Jak přestat přehnaně ve vztahu a uklidnit svou mysl dolů
Přehnané dělá lidi paranoidními a náchylnými k falešným předpokladům ve vztahu. To je důvod, proč se musíte naučit, jak ve vztahu přestat.
Být ve vztahu může člověka v mnoha směrech uvědomit. To může být do jisté míry pochopitelné, protože lidé chtějí, aby jejich vztah fungoval. Abychom však dosáhli zdravého vztahu, musíte se naučit, jak ve vztahu přestat.
Problém nastává, když se mysl uvolní. Přetěžování a nadměrné ochromování může být kontraproduktivní, když lidé začnou vytvářet falešný obraz svého partnera, samotného a samotného vztahu. Úzkost a paranoidní přemrštění může vést ke konfliktu. Pokud zůstane nezaškrtnuto, může nakonec skončit vztah.
Jak přestat přehnaně ve vztahu
Jak již bylo zmíněno, přemrštění činí lidi náchylnými k falešným předpokladům. Naruší obraz toho, co je vztah ve skutečnosti. Nadměrný partner může jednat iracionálně, což způsobuje konflikt a nepřiměřený emocionální a duševní stres pro druhého partnera.
Kromě toho může návyk nadměrného ublížení poškodit ostatní sociální souvislosti. To ztěžuje práci s ostatními a může ovlivnit i svěřené přátele a rodinu. Z tohoto důvodu bude kopání návyku přehnanosti zlepšovat kvalitu všech vztahů ve vašem životě.
# 1 Naučte se správně komunikovat. Přehnané je často příznakem vážného nedostatku komunikace ve vztahu. Když dvojice nedokážou vyjádřit své myšlenky a pocity vůči druhému, bude ponecháno, aby neustále přemýšlel a představoval si, co si ostatní myslí..
Jakmile se však pár otevře, uvědomují si, že věci jsou jasnější, jednodušší a snadno pochopitelné. Pokud je vždy přítomna řádná komunikace, nebude zde žádný prostor pro přehnanost ve vztahu.
# 2 Přijměte, že budou ve vašem vztahu věci mimo vaši kontrolu. Znepokojení nad záležitostmi mimo lidskou kontrolu je nejen frustrující, ale také si vybírá daň na zdraví člověka. Je lepší přijmout, že budou existovat aspekty vztahu, který nemůžete změnit ani ovlivnit.
Přestaňte utrácet úsilí o věci mimo vaši kontrolu. S přijetím přichází osobní růst a zralost při řešení vztahů a také s lidmi kolem nás.
# 3 Přijměte zranitelnost ve vztahu. Být zranitelný vás vyzývá, abyste ukázali všechny své nejistoty, chyby a tajemství bez strachu nebo strachu z úsudku. To může být obtížné vzhledem k tomu, že kultivujeme lepší obraz, který se jeví jako žádoucí v očích našeho partnera. Nicméně, mít vztah s vaší nejlepší nohou dopředu může lidi náchylné k přehnání drobných detailů o vztahu, aby se tento obraz zachoval..
Pokračování ve vztahu nakonec přinese mentální mýtné. Tím, že si dovolíte být zranitelní, obchodujete s rizikem nadměrné důvěry ve svého partnera, což zlepší kvalitu vztahu.
# 4 Naučte se přijímat věci tak, jak to vidíte. Lidé se svrhnou, když se snaží rozluštit skryté významy za každým slovem nebo akcí svého partnera. Jak to říká Occamova břitva, nejjednodušší odpověď je často nejlepší odpověď.
Vaše mysl bude v klidu, pokud dáte svému partnerovi důvěru. Vezměte si, co říkají nebo dělají, jak to je. Protože někdy jsou jejich činy a slova přesně tím, čím přesně jsou. Vidět každé slovo nebo chování partnera jako a Národní poklad puzzle způsobuje pouze duševní stres a nezdravé podezření.
# 5 Dělat něco kreativního nebo produktivního. Pokud jde o učení, jak přestat přehnaně ve vztahu, musíte vědět, že lidé někdy přeceňují, pokud se jejich mysl ocitne nečinná. Pokud tomu tak je, přesuňte svou destruktivní činnost mozku, aby udělala něco produktivního nebo kreativního, aby nedošlo k jejímu přehnaniu.
Být produktivní s nápady neslouží pouze jako vítané rozptýlení od neskutečných myšlenek, ale může také pomoci člověku dosáhnout něčeho, co má volný čas..
# 6 Investujte nějaký čas do rozvoje své sebevědomí a sebeúcty. Tendence přehnaně ve vztahu je někdy způsobena osobním nedostatkem sebehodnocení a nízkou sebedůvěrou. S takovými podmínkami, lidé dávají malou hodnotu jejich roli ve vztahu. Vnímají se jako nedostatečný partner.
Jako řešení by lidé měli vždy kontrolovat své sebevědomí a sebeúctu, aby si ve vztahu udržovali realistický obraz. Pokud člověk rozvine svou důvěru a sebeúctu, bude mnohem pohodlnější kolem svého partnera s malou potřebou přehodnotit každou akci.
# 7 Promluvte si s přáteli a získejte různé pohledy na vaši současnou situaci. Být osamocený v myšlenkách může snadno učinit osobu krátkozrakou z faktů, jak se prezentují. V takovýchto situacích vám může přítelova rada pomoci dát věci do jiné perspektivy. Čím více lidí mluvíte, tím více perspektiv získáte, což může pomoci rozptýlit všechny předsudky, které vedou k nadměrnému svému.
# 8 Strávit více času s partnerem. Strávit kvalitní čas dává oběma partnerům možnost lépe se poznat. Snížení impulsů k přehodnocení toho, o čem si jeden z partnerů myslí.
To funguje stejně jako něco produktivního a kreativního. Namísto toho, abyste dělali věci sami, využíváte výhod sdílení zkušeností obohacujících vztah s druhou osobou. Ponechává malý prostor pro falešné předpoklady.
# 9 Vyhledejte odbornou pomoc pro problémy úzkosti. Jsou chvíle, kdy je neustálé svržení příznakem závažnějšího psychického stavu. Pokud takové chování dosáhne bodu extrémních nepohodlí nebo problémů ve vztahu, může být moudré obrátit se na odborníka na psychologické hodnocení a terapii..
Naučit se přestat přehnaně ve vztahu nejen zlepšit kvalitu vztahu, ale také umožnit lidem růst jako jednotlivec. Začněte malé s těmito návrhy a brzy se budete cítit mnohem bezpečněji, o sobě ao svém vztahu.
