Jak přestat být přijímán ve vztahu 15 Silné způsoby
Dost je dost, že si myslíte, ale nevíte, co dělat. Zde je návod, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu.
Někdy musíme přehlížet naše pocity toho, že jsme považováni za samozřejmost, a nejprve dát našim partnerům potřeby. Je to součást kompromisu. Ale naučit se, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu, hraje velkou roli, jakmile si uvědomíte, že jste jediný, kdo dělá vše.
Jsem si jistý, že v určitém okamžiku nebo jiném se všichni cítíme považováni za samozřejmost ve vztahu. Možná nám náš partner nepoděkuje za to, co děláme kolem domu nebo jak je podporujeme. Stejně jako to naštve, je normální, že se to stane znovu a znovu. Možná, že váš partner má super rušný měsíc v práci nebo něco se děje s jejich rodinou.
Ale jakmile se stane normou a je považován za samozřejmost ve vztahu, začíná se cítit spíše jako ignorován nebo nedoceněný. Ale jak?
Proč jste ve vztahu považováni za samozřejmost?
Před konfrontací se svým partnerem o vašich pocitech, které jsou ve vztahu považovány za samozřejmost, se podívejte do sebe. Co od nich potřebujete, abyste se cítili jako vše, co děláte, je oceňováno? Co k tomu potřebujete?
Nikdy ti neříkají děkuji? Potřebují pro vás udělat více? Potřebují jen uznat, co pro ně děláte? Chová se tak, jako by očekávali, že budete podporovat a pomáhat jim, spíše než si to vážit?
Představte si to před rozhovorem se svým partnerem vám pomůže být jasnější. Zabrání to rozzlobenému boji a bude otevřenější a upřímnější diskusí o vašich potřebách a tom, co mohou udělat, aby vás učinili šťastnými.
Možná budete muset mluvit více a požádat o to, co chcete. Možná, že váš partner není tak intuitivní, jak potřebujete. Co můžete udělat, abyste jim pomohli porozumět vám?
Nemůžete na ně vložit vinu. Nezpůsobují, abyste se cítili takto. Asi si to ani neuvědomují. Odložte stranou jakýkoli odpor a uvidíte, kde si oba můžete dát a pomoci si navzájem cítit oceňovány.
Jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu
Nyní, když jste měli čas rozlišovat mezi tím, co můžete udělat, a tím, co může váš partner udělat, aby vám zabránil cítit se jako samozřejmost, můžete jej uvést do akce.
# 1 Mluvte. Neobviňuji vás za to, že jste byli považováni za samozřejmost. Byl jsem také na této pozici. Je to na hovno. Dáte tolik ze sebe s ničím na oplátku, sotva dokonce děkuji. Ale jako někdo, kdo býval lidem příjemnějším, vyšel jsem z cesty pro ostatní a nechal jsem je považovat za samozřejmost.
Ať už si uvědomili, že jsem se cítil tak či onak, nikdy jsem nic neřekl. Tak promluvte. Příště vás požádají, abyste něco udělali, řekněte, že když jste se naposledy cítili, jako by to neocenili. Až budete příště dělat něco, co by měli udělat bod, aby se ujistil, cítíte ocenil.
# 2 Neberte je za samozřejmost. Někdy se zaměřujeme pouze na to, jak se cítíme a ne jak se náš partner cítí. Mohou se cítit, jako byste je neocenili, nebo že je považujete za samozřejmost. Ujistěte se tedy, že jim děkujete a víte, že si jich vážíte. Mohou vidět toto chování a vrátit ho vám.
# 3 Podívejte se na své chování. Jdeš z cesty, aniž bys byl požádán? Můžete rychle říct něco, o co se ptají? Žádáte je, aby pro vás dělali věci? Jistě, oni by mohli být více hlasité o jejich uznání, ale můžete říct ne někdy. Nerada říkám, že dáváte příliš mnoho, ale můžete se jen trochu zdržet.
# 4 Řekněme, že jste vítáni. Pokud to nedostanou, příště budete pro ně dělat něco a neříkají vám, že jste vítáni.
Ať už se jedná o večeři, vyndání odpadků, řízení jejich rodičů na letiště nebo jejich podporu prostřednictvím grad školy, když řeknete, že jste vítáni, otevírá se jim to, že vám slovně poděkovali.
# 5 Nejdříve se postavte. Je hezké občas dát svého partnera, ale také o sebe. Pokud chcete vědět, jak přestat být ve vztahu považován za samozřejmost, udělejte to, co potřebujete. Příště se z vás něco zeptají, neprovádějte to hned. Postarejte se o to, co potřebujete a pak se k němu dostanete.
# 6 Zaměřte se na své potřeby. Bez toho, abychom si to uvědomovali, se obáváme o naše partnery. Kdysi jsem si nechával svůj ex rozpis a dvakrát zkontroloval, že dělá všechno a jestli ode mě něco potřebuje. Nežádal mě, abych to udělal, ale byl jsem na vrcholu.
To jsem nemusel dělat. Byl to dospělý muž a zvládl to sám. Ale snažil jsem se o to, abych byl nadšen. Namísto následování mých chyb udělejte to, co potřebujete. Zaměřte se na svou práci, své koníčky a své přátele. Můžete se dostat ven a zkontrolovat, ale neznamená, že vaše priorita.
# 7 Řekni ne. Nemusíte říkat ano všem. Vím, že se to může cítit jako střední nebo sobecké. Ale je vám dovoleno říct ne, občas vám říkám ne.
Pokud jste ohromeni vlastními věcmi, nemusíte pro ně jít ven. Pokud začnete říkat ne jejich požadavkům, mohou přehodnotit své chování.
