15 způsobů, jak se dostat přes čtvrtletní krizi života

Je můj život to, co má být? Kde budu za deset let? Měl bych prozkoumat svět? Měl bych dostat svou kariéru na trati? Opravdu jsem něco dosáhl? Dosáhnu něco? Jaký je smysl života? Co opravdu chci? Je tento vztah nikam? Proč se zdá, že má všechno a já ne? Chovám se jako dospělý?

To jsou druhy otázek, na které se všichni ptáme sami, když se dostaneme k našim polovině 20. let. Když jsme dokončili školu a snažíme se žít jako dospělí, hromadí se spoustu obav o sebe a naši budoucnost. Podléháme existenciální krizi a hledáme ideální model, kterým bychom měli žít svůj život.

Ale to je nakonec nezdravé. Nemůžeme nahlédnout do budoucnosti, abychom zjistili, zda byla tato stáž správným rozhodnutím, nebo která rozhodnutí vyústí v zábavnější noc s přáteli. To je důvod, proč jsou naše frustrace a úzkosti z krize čtvrtletního života triviální. Nesmíme dovolit strach z chyb nebo devastace nesmyslné existence, která nás rozdrtí.

12 Vyrobte to, co chcete ze života

I přes veškerou nejistotu, kterou cítíte, je možné zjistit, co opravdu chcete. Možná se to nestane přes noc, ale můžete se alespoň pokusit. Spíše než se dívat na konec hry, proč ne zkusit zjistit, co chcete právě teď? Jinými slovy, co by vás učinilo šťastnějším? Jak můžete zlepšit svůj život za současných okolností (přemýšlet o novém zaměstnání nebo o koníčku)?

Pokud hledáte své pravé povolání v životě, pak existují způsoby, jak to zjistit sami. Blogger osobního rozvoje Steve Pavlina věří, že můžete za 20 minut objevit svůj životní záměr. K tomu musíte strávit nějaký čas psaním dlouhého seznamu potenciálních povolání pro sebe (např. „Vzdělávat ostatní“) a podle toho, co vás přivede k slzám, je vaše pravé životní povolání. Pokud si nejste tak do toho, pak jen vidět, který záznam na vašem seznamu se zdá nejzajímavější pro vás.

11 Vědět, že je čas a spousta toho

Udělejte krok zpět a podívejte se na to, čeho jste již dosáhli. Každá unce vaší bytosti vám chce říct, že jste se svým životem neudělali moc - ale vsadím se, že máte! Udělejte si seznam pěti nebo více věcí, které by mohly být považovány za úspěchy a podívejte se sami. Možná jste získali solidní vzdělání, nebo možná jste navštívili Evropu, nebo jste možná byl dobrým vzorem pro svou malou sestru. A pokud jste to všechno udělali, pak už jen přemýšlejte o tom, kolik dalšího můžete udělat. Máte přinejmenším čas, který jste strávili na Zemi, násobili dvěma.

10 Nespěchejte do své budoucnosti

Co bys řekla jako dítě? Co byste řekli, když jste byl vysokoškolský student? Jedna z věcí by jistě byla větší radost. Totéž platí pro život ve vašich 20 a dalších letech. Měli byste se bavit, žít v současné době, nečekat, že se něco stane, nebo se obávat, jak má být váš život.

9 Inspirujte se

Čtvrtletní krize způsobuje, že se cítíte opravdu líto. Běda je já! Nejsi první člověk, který zažívá tento pocit. Pokud by tomu tak bylo, nebyl by tento článek nutný. Čtvrtletní krize se nyní jeví jako výraznější. Možná je to kvůli většímu tlaku, kterému čelí mladí dospělí, nebo možná proto, že jsme tomuto fenoménu dali jméno a upozornili na něj. Mnoho mladých lidí se vydalo na doslovné nebo metaforické cesty v naději, že se ocitnou mnoho let.

Z tohoto důvodu existuje spousta knih, filmů a dalších forem kreativních prodejen, ze kterých můžete čerpat inspiraci. Proč nevyužít zkušeností druhých, aby vám pomohli? Sledujte film Leny Dunhamové, Drobný Nábytek. Číst Do divočiny.… OK, takže možná to není nejlepší příklad, ale máte nápad.

8 Experimentujte trochu… nebo hodně

Krize čtvrtletního života vás zastaví. Myslíte si, že každá malá věc, kterou nyní uděláte, vás ovlivní později v životě. To dává smysl, protože budujete základy, z nichž chcete růst. Nicméně můžete zažít dobrou zkušenost. Stojí to za riskování a experimentování. Musíte zjistit, co pro vás funguje, pokud jde o vztah, místo, kde žít, nebo dokonce práci. A nezapomeňte, že nic není zasazeno do kamene. Lidé se ne vždy drží stejného partnera nebo stejných ambicí nebo dokonce stejného města. To by bylo jen nudné.

