13 způsobů, jak chladit, když nemůžete vzít dovolenou

Je tam něco víc relaxačního, než strávit celý týden na pláži s dobrou knihou v jedné ruce a koktejlem v druhé? Slunce bije na tváři, z oceánu vychází pěkný vánek a všechno je naprosto klidné a klidné. Zní to hezky, že? Pokud si ale nemůžete vzpomenout, kdy jste naposledy vzali dovolenou, nejsi jediný. V roce 2014 nechodila na výlet téměř polovina lidí žijících v USA. Opravdu. To zvyšuje až o 42 procent. Tam jsou tuny důvodů, proč si neberete volno, i když máte čas. Každý je přepracovaný, a někdy by se na dovolené nemohlo dostat dříve, než se vydáte na pláž, aniž byste museli dělat nějakou práci. Není to tak zábavné. Stále je ale naděje: můžete se naprosto naučit uklidnit a dosáhnout podobné úrovně míru a rovnováhy ve svém životě, a to i bez opuštění svého města. Zde je 13 způsobů, jak chladit, když dovolená právě není v kartách právě teď.

13 Vezměte taneční třídu

Víte, že meditace je pro vás údajně úžasná a že pokud byste mohli každý týden dostat svou třídu do třídy jógy, byli byste v tělesné i duševní kondici. Ale co tanec? Stále se můžete chill out, pokud se zaregistrujete do taneční třídy. Budete se cítit úplně mladí a svobodní a nebudete věřit, jak moc to je. Podle odborníků je tanec opravdu skvělý pro jakýkoli stres, kterým byste se mohli zabývat, tak proč ne chytit přítele a jít do třídy salsa, barre nebo Zumba?

12 Jezte tropické potraviny

Jen proto, že nejdete na dovolenou, neznamená, že nemůžete jíst, jako byste byli. Proč ne míchat nějaké mango a ananas na snídani smoothie? Můžete dokonce přidat tyto tropické ovoce do ranní mísy ovesných vloček nebo kus celozrnného toastu. Ananas také dělá úžasný odpolední svačinu v práci a super zdravý, taky - oni mají šílené množství vitamínu C a mají pomoci vaše trávení. Můžete také banány do instantní veganské zmrzliny smícháním nějaké zmrazené banány. Uchopte misku a lžíci a zavřete oči.

11 Take Naps

Vzpomeňte si, jak úžasné to bylo zpátky v předškolním a kintergarden, když jste ve skutečnosti měli každý den zdřímnout? Můžete být mnohem starší, ale to neznamená, že nemůžete přijmout stejnou praxi. Odborníci říkají, podřimuje asi dvacet minut a ne více než půl hodiny každý den je dobrý nápad. Samozřejmě nemůžete vidět svého šéfa u stolu. O víkendech je to dobrá praxe.

10 Dostaňte se do kontaktu s vaší nostaglickou stranou

Milénia milují nostalgii - jen se podívejte na úspěch Fullerův dům a způsob, jakým všichni chybíme v 90. letech, i když jsme tehdy byli docela mladí. Nostaglia je však užitečná: je to legrace a může být užitečným únikem z reality. Někdy je to nutné, zvláště když jste zoufale touží po přestávce. Můžete si dopřát nostalgii tím, že se budete věnovat své oblíbené show z 90. let Seinfeld, Přátelé nebo dokonce kýčovitá dobrota Beverly Hills 90210.

9 Hostujte letní párty

Dobře, takže léto tady ještě není. Je to sotva na jaře vzhledem k tomu, že mnoho Severní Ameriky zažívá chladné deštivé dny. Pokud ale v nadcházející sobotní noc pořádáte večírek s tématikou léta, můžete vy a vaši přátelé předstírat, že zde zůstanou teplejší dny. Můžete sloužit jahodové koktejly, sangria, a tuny guac a tortilla chipsy (nic říká, že léto jako chipsy a ponoření, po tom všem). Ať je to BBQ, i když budete muset grilovat hamburgery uvnitř trouby a budete klidnější v žádném okamžiku.

8 Užijte si každý den více zábavy

Někdy život vůbec není zábavný. Máte účty, které chcete zaplatit, váš bankovní účet se zmenšuje rychleji, než dostanete zaplaceno, a každý, koho znáte, se zdá být vystresován. Není realistické si myslet, že život bude 100% příjemný, ale je to také hrozné očekávat, že bude vždycky sát. Pokud můžete ve svém každodenním zážitku najít malé chvíle zábavy, od sdílení vtipu s chlapem, který pracuje v kabině vedle vás, k inspirujícímu bloggerovi, můžete sledovat Instagram, můžete každý den chladit..

