15 způsobů, jak budovat svůj sebeúctu
Definování sebeúcty může být dost těžké. Pokud se podíváte do slovníku, najdete definici, která má co do činění s důvěrou a vlastní hodnotou. Pro některé lidi je budování sebeúcty hračkou. Vyrůstají s vědomím, jak se zlepšovat a posilovat, jak se cítí. Ale spousta dalších lidí netuší, jak se cítit sebevědomě a jak věřit ve své vlastní schopnosti. Spousta lidí se pohybuje životem a sebevědomí je jediná věc, kterou znají. Pokud jste si jisti a věříte ve svou vlastní hodnotu, pravděpodobně si myslíte, že je to příliš dramatické a samozřejmé cítit se jinak, ale není to tak. To může být docela normální. Ale to je v pořádku. Jsme tu, abychom vám pomohli a jsme všichni přátelé. Zde je návod, jak budovat své sebeúcty, abyste mohli začít cítit a žít jako královna, kterou jste absolutně.
15 Otevřete svou mysl
Většina z nás si myslí, že jsme všichni narozeni se sebeúctou skrytou v našich zadních kapsách. Ale nejsme. Narodili jsme se svobodnou volbou a otevřenou myslí, abychom mohli zkoumat a rozhodovat se. Ale bohužel se zdá, že se naše mysli zavírají, ne více otevírají, jak vyrůstáme. Alespoň pro některé lidi. Pokud si myslíte, že nejste tak otevřený, jak jste bývali, je to jediné znamení, kterému byste měli věnovat pozornost. A jeden z nejlepších způsobů, jak budovat své sebeúcty, je pomalu se naučit být znovu otevřený. Nechte se prozkoumat sami a uvidíte, kde vás dovede statečnost a zvědavost. Nechte svůj střevní instinkt převzít vedení a projít si cestou, kterou jste nikdy nenapadlo existovat. Protože faktem je, že se budete milovat jen více, tím více, že otevřete svou mysl. Zní to tvrdě a je to, ale můžete to udělat.
14 Nastavte realistické cíle
Jedním z nejčastějších chyb, které lidé dělají, je stanovení šílených cílů. Ano, vyzýváme vás, abyste se vydali, udělali skok a vyzvěte sami sebe. Ale holka, měla bys být věrná sama sobě. Pokud víte, že cíl, na kterém právě pracujete, je směšný nebo nemožné dosáhnout, buďte v tom upřímný. Tak co když nemůžete zasáhnout tělocvičnu pětkrát týdně, jak jste původně plánovali? Nic špatného se nestane, pokud budete muset vzít více dní odpočinku, než jste si mysleli. Co kdybyste nemohli ušetřit 5 000 dolarů za dva měsíce? Možná, že opravdu nemůžete a musíte si dát více času. Jedním z tajemství o důvěře je, že si musíte dát důvody, proč jste si jisti. Pokud si nejste jisti, že můžete dosáhnout určitého cíle, a pokud nemáte důvody k tomu, abyste byli na prvním místě přesvědčeni, je pravděpodobné, že toho opravdu nedosáhnete.
13 Potvrďte vaše chyby
Uznání mizerných věcí, které jste udělali, může být velmi obtížné, zvláště pro naše galské kamarády, kteří jsou posedlí dokonalostí. Tady je to, dámy: bez ohledu na to, co děláte, nikdy nebudete dokonalí. Váš vzhled a vaše úspěchy a vše o vás - tam jsou některé chyby a chyby. Takže je to skvělá praxe začít uznávat své chyby. Nechte se vidět, kdo opravdu jste, chyby a chyby a mizerná rozhodnutí a všechno ostatní. Možná se to nezdá být velmi užitečné, ale věřte nám, když říkáme, že je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak budovat své sebeúcty. To je také jeden z nejúčinnějších způsobů, jak udržet postoj šéfa dívky, který je hluboko uvnitř vás. Mějte na paměti, že to, co dělá ženu účinným šéfem, je, že ví, že není dokonalá, a že se ještě před tím vydala šíleným rozhodnutím..
