12 způsobů Alkohol negativně ovlivňuje vaše tělo

Neexistuje žádný způsob, jak kolem něj, alkohol není dobrý pro váš systém. Zpomaluje metabolismus vašeho těla, což vede k tomu, že získáte více při spalování méně. V průběhu času, pití důsledně vytvoří do kopce bitvy prostě chcete žádnou část, pokud máte určité fitness cíle. Čím více budete pít, tím pomalejší bude váš metabolismus, tím více kalorií, které budete konzumovat, a čím více alkoholu konzumujete, se vaše další potraviny převezmou jako ukládání tuků, což povede ke zvýšení velikosti střev a celkovému přírůstku hmotnosti..

To jsou jen některé faktory, kterých se budeme v tomto článku dotýkat. Mezi další negativní faktory pití patří deprese, problémy s játry, problémy se srdcem, špatné složení těla a zpomalený růst svalů.

Pojďme se nyní podívat na tyto body dále, zde je 12 způsobů, jak alkohol negativně ovlivňuje váš systém.

12 Zpomaluje váš metabolismus

Jedním z nejhorších účinků alkoholu na tělo je skutečnost, že zpomaluje váš metabolismus. To dělá tyto extra kalorií, které jsou mnohem těžší vypálit. Když konzumujete alkohol, vaše tělo přesune své zaměření z pohlcování potravin na pohlcení alkoholu, který konzumujete. Tím je proces trávení potravy mnohem delší, než by měl být. Přemýšlejte o svém těle kliknutím na tlačítko pauzy na své výživové regulaci a místo toho přesunete prioritu na alkohol, který jste konzumovali. To nevyhnutelně ponechá nestrávené potraviny uložené jako tuk.

Podle nedávného výzkumu může alkohol také způsobit potíže s trávením sacharidů, tuků a bílkovin. Pokud je vaším cílem zhubnout, alkohol může okamžitě na tyto cíle zatlačit.

11 Obsahuje 7 kalorií na gram

Ano, v průměru alkohol obsahuje 7 kalorií na gram, což je hrozný poměr. To může mít nevyhnutelně vliv na ukládání tuků a nakonec zničit vaše tělo složení jste pracovali tak těžké udržet v tělocvičně. Spousta těchto kalorií jde přímo do oblasti střeva. Čím více času pijete, tím horší je to pravděpodobně. V ideálním případě by mělo být pití omezeno na 1-2 sklenice každé dva týdny.

10 Působí na váš centrální nervový systém

Alkohol může také ovlivnit vaše chování. Nejenže cestuje celým tělem, ale také cestuje mozkem a dalšími částmi vašeho centrálního nervového systému. Alkohol vás může nejen silně poškodit, ale může mít i dlouhodobé vedlejší účinky, jako je deprese. To může také vést k závislosti, jak uvidíme později v tomto článku, alkohol se může proměnit v závislost, kterou touží vaše mysl.

9 Může způsobit poškození srdce

Podle nedávného výzkumu může mít dva nápoje denně zvýšené riziko fibrilace síní o 17 procent. Mít tento druh nepravidelného srdečního tepu čtyřnásobně zvyšuje riziko vzniku mrtvice a ztrojnásobuje riziko vzniku srdečního infarktu. Kromě toho může alkohol také výrazně zvýšit krevní tlak.

8 Účinky na složení těla

Ve světě fitness se složení těla používá k popisu procenta tuku, kostí, vody a svalů v těle. Složení těla nám konečně umožňuje vědět, jak jsme štíhlá.

Jakmile se alkohol v našem systému rozpadne, tento proces vyvolá negativní změnu ve skladování živin a složení těla. To nevyhnutelně povede ke zvýšenému ukládání tuků, což poškodí vaše složení těla.

