13 způsobů, jak se vrátit z mizerného dne

Každý má ty dny, kdy se zdá, že celý vesmír je pro vás. Zlomíte si své oblíbené podpatky, rozeberete se se svým přítelem a teď je váš šéf ve vašem případě. Jste v pokušení říct: „Tento den nemůže být horší!“, Ale víte, že to může, a dělá. Po zásahu se trefíte a začnete se cítit opravdu odrazováni. Víte, že se věci nakonec zlepší, ale nemáte trpělivost čekat na světlo na konci tunelu. Potřebuješ rychlou úlevu a rychle - nebo jinak budeš chtít. Mizerné dny se musí stát, ale dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak se od nich odrazit. Až budete příště mít jeden z těchto mizerných dnů, zde je 13 způsobů, jak se vrátit zpět.

13 šatů, jako jste to dostali

Jen proto, že se cítíte docela mizerně na vnitřní straně neznamená, že musíte vypadat mizerně na vnější straně. Pokud víte, že se chystáte na mizerný den, oblékněte se jako narozeniny. Do své vlasy, nosit oblečení, které vždy dostane komplimenty, a dát ty fantastické boty na. Jak uvedl Adam Galinsky z Northwestern University Washington Post, “oblečení není jen prostředkem vnímání, ale nástrojem, který může skutečně ovlivnit to, jak vnímáte sebe samého. “Nemusíte mít nejlepší den, ale nikdo to neví, s jak úžasným pohledem se díváte.

12 Užijte si nějakou maloobchodní terapii

Tento pick-me-up je oldie, ale dobrota. Je tu něco, co se zkazí, že to opravdu dělají nějaké holky. Vydělali jste si každý kousek své nákupní horečky, když jste se během svého špatného dne necvakli. Vychutnejte si nové doplňky do svého šatníku. Získejte ještě větší radost z toho, kde budete tyto nové doplňky nosit. Špatný den se může snadno stát dobrým, když je na nějaké skvělé boty hodně. Pokud váš den je opravdu špatný, možná budete chtít utrácet na nějaké šperky, taky.

11 Chyť nějaký dobrý Grub

Není tam žádný pick-me-up jako nějaké dobré jídlo. Dopřejte svým chuťovým pohárkům nějaké chutné sladkosti, oblíbený odběr nebo nějakou skvělou kuchyni - ať už jídlo děláte v krátkosti, zapomeňte na to, jak strašný je váš den. To vám dá energii a uvolní některé dobře potřebné endorfiny ve vašem mozku. Nemusíte chodit oříšky a kupovat si každý kus nezdravé potraviny na polici, pokud do toho nejste. Léčba sama o sobě neznamená vždy nákup nezdravého jídla. Můžete si vychutnat jogurt, lahodný koktejl, bez ohledu na to, co jídlo dělá radost.

10 Navštivte Your Happy Place

Nechte na chvíli své problémy a vydejte se na místo, které vám dává klid. Vaše šťastné místo by mohlo být pláž, postel, zábavné vzpomínky, nebo imaginární místo ve vaší mysli - kamkoli jdete, aby si nějaký čas z vašeho ohromujícího dne. Pokud necháte své problémy za sebou, i na pár hodin, můžete se cítit nabití. Vraťte se ke všemu dramatu s čerstvými očima poté, co si vezmete v paměti, vyčistíte svou mysl a zhluboka se nadechnete. Pokud nemáte šťastné místo, navrhuji, abyste ho našli… a rychle.

9 Volejte milovaného člověka

Není nic jako mluvit se svým nejlepším přítelem, mámou nebo sestrami, když váš den nebude tak, jak bylo plánováno. Ať už voláte k ventilaci, získáte radu nebo se smejete, je to skvělý způsob, jak se vrátit ze svého dne. V Huffington Post článek, psychologie prof. z University of Michigan řekl: „Vztahy pomáhají lidem cítit, že jsou hodni, že jsou schopni, že mohou stanovovat cíle a plnit je, a že mohou ovládat své životy. zavolej svou bestii. Práce s texty a návštěvami také fungují.

