Jak se vypořádat s nejistotou 29 Známky a způsoby, jak se cítit velkolepě
Pocit neistoty? Vědět, jak se vypořádat s nejistotou, je dvojí. Za prvé, musíte uznat, že jste nejistí a naučit se, jak se s ním vypořádat!
Čas od času se každý cítí nejistý. Ačkoli pro některé z nich se nejistoty začínají dostat k lepšímu. Pak musíme zvážit, jak se vypořádat s nejistotou.
Zatímco my všichni máme 'můj zadek vypadá tak velký v tomto' dny, nebo dny, kdy si myslíme, 'co dělám?' nebo se jen cítíte ohromeni vším, co se děje v našich životech nebo nejistými a nejistými, existují případy, kdy se nejistota stává příliš velkým. Začnou skutečně zasahovat do toho, co chceme dělat.
Jak se vypořádat s nejistotou: Poděkování
Jak tedy víte, jestli jste nejistí? A co s tím můžeš dělat, když to uděláš?
Než budete moci udělat cokoliv, abyste pomohli řešit nejistotu, musíte pochopit, jaké jsou vaše nejistoty. Nejistota může být o mnoha věcech. Zde jsou některé z nejčastějších znaků:
# 1 Srovnání se s ostatními. Pokud se vždy srovnáváte s ostatními a vždy zjistíte, že nedosáhnete, budete se neustále cítit nejistí a špatní. Všichni lidé jsou odlišní. Jste dobrý v některých věcech, které jiní nejsou. Snažte se mít své vlastní cíle a najít svou vlastní cestu. Nezáleží na tom, co dělají všichni ostatní.
# 2 Pocit nehodný. Nejistí lidé se často cítí bezcenní. Mají pocit, jako by si nezasloužili dobré věci, aby se jim stalo.
# 3 Pocit jako vaše štěstí se změní. Cítíte se vždy mírně na hraně? Stejně jako v každé chvíli se vaše štěstí změní? To signalizuje, že vaše nejistoty jsou pro tebe lepší.
# 4 Pocit jako podvodník. Syndrom podvodníků je společným rysem těch, kteří trpí nejistotou. Získáte tu práci, vy budete tak skvěle přistupovat, budete požádáni, abyste vedli projekt - ať je to cokoliv. Máte pocit, jako by někdo udělal chybu a jste podvodník, který jen čeká na to, abyste ho našli.
# 5 Pocit beznaděje. Pokud necháte své nejistoty, které z vás budou mít lepší, budete se často cítit beznadějně, jako byste byli v temném tunelu a neviděli cestu ven..
# 6 Pocit, jako byste nikdy nebyli dost dobří. Máte-li pocit, že cokoli děláte, ať už dosáhnete cokoli, vždycky necháte sebe i ostatní. Najděte způsob, jak se dostat k příčině problému.
# 7 Pocit zahlcení úkoly nebo událostmi. Pokud jste požádáni, abyste něco udělali nebo se chystali na velkou událost, cítíte se naprosto ohromeni? Vaše nejistota by mohla stát v cestě vaší důvěře.
# 8 Nechce se stýkat. Radši byste zůstal sám doma, než jít ven a být s jinými lidmi? To může být problém důvěry nebo spíše nedostatek k překonání.
# 9 Nenávidíte způsob, jakým vypadáte. Nenávidíte způsob, jakým vypadáte? Jste vždy sebekritický ohledně svého vzhledu? Někdy lidé zjistí, že mají nejistotu ohledně způsobu, jakým vypadají, a to má obrovský dopad na jejich životy.
# 10 Rozčilení nad maličkostmi. Pokud se ocitnete v prasknutí v slzách nebo frustrování nad maličkostmi, mohlo by to být vaše nejistoty, které se chovají jejich ošklivá hlava.
# 11 Neschopnost s nikým o tom mluvit. Máte pocit, že se nedokážete správně vyjádřit? Pokud se zavřete, věci se jen zhorší.
# 12 Mluví příliš mnoho. Myslíte si, že všechno, o čem mluvíte, je, jak jste nejistý, jak jste tuk, jak jste nervózní, jak jste patetický? To je neuvěřitelně sebezničující a musí se zastavit.
# 13 Ztráta přátel. Ztrácíš přátele nad svou nejistotou? Pokud ano, musíte se naučit řešit nejistotu.
# 14 Uznání většiny vašich myšlenek je zaměřeno na jednu věc. Jste posedlí svými nejistotami? Připadá vám těžké přemýšlet o něčem jiném?
# 15 Být schopen se z toho vytrhnout. Někdy, i když víte, jaké jsou vaše nejistoty, a víte, že jsou iracionální nebo pošetilé, stále nemůžete najít způsob, jak se z toho vymanit. To může být velmi frustrující a najít copingové mechanismy, jak se s tím vyrovnat.
