Jak přestat plakat Léčit se a najít své štěstí znovu
Pokud jste někdo, kdo trpí smutkem a slzami na to, co se zdá být navždy, tady je to, jak přestat plakat a cítit se šťastně z nitra.
Ne každý může žít svůj život pod slunečníky a štěstí. Pravda je řečeno, všichni se občas dostáváme dolů a je těžké vylézt z hlubokého smutku, který vás spotřeboval slzami. Někteří z nás mají ještě těžší čas než ostatní a prostě nemohou přestat plakat vůbec. Všichni jsme tam byli čas nebo dva, ale pokud se chcete vymanit z říje, tady je to, jak přestat plakat a znovu se cítit šťastný.
Když se zdá, že jsi uvízl ve zdánlivě nikdy nekončící smyčce plaču a smutku, je těžké uvěřit, že bys mohl být znovu šťastný. Určitě však můžete být, a proto jsem tady ... abych vám znovu pomohl najít štěstí.
Proč lidé plakají?
Jsem si jistý, že se na tohle všichni podíváte a přemýšlíte: „Protože jsou smutní. Duh. “Ale nechám vás na malém tajemství, jen že jsem smutný, neznamená to, že budete plakat. Můžete být smutní ze všech druhů důvodů a nikdy nevylít jednu slzu.
Musíte být zasaženi tak silným způsobem, že posílá vaše tělo do bojové nebo letové odezvy. V podstatě, pokud se stanete tak smutní nebo frustrovaní nebo zdůrazníte něco, co je na vašem těle fyzickou daň, budete plakat.
Jak se přestat plakat a léčit sami formulář uvnitř
Někteří z nás jsou mnohem citlivější než ostatní. To znamená, že zatímco někteří lidé mohou být JUST tak smutní, nebudou plakat, zatímco jiní nemohou ani vidět, protože slzy rozmazávají jejich vizi. Pokud jste ten druhý, pravděpodobně budete chtít vědět, jak přestat plakat a znovu se stát šťastným.
Možná to není snadné, ale můžete to udělat. Pokud hledáte způsob, jak přestat plakat a být znovu šťastný, zde je několik tipů, jak vás tam dostat.
# 1 Řeší všechny problémy. Pokud jste tak smutní, že jste se dostali do bodu, kdy jste něčím plačeli, pak je tu otázka, kterou musíte řešit. Nezáleží na tom, o čem pláčete, musíte zjistit, co je problém a začít ho opravovat.
Teprve pak můžete přestat plakat o této jediné věci. Pokud prostě počkáte na slzy, dokud nebudete moci plakat, než se dostanete na svůj den, skončíte jen v slzách nad tou samou věcí v jiném čase - pravděpodobně později v noci.
# 2 Odstraňte se ze škodlivých situací. Pokud se budete udržovat v pozici, která bude zraněna až do bodu, kdy budete tak nešťastní, že budete plakat každý den, musíte se z této situace dostat. Pokud je vám někdo citově poškozen, odstraňte od nich.
To nemusí být ta nejjednodušší věc, ale po počátečním šoku a zármutku, že se zbavíte přítomnosti osoby nebo situace, se budete cítit mnohem lépe a budete moci znovu najít štěstí..
# 3 Drž se dál od spouštěčů. Pokud víte, že existují určitá místa nebo lidé nebo věci, které otevírají stavidla a posílají vás do záchvatu hysterických slz, vyhněte se jim. Někdy jsou věci, které jsou tak bolestivé, že se jich nikdy nesmíte úplně zbavit a že je budete obklopovat, budete plakat.
Drž se dál od těch věcí za každou cenu, pokud chceš vědět, jak přestat plakat a být zase šťastný. Pokud jste vždy připomínali ty bolestivé věci, nikdy nebudete schopni léčit a pokročit v hledání štěstí.
# 4 Najděte rozptýlení. Nejlepší způsob, jak přestat plakat, když potřebujete rychlou opravu, je najít rozptýlení. Můžete zapnout svou oblíbenou televizní show, zavolat příteli, nebo dokonce jen jít ven na procházku.
Nalezení něčeho, co by vás zbavilo té jediné věci, která vás přivádí k slzám, vám pomůže zjistit, jak přestat plakat a být znovu šťastný. Klíčem k tomu je udělat něco, co vyžaduje, abyste hodně přemýšleli, takže vaše mysl nebude schopna se vrátit zpět k jedné věci, která vás bude stále plakat..
# 5 Zpomalte dýchání. Zhluboka se nadechnout vám může pomoci přestat plakat jen proto, že zklidňuje celé tělo. Když jste v záchvatu slz, vaše tělo je obvykle v boji nebo odezvě na let - to znamená, že váš adrenalin se pumpuje spolu se srdcem a plícemi.
Pokud tedy své tělo zklidníte, nebude muset plakat. To vám umožní začít přemýšlet přímo, a jste schopni rozumět sami, abyste přestali plakat a začít pracovat na tom, abyste byli šťastní.
# 6 Najdi jednu věc, která vás povzbuzuje a jděte k ní. Všichni máme tu jednu věc nebo osobu, která nás může za sekundu povzbudit. Pokud víte, kdo nebo co to je, a víte bez pochybností, že vám to udělá radost a zastaví slzy z tekoucí, jděte na to.
Zavolej svému příteli, zapni ten film, nebo se mazej se svým psem, jestli to zastaví slzy. Fandění se a nutí štěstí skrze slzy je to, co vám pomůže zjistit, jak přestat plakat.
# 7 Změňte svůj myšlenkový směr. To trvá hodně praxe, ale je to skvělý způsob, jak přestat plakat. Pokud můžete, přesměrujte své myšlenky na něco jiného, abyste přestali plakat. Přestaňte přemýšlet o jedné věci, která způsobuje všechny slzy. Není to snadné, ale když to zvládnete, budete schopni zabránit tomu, aby slzy tekly na prvním místě.
# 8 Přemýšlejte o pozitivech situace. Některé situace jsou hrozné a pokud o tom plačete, opravdu jen žijete na všech negativech. Zkuste přemýšlet o pozitivech, které pocházejí ze situace.
Bez ohledu na to, jak málo jsou, dobré věci mají způsob, jak prolomit slzy a zastavit je. Tak si vynutte, abyste přemýšleli o pozitivech v jakékoli špatné situaci, a pak budete vědět, jak přestat plakat.
# 9 Vytvořte seznam věcí, které musíte udělat. Vím, že se to může jevit jako nesouvisející s nalezením štěstí a zastavením slz z přetékání, ale bude to fungovat! Vyndejte kus papíru a zapište si seznam věcí, které musíte udělat.
Mohou to být cokoliv od úklidu, přes nákupní seznam, až po seznam malých cílů, které chcete dosáhnout. To bude nutit vaši mysl od smutku a re-nasměrovat ji na všechny věci, které chcete dosáhnout.
# 10 Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Někdy jediná věc, kterou můžete udělat, je ventilace někomu. Jdi zavolat někomu, komu důvěřujete, a jen s nimi promluvte o všem, co cítíte a nechte slzy padnout.
Rychle zjistíte, že mohou být uklidňující, podporující a dokonce vám mohou pomoci vidět, že ve vaší situaci není třeba slz. Pomohou vás naučit, jak přestat plakat a pak znovu najdete své štěstí.
Plač je přirozenou lidskou reakcí na těžký čas, ale to neznamená, že chceme plakat! Pokud opravdu chcete vědět, jak přestat plakat a být znovu šťastný, tyto tipy vám pomohou dostat se tam.
