Jak vytvořit Self-Esteem & Love Life s 10 jednoduchých změn života

Pokud nejste spokojeni sami se sebou, nemusíte žít takhle navždy. Díky těmto životním změnám je možné naučit se budovat sebeúctu.

Pokud si myslíte, že jste jediný člověk, který trpí nedostatkem sebedůvěry, můžete být jen blázen. Všichni jsme se s tím nějakým způsobem zabývali. Nemusíte s ním bojovat celý život. Můžete snadno naučit, jak budovat sebeúctu s několika jednoduchými, ale velmi silnými změnami života.

Zbavit se starých zvyků je jen polovina bitvy

Než se můžete opravdu naučit, jak budovat sebeúctu, musíte se zbavit všech špatných návyků, které k problému přispěly. Držet se toxického chování by se teď mohlo cítit jako vaše norma, ale tento způsob života jen činí vaše sebevědomí mnohem horším.

Vaším úkolem před tím, než se snažíte získat důvěru, je vykopat špatné návyky. Přestat být tak negativní po celou dobu. Pokud máte pocit, že je třeba si stěžovat, podívejte se na pozitivní. Přestaňte urazit sebe, když se cítíte, jak vypadáte nebo cítíte.

Ty se mohou zdát jako normální věci pro lidi, kteří mají dělat, ale na vysoké úrovni, mohli by být zodpovědní za vykolejení vašeho sebeúcty. Můžete se cítit strašně o sobě každý den kvůli těmto věcem, takže se snažte je změnit.

Jak budovat sebeúctu s některými jednoduchými životními změnami

Jen proto, že tyto změny jsou jednoduché, neznamená, že budou snadné nebo budou mít velký dopad hned. Sebeúcta je jedna z těch věcí, které je těžší opravit, než zničit.

Opravdu musíš tvrdě pracovat a být ochoten dát duševní úsilí, aby si znovu vybudoval své vlastní úcty. Tyto životní změny mohou znamenat obrovský rozdíl v tom, jak si myslíte, vidíte a cítíte se o sobě.

# 1 Probuď se a přemýšlet o něčem pozitivním každý den. I když nejsi ranní, udělej to. Většinu času se probudíme a přemýšlíme o tom, jak hrozné je být vzhůru a jak moc se chceme vrátit spát.

Často nevidíme nový den jako novou příležitost, protože to bereme jako samozřejmost. Aby bylo možné budovat sebeúctu, začněte každý den pozitivně. Buďte vděční za další den. Probuďte se a okamžitě si povězte něco pozitivního, které se vám může po celý den držet.

# 2 Přestaňte se dívat do zrcadla víc, než musíte. To bude velmi obtížné, i když je to jednoduchý koncept. Stačí se podívat do zrcadla, když potřebujete. Místo toho, aby šel do koupelny zkontrolovat make-up nebo whatnot, ne.

Je zřejmé, že pokud jste právě jedli a chcete zkontrolovat, abyste se ujistili, že jste na obličej nedostali nic, je to v pořádku. Cílem je snížit částku, kterou se podíváte na sebe, abyste se sami od sebe oddělili. Přestaňte se dívat do zrcadla na chyby.

# 3 Smile více. Váš mozek je velmi mocný nástroj. Pokud se budete usmívat víc, bude to vaše mysl napadnout, že je šťastnější a pozitivnější. Nejen, že vám to pomůže získat důvěru tím, že zvýšíte svou náladu, ale také vám to pomůže užívat si života trochu víc.

Když jste spokojeni se životem a užíváte si, budete mít přirozeně více sebeúcty. I když nejste 100% spokojeni sami se sebou, budete stále pozitivnější a to vám dá naději a lepší výhled na sebe a na život.

# 4 Práce na vašem zdraví a kondici. To vlastně nemá nic společného s tím, co vaše tělo vypadá vůbec, i když se to tak může zdát. Myšlenka na práci a stravování je, že se svým tělem léčíte lépe.