12 Buďte ochotni se přizpůsobit
Upravte to, co říkáte? No, upravte, když něco není cesta, kterou jste plánovali nebo chtěli. Vzpomeňte si na slovo "Jediná stálá věc je změna"? To je technicky pravda, a to je něco, na co byste nikdy neměli zapomenout. Ale zdá se, že všichni nenávidíme změnu. Nesetkali jsme se s člověkem, který je v pořádku s každou změnou, která se stala v jejím životě. Jak tedy praktikujete, že jste ochotnější se přizpůsobit změnám a všemu, co je ve vašem životě nové? Můžete začít tím, že nebudete příliš svázáni s tím, na co jste zvyklí. Nechat jít je umění a je to druh umění, které musíte naučit ocenit. Úprava je také umění a podobně, musíte se naučit to ocenit. Tímto způsobem se ocitnete stále více podřízeni změnám a úpravám v životě. A když jste submisivní, víte hluboko uvnitř, že můžete být silní, kdykoliv potřebujete.
11 Zastavit porovnávání
Ach ano, musíš zastavit ten zlozvyk, holka. To je jeden toxický zvyk, se kterým se zabývá každá žena, a ne, my nepřeháněme. Srovnat se s ostatními je prostě lidská přirozenost a na tom není nic špatného. Ale občas to dělá příliš často, ničí vaše štěstí a zapomíná na to, kým skutečně jsi. Protože pokaždé, když se porovnáváte s někým jiným a máte pocit, že někdo jiný dělá lépe, než vy (nebo dokonce je lepší než vy), je pravděpodobné, že se upravíte, abyste se stali lepšími než ona. Tímto způsobem pomalu pomazáváte, kdo skutečně jste. Pokud se to stane, kdo bude respektovat? Opravdu vy nebo nová verze, kterou jste vytvořili? Vidíte, co máme na mysli? Nejen, že tragický obraz, ale také realita. Chcete přestat dělat to, pokud chcete začít dostat do zvyku budovat své sebeúcty.
10 Živý zapalovač a jasnější
Existuje mnoho důvodů milovat a respektovat se, ale z nějakého neznámého důvodu na to všichni zapomínáme. V životě jsou chvíle, kdy se dostaneme ke všemu, co se děje, a další věc, kterou víme, dobře, nevíme, jak se milujeme a respektujeme. Nevíme, co je tam, abychom si byli jisti. A tohle, holka, je ten moment, kdy potřebujete někoho jiného, aby vám pomohl. Protože to přiznáváme nebo ne, nemůžeme se všemi kecy vypořádat sami. Potřebujeme někoho, kamaráda, bestie, aby nám pomohla. To je důvod, proč je klíčem světlejší a jasnější. Staňte se tou osobou, se kterou by se všichni chtěli stát přáteli. Neříkám, že se staneme sociálním motýlem. Jen buďte věrni tomu, kdo jste, a lidé, kteří jsou také věrní tomu, komu jsou, najdou cestu k vám.
9 Zapomeňte na to, co říkají ostatní lidé
To je další okamžik, kdy potřebujete silného přítele, který vám pomůže. Pravdou je, že cokoliv děláte, lidé budou mít co říct. A někdy se vaše pohledy a šeptání dostanou pod kůži. Teď nás nenechte špatně, neříkám, že je to vaše chyba. Být ovlivněn tímto není známkou slabosti. Je to znamení, že jste člověk a máte pocity a je to docela normální. Což je důvod, proč mít dobrého přítele na vaší straně je prospěšné. Pomůže vám také zlepšit vaše sebeúcta. Vzhledem k tomu, že když jste pomalu spotřebováváni tím, co říkají jiní lidé, váš dobrý přítel vám pomáhá neposlouchat ostatní. A v žádném okamžiku se naučíte zapomenout, co řekli jiní a co stále říkají. Toto je okamžik, kdy si také budujete své sebeúcty. Pokud si myslíte, že to nemůžete udělat, zamyslete se znovu.
