Jak se dostat přes někoho, když vaše srdce nechce

Dostávat se přes někoho je snadné provést teoreticky, ale někteří to považují za obtížnější. Tyto tipy vám pomohou pochopit, jak se dostat přes někoho.

Vypadá to, že vás překonali. Ale proč přesně nejste nad nimi? Máme jiné než normální tipy, které vám pomohou pochopit, jak se dostat přes někoho.

Každý rozchod je další epizoda, kdy nás pláč do vany zmrzliny a jejich bývalý partner vrací do svých životů, jako by se nic nestalo. Uprostřed toho všeho zkontrolujete Facebook a uvidíte, že vaše bývalé SO chladí se svými přáteli a nevypadá jako vrak vlaku, který očekáváte, že bude po vašem ničivém rozchodu..

Proč je těžké dostat se přes svůj ex?

Zapomeňte na obvyklé drivel o tom, že je pro každého jiný. Ten pocit, který se vám dostane, když se vám nezdá, že by vás opustil, je stejný pro všechny ostatní. Vaše mysl a tělo procházejí normálními fyzickými a duševními reakcemi, které jsou součástí řešení rozchodu.

To může být horší pro ostatní, ale mechanismus zůstává stejný. Vy a váš partner jste se rozešli. Bolí to a nemůžete se nad nimi dostat. Proč je to? Zde jsou důvody.

# 1 Jste řízeni chtít být milován. Helen Fisherová, Ph.D., lidé jsou naprogramováni tak, aby toužili po romantických zážitcích. Není to proto, že by nám naše emocionální mysl říkala hledat lásku. Pravdou je, že láska je prvotní potřebou.

Po rozchodu se váš mozek začíná stahovat, protože romantická zkušenost s tím, že jste ve vztahu, byla ztracena. Nemůžete se přes to dostat, protože váš mozek vám říká, že potřebujete lásku. Bohužel, jediným zdrojem, který je v současné době na vaší mysli, je váš ex.

# 2 Myšlenka na to, že nebudete mít ex, je stejná jako v případě fyzické bolesti. A co děláme, když cítíme bolest? Zaměřujeme se na to, protože není nic silnějšího než ten pocit. Pokud vás někdo neustále štípne, nebudete schopni přemýšlet o ničem jiném, dokud tuto osobu nezastavíte.

Zatímco jste odděleni od svého ex, cítíte stejnou úroveň nepohodlí a neklidu, která pramení z fyzické bolesti. Takže dvě věci, které skončíte, jsou buď zaměřit se na tu bolest, nebo se pokusit ji odejít.

# 3 Byl jste závislý na svém ex. Né vážně! Byl jsi. Výzkumníci nalezli stejné oblasti, které rozsvítí mozek, když je člověk vysoko na drogách, je stejná oblast, která se rozsvítí, když jsou v lásce. Jakmile odejdete tak vysoko, člověk podstoupí stejné pocity stažení, ale ne tak fyzicky škodlivé jako u skutečných rekreačních drog. Bez pomoci velkého podpůrného systému a proaktivního přístupu k lepšímu pocitu, že se ocitnete na pocitu ztráty.

Bohužel, většina jednoduchých metod je vždy nejtěžší následovat. Zapomenout na svého ex, vidět terapeuta, mluvit o své bolesti, atd. To vše jsou užitečné, ale ne, pokud nechcete dělat nic z toho. V tom spočívá problém pustit. Nebudete pustit, pokud neuděláte nic, aby se to stalo. Čtení tohoto článku je prvním krokem.

Jak se mohu dostat přes můj ex?

To je to, na co jste čekali, ale není to to, co obvykle očekáváte od článku „dostat se přes někoho“. Spíše než opakovat všechno ostatní, co každý expert říká, pojďme se vydat jinou cestou a pokusit se, aby to bylo co nejjednodušší a nejpohodlnější.

# 1 Přemýšlejte o tom, proč nepotřebujete svého ex, ale nemyslete na to, co se ve vztahu stalo. Nejškodlivější myšlenky, které má člověk po rozpadu, jsou vina, kterou si na sebe kladou. Klíčový důvod, proč se lidé nemohou vzdát svých minulých vztahů. Zaměřují se na to, co je a co je, což je vede k přemýšlení o samotném vztahu. To trvá opravdu dlouhou dobu, a proto část „nepouštění“.

Pokud však budete mít nějaký čas, abyste se vyhnuli přemýšlení o úskalích vztahu, můžete zjistit, že se dostanete rychleji. Podle studie, lidé, kteří se zaměřili méně na důvody pro rozchod skončil přizpůsobení situaci lépe. Většinu času, to není možné, ale na to, že proti této potřebě, můžete přemýšlet o tom, co vaše ex udělal špatně místo.

Další studie byla provedena s cílem analyzovat emocionální stav lidí, kteří se dostávají přes rozchod. Ti, kdo se zaměřili na negativní aspekty svého partnera, se s větší pravděpodobností dostali přes ně rychleji než ti, kteří ne. To je vlastně snadné, ale pouze pokud se nepokoušíte omlouvat své ex. Už jste toho udělal dost.

Pokud tedy máte na rukou nějaký čas, snažte se přemýšlet o všech negativních aspektech vašeho partnera. Už to bolí přemýšlet o pozitivních aspektech. Výpis jejich špatných rysů a činností nebude právě teď znamenat ztrátu vašich emocí.