8 Chyť tuhý nápoj

Po dni, co jste právě měli, víno a margarity prostě neudělají trik. Mohli by to udělat, ale budete potřebovat víc než obvykle. Vaše nervy jsou zastřeleny a ani dobrá masérka vás nemůže zneklidnit. To není jeden z těch dnů, kdy se dá bublinková koupel a dobrá kniha opravit. Začíná to vypadat jako skotská nebo bourbonská noc. Tyto noci často nepřicházejí, ale jsou zasloužené. Nalijte sklenici a trochu si na kopyte nohy. Pokud znáte své limity, může být tato noc opravdu zajímavá

7 Netflix a Chill

Vím, co si asi myslíš, ale doslovně myslím hodinky Netflix a chill out. Vezměte si dech a dostihněte na výstavách, které jste zmeškali. Zapomeňte na to, jak mizerný je váš život a zaměřte se na problémy hvězd vašeho oblíbeného dramatu. Binge-sledovat své oblíbené pořady jako není zítra. Ať už máte náladu, Netflix má lék. Ztraťte se v romantice, komedii nebo dramatu, nebo nějaké skvělé show. Pokud sledujete televizi a filmy to pro vás neuděláte, vyzkoušejte ostatní Netflix a chill.

6 Charitativní činnost

Je těžké přemýšlet o tom, jak špatný je váš den, když se zaměřujete na problémy druhých. Pomáhat někomu ven je zaručený způsob, jak změnit svůj den. Existuje mnoho způsobů, jak se zapojit do charitativních organizací. Místní charity lze nalézt všude, a tam jsou dokonce i aplikace, jako je ChariPick, které vám pomohou najít charity darovat. Dělat charitativní práci může být tak jednoduché, jak pomáhat starším sousedům s potravinami. Dokonce i vyzvednutí karty na oběd mohlo být považováno za charitu. Po nějaké charitativní práci, budete určitě začít vidět sklo jako polovina plná.

5 Procházení sociálních médií

Existuje mnoho věcí na internetu, které nabízejí pohodlí na špatný den. Na sociálních médiích jsou ještě více uklidňující věci. Procházejte svou časovou osou a smejte se na všechny veselé noty, které najdete. Podívejte se na všechny veselé videa Vine a YouTube, které zůstanou ve vaší hlavě dlouho poté, co jste je sledovali. Prasknout na drama, které vidíte celebrity projít na denní bázi. Jo, přál bych si najít ten správný červený koberec. Vždy mějte na paměti, že bez ohledu na to, jak špatný je váš den, Grumpy Cat má horší.

4 Vezměte disk

Neexistuje nic jako bít na otevřenou silnici, aby se vaše mysl zbavila toho, co vás trápí. Ztraťte se na dálnicích a vyčistěte svou mysl. Vychutnejte si výhled, když si zapnete melodie - cesta na vás čeká. Řidičství může být mnohem méně stresující, když nejste ve spěchu, abyste se někam dostali. Vzít si čas na shromáždění myšlenek v klidném prostoru může být přesně to, co doktor nařídil. Jízda kolem vás může dát věci do pořádku a umožní vám přemýšlet. Nemluvě o cenách zemního plynu, jsou nyní velmi nízké, takže využít!

3 Buďte aktivní

Nedovolte, aby vás váš den dostal na skládky. Mnohokrát dovolíme, aby nás naše frustrace odrazovala od toho, abychom dělali věci. Myslíme si, proč se obtěžovat, dnes je dost těžké. Trochu víme, že proaktivnost a produktivita nás může cítit lépe. Uskutečňování věcí je jistým způsobem, jak se cítit motivován a povzbuzován. Když se staráte o podnikání, eliminujete stresující věci. Udělejte nějaké prádlo, vyčistěte svůj šatník, umyjte si auto a uvidíte, jak se budete cítit lépe.

2 Dance It Out

Zpívejte to nahlas a pohněte s ním hrdě! Hudba nás může inspirovat, relaxovat, motivovat a přinést zpět nějaké opravdu zábavné vzpomínky. Každý má tu jednu píseň, kterou nemůže pomoct, ale tančit nebo zpívat. Pokud váš špatný den prostě neskončí, zapněte svůj oblíbený džem a nechte svůj vnitřní pop vypadnout ven. Čím více se do toho dostanete, tím lépe se budete cítit. Uvolněte své alter ego a dejte na plný výkon jen pro sebe. Zpívejte, jako byste byli příští Adele a tancovali jako nikdo. Vystupte ze svých starostí a do svého superstar momentu.

1 Cry It Out

Budou chvíle, kdy budete naštvaní a je to nejlepší, abyste se nechali být. Není třeba se nutit k tomu, abyste se cítili lépe - přijdete ve svém vlastním čase. Pokud ho potřebujete plakat, nebo se prostě cítíte smutní, jděte napřed a udělejte to. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že nemůžete mít malou lítost a cítíte se špatně ve svém mizerném dni. Někteří lidé se nemohou pohybovat dopředu, dokud to nevyjde z jejich systému. Ale nejdou přes palubu s pocitem špatnosti pro sebe. Čas zahojí všechny rány.