7 Přeskočte Scary Stuff

Můžete být největší hororový fanoušek tam, ale to neznamená, že filmy jsou pro vás dobré. Jistě, jsou zábavné, ale mohou být trochu stresující. Umožnit si dostat super pracoval přes film představovat sériový vrah nebo bláznivé monstrum nemusí být nejlepší věc, když chcete chill out. Místo toho si vyberte sitcomy nebo komedie a ujistěte se, že váš čas Netflixu vám umožní skutečně relaxovat a cítit se v míru.

6 Cook Večeře

Mnoho lidí si myslí, že vaření je super stresující, ale to nemůže být ve skutečnosti dále od pravdy. Je to jen strach-indukující, když nejste zvyklí na vaření, takže si nervózní z nastavení nohy ve vaší kuchyni. Nemusíte se ale vyděsit a neměli byste, protože mnoho lidí vidí vaření jako skvělý způsob, jak chill out. Je to něco jako meditativní proces, když se do něj dostanete. Můžete poslouchat hudbu nebo si vychutnávat ticho, ale cokoliv děláte, začnete si užívat sebe, čím častěji budete vařit večeři.

5 Odložte sociální média

Ne navždy. Ale jen na chvíli. Možná, že po 7:00 hodin si nedáte žádné sociální média. pravidlo nebo přestat se dívat na to během dne, kdy jste v práci (takže můžete skutečně, víte, zaměřit se na práci). Možná, že můžete dokonce jít tak daleko, aby se víkendy svůj čas na opravdu relaxovat a dostat se ven, místo toho, aby zíral na váš iPhone a notebook, jako vy zbytek týdne. Nebudete věřit, jak lépe se budete cítit, když přestanete kontrolovat oznámení na Facebooku každých pět sekund.

4 Přejít na duševní Vacay

Takže váš zadek je uvíznutý v té kancelářské židli, ale co vaše mysl? Nemusíte se učit meditovat, pokud to není vaše věc. Ale nebylo by to zabít, kdybyste začali přemýšlet o šťastných myšlenkách, kdykoli se v kanceláři nebo doma dostanou do stresu. Je váš přítel naštvaný na něco hloupého? Jděte na Instagram a prohlédněte si nějaké hezké fotky z pláže. Snažíte se naplánovat dívčí brunch a tak naštvaný, že každý má bláznivé plány? Zhluboka se nadechněte a zamyslete se nad něčím mnohem zábavnějším.

3 Uspořádejte svůj život

Nemusí se zdát, že organizování nebo čištění je super relaxační věc, ale budete překvapeni, jak moc se tento proces může cítit jako terapie. Musí existovat nějaká oblast vašeho domova nebo života, která vás opravdu trápí. Možná, že váš šatník vypadá jako válečná zóna (ale velmi módní), nebo si uložíte všechny svá kecy do kuchyňských zásuvek. Možná jste se snažili dostat zdravější, ale prohlašujete, že jste příliš zaneprázdněni, abyste naplánovali cvičení nebo plán jídla. Pokud se organizujete, můžete dýchat snadněji a přestat se starat, a to bude dělat zázraky pro vaše duševní zdraví.

2 Dream A Little

Co když teď nemůžete nastoupit do letadla a zamířit do cíle daleko, daleko? Nikdo neříká, že nemůžete v budoucnosti. Můžete určitě začít snít o budoucí dovolené, i když je to rok nebo dva pryč. Snění je koneckonců zdarma a nebude vás nic stát, abyste se trochu nadchli, i když nebudete nakupovat bikiny a žabky dlouho. Síla očekávání je velmi divoká.

1 Tvůj stres

Mnozí z nás procházejí našimi dny a starají se o tolik věcí, ale nikdy si nepřejeme čas, abychom čelili tomu, na čem jsme upozorněni. To je docela normální - nikdo se nechce soustředit na mizerné věci ve svém životě. Ale je to dobrý nápad přemýšlet o tom, co vás trápí. Pokud se s tím nebudete vypořádat, nikdy se nebudete cítit lépe. Pokud máte co do činění s rozchodem nebo bojem se svou sestrou nebo s některými pracovními problémy, určitě byste zítra mohli nastoupit na palubu letadla a sedět dní na pláži. Ale neměli byste čelit svým problémům. Takže pokračujte a opravte vše, co je ve vašem životě špatné. Mohlo by to být mocnější než plavání v oceánu.