Jak přestat být smutný 15 kroků, jak změnit svůj smutný stav mysli

Nikdo neunikne ze života bez smutku. Pokud zjistíte, že temný mrak je víc než stříbrná podšívka, je čas se naučit, jak přestat být smutný.

Toto téma, jak přestat být smutné, zavolalo ke mně. Bylo to téměř deset let, co jsem ztratil svého manžela a nejlepšího přítele na rakovinu. Jsou dny, kdy můj život jde v pohodě, a pak mi něco připomíná jeho nebo náš život. Najednou jsem zdevastován nad rámec oprav. Je tu smutek, který prostě nevyprázdní mou duši.

Přál bych si, abych měl magickou pilulku, knoflík nebo frázi, abych ublížil vaší duši, ale já ne. Vím jen to, že štěstí a smutek jsou ve stejné třídě. Stejně jako nejbližší věc k lásce je nenávist, nejbližší věcí ke štěstí je smutek. Je to jen otázka stupňů.

Ve vašem životě nikdy nebude čas, když je všechno hunky dory *, říkají to ještě? Život je však příliš krátký na to, aby se po něm celou dobu procházel smutně.

Jak přestat být smutný - 15 kroků k cestě ven

Někteří z nás jsou zasaženi mnohem více neštěstí než ostatní. Někteří to zvládnou, zatímco jiní nemohou. Klíčem k poznání, jak přestat být smutný, je vědět, že nic netrvá věčně, což je dobrá věc. Smutek a radost přicházejí i odcházejí. Je to všechno o vyjížďce ze špatného a těšíme se na radost.

# 1 Předvídat údolí mezi vrcholy. Abychom porozuměli tajemství, které je pozná, jak přestat být smutný, pamatujte, že život je plný vrcholů a údolí. Co tím myslím, je to, že nikdo nežije životem vždy radostným. Ve stejném ohledu však nikdo nežije jen tak, že je plný smutku.

Jako velbloud zachráníte štěstí a radostné časy ve svém životě, abyste se vypravili do údolí. Pokud chcete překonat smutek, pak se naučte řídit a rozpoznávat dobro tak, aby špatné nemohlo převažovat nad dobou blaženosti.

# 2 Vědět, že žádný pocit trvá věčně. Když jste smutný, je to dočasný pocit, pokud vám to nedovolí konzumovat. Cokoliv pohání váš smutek, uvědomte si, že nic netrvá věčně, pokud to nedáte.

Jen vy se držíte v tom, co pohání vaše pocity zoufalství. Pokud víte, že slunce bude znovu svítit, pak smutek je jen pomíjivý a snadno se vyjíždí. Jako dešťový mrak, než ho znáte, bude to pryč a znovu najdete sluneční svit.

# 3 Najděte stříbrnou podšívku, je tam VŽDY. Tam, kde je bouřlivé počasí, je pravděpodobně duha. Bez ohledu na smutné zážitky, které vydržíte v životě, je vždy něco, co je třeba vzít a naučit se z ní.

To nemusí být vždy snadno dostupné a někdy to musíte hledat. Ale v každé špatné situaci je vždy lekce. Trvá to jen na tréninku, aby to rozpoznal a naučil se z něj.

# 4 Vědět, že je vždy někdo horší. Měl jsem dceru a manžela s rakovinou, a to, co vám mohu říci, je, že bez ohledu na to, jak nízko nebo smutně se cítíte, užívejte si pohodlí, když víte, že vždy je někdo horší než vy..

To není "dál, nejsi nejhorší na světě" prohlášení, které neguje vaši bolest. To je jen fakt. Cokoliv pohání váš smutek, není to skoro tak špatné, jako to, co ostatní lidé horší vydrží. Vezměte si dobro, které můžete najít, a uvědomte si, že život může být vždy horší. Užijte si to, co máte, i když se nezdá být v tuto chvíli příliš velké.

# 5 Uvědomte si, že bez smutku byste nemohli zažít radost. Kdybyste měli všechno po celou dobu a váš život byl dokonalý, víte co? Ty bys neměl tušení, že jsi byl šťastný. Musíte vědět, jaký smutek je rozpoznat radost. Bez kontrastu je vše jen monotónní.

Být nešťastný není nikdy legrace, ale nikdy neví, jaké štěstí je, protože to je vše, co jste kdy zažili, je vidět jen černou a bílou. Bez hrubých časů nemáte tušení, co vám chybí nebo jak mohou být úžasné věci.

# 6 Najít humor v ne humorné. Pokud jste smutní, pak pravděpodobně nevidíte humor v životě. Dokonce i v těch nejvíc humorech můžete najít nějaký smích. Smích není jen nejlepší lék; je to věc, která činí smutné časy snesitelnými. Najděte si svou lidskost tím, že zjistíte humor nebo dokonce ironii, jak se špatné věci cítí a jak se právě teď jeví.

