15 způsobů, jak získat super produktivní Tento září
Nezáleží na tom, jak se cítíte o létě - ať už si ho zcela zbožňujete nebo si přejete, abyste se mohli rozloučit se super vlhkými dny navždy - musíte přiznat, že podzim je dosti největší. Na září je něco, co se cítí jako nový začátek. Je to stejně jako leden: šance na nové cíle, nové a nové příležitosti. Okay, není to tak, že by s tebou starým bylo něco špatného. Ale pokud máte nějaké cíle a sny, pak je nyní upřímně čas se pohybovat a pracovat. Vaše budoucí já bude šťastné, že jste to udělali. Jako bonus navíc nic nebudete litovat. Pokud se snažíte najít nějaký motivaci a inspiraci, abyste mohli jít tento měsíc, možná to pomůže. Protože si naprosto zasloužíte všechny úspěchy na světě a je čas začít. Zde je 15 způsobů, jak získat super produktivní v září.
15 Pijte kávu strategicky
Nemusíte se vzdávat kávy (díky bohu, že jo?). Samozřejmě, že milujete kávu a nejspíš byste nemohli žít bez vašeho denního pořádku Starbucks. No, dobře, technicky byste mohli žít… ale určitě nechcete. Protože to zní naprosto hrozně. Pokud chcete být v září tohoto roku super produktivní, tak proč ne pít kávu strategickým způsobem? Kofein vám opravdu pomůže soustředit se a dostat si zadek do výstroje. Výzkumníci zjistili, že pití věci vám může pomoci věnovat pozornost po dobu 45 minut. Zní to docela dobře, že? Není to tak skvělé, když nám věda pomáhá zjistit něco, co opravdu milujeme? Tak jděte do toho a dopřejte si svůj oblíbený nápoj. Jen se ujistěte, že to pijete správně, když chcete něco udělat, a budete nezastavitelný. Vážně, zkuste to. Je to dost magické.
14 Dávej si pozor na svou dietu
Nemůžete být produktivní, když žijete na zpracovaných potravinách a nezdravých potravinách. Je to jen způsob, jak to funguje. Jistě, můžete si myslet, že jste unaveni a chcete se utěšit velkou pepperoni pizza (a ano, můžete totálně jíst celou věc v jednom sezení, ať už jste na to pyšní nebo ne). Ale to nepovede k tomu, že by váš mozek fungoval tak, jak by měl, a nebudete se cítit více vzhůru. Takže pokud chcete být produktivní tento měsíc, pak se ujistěte, že jste pozor na své stravě. Jezte spoustu zdravých bílkovin, jako jsou losos a kuřecí stehna. Jíst sladké brambory a hnědou rýži a ovesné vločky a další zdravé sacharidy. A nešetřete ani na zeleninu a ovoce, a ujistěte se, že jíte dost dobrých tuků, jako je avokádo, olivový olej a ořechové máslo. Tak se dobře najíte a nebudete věřit, kolik toho můžete udělat.
13 Přejít Ořechy s vodou
Víte, jak jste slyšeli, že pokud jste opravdu unaveni, možná budete muset pít více vody? A jak kdybyste měli hlad, nemuseli byste ve skutečnosti chtít jídlo vůbec, ale možná jste jen super žízeň? Jo, lidé říkají ty věci a jo, jsou to skoro pravda. Měli byste se určitě ujistit, že budete pít dostatek vody, když chcete získat spoustu práce. Okay, ne tolik vody, že nemůžete přestat spěchat do koupelny a skončíte s tím, že se nic nedělá. Ale dost vody. Mluvíme o pár brýlích. Nemusíte přesně následovat tradiční 8 sklenic vodního pravidla, protože to nebylo vždy prokázáno, ale ujistěte se, že nejste jen sestřelení jediného skla a volání to den. Pokud jste se někdy cítili lépe, když pijete sklenku nebo dvě vody, pak už víte, že je to opravdu dobrý nápad.