7 Podívejte se na své duševní zdraví

Nebudu lhát, život v polovině dvacátých let může být docela ohromující. Casey Kochmer, specialista na učení taoismu, popisuje, jak může krize ve čtvrtém životě vést k mnoha otázkám, jako je ztráta důvěry, deprese, odpoutanost od společnosti nebo lidí kolem vás, a nedostatek motivace, mimo jiné obavy. To je důvod, proč je nesmírně důležité se starat o své duševní zdraví, pokud máte pocit, že věci se stávají ohromující pro vás.

Musíte udělat krok zpět a uvědomit si, co tyto frustrace a úzkosti dělají pro vaše fyzické a duševní zdraví. Podnikněte kroky k lepší péči o sebe. To může být tak jednoduché, že si můžete odpočinout, cvičit nebo spát. A pokud se nezdá, že se cítíte lépe, to je naprosto v pořádku! Za návštěvu lékaře nebo poradce se nemusíte stydět.

6 Získejte nový výhled na život

Lidé, kteří mají negativní nebo nonchalant výhled na život se drží zpátky. Nic není, jak chci, aby to bylo tak proč se obtěžovat? Všichni máme své vlastní specifické obavy a problémy. Učením se o některých důležitých životních lekcích můžete změnit způsob, jakým vidíte sebe a svět kolem vás. Jako příklad, se kterým jsem se osobně potýkal, byla myšlenka, že moji vrstevníci byli na určitých profesních dráhách, které by je dovedly k dosažení skvělých věcí, zatímco jsem se cítil, jako kdybych neudělala nic srovnatelného se svým životem.

Nějakou dobu to trvalo, ale nakonec jsem si uvědomil, že srovnání s ostatními bylo zbytečné. Proč bych se měl cítit špatně, že někdo, koho znám na střední škole, bude úspěšným lékařem, když nechci být krvavý doktor? A tam není rada lidí, která by určovala, kdo je úspěšný a kdo ne. Uvědomil jsem si, že můj úspěch je podle mých vlastních cílů. Je nemožné porovnat úspěch podnikatelka s romanopiscem. Změny v tomto pohledu vás budou cítit lépe.

5 Osvoboď se od názorů ostatních

Existuje něco, co přispívá ke krizi vašeho čtvrtletního života? Naléhají na vás jiní (např. Vaši rodiče, partneři nebo přátelé) nebo se cítíte špatně? Nutí vás k určitým rozhodnutím? To se musí zastavit. Musíte se zbavit vnějších vlivů a rozhodovat sami. Jsou to vaše volby a vy jste s nimi na konci žít. Je důležité, abyste se snažili žít jako své pravé já. Pouze vy víte, co bude pro vás dobré.

4 Spojte se s ostatními uživateli

To se liší od toho, aby vám lidé neřekli, co mají dělat. Čtvrtletní krize může mít pocit, že nepatříte, protože chcete pokračovat ve svém snu stát se tetovacím umělcem, než sedět u stolu celý den, abyste mohli platit za svou hypotéku. Ptáte se sami sebe a cítíte, že se nevejdete. Ale rozdíly mezi lidmi jsou to, co dělá život zajímavým, takže se nenechte odloučit od ostatních jen proto, že váš život se nehodí do stejné formy. Plus, trávení času s lidmi je dobré pro vaše zdraví, a být kolem lidí s různými sny otevře vaši mysl.

3 Udělejte nové přátele

Dalším problémem, který se vynoří v polovině 20. století, je měnící se dynamika vaší skupiny přátel. Lidé se mění a jejich priority se mění. Vaše má jistě také. Váš přítel se může rozhodnout, že chce jít na cestu a prozkoumat svět. Váš druhý přítel se chce usadit a být doma v domácnosti. Váš druhý přítel se chce stát šéfem společnosti, ve které pracuje. To je super, ale nechcete nic z toho dělat. Uvědomujete si, že máte různé zájmy a různé potřeby a potřeby. To může být vážně znepokojující, ale neznamená to, že nemůžete zůstat přáteli. Jen se ujistěte, že máte nějaké nové přátele, kteří mají stejné priority jako vy.

2 Proveďte chyby a naučíte se od nich

Co když neuspěju? To je velká otázka, která nás pronásleduje během čtvrtletní krize. Zastaví nám to v tom, co chceme. Ale stejně jako jste se snažili na skauty, když jste byl dítě a uvědomili si, že to nebylo pro vás, nebudete vědět, dokud to nezkusíte! Můžete na něco selhat, poučit se z něj a zkusit něco jiného jako dospělého. Zapomeň na to, "Co kdybych selhal?" You by mělo přemýšlet: "Tak co když neuspěju?" Svět se nezhroutí kolem vás. Budete jen vstávat a pokračovat ve svém životě.

1 Nastavte si některé realistické cíle

Krize čtvrtletního života vás může cítit bez cíle. Vaše existence se bude zdát zbytečná, takže strávte nějaký čas přemýšlením o tom, čeho chcete dosáhnout v blízké budoucnosti. Buďte realističtí a dejte si časový rámec, ve kterém budete dělat tyto věci. Populární způsob, jak to udělat, je vyzvat k 101 věcí za 1001 dní. To vám jistě poskytne dostatek času na práci v seznamu kbelíků. Když pracujete na těchto úspěších, je jisté, že váš život se nebude cítit bezúčelný!