# 2 Vyhněte se jakémukoli kontaktu s vaším ex, ale netlačte ho. Pokud jste prošli jinými články a knihami prodávajícími tuto radu, tito autoři jsou nevysvětlitelně praví. Musíte přerušit veškerý kontakt s ex. Bohužel, to je snadnější, než uděláno.

Zažil jsem to sám, a dovolte mi, abych vám řekl, že jsem neuspěl. I když jsem se rozešel s jinou osobou, stále se mi nedaří toto pravidlo dodržet. Naštěstí jsem vyvinul hack na pomoc těm, kteří jsou na stejné lodi jako já.

Smazání vašeho ex ze sociálních médií, odmítnutí jejich hovorů a ducha jejich zpráv je snadná odpověď, ale ne jedna, kterou obvykle následujeme. Namísto odříznutí všech kontaktů, jen trik se do víry, že jste přerušili kontakt. Pro ty, kteří to ještě nedokážou, můžete:

- Vyřešte, aby se jednalo o první zprávu.
- Skrýt postranní panel, který zobrazuje stav online vašeho ex.
- Rozptýlit se pokaždé, když se chcete podívat na jejich účet.
- Pokud s nimi skončíte, vždy nejprve nechte konverzaci.

Když je vidíte osobně, řekněte ahoj, zeptejte se, jak to dělají, pak se omluvte. Možná budete chtít s nimi mluvit více, ale ten malý čas stačí, abyste se udrželi v klidu a bez úzkosti, dokud nezačnete znovu toužit po jejich přítomnosti..

# 3 Začněte vidět jiné lidi. Když jsem se rozešel s mým ex, trvalo mi měsíc, než jsem se přesvědčil, že si stáhnu Tinder a vytvořím si účet OkCupid. Když jsem ho začal používat, začal jsem se cítit úzkostně a panicky. Nemohl jsem žaludek pomyšlení na to, že jsem šel s jinou osobou, poznal jsem je a uvědomil si, že to není ten, kterého jsem opravdu chtěl..

Takže jsem aplikaci vymazal a zůstal jsem o něco déle. Pravdou je, že to bylo v pořádku. Nebylo to proto, že jsem nechtěl pustit svou ex, v té době, která byla pravdivá, ale důvod, proč jsem s ní neprošel, byl proto, že jsem nebyl připraven. Nebyl jsem v pozici, kdy bych mohl bavit někoho nového, když jsem byl stále v limbu s mými pocity pro mou ex.

Takže, kdy jsem začal vidět někoho nového? Asi dva měsíce poté. V té době jsem stále přemýšlel o svém ex, ale přijal jsem fakt, že to byly jen zbytkové pocity. Vyšel jsem tam a začal jsem chodit znovu. Postupně jsem zapomněl zkontrolovat účet mého ex na Facebooku. Postupně jsem přestal kontrolovat, jestli mě neozval. Postupně jsem si vzpomněla, že jsem byla jediná a připravená na datování někoho nového. Pokud mi nevěříte, tady je nějaký vědecký důkaz.

Pravdou je, že to fungovalo. Nějakou dobu to trvalo, ale po rozchodu potřebujeme všichni čas. Zmínil jsem se jen o této radě, protože spousta lidí skončila na cestě k jejich ex vzpomínkové cestě kolem tříměsíční značky. Udělal jsem to jednou a je to jako věk. Už to není smutný příběh. Je to vlastně legrační, jak dlouho mi trvalo, než jsem se dostal přes ex, které jsem opravdu nechtěl trávit život.

# 4 A konečně, získejte levného terapeuta. Důvodem, proč se většina lidí rozhoduje, že nedostanou terapeuta, je to, že jsou drahou drahou! Zpočátku jsem se proti té myšlence zamířil. Když jsem si to mohl dovolit, šel jsem na sezení a od té doby jdu. Předtím jsem měl alternativní formu terapie. Nejdřív jsem měl své přátele a rodinu. Většina z nich byla ochotná naslouchat mým problémům a pomoct mi.

Když jsem se dostal do bodu, kdy jsem se cítil, jako kdybych je zatěžoval triviálními problémy, šel jsem online a připojil se k fórám o Redditu, WebMd a dalších místech. Spousta lidí mi také pomohla a naslouchala mým problémům. Tam je také aplikace s názvem Koko, pro ty opravdu depresivní období.

V této době se nemusíte stydět žádat o pomoc a informovat ostatní o svých problémech. Jen se ujistěte, že to udělat, protože chcete být pomáhal, ne proto, že chcete jen soundboard. Koneckonců, je řečeno a uděláno, budete se cítit mnohem lépe o své situaci a můžete se dostat trochu dál od myšlenek na vaše ex. Dříve, než později, zapomenete na bolest a úzkost způsobené tím, že jste se nenechali opustit svůj minulý vztah.

Tyto malé kroky vedou k vám. Nebudeš ho ani nutit. Do té doby budete zvyklí na skutečnost, že nejste závislí na myšlenkách své ex každou minutu každého dne. Klíčem je zde jednat tak, jako kdybys to nechal, i když to ještě neudělal. Pokud ho okamžitě vynutíte, skončíte v plné síle. A to nemusí být z dlouhodobého hlediska to, co chcete.

Pomohly vám tyto tipy nad někým? Pokud jste je ještě nepoužili, jste připraveni zkusit něco nového, aby vám pomohli překonat vaše ex? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!