Vztahy Úzkost Příznaky 15 Známky Jste uvězněni v úzkosti

Nový vztah? Vezmeme další krok? Pokud si nejste jisti, jak se o tom cítíte, jedná se o některé příznaky úzkosti, které je třeba hledat.

Všichni jsme nervózní, pokud jde o datování a vztahy. To je pravděpodobně důvod, proč hledáte radu. Ale několik nervů je normální. Ale pokud máte tyto vztahy úzkost příznaky, věci mohou být trochu vážnější.

Co je to vztah úzkost?

No, je to jako normální úzkost jen na základě vašeho vztahu. To může být způsobeno bojem, říkat “Miluji tě”, nebo opravdu nějakou změnu. Pokud se další krok ve vztahu vám více než nervózní, možná nejste připraveni.

Cokoliv z setkání s rodiči, pohybující se společně, nebo posílání pohlednic může vyvolat vztah úzkosti. Tyto příznaky mohou být způsobeny dokonce i od běžného po spáchání. Ale ne každý si uvědomí, že tyto příznaky jsou způsobeny úzkostí ve vztahu.

Co jsou to symptomy úzkostného vztahu?

Všichni víme, jaké to je dostat motýli před prvním datem. Všichni víme, jak se cítíme připraveni na setkání se svými významnými rodiči. Co nosíš? Nezapomeňte načíst deodorant a elegantní politické odkazy.

Úzkost je však závažnější než několik nervů. A vědět, jak identifikovat tyto vztahy úzkostné příznaky vám mohou pomoci uvědomit si, kdy potřebujete zpomalit, promluvit si o tom, nebo udělat krok zpět.

# 1 Vždy čekáte, až ostatní boty padnou. Vztah by měl mít radost z každého okamžiku. Samozřejmě, že budou boje a špatné dny, ale z větší části byste měli být spokojeni se svým vztahem.

Pokud však zjistíte, že stále čekáte, že se něco pokazí, ať už je to nevěra, strašidlo, nebo jen nesouhlas, můžete mít úzkost ve vztahu. Často nemá nic společného s vaším partnerem, ale spíše kvůli minulým vztahům.

Mluvit se svým partnerem o tom a vyrovnávat se s tím, že nikdy nebudete opravdu šťastní, když se nebudete nyní těšit, můžete pomoci.

# 2 Vždy přemýšlíte o minulosti. Zaměření na minulost je jistý způsob, jak zničit budoucnost. Je těžké pohybovat se vpřed se svým vztahem, když se držíte minulosti. Ať už je vaše minulost, minulost vašeho partnera, nebo možná něco, co se mezi vámi stalo, je to příznak úzkosti ve vztahu.

Strach z něčeho, co nemůžete změnit, jen zhoršuje úzkost. Snažte se nechat minulost zůstat v minulosti. Učte se z toho, ale pak to nechte jít.

# 3 Vždy se bojíte o budoucnost. Podobně jako minulost může váš vztah pronásledovat, přílišné zaměření na budoucnost je také známkou úzkosti vztahů. Vždy se staráte o to, co přijde, brání vám žít v okamžiku.

Pokud se neustále ptáte, kde budete za rok, jak bude vaše výročí jít, nebo jak budete jednat s něčím, co se ještě nestalo, vaše úzkostné symptomy se dostávají do cesty. Snažit se přijít na něco, co se ještě nestane, neznamená nic jiného, než způsobit více starostí.

# 4 Bojíš se mluvit se svým partnerem. Velmi častým příznakem vztahu úzkosti není komunikace. Bát se podělit se se svým partnerem o strach může vytvořit bariéru mezi vámi.

Bát se podělit se o své skutečné pocity, něco, co cítíte provinile, nebo dokonce něco malého se svým partnerem, zastaví váš postup. Otevřená a upřímná komunikace je nejlepším způsobem, jak tyto obavy uvolnit.

# 5 Myslíte si, že váš vztah se odráží na vás. Úspěch vztahu se na vás neodráží jako na člověka. Uvedení všechen tlak na váš vztah je vaše úzkost z osobního selhání.

Jen proto, že vztah nefunguje, neznamená to, že jste selhání. Takový stres ve vztahu je receptem na zkázu. Vědět, že jste svou vlastní osobou oddělenou od tohoto vztahu, je skvělý způsob, jak začít uvolňovat část této úzkosti.

# 6 Nemůžeš si myslet. Úzkost se může snadno rozvinout do nerozhodnosti. Chcete se dopustit, ale vaše úzkost vás pronásleduje. Nebo možná chcete nějaký prostor, ale nemůžete se rozhodnout, kdy a jak to zmínit.