12 Napište věci dolů
Věci o psaní věcí je, že si je budete upřímně pamatovat později. A budete se také cítit asi miliónkrát organizovanější. Přemýšlejte o tom takto: měli byste nějakou představu, co musíte dělat každý den, pokud jste si to nepředepsali do programu? Pravděpodobně ne, že? To platí pro vaši pracovní zátěž, vaše sociální plány, vaši jógu nebo třídu barrů a něco takového. Abychom mohli skutečně vykonávat své pracovní dny, zapište vše, co musíte udělat v ten den, a uděláte to. Opravdu nemůžete dělat nic jiného, protože se budete cítit super roztroušeni a nebudete schopni si vzpomenout, co máte dělat. A pak vytvoříte začarovaný kruh, ve kterém máte pocit, že nikdy nic neuděláte, protože si to nemůžete vzpomenout a tak dále.
11 Naplánujte si týdny
Pravděpodobně jste slyšeli chytrou radu, abyste naplánovali své dny, ale kromě toho můžete určitě naplánovat své týdny. Posaďte se v neděli (nebo v pondělí ráno, pokud si opravdu nemůžete představit, že to děláte v neděli, což je naprosto pochopitelné) a zapište si, co budete dělat každý den od pondělí do pátku. Budete mít možnost vidět, na jakých velkých projektech pracujete, co je opravdu důležité, abyste mohli udělat, co můžete odejít do následujícího týdne a tak dále. Mohlo by to znít tak, jako by ti to umožňovalo odkládat, ale pravda je, že to někdy je v pořádku. Pokud se opravdu necítíte dělat něco dnes nebo tento týden, ale víte, že se v určitém okamžiku musí dostat dolů, není nic špatného, když si to naplánujete na následující týden. Chcete se ujistit, že jste v tom správném duchu, abyste to udělali, protože je to tak důležité.
10 Řekněte ne
Pokud jste vždy pozváni na spoustu společenských událostí, o kterých víte, že vás příliš unaví, abyste se na další den soustředili nebo vás příliš odvrátili, pak není nic špatného, když řeknete ne některým z nich. Nestaňte se, samozřejmě, úplným společenským přivedením, protože to nebude dobré pro vaše myšlení a to nebude moc zábavné. Nikdo nechce, aby to byla celá práce. Ale neříkej někdy a budete se cítit mnohem více ulevilo. Poslední věc, kterou teď chcete udělat, je, aby byl váš plán příliš zabalený, abyste si mohli vychutnat práci, kterou děláte, a řádně věnovat pozornost. Pokud chcete být tento měsíc opravdu produktivní, musíte mít své priority rovné. Někdy to znamená zajistit si dostatek odpočinku ve večerních hodinách a mít dobrou rovnováhu mezi časem přátel a relaxací, abyste mohli dělat svou nejlepší práci..
9 Poslech odborníků
Někdy se musíte zeptat několika úspěšných lidí na radu. Nebo si online přečtěte jejich rady. Víš, je to to samé. A Psychologie dnes článek se zmiňuje o sociálním psychologovi Susan Newmanové, jejíž rada je, že je někdy v pořádku vstávat z pracovní stanice. Navrhuje krátkou procházku nebo šálek jávy. To jsou opravdu skvělé tipy a něco, co byste měli naprosto poslouchat, protože to vám hodně pomůže. Stejná rada od Toni Bernhardové, autora, který vyučoval právo, který mluví o „realizovatelných kusech“. Odděluje své pracovní vytížení na menší předměty, které je snazší udělat. To je opravdu skvělá věc, když máte větší projekt, na kterém budete chvíli pracovat. Nebojte se poslouchat některé odborné rady, pokud jde o to, aby se stala produktivnější. Pokud to pro ně funguje, mohlo by to fungovat i pro vás a budete tak rádi, že jste našli systém, který funguje.
