Pocit beznaděje? 13 Světlo naplněných věcí, které zvednou náladu
Jsou chvíle, kdy si myslíte, že život nebude lepší. Pocit beznaděje může být temný čas. Snažte se však vidět světlo.
Během mých univerzitních dnů byly chvíle, kdy jsem si myslel, že můj život bude vypadat takhle navždy. Měl jsem řadu depresivních okamžiků a pocit beznaděje, kde bych zůstal každou noc uvnitř a sledoval zprávy s rodiči.
Neviděl jsem žádné přátele, sotva jsem s nikým mluvil, úplně jsem zmizel ve svém vlastním světě. I když někdy potřebujeme, aby se to od všeho oddělilo, je tu jemná linie mezi časovým odstupem a odstraněním se od všeho.
Co dělat, když se cítíte beznadějný
Pocit beznaděje se může stát i v tom nejlepším případě. Nemysli na to jako na něco neobvyklého, nemůžete mít pocit, že jste neustále na oblaku devět. Pokud máte pocit, že váš život je ve žlabu, ať už je nebo není, nezáleží na tom. To jsou vaše pocity, takže je nepodceňujte.
I když potřebujete dát pevnou snahu dostat se z této temnoty. Určitě to nebude snadné a můžete se cítit, jako by nebylo možné se dostat z té temnoty, ale je čas pokusit se vidět světlo.
# 1 Pamatujte, že život není statický. Váš život se neustále mění. Věci se vám budou stát, dobré nebo špatné, ať se vám to líbí nebo ne. To je také krása života. Nemyslete si, že vaše současná situace je něco, co vám udrží celý život. Musíte to přijmout a také přijmout tuto část života, protože to je způsob, jakým je to pro každého.
# 2 Vezměte si to nejlepší z těžkých časů. Všichni prožíváme těžké časy. Když jsem se cítil beznadějný, ztratil jsem zároveň dvě blízká přátelství. Bylo to pro mě nesmírně těžké emocionálně zpracovat a truchlit. Namísto toho, abych se tlačil a schovával, jako jsem to udělal, měl jsem si to vzít a místo toho se poučit. I když jsou některé situace nepříjemné, musíte si z nich vzít to nejlepší.
# 3 Podívejte se do minulosti. Když jdete těžkým časem, musíte se podívat do minulosti a přemýšlet o dalších obtížných okamžicích, kterými jste prošli a co jste v té době udělali. Vím, že jste mě předtím slyšel, že byste se neměli dívat do minulosti, ale v tomto případě je to dobrý nápad.
# 4 Ačkoli věci jsou špatné, stále máte v životě hodně dobrého. Nedovolte, aby vás pocity beznaděje odvrátily od pozitivních věcí ve vašem životě. Je tu spousta věcí, které máte ve svém životě vděčný. Je snadné dostat se do určitého myšlení a zcela zapomenout na všechny pozitivní věci, které máte v životě.
# 5 Přímo tyto beznadějné pocity. Nasměrujte je do pozitivního rozdílu. Ano, cítíte se beznadějně, tak napiš báseň nebo malování svých emocí. Během období beznaděje, které jsem měl, jsem byl nesmírně kreativní, ale místo toho jsem použil své emoce, nechal jsem je sedět ve mně. Využijte těchto pocitů beznaděje a vytvořte něco.
# 6 Vezměte si to na sebe. Nemusíte vyvíjet tak velký tlak na to, abyste se vymanili z těch pocitů beznaděje. Přitlačení se k pocitu opaku nemusí nutně fungovat. Místo toho se uvolněte. Berete na vědomí, že se cítíte tímto způsobem a věnujete svůj čas, děláte věci, které chcete dělat a které se cítíte lépe.
# 7 Mluvte s ostatními beznadějnými lidmi. To nezní tak dobře, ale víš, co tím myslím. Promluvte si s ostatními lidmi, kteří se také mohou cítit beznadějní. Budete potřebovat podporu a občas, když budete mít podporu od lidí, kteří nezažili beznaděj, není to moc nápověda. Pokud však znáte někoho, kdo to také zažil, můžete získat radu a vztahovat se k nim na emocionální úrovni.
# 8 Nepotřebujete knihu svépomoci. Vím, že si pravděpodobně myslíš, že ti, kdo si pomáhají, ti pomůže, ale vědí tě? Vědí, proč se cítíte tímto způsobem nebo kdo jste jako člověk? Ne. Nemusíte nutně číst knihu, která vám řekne, jak byste měli žít svůj život. To, co potřebujete, je podpora.
# 9 Promluvte si s terapeutem. Říkám to o všem a říkám to z dobrého důvodu. Mluvit s terapeutem je skvělé. Doporučuji, aby všichni hovořili s jedním. Tato osoba není zkreslená, neříkají nikomu vaše tajemství, je to bezpečné místo. Je to jediné místo, kde se nemusíte cítit souzeni za to, že se cítíte určitým způsobem. Navíc vám mohou poskytnout personalizované nástroje, které vám pomohou ven.
# 10 Fantasize. Posaďte se, zavřete oči a prostě fantazírujte o svém životě, o tom, co chcete dělat a kam chcete jít. Někdy se dostaneme do reality tak, že si myslíme, že je to všechno tam. Ale to není pravda. Máte sny a touhy, prostě jste je tlačili do zad. Nyní je čas je vyvést ven.
# 11 Cry. Ale opravdu se neboj, abych ty slzy zbavil. Míč jako dítě, to je to nejlepší, co můžete udělat. Udržet své emoce v sobě je nejhorší věc, kterou můžete udělat. Plač je přirozený. Navíc pomáhá vyrovnávat emoce, což vám dává jasnější hlavu. Tak se vraťte do postele, zapněte televizi nebo sedněte v tichu a prostě to všechno nechte.
# 12 Dopřejte si. Nezapomeňte na vás. Ano, cítíš se beznadějný, ale jsi také naživu. Takže, nezapomeňte si připomenout, že vás milujete. Vezměte si na rande, jděte nakupovat, získejte účes, co musíte udělat, abyste se nechali hýčkat a znovu se připojit.
# 13 Prozkoumejte své vášně. Lidé to obvykle nedělají, když se cítí beznadějný, což dává smysl. Proč byste měli prozkoumat své vášně, když nevidíte nic jiného než temnotu? Ale je to nejlepší čas prozkoumat vaše vášně. Možná to pomůže skočit začít nějakou kreativitu uvnitř vás, nebo vám pomůže uvědomit si, že tam jsou věci na světě, na kterých vám záleží.
Pocit beznaděje je hrozný pocit prožívat. Ačkoli je normální mít tyto pocity, je důležité, abyste se vymanili z temnoty.