# 16 Pocit strachu. Dělá vás vaše nejistota, abyste dělali určité věci? Cítíte se neustále znepokojeni kvůli nim? Pocit strachu je hrozný a musíte zjistit, jak to zastavit.
Pokud některý z výše uvedených zvuků zní jako vy, je více než pravděpodobné, že se musíte naučit, jak se vypořádat s nejistotou. Dobrou zprávou je, že jste tento problém potvrdili, existuje mnoho způsobů, jak to vyřešit.
Jak se vypořádat s nejistotou: čelit jim
# 17 Odpusť minulost. Chyby, které jste předtím udělali, nebo negativní věci, které se vám stalo, musí být odpuštěny. Odpusťte ostatním i sobě. Nemůžete změnit minulost, ale můžete se z ní poučit a jít dál. Sebehoštění může být neuvěřitelně mocné, pokud jde o samoléčení.
# 18 Praxe sebe-lásky. Nejistým lidem je velmi těžké milovat sami sebe, a to vyžaduje čas a praxi. Začněte tím, že se zaměříte na věci, které se vám líbí, na vaše úspěchy a úspěchy.
Podívejte se do zrcadla a pokloňte se. Snažte se udržet všechny negativní myšlenky na uzdě. To trvá fokus a soustředění, ale pokud budete stále cvičit, zjistíte, že je to jednodušší. Pomalu, ale jistě tomu taky věříte.
# 19 Dopřejte si rozhovor. Dává si společnost mluví často pomáhá. Tolik nejistot je naprosto neopodstatněných, takže na sebe začněte být trochu tvrdší. Máte-li pocit, že tyto negativní myšlenky přicházejí, dejte si dobrý, inspirativní rozhovor. Pak rozptýlit sebe, nebo jen tak s tím!
# 20 Zhluboka se nadechněte. Když se cítíme ohromeni nejistotou, často se cítíme docela zpanikařeni. Zhluboka se nadechněte, posaďte se a chvilku se uklidněte.
# 21 Meditace v praxi. Když naše myšlenky převezmou nejistoty, převezmou naše životy. Cvičení meditace pomáhá vyčistit a zbavit se mysli a dá vám od ní vše oddechu.
# 22 Důvěra v tuto chvíli. Snažte se soustředit jen na věci, které se dějí právě teď a přestat se starat o to, co se může stát. Pokud se dějí dobré věci, užívejte si je. Nedělejte si starosti, zda si je zasloužíte nebo se obáváte, že budou odtrženi.
# 23 Srovnávejte. Přestaňte se porovnávat s ostatními lidmi. Každý je jiný. Můžete se cítit, jako byste nebyli tak úspěšní / hezcí / bohatí / šťastní jako jiní lidé, ale srovnávat se s nimi je jen pro vás špatné. Místo toho se zaměřte na to, co chcete. Zjistěte, jak se tam dostanete.
# 24 Přestaňte myslet, že je to všechno o vás. Být nejistý může být trochu sobecký. Pokud se dostanete příliš do svých nejistot, začnete být spíše posedlí. Pamatujte, že tam jsou jiní lidé, nezanedbávejte je a nevíte všechno, co se děje, je o vás!
# 25 Šance a výzvy. Buďte stateční, nastavte si cíle a zaměřte se na ně. Čím více toho dosáhnete a čím více se budete tlačit, tím více začnete věřit v sebe.
# 26 Najít lidi, kteří vás podporují. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují. Ne lidé, kteří se k vašim nejistotám dostávají, ale ti, kteří vám pomáhají, když jsou věci obtížné, vám poskytnou tuhou lásku, když ji potřebujete, a podpoříte vás, když se snažíte zlepšit..
# 27 Jako vy. Pokud se chcete dostat přes své nejistoty, musíte se jako vy. Pochopte, že jste osoba s vadami stejně jako kdokoliv jiný. To je v pořádku, to neznamená, že nejste úžasní.
# 28 Přijměte, že se budete někdy cítit nejistí. Je velmi těžké se zbavit svých nejistot. Prostě ti nemusejí brát život!
# 29 Věřte, že se zlepšíte. Všechno začíná tím, že věří, že na konci tohoto tunelu je světlo, takže se ujistěte, že se budete cítit lépe a vědí, že to vyžaduje čas a úsilí. Nakonec to tak stojí za to.
Nejistota může být vysilující, ale uznáním a uznáním a nalezením způsobů zvládání a strategií při nakládání s nimi se osvobodíte od bolesti a nejistot bojů..
Proč ne postupovat podle výše uvedených tipů a zjistit, jak se vypořádat s nejistotou a být šťastnější, zdravější osobou? To by mohlo změnit váš život a váš výhled na život, najednou.