Uvědomit si, že se nemůžete dopustit, když vás váš partner požádá o plány, protože nedokážete vyrovnat svou mysl, ukazuje, že můžete mít úroveň úzkosti ve vztahu. Snažte se sedět a nemyslet na nikoho jiného, než na to, jak se cítíte. To by mělo pomoci uvolnit některé z těchto nejistot.

# 7 Chcete strávit více času sám. Teď už potřebujeme nějaký čas sám. Věř mi, jsem velký fanoušek osamoceného času. Ale když opakovaně zrušíte plány s vaším významným jiným, abyste byli sami nebo trávili čas s někým jiným, je to příznak, který ve svém vztahu necítíte nejistý.

Vyhýbání se času se svým partnerem ukazuje, že něco není v pořádku. Možná je na čase, abyste ukončili věci místo toho, abyste je odložili a cítili se provinile za to, že je odsunujete.

# 8 Dostanete se k ex. Riskovat svůj vztah jen proto, aby se dostal k ex a vidět, jak to dělají, může říct hodně o tom, kde je vaše hlava. Dokonce i když nemáte v úmyslu se setkat nebo podvádět, je prostě v pokušení dostat se ven znamení, že můžete být nervózní z vašeho vztahu.

To se často stává, když váš vztah začíná být dost vážný nebo pohodlný.

# 9 Nemůžete svému partnerovi důvěřovat. Důvěra je jednou z nejdůležitějších částí zdravého vztahu, možná i nejdůležitější. Ale chybí-li tato důvěra, je to znamení, že se ve svém vztahu cítíte úzkostně.

Někdy to nemá nic společného s vaším současným partnerem. Pokud nemůžete pomoci, ale nedostatek důvěry, může to být znamení, že nejste připraveni na závazek. Potřebujete více času na to, abyste se zotavili z minulých zmatků ve vztazích.

# 10 Nemůžete věřit. To je oblast mých zkušeností. Pokud jste byli v minulosti zmateni, nedůvěřujete jen ostatním, ale nemusíte věřit svému vlastnímu úsudku. A postrádající víru v sebe může být znamením, že máte obavy o vztah.

Snaha o obnovu důvěry ve vás je prvním krokem k tomu, abyste se ve svém současném vztahu cítili sebejistě.

# 11 Držte se. Lidé, kteří bojují se vztahem úzkosti ukazují známky tím, že drží zpět. To může znamenat zadržení intimity nebo komunikace. Existuje strach z přílišného přiblížení a zranění nebo odmítnutí pro sdílení vašeho pravého já.

Aby se tento strach překonal, projeďte jím. Stejně jako někdo, kdo se bojí výšek, by měl vylézt na vysokou horu. Tváří v tvář strachu je jediný způsob, jak to projít.

# 12 Hledáte negativní. Zaměření na negativní aspekty vašeho partnera ukazuje, že nejste připraveni být ve vážném vztahu. Je to lidská přirozenost mít napětí a obtěžovat váš partner opouštět toaletu nebo zapomenout na odpadky.

Pokud se ale zdržujete jakýchkoli nedostatků, které váš partner má, místo toho, abyste ocenili jejich dobré vlastnosti, můžete hledat.

# 13 Ignorujete červené vlajky. Jak se zaměřením na negativa, tak s výhledem na ně, mohou být příznaky úzkosti. Můžete být tak nervózní a strach, že vztah skončí špatně, že ignorujete důvody, proč by to mělo skončit.

# 14 Jsi nešťastný. Být nešťastný ve vztahu je silným znamením, že se necítíte dobře. Pokud nejste spokojeni sami se sebou, nemůžete spoléhat na někoho jiného, kdo to udělá za vás. A pokud jste šťastní sami, ale váš partner to bere, uvědomte si, že se v tomto vztahu nezmění.

# 15 Nemůžete na to přestat myslet. Pokud váš vztah spotřebovává vaši mysl celý den, tolik, že nemůžete dokončit práci nebo dosáhnout cílů, to je znepokojující. Přehnané všechno, co říkáte nebo děláte ve svém vztahu, dokazuje, že úroveň úzkosti je přes střechu.

Měli byste být schopni nechat váš vztah součástí vašeho života, ne se stát celou věcí.

Některé z těchto příznaků úzkosti mohou být snadno zpracovány s časem, mluvením a péčí. Jiní mohou vyžadovat terapii, reflexi a trochu více pozornosti.