Jak přestat být závislý a mít zdravý vztah
Pokud se chcete dozvědět, jak přestat být spoluzávislý kvůli svému vztahu, jste na správném místě. Zde je návod, jak mít svůj vlastní život.
Existuje několik důvodů, proč jste se stal osobou, která se spoléhá na někoho jiného, v podstatě na všechno. Ale alespoň to poznáte a chcete se dozvědět, jak přestat být spoluzávislý, aby se váš vztah mohl vrátit k něčemu zdravému.
Být příliš závislá není nikdy dobrá věc. V podstatě ztratíte ze zřetele, kdo jste a nakonec si vezmete identitu, která je vázána pouze na vašeho partnera. A tam, kde se jedná o spoluzávislost, je to pro vás špatné, protože to děláte. Ze zřejmých důvodů to může zmařit víc než jen váš vztah.
Spoluzávislost ve vztahu ji zcela zničí
A není to jen proto, že nejste opravdu sami sebou. Má to také hodně společného s tlakem, který kladete na svého partnera a naopak. Protože když jste na sobě plně závislí, nikdy nežijete ve svém vlastním životě.
To by mohlo vést k pocitu neplnění v životě a nakonec k zášť. Budete procházet životem jen jeden s druhým a odtrhnete se od všech ostatních, na čem záleží a jak se to může zdát romantické, je to toxické.
Jak přestat být spoluzávislý a dostat se do zdravého místa ve vašem vztahu
Pokud jste ve velmi spoluzávislém vztahu, věci se musí změnit. Není to zdravé, aby někdo z vás pokračoval takhle. Ale dobrá věc je, že jste tuto spoluzávislost uznala za špatnou věc. Dalším krokem je léčba. Zde je návod, jak to udělat.
# 1 Promluvte si se svým partnerem. Opravdu je třeba diskutovat o tom, co se děje. Možná si ani neuvědomují spoluzávislost, která se děje, a to znamená, že je jen na vás, abyste věci napravili.
Nejprve si promluvte o tom, co se děje, a pak vysvětlete, proč je to špatné. Můžete použít své vlastní neštěstí jako prostředek, jak je přimět, aby skutečně naslouchali, protože mnoho lidí půjde na obranu nebo předstírá, že není něco takového nezdravého..
# 2 Nechte je rozpoznat problém. To může být nejtěžší věc, kterou uděláte. Se spoluzávislostí většina lidí nikdy nevidí problém. Skutečnost, že si myslíte, že je a může rozpoznat, že je velký problém.
Z tohoto důvodu může být pro vás velmi těžké pomoci partnerovi realizovat problém. Snažte se mluvit a pomáhat jim vidět, jak by měl vypadat zdravý a šťastný vztah.
# 3 Dohodněte se na spolupráci. Musíte se s věcmi vyrovnat společně. Nemůžete být jediným, kdo to vyřeší. Bude to trvat oba z vás, kteří se budou snažit, aby se to stalo. Takže pokud mají problém s odsouhlasením, věci budou velmi těžké opravit.
# 4 Oslovte rodinu a přátele. Musíte začít budovat tyto vztahy znovu. Pokud jste spoluzávislí, pravděpodobně jste ztratili kontakt se spoustou svých starých přátel. Ujistěte se, že vědí, že jste stále tam a jste ochotni mít vztah. Jen vím, že mohou za vás nést odpor.
# 5 Vytvořte více plánů bez sebe. Celá myšlenka učit se, jak přestat být spoluzávislý, se dívá na váš život, když se setkávají dvě bytosti, ne dva lidé tvořící jeden celek. Musíte trávit čas odděleně.
Začněte dělat plány bez sebe. Je v pořádku být od sebe. I když si myslíte, že by bylo zábavné něco udělat společně, udělejte to s někým jiným. To opravdu pomáhá vám oba dostat pryč v závislosti na sobě pro zábavu.
# 6 Získejte vlastní, samostatné záliby. Většina spoluzávislých párů má stejné záliby. Dělají všechno dohromady a zatímco to může vypadat jako spousta legrace, nepomáhá. Vyzkoušejte nějaké nové koníčky a nechte to být jen vaše. Je tu něco opravdu zvláštního na tom, že má jedinečný, zajímavý koníček, kterého se váš partner nezúčastní.
# 7 Strávit čas odděleně jako celek. Strávíte celý den společně nebo každou noc? A co víkendy? Pokud trávíte každý okamžik svého volného času společně, je čas, abyste začali přemýšlet o trávení spoustu času.
# 8 Naučte se být šťastní od vašich významných. Musíte vědět, jak být šťastný, když nejste se svým partnerem. Je to naprosto v pořádku, že vás dělají šťastnými. To, co není v pořádku, je, že jste nyní závislí pouze na nich, takže jste šťastní.
Buďte od nich pryč. Zjistěte, co vás dělá opravdu šťastnými, i když nejste spolu. To vám pomůže uvědomit si, že je v pořádku být od nich pryč.
# 9 Požádejte přátele o pomoc. Mějte na paměti, že vaši přátelé mohou být na vás naštvaní. Závislost na kořenech zapomíná na všechny a zaměřuje se pouze na svého partnera. A to znamená, že už s nimi nemusíte být takoví přátelé.
Otevřete se jim a přiznejte své chyby. Řekněte jim, že opravdu chcete pracovat na tom, aby se věci vrátily zpět na trať a měli zdravý vztah. Pokud budete mít štěstí, budou chtít pomoci.
# 10 Naučte se, jak trávit čas sám. To znamená, že vy a jen vy jste tam. Žádní přátelé. Žádné další významné. Každý musí vědět, jak být šťastný a užívat si svého času. Je zdravé, aby lidé byli sami a pokud nemůžete být, mohlo by se něco pokazit.
Trávit více a více času sám. Zaměřte se na to, co děláte radost. Možná je to videohry nebo dělá vaše nehty s maskou. Ať už je to cokoliv, užívejte si a vychutnávejte si čas, abyste si sami mysleli.
# 11 Naučte se, jak vypadají zdravé vztahy. Opravdu si musíš přečíst, co má být zdravý vztah. Stejně jako byste si mohli myslet, že jste rádi, že jste se svým partnerem 24/7, je to dobrá věc, není to tak. Vědět, co dělá zdravý vztah a pracovat na tom.
# 12 Získejte odbornou pomoc v případě potřeby. Někdy se nemůžete zbavit této závislosti na vlastní pěst. Možná budete potřebovat odbornou pomoc ve formě poradenství a to je naprosto v pořádku.
Je lepší dostat pomoc, kterou opravdu potřebujete, než nechat váš vztah za to trpět. Otevřete se a promluvte si s někým, jehož úkolem je opravit takové věci. Váš vztah a celý život bude díky tomu lepší.
Spoluzávislost může být nebezpečná, pokud jste oba ve svém životě vždy na sobě. Je to ještě horší, pokud má spoluzávislost na sobě toxické návyky, jako jsou drogy nebo alkohol. Pomocí těchto tipů se dozvíte, jak přestat být spoluzávislý a provést změnu.