8 Probuď se dříve
Pokud jste ranní osoba, pak se pravděpodobně probudíte skoro připraveni pracovat a nadšeni, abyste mohli začít. Tak proč se nevzbudit dřív a nepracovat dříve, než byste měli začít svůj pracovní den? Jistě, pokud nejsi ten nejlepší ranní člověk, který by mohl být na chvíli opravdu tvrdý, ale budeš mít víc práce. Je to jednoduchý vzorec: pokud máte ještě hodinu nebo více pro práci ve svém dni, budete mít více práce. Jenom budeš. To je obzvláště užitečný tip, pokud jste někdo, kdo se cítí, jako by se míchal kolem a uvedení všech požárů po celý den a pokud si nikdy nemyslíte, že jste udělal všechno, co jste chtěli. Nemusíte vstávat po celou dobu - prostě to udělejte pár hodin týdně, a nakonec si uvědomíte, že jste uprostřed svého nejproduktivnějšího měsíce vůbec.
7 Zastavení stížnosti
Je to docela přirozené si stěžovat na to, kolik práce máte na talíři a jak jste blázen. Práce je, práce, je to těžké a není to vždy to nejzábavnější na světě. Ale je tu vždy jednoduchá skutečnost, že každý, koho znáte, od svých spolupracovníků až po své nejlepší přátele, vždy kňourá o jejich rušných životech, a proto je těžké, aby se jich nedotkli a řekli to samé, co říkají. Pokud ale zjistíte, že v sobě můžete přestat stěžovat, pak můžete mít v kanceláři mnohem lepší čas a pak můžete najít věci, které opravdu milujete ve své práci. Když jste šťastnější, jste produktivní, protože si uvědomujete, jak moc milujete svou kariéru a kolik si užíváte toho, co děláte každý den v týdnu. Vážně, ukončete kňučení a sledujte, jak vaše produktivita stoupá jako blázen.
6 Začněte něco na straně
Boční hustoty jsou v dnešní době velmi populární a samozřejmě jsou: jsou to skvělý způsob, jak dělat nějaké peníze navíc a dělat něco, co zbožňujete. Možná už jste ve své vysněné práci, ale vždycky to bylo něco, co jste chtěli udělat, a nejste schopni to udělat ve své současné pozici. Nebo se vám líbí vaše pozice hodně, ale není to vaše největší vášeň v životě, což je taky v pořádku. Takže to je místo, kde může váš postranní ruch přijít a být opravdu velkou silou ve vašem životě. Pokud začnete něco na straně, která automaticky zvýší vaši produktivitu, protože to znamená, že pracujete tvrdě v práci… a pak tvrdě pracujete i v noci a o víkendech. To by mohlo znít jako recept na vyčerpání, ale pravda je, že když si to užíváte, budete místo toho napájeni.
5 Najděte Groove
Někteří lidé rádi chodí pozdě v kanceláři na několik hodin každou noc a jiní raději chodí ke zubaři každý den po celý rok, než aby zůstali kolem 5 hodin. (nebo možná 5:30 hod. max.). Je to opravdu na vás. Pokud chcete být opravdu produktivní, pak musíte najít svou drážku, pokud jde o to, jak nejlépe pracujete a kdy pracujete nejlépe. Možná budete chtít pracovat přes přestávku na oběd a jíst u svého stolu, protože byste raději jen přes všechno, nebo možná budete potřebovat, aby polovina-denní přestávku a raději zůstat hodinu pozdě některé večery. Možná budete chtít chatovat se svými spolupracovníky jednou za čas během pracovního dne, protože budete potřebovat tuto společenskou dobu, nebo možná, že vás ruší příliš mnoho a je třeba dát do sluchátek a výbuch Taylor Swift, aby se opravdu dostat věci udělat. To je na vás. Pokud můžete přijít na to, jak nejlépe pracujete, pak můžete udělat víc a budete rádi, že jste práci udělali.
