Jak se dostat přes dlouhodobý vztah, přesunout a cítit celý znovu
Získání jakéhokoli vztahu je těžké, ale zjistit, jak se dostat přes dlouhodobý vztah je ještě těžší. Ale jsem tu, abych vám pomohl.
Když se dlouhodobý vztah ukončí, necítíte se jen odmítnuti, ale tolik života se změní. Jste zvyklí mít tuto osobu pravidelně. To je důvod, proč se tolik lidí musí naučit, jak se dostat přes dlouhodobý vztah a jít dál od zármutku. Protože jste spolu dělali plány, máte spolu přátele a projít všemi těmito změnami najednou by to bylo pro kohokoliv těžké.
Zda jste se rozpadli, byli rozděleni, nebo pokud to bylo vzájemné, čelit konci dlouhodobého vztahu trvá trpělivost, čas a přijetí.
Tváří v tvář dlouhodobému vztahu
Počáteční šok, který přichází s koncem dlouhodobého vztahu, může být nejtěžší částí celého procesu. Ani jste se nezmínili se smutkem nebo úpravou. Jen čelit skutečnosti, že tato velká část vašeho života je u konce, je tvrdá pilulka polykat.
Byl jsem tam. Šok hned po posledním boji, slova „jsme u konce“, nebo jakákoliv kombinace toho je téměř nemožné popsat.
V tuto chvíli asi nejsi ani přemýšlel o tom, že bys šel dál nebo našel někoho jiného. Právě čelíte faktům. Z mých zkušeností je nejjednodušší dostat se přes tento hrb a přejít do akceptační fáze pomocí podpůrného systému.
Hned po mém posledním rozchodu jsem zavolal blízkému příteli a právě jsem se odvážil o celé utrpení. Sdílel jsem, jak jsem se cítil. Jen poslouchala. Mít někoho, koho znáte a důvěřujete mu, aby to všechno bylo, je skvělý způsob, jak čelit tomu, jak se cítíte, místo toho, abyste ho udrželi uvnitř.
Jakmile budete sdílet zprávy se svými nejbližšími důvěrníky a budete pracovat na svých počátečních emocích, můžete se dostat do fáze dlouhodobého vztahu..
Začněte dostat přes dlouhodobý vztah
Stejně jako cokoli, co stojí za to v tomto životě, pochopení, jak se dostat přes dlouhodobý vztah, vyžaduje čas. To se nestane přes noc. Budete mít dobré a špatné dny. Nakonec to všechno přijmete.
Ale právě teď pracujte prostřednictvím svých pocitů a praktických částí ukončení dlouhodobého vztahu. To není totéž jako ukončení flirtu. Pravděpodobně máte osobní věci u sebe doma, možná společné plány do budoucna, nebo můžete žít společně.
To vše může být pomalejší a bolestivější. Nemůžete jen vyříznout osobu. Musíte se vypořádat se všemi spory. Nechcete vtrhnout do slz pokaždé, když vidíte text od svého ex nebo vidíte je tváří v tvář.
Doporučil bych vám, abyste si vzali důvěryhodného přítele, aby vám pomohl s výběrem nebo vyzvednutím vašich věcí. Mít tuto morální podporu může skutečně pomoci udržet si stabilní.
Něco jiného, co je trochu kýčovité, ale může pomoci vyřešit vaše pocity hned na začátku, píše dopis této osobě, s níž jste tak dlouho sdíleli. Nechte svůj pocit. Nechte svůj smutek, váš vztek, pocit zrady. Pak to hodíš. Zapálit ho. Roztrhněte ho na kousky. Zní to tak kýčovitě, ale funguje to.
Jak se dostat přes dlouhodobý vztah
Nyní, když jsme prozkoumali prvních pár kroků, abychom se naučili, jak se dostat přes dlouhodobý vztah, pojďme se dostat do několika následujících týdnů nebo dokonce měsíců.
Opět je to klišé a trochu kýčovité, ale čas se hojí všechny rány. Pomalu na ně přestanete přemýšlet, chybíte jim a nakonec se váš život bude cítit plný a normální bez jejich přítomnosti. Do té doby vám tyto tipy pomohou získat dlouhodobý vztah s méně zármutkem.
# 1 Tváří v tvář bolesti. Vím, že to zní jako naštve. A dělá to. Ale ztráta dlouhodobého vztahu je obrovská ztráta. I kdyby to byla vaše činnost, je to obrovská úprava. Udělejte si čas na truchlení.
Nemůžete jen očekávat, že půjdete spolu, jako by se nic nestalo. To se stalo. Vezměte si den duševního zdraví v práci. Sledujte rom-coms a pláč na víkend. Binge na Ben & Jerry je a procházet své staré fotografie. Přiznám se, že to není nejpozitivnější způsob, jak jít dál, ale čelit ztrátě je to, jak to všechno začíná.
# 2 Vent. Promluvte si se svými přáteli. Ať už se ptáte, co se stalo, ujistěte se, že vám nedovolují text vaší ex, nebo že jste připraveni hovořit o odpadech, oslovení systému podpory je to nejlepší, co můžete udělat.