8 Vybudujte zdravé návyky
Sebeúcta není jen o řešení vnějších sil. Je to také o jednání s vaším tělem. Vaše fyzické já. A ne, nemusíte vypadat, že jste z královské rodiny nebo tak něco, abyste si vybudovali vlastní sebeúctu. Stačí se vyrovnat s jemností a tvrdostí pro sebe. Namísto jíst cokoliv, zvažte jít na zdravější stravu. Nebo možná trochu pracujte. Pokud jste dívka, která nenávidí její břicho nebo vlasy nebo obočí, naučte se je milovat o něco víc. Jsi-li dívka, která chce ztratit pár kilo, protože se miluješ, a ne tak, abys mohla někoho jiného milovat, to je dobře. Vezměte si věci pomalu, ale věnujte čas ztrátám těchto kil. Není nic špatného na tom, že byste chtěli pro vás udělat krásnější verzi, ale musíte se ujistit, že to děláte pro sebe.
7 Naučte se umění štěstí
Štěstí je umění? Ach ano. Určitě ano. Dívka, je na čase, abys trávil život šťastným. Ne po celou dobu, protože víme, že některé dny jsou jen mizerné dny a ty dny nenávidíme, ale obecně jen být šťastný. Zapomeň na kňučení a naříkání. Zapomeňte na ošklivé části života. Zaměřte se na dobré a uvidíte, jak neuvěřitelné je každé ráno každé slunce. Nikdy nezapomíná svítit a nikdy se nás nesnaží spalovat. To je něco úžasného. A to stojí za to se usmát. Takže vidíte, že každý den jsou šťastní důvody, proč je každý den šťastný. Dokud bude kofein a pokud bude vaše kavárna otevřena, můžete si být jisti, že vám nedojdou důvody, proč být šťastný. A jako dominový efekt vám nedojdou důvody, abyste si byli jisti, že žijete život naplno.
6 Vypněte vnitřní kritiku
Naším vnitřním kritikem je, že je to složité. Někdy je to na naší straně a jindy, nenávidí nás a nebaví nám říkat, že dokud nedostaneme zprávu. Tato část života nasává, ale tato část života je něco, s čím se všichni musíme vypořádat. Jak se tedy vypořádáte s vnitřním kritikem? No pro začátek, měli byste se naučit, jak jej vypnout. Měli byste vědět, že i když to, co má na mysli, máte stále pod kontrolou a nemusíte poslouchat, pokud nechcete. Jakmile se naučíte, jak ho vypnout, budete ohromeni tím, jak to posílí vaše sebevědomí. Protože víte, že ho můžete kdykoliv zavřít. Ale buďte opatrní, někdy nám náš vnitřní kritik říká bolestivé, ale skutečné věci. Takže se musíte naučit vyvážit, kdy ho vypnout a kdy naslouchat, ale nebojte se, to bude snazší.
5 Oceníte se
Proč se oceníte obtížně? Můžeme to částečně vinit na společnost. Tento svět nastavil bar příliš vysoko, pokud jde o tolik věcí, včetně životního stylu a krásy a vše mezi tím. To je důvod, proč oceníte sami sebe, může být těžké. Ale holka, vždy si pamatuj, že jsi hoden zaujmout místo v tomto světě. Vždy vím, že bez ohledu na to, jak žijete svůj život, bez ohledu na to, jaké volby uděláte, jste tady, protože jste hoden mít tady místo. Vše je na vás platné. Takže vždy, když se cítíte mizerně, prostě vím, že jste stále tady a máte šanci dělat věci méně mizerně. Oceníte vše, co máte, a vše, co můžete být, respektujte sebe a své schopnosti a své nedostatky. A znovu, pamatujte, že nejste dokonalí, takže ani nejeďte po té silnici.