Když jste hezčí svému tělu a dáváte mu to, co chce, bude to pro vás příjemné. Čím lépe jíte, tím lépe se cítíte. Nejen, že vaše důvěra těží z fyzických změn, ale když se cítíte zdravější a silnější, budete se cítit skvěle.

# 5 Doplňujte ostatním, když si myslíte, že je něco pěkného. Lidé s nízkým sebevědomím často drží komplimenty dovnitř. Nechtějí někomu říct, jak se jim líbí jejich kůže nebo oblečení nebo vlasy. Proč? Protože to často dělá je porovnat to, co se jim líbí na této osobě s tím, co se jim nelíbí na sobě.

Nedovolte, aby vás to zastavilo od komplimentu ostatním lidem. Ve skutečnosti, říct někomu, co se vám na nich líbí, může skutečně způsobit, že se budete cítit lépe. Budete se cítit skvěle na sobě jen tím, že uděláte někoho jiného šťastného.

# 6 Strávit více času kolem těch, kteří se o vás starají. Přestaňte se obklopovat lidmi, kteří si vás neváží. To je dobrý způsob, jak se o sobě cítit. Místo toho jen udržet lidi, kteří se cítí dobře.

To jsou lidé, kteří se o vás opravdu zajímají a stojí za to držet se. Mohou vám pomoci vidět vaše silné stránky a pomohou vám vidět vaši hodnotu mnohem více než lidé, kteří vás neocenili.

# 7 Dělejte víc, co opravdu milujete. Co je to, co děláš naprosto rád? Vaše vášeň je velmi úzce svázána s vaším sebevědomím. Pokud jste šťastní a užíváte si života, protože se dostanete k jedné věci, která vám přináší radost, budete jistější.

Je to všechno o vašem duševním stavu. Být pozitivnější a šťastnější přirozeně pomáhá ve vašem sebevědomí. Pokud jste šťastnější, máte tendenci se snižovat a budete s větší pravděpodobností vidět velké věci o sobě. Takže udělejte víc, co milujete.

# 8 Děkuji lidem, když vás pochválí. Ti s nízkou sebeúctou často omlouvají nebo se snaží ospravedlnit, proč je někdo kompliment namísto toho, aby jen děkovali. Je to, jako by museli vymyslet důvod, proč by někdo řekl něco pěkného.

Jen děkuju lidem. Když vás někdo komplimentuje, věřte jim a uvědomte si, že jsou praví. Neexistuje žádná omluva, která by zdiskreditovala jejich kompliment. Řekni, děkuji a chvilku si uvědomuj, co ti komplimentuje.

# 9 Přestaňte se porovnávat s lidmi na sociálních sítích. To může být také problém, se kterým se potýkáte, a to hlavně proto, že se v dnešní době děje tolik věcí prostřednictvím sociálních médií. Dostáváte tam své zprávy, držte se s nimi, ale je to také bolí vaše sebeúcta.

Vidíme tyto lidi na Instagramu a všichni jsou krásné a zdánlivě bezchybné - klíčové slovo tady SEEMINGLY. Obrázky, které posílají, nepředstavují skutečný život a musíte si to zapamatovat.

Odstup od sociálních médií vám může pomoci vidět, že jste úžasní a krásná. "Instacelebs" na sociálních médiích mají make-up umělců a týmů lidí, aby vypadali skvěle. Není to skutečné.

# 10 Zjistěte, co máte rádi na sobě, a milujte ho těžší. Vytvořte si seznam vašich největších atributů. Zapamatujte si to a začněte milovat tyto věci ještě více. Když rozpoznáte své síly a věci, které se vám na vás opravdu líbí, začnou zastínit všechny věci, které nemáte.

Takže zjistěte, co máte rádi a ujistěte se, že těmto věcem věnujete zvýšenou pozornost a ignorujete věci, které nemáte.

Učení, jak budovat sebeúctu, nebude tak snadné. I když jsou tyto tipy jednoduché, může to trvat hodně úsilí a odhodlání na vaší straně, aby je udělal dost dlouho na to, aby viděl rozdíl. Nevzdávej se.