4 Inteligentně používejte sociální média
Okay, takže pravdou je, že během pracovního dne budete kontrolovat sociální média. Víte, že budete, bez ohledu na to, jak moc si lhát a přísaháte, že nebudete kontrolovat Facebook každých pět minut. Ty budeš naprosto tak, že nemá smysl předstírat jinak. Proč ale nepoužívat sociální média chytře a nechat je pracovat pro vás? Každou hodinu si vezměte sociální média. Jděte na Instagram pět minut, stejně jako pár fotek, komentujte některé účty a pak jděte zpět do práce. Pokud tak učiníte po celý den, budete se cítit, jako byste měli nějaké zábavné přestávky a nebudete cítit, že strach, který přichází, když pracujete na plochě několik hodin v době. Pokud tedy začnete kontrolovat sociální média mnohem chytřejším, efektivnějším způsobem, nebudete se cítit, jako byste byli dnes na Facebooku a viděli stejné aktualizace stavu..
3 Dopřejte si sebe
Ne, nezacházejte se skutečnými požitky, jako jsou hranolky ze sladkých brambor nebo kyselé bonbóny. To vám nepomůže vaší produktivitě dnes ani zítra ani jiného dne v tomto měsíci. Promiňte. Během pracovního dne se však můžete naprosto spokojit s něčím zábavným. Najděte si nové popové album, které milujete poslouchat na opakování (což je opravdu jediný způsob, jak poslouchat dobré album, buďme tady). Najděte si nový podcast a poslouchejte každou epizodu během práce. Okay, ten poslední může chvíli trvat, ale to je zábavný projekt, který má. Pokud nemůžete poslouchat nic, když pracujete, pak se chovejte jinak. Prodám nějaké nové roztomilé oblečení, které můžete nosit do kanceláře, a že vás v dobré náladě, jakmile se probudíte a připravte se na práci. Získat nový účes nebo najít nový způsob nošení vlasů. Dokonce i nová barva rtěnky může skutečně pomoci vaší náladě, která vám jistě pomůže dostat se do práce.
2 Seznam přátel
Někdy potřebujete trochu pomoci, tak jděte do toho a získejte přítele, aby s vámi tento měsíc pracoval. Možná, že pokud pracujete pro sebe, vy dva můžete zamířit do jednoho ze svých apartmánů nebo do kavárny nebo zábavného bokového baru a udělat nějaké věci. Možná, že váš přítel je spolupracovník, a pak jste si jisti, že budete pracovat společně, což může být skvělé. Podpořte se a sdělte si své cíle za měsíc. Někdy, když chcete něco udělat a chcete být zodpovědní, může být opravdu užitečné mluvit s někým o tom. Budou se s vámi a tebou kontrolovat, takže nebudete v pokušení vzdát se navždy a přestat být produktivní. Nebudete chtít být v rozpacích nebo vypadat jako poražený, takže se budete chtít dostat do práce. Najděte si přítele, kterého obdivujete a který miluje práci stejně jako vy a budete úspěšní.
1 Zapomeňte na výmluvy
Vždy můžete přijít s asi miliardou výmluv, proč dnes nemůžete pracovat. Jsi ospalý. Jsi naprosto vyčerpaný. Jste nemocná. Přemýšlíte o svých nadcházejících narozeninách nebo o vánočních svátcích nebo o datu, kdy jste přišli. Prostě nejste v náladě. No, hádejte co? Žádná z těch věcí nezáleží. Opravdu ne. Máš práci a musíš to udělat, a víc než to musíš být stejně produktivní, jak můžeš být. Tak se zastavte s výmluvami a přestaňte dávat důvody, proč jste nebyli schopni získat tolik práce, jak jste si dnes mysleli, že byste. Vystupte ze sociálních médií, nalaďte lidi ve své kanceláři a pusťte se do práce. Jakmile se můžete opravdu soustředit a přestat se omlouvat sami a začít vidět spokojenost s dostat spoustu dělá každý den, nebudete věřit, jak mnohem produktivnější jste.