4 Pozitivní myšlení myšlení
Ano, je to do značné míry zobecnění některých částí tohoto seznamu, ale nikdy vás nebaví připomínat vám, že musíte myslet pozitivně. Jde o to, že při pohledu na světlou stránku je, že většina lidí předpokládá, že je to nejjednodušší věc. Většina lidí si myslí, že když chcete takto přemýšlet, pak to můžete udělat. Můžete ho zapnout jako přepínač. Ale to není pravda. Ani pro nás, a pravděpodobně ani pro vás. Protože v životě jsou chvíle, kdy je myšlení nejtěžší. Čím více to ale děláte, tím více se nutíte být pozitivní iv dobách, kdy se to zdá nemožné. Vidíte, není nic špatného, když se cítíte špatně, ale protože víte, že věci můžete posunout, je to něco úžasného. A věřte nám, když řekneme, že schopnost pomůže zvýšit vaše sebeúcta. Být přesvědčen, že můžete být šťastný a pozitivní, může jít dlouhou cestu.
3 Buďte laskaví k sobě a ostatním
Laskavost může také jít dlouhou cestu, a pokud si myslíte, že jste laskaví, zamyslete se znovu. Možná jste laskav k ostatním, ale co se stane, když jsou dveře zavřené? Co se děje ve vašem vlastním domě? Jste stále laskavá k sobě? Nebo se mučíte před zrcadlem s každou jedinou možnou toxickou myšlenkou? Táhneš se dolů? Někdy může být laskavost složitá. Namísto toho, abyste se zmátli, zaměřte se pouze na milování své vlastní kůže a svých vlastních schopností a všeho, co jste. Buďte jemní sami se sebou každý den a další věc, kterou víte, budete mít jistotu, že budete čelit světu a všemu, co vám nabízí. Bude to opravdu úžasný posun ve vašem životě a bude to skvělé pro vás. Protože jste si vybudovali zdravý duševní stav na jemném, ale silném základu.
2 Zastavte pronásledování Dokonalost
Zde jsme opět v dokonalosti. Co je to sakra o dokonalosti, kterou lidé často honí super? Přestaň snít o dokonalosti, dobře? Přestaňte snít, že budete dokonalí a přestanete myslet, že ostatní lidé jsou dokonalí. Lady Gaga není dokonalá a nemá s tím žádný problém. Je to skoro totéž s vámi. Namísto přemýšlení o dokonalosti příliš mnoho, zaměřte se na krásu, kterou již máte. Mějte na paměti, že máte něco, co jiní ne a sní o tom, že to mají. Možná chtějí štíhlejší tělo nebo kudrnaté vlasy nebo chtějí být přirozeně vtipnější a zábavnější. Ve vás je vždy něco zvláštního. Noste to rukama a srdcem a buďte přesvědčeni, že můžete být tím, kým chcete být. Protože můžete, a opravdu, nic vám nezastaví.
1 Být Cool S Vše o sobě
Sebeúcta není jen o tom, že jste si jisti svým fyzickým vzhledem. Více než to, je to také o tom, že jste si jisti, kdo jste, od svých rozhodnutí až po vaše chyby k úspěchu a všemu mezi tím. Je to o respektování toho, že se někdy zraníte a jindy, budete chodit a dostanete se domů bez jediného střihu. Tak to funguje. A to je to, co byste měli vždy pamatovat. Protože v okamžiku, kdy přijmete skutečnost, že došlo k chybám a některé dny jsou jen mizerné dny, je to okamžik, kdy se začnete učit o sebeúctě, dokonce i nevědomě. Tento svět je někdy ošidné místo, ale tady je zábava. A je to více legrace, pokud si budete respektovat sebe a všechno o vás. Přestaň myslet na ty, které nemáš. Místo toho víte, že můžete dosáhnout všeho, co chcete, a věřit tomu.