# 8 Dejte jim limit. Jistě, možná tam jsou některé věci, které jsou naprosto v pořádku, jako je vyzvednutí vašeho partnera suché čištění nebo chůze jejich psa. Ale vsadím se, že jsou některé věci, které nenávidíte. Ano, kompromis je důležitý, ale nedělejte to všechno.
Nechte je znát váš limit. Řekněme, že jste šťastní, že si můžete zajít na oběd se svou mámou nebo jít na jejich pracovní akce, ale prostě nechcete jít na baletní nebo boxerské zápasy. Bez limitu, neexistuje žádný.
# 9 Nenechte je přepsat vaše plány. To je něco, co jsem udělal jako teenager. Kdybych měl přítele, zrušil bych všechny a všechny plány, když by napsal text. Chtěl bych ho dát před přátele, rodinu a domácí úkoly. To není v pohodě.
Pokud máte plány, nezrušujte je pro svého partnera, zejména ne na poslední chvíli. Jistě, můžete je vidět několik dní jinak, ale upřednostnit i jiné části svého života. Mohlo by to znít mladistvě, ale když jim ukážete, že máte jiné plány, dostanou, že nejsou centrem vašeho života, jste.
# 10 Počkejte, až se zeptají. Nehrajte je na úder. Můžete být schopni předvídat jejich potřeby a přání a myslet si, že je pro vás rychlejší, abyste se o to postarali.
Místo toho nechte přijít k vám. Nechte je zeptat. Když jdou z cesty, aby vás požádali, abyste něco udělali, uznávají, že vás potřebují, spíše než očekávat, že něco uděláte.
# 11 Zbavte se strachu. Mnozí lidé, kteří chtějí přestat být považováni za samozřejmost, jsou považováni za samozřejmost. A máme sklon být lidmi, kteří se radují a bojí se konfrontace. Obáváme se, že kdybychom se rozcuchali peřím sdílením toho, jak se cítíme, začne bojovat.
Ale pokud opravdu chcete vědět, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu, musíte se vzdát tohoto strachu a čelit tomu, jak se cítíte. Pokud nemůžete komunikovat se svým partnerem, jak budete čelit větším problémům, které mohou vzniknout?
# 12 Oceníte čas sám. Tohle je velký. Často chodíme mimo náš způsob, jak si čas s naším partnerem. Ne vždy si užíváme samotného času. Děláme pro ně věci tak, aby nás odměňovali pozorností nebo chválou.
Místo toho, co nejvíce času sám. Nemusíte trávit volný čas se svým partnerem nebo dělat pro ně věci. Sledujte show, kterou nenávidí. Mají filmový maraton. Objednejte si to, co si myslí, že voní jako farma. Dělejte věci, které s nimi nemůžete udělat.
# 13 Vypadni z rutiny. Přinášíte vždy oběd v práci nebo nakupujete nebo čistíte? Mohou být na to jen zvyklí. A děkuji vám, že ani nenapadnete.
Vím, že byste chtěli, aby si přečetli vaši mysl a nabídli vám, že si tyhle pochůzky vezmou z rukou, ale to se nestane. Místo toho jim řekněte, že tento týden berete dovolenou z domácích prací. Jakmile ochutnají to, co normálně děláte, aniž by si toho všimli, měli by přestat brát za samozřejmost.
# 14 Mluvte o tom. Pokud to uděláte, ale nesedíte si a nebudete se bavit o tom, jak se cítíte, nic se nevyřeší. Položili jste na to všechno, abyste změnili své chování. Nemusíte ani to všechno udělat, pokud jste v přímém směru a řekněte jim, jak se cítíte.
Neobviňujte je z toho, že jsou husté nebo nevidí vaše pocity, namísto toho tiše dejte vědět, že máte pocit, že pro ně děláte hodně a přehlíží vaše úsilí. Měli by se omluvit a zeptat se, co mohou udělat, aby se cítili vidět. Potom o tom diskutujte. Jak snadné je to?
# 15 Oceníte sami sebe. Nemůžeme mít vlastní hodnotu, která by byla závislá na chvále nebo uznání našeho partnera. Samozřejmě je vždy příjemné být viděn a mít za ně vděčnost, ale pokud znáte svou hodnotu, nemusíte tolik chvály za vaše dobré skutky.
Co když jste ve vztahu stále považováni za samozřejmost?
Pokud po tom všem, stále máte pocit, že jste považováni za samozřejmost ve vztahu, udělejte si hluboký ponor. Žádáte o příliš mnoho? Očekáváte více, než je skutečně možné?
Pokud ne, můžete mít partnera, který je sobecký. Můžete mít partnera, který vás ve skutečnosti neoceňuje a který vás bere za samozřejmost. Pokud jste s nimi mluvili a jejich chování se nezměnilo, pravděpodobně nechtějí.
Někdy se mohou na chvilku ještě lépe, ale nakonec se vrátí zpět do svého vzoru, jako by se chovalo všechno, co pro ně děláte, je to, co se očekává..
Pokud se dostanete do tohoto bodu, může být čas rozloučit se. Dokonce i ultimatum pomůže jen dočasně. Pokud tedy tento vztah způsobuje, že se cítíte méně nebo ne dost dobře nebo neoceněně, zasloužíte si lépe, i když to znamená být svobodný a zaměřit se na vás.
Naučte se, jak přestat být považován za samozřejmost ve vztahu a neohlédněte se zpět. Zpočátku se to může zdát obtížné, ale uvědomíte si, jak silná a pod kontrolou máte pocit, že lidé přestanou chodit po vás. Zasloužíš si lepší.