# 7 Nikdy neberte nic příliš vážně. Důvodem, proč jsme uvízli v smutku, je to, že bereme věci, které příliš vážně neznamenají. Jistě, všechno, co se děje právě teď, může být super špatné, ale pokud jste v něm uvízli, pak to může být jen to, že vezmete vše, co přijde vaší cestou, příliš vážně.

Jediné, co se sem dostaneš, takže zůstaneš uvíznutý tím, že nenecháš věci jít, nedělá ti žádné laskavosti.

# 8 Pusť zavazadel. Pokud se cítíte neustále smutní, pak je dobrá pravděpodobnost, že se budete držet věcí, které nejsou vaší odpovědností. Jako když si vezmete batoh s trápeními, pokud ve své minulosti neuděláte mír nebo neodpustíte věci, pak je téměř nemožné najít štěstí.

Necháte-li svou minulost mrak svou budoucnost, pak už nikdy nenajdete radost a mír, který toužíte. Položte batoh dolů, sakra, vypálte ho a naučte se odpouštět a zapomenout, aby váš smutek zmizel.

# 9 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Jedna z největších věcí, která vás činí smutnou, je pocit, že všechno musíte ovládat. Bohužel, život není kontrolovatelný, a čím dříve to poznáte a naučíte se s ním hrát, tím šťastnější budete.

Smutek pochází z beznaděje, který cítíte, když se cítíte mimo kontrolu a bezmocný. Nejste bezmocní, ani nedokážete ovládat věci ve svém životě. Pokud jen řeknete, "kurva," a nechat život dělat to, co bude dělat, najdete smutek je zbytečný pocit.

# 10 Změňte, co můžete a víte, kdy nemůžete. Někdy se ocitnete v smutné zóně pocit, že je vaší povinností, aby se vše v pořádku. Když tomu tak není, začnete se cítit zodpovědní.

Ujistěte se, že máte dobrou kontrolu nad věcmi ve vaší moci a ve věcech, které nejsou, nebo se chystáte učinit z mizerného selhání při pokusu o změnu věcí, které nelze změnit..

# 11 Dobrovolník. Pokud chcete vědět, jak přestat být smutný, začněte s dobrovolnictvím. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak ztratit váš smutek. Nejen, že pomáháte někomu, abyste se cítili dobře, ale také vám ukazuje, že vše, co se děje, není nic ve srovnání s tím, s čím se ostatní zabývají. Dobrovolnictví dává vše do perspektivy a pomáhá vám dostat se ze smutného funk.

# 12 Smutek pronásleduje smutek. Někdy najít někoho ve stejné lodi, a stejně tak smutné vám pomůže honit ho. Vědět, že nejste sami a že každý prochází stejným hloupým hovno je nejlepší lék na smutek je. Cítíte-li se méně sami, budete se cítit méně nešťastní.

# 13 Zjistěte, jaký přínos získáte ze svého smutku. Někdy se cítíme smutní, protože získáváme určitý osobní prospěch z toho, že se držíme v smutku. Pokud máte pocit, že si zasloužíte být smutní, pak ho řídíte. Smutek nevychází z ničeho, a pokud jste tam neustále, pak z toho něco získáte.

Jediný způsob, jak to překonat, je rozpoznat, že ten pocit vám nedává výsledek, v který jste doufali, a nechat ho jít. Provádíme obvyklé chování a věčné myšlenky, protože z nich získáváme osobní prospěch. Pokud zjistíte, co to je, pak si najít cestu k radosti.

# 14 Najděte zdroj, který ho řídí. Někdy zůstáváme smutní, protože se nechceme vypořádat s tím, co pohání náš smutek. Neustálé prosazování věcí namísto konfrontace s nimi není nikdy dobrý způsob, jak projít životem.

Pokud zjistíte původ svého smutku a pracujete přes něj místo toho, abyste se vydali cestou vyhýbání se, najdete slunečné dny dopředu.

# 15 Zavázat se ke změně. Smutek může být říje. Nic není těžší vymanit se z cesty než z říje. Zůstat uvíznutý je mnohem snazší než najít způsob, jak se vymanit nebo změnit. Pokud už opravdu nechcete být smutní, pak je jediná, kdo to může změnit.

Někdy říkáme, že chceme něco, ale opravdu ne. Pouze vy můžete učinit závazek změnit to, co nefunguje a jít dál. Nikdo jiný není zodpovědný nebo schopný změnit váš emocionální stav, ale vy.

Život přichází s drama vše na vlastní pěst. Nepotřebuje vaši pomoc. Nic netrvá věčně a to je klíčem k pochopení toho, jak přestat být smutný, takže pokud vytrhnete smutný, zastavíte, pustíte batoh strachu a přejdete dál.