Jistě, když vám někdo řekne, že v moři je spousta ryb, může se to zdát zbytečné. Nicméně, být kolem lidí, kteří vás milují a chtějí, abyste byli šťastní, se zamyslí nad zbytkem vašeho získávání tohoto dlouhodobého vztahu.
# 3 Podívejte se na světlou stranu. Neříkám, aby se pro a con seznam o své ex nebo vztah, ale snaží se být pozitivní. Jistě, že do tohoto vztahu vložíte mnoho let a je po všem, ale máte na to něco, co byste měli ukázat. Naučil jste se hodně.
I když vy a vaše ex skončili za dobrých podmínek, připomeňte si, co vám nebude chybět. Po rozpadu se samozřejmě přesvědčíte, že vztah byl dokonalý. Pokud se opravdu podíváte na své vzpomínky, nebylo to. Bojovali jste. Nenáviděl jste, jak se otevřel. Nebo jste nenáviděli, jak zanechala vlasy v kanále atd.
# 4 Buďte racionální. Když se ocitnete v hrdle rozpadu, může být těžké sundat iracionální klobouk a nasadit si racionální čepici, ale zkuste to. Tváří v tvář vašim emocím je důležité. Připomenutí si, o čem je zbytek vašeho života, vás bude udržovat v pohybu.
Nejhorší věc, kterou teď můžete udělat, je přestat se zaměřovat na další priority ve vašem životě. Vaše rodina, vaše práce, váš mazlíček a vaši přátelé jsou všechno, co stojí za to. Jedna ztráta nedefinuje váš osobní úspěch. Chcete-li se dostat přes dlouhodobý vztah, nezapomeňte, že to byla jen jedna část vašeho plného života. [Vyznání: 9letá láska a bolest z ukončení dlouhodobého vztahu]
# 5 Zůstaňte zaneprázdněni. Opět nenechte tento rozchod převzít svůj život. Pokud se zaměřujete na pronásledování svých sociálních médií a udržujete si znovu a znovu rozchod ve vaší hlavě, nikdy se nedostanete přes tento dlouhodobý vztah. Kromě toho budete pravděpodobně řídit sami ořechy.
Pokud nemůžete pomoci, ale stonek a strach a zázrak, udržet se zaneprázdněn. Jděte ven a vyzkoušejte nové věci. Vezměte na sebe větší zodpovědnost v práci. Ano, tváří v tvář svým pocitům, ale nenechte je, aby předešly zbytek vašeho života. Čím více budete dělat, tím méně se soustředíte na rozchod. Nakonec to úplně přestane.
# 6 Buď jeden. Osobně si myslím, že být svobodný je něco, co by měl každý ocenit. Jistě, vztahy jsou skvělé, ale užívat si svého času být svobodný je tak důležité. Život není o vašem úspěchu ve vztazích, ale o vlastní důvěře a štěstí.
Tak si tentokrát užívejte. Nestarej se o samotu. Užijte si svůj čas. Jděte ven s přáteli, dělejte všechny věci, které jste položili na zadní hořák, když jste byli ve vašem vztahu. Možná si vezme i nový koníček.
# 7 Zvažte získání uzavření. Všimnete si, že jsem řekl zvážit uzavření a ne dostat uzavření. Ano, někteří lidé potřebují poslední rozhovor, aby se mohli pohnout kupředu, ale to není vždy nutné.
Můžete se dokonce přesvědčit i po této poslední schůzce, na kterou budete moci pokračovat, ale opravdu je to to, že se vám podaří držet poslední řetězec naděje. Přemýšlejte o tom, zda je řeč o uzavření ve skutečnosti něco, co potřebujete nebo ne. Může vás udržet při připojení, když jste již na cestě k pohybu. Může také reignit pocity, které jste minuli.
# 8 Ocenit, co to bylo. V tomto okamžiku byste měli být schopni ohlédnout se na tento vztah bez hořkosti, hněvu nebo smutku. Jistě, pořád mám dotek zraku, když přemýšlím o některých exes, ale také se obracím a oceňuji dobré časy.
Ať už jste byli podvedeni, lhali, nebo věci skončily hladce, od té doby jste se s nimi něco naučili. Jakmile se nad tím zamyslíte, spíše než si přejete, aby se to nikdy nestalo, víte, že jste jen o tom, abyste se dostali přes svůj dlouhodobý vztah.
# 9 Podívejte se dopředu. Nepotřebujete pětiletý plán, ale přemýšlejte o tom, co chcete v budoucnu. Chcete manželství a rodinu? Chcete si na chvíli vychutnat svůj život? Jste otevřený všemu, co přijde do cesty?
Přestaňte se dívat na minulost tak mocně. Přemýšlejte o životě právě teď a jak bude mít vaše budoucnost prospěch.
Může to být pocit, že učení, jak se dostat přes dlouhodobý vztah, je nemožné, ale snažte se neproniknout a řídit se těmito tipy, abyste se mohli pohybovat bez přílišné bolesti nebo zármutku.