7 Velikost střeva

Jak jsme již dříve diskutovali v tomto článku, v průměru nápoj obsahuje 7 kalorií na gram. Vy jste střevo je jedním z prvních míst, která se trefí ze všech alkoholů, které konzumujete. Například pijáci piva obvykle dostanou „pivo“. Pokud se snažíte ztratit tuk v centrální břišní oblasti, pití je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat pro zmenšení této oblasti..

6 Může se změnit v závislost

Pití příliš mnoho času může změnit to, co můžeme považovat za příležitostné pití do závislosti. Osoby závislé na alkoholu se mohou stát fyzicky i emocionálně závislými na látce. Případy stažení mohou být tak extrémní, že mohou skutečně vést k život ohrožujícím situacím. Mezi další příznaky zastavení po rozvoji závislosti patří nevolnost, úzkost, nervozita a třes. Správná detoxikace je nutná, když pustíte tuto závislost.

5 Jako primární zdroj paliva se používá alkohol

Oxidace tuků je v těle v depresi více než čtyři hodiny po konzumaci alkoholu, pokud hledáte spalování tuků, není to dobrá zpráva. Jakmile se alkohol spotřebuje, změní se na primární zdroj paliva v těle. Takže opravdu vaše tělo okamžitě pracuje na spalování alkoholu a ne na jídle ve vašem systému. To způsobí, že vaše jídlo bude přilepené na delší dobu, což ztráta hmotnosti bude mnohem obtížnější. Pokud se rozhodnete jíst těžké sacharidů jídlo při konzumaci alkoholu ve stejnou dobu, bude vaše jídlo uloženy jako tuk, něco, co nechcete, zejména pokud se chcete opřít. Trávení alkoholu může dát obrovský tlumič na zpracování jiných potravin.

4 Dokonce i malá množství mohou pozastavit trávení

I když plánujete konzumovat malé množství alkoholu, váš systém bude stále pociťovat účinky. Tam opravdu není způsob, jak kolem něj, i když účinky se sníží kvůli snížení množství, bude vaše tělo stále projít nějakou formou trávení a pozastavit zhroucení tuku. Konzumace alkoholu po delší dobu může ještě více zvýšit ukládání tuků, což v konečném důsledku způsobí ztrátu tuků v boji do kopce.

3 Poškození jater a imunitního systému

Jeden z nejškodlivějších faktorů pití se odehrává v játrech. Nejen, že je vstřebávání potravy zkreslené, ale váš imunitní systém také oslabuje v procesu důsledného pití. To může vést k běžným onemocněním z důvodu slabého imunitního systému. Vaše játra mohou také vyvinout některé vážné problémy, jako je steatóza, alkoholická hepatitida, fibróza a cirhóza.

2 Upřednostnit ukládání tuku

Jakmile se alkohol dostane do systému, tělo se rychle zaměřuje na ukládání potravin jako tuku. Pokud hledáte zhubnout, není to cesta, kterou chcete vzít. Tělo okamžitě přepne své zaměření na vstřebávání a trávení alkoholu, takže jídlo, které jste jedli, necháte nestrávené. Tak co se stane s tímto nestráveným jídlem. No, jednoduše se ukládá jako tuk. Zatímco tělo je tak zaneprázdněn zpracováním alkoholu, že vaše jídlo je odloženo stranou a uchovává se jako úložiště tuku. To se stává stále obtížnější vypálit. Bez alkoholu by váš metabolismus mohl tuto potravinu zpracovávat pravidelně bez jakýchkoliv přerušení nebo nutnosti ukládat ji jako tuk.

1 Snižuje růst svalů

Ano, alkohol může také zakázat rozvoj svalů a růst. Alkohol vytváří nerovnováhu s vaší hormonální a zánětlivé reakce na cvičení. Díky tomu je pro vaše tělo stále obtížnější stavět a opravovat. Správné dietní bílkoviny, sacharidy a tuky jsou jedinými základními složkami, které vaše tělo potřebuje, aby se správně postavilo. Konzumace alkoholu způsobí, že cesta bude mnohem obtížnější. Pokud plánujete rozvíjet svaly, drž se dál od alkoholu.