15 potravin, které udržují váš Vagina šťastný
Každý ví, že strava hraje důležitou roli při udržování zdravé mysli a srdce, ale věděli jste, že vaše dámy mohou také těžit z jídla, které jíte? Vaše pochva se nezmění, ale zdravá strava vám může pomoci vyhnout se kvasinkovým infekcím, vaginální suchosti, infekcím močových cest a dokonce menstruačním křečím..
Ale pokud existují potraviny, které vám pomohou vyhnout se vaginálním onemocněním, existují i ty, které vás činí náchylnější ke zdravotním problémům. Všiml si tam nepříjemný zápach? Je to pravděpodobně kvůli jídlu, které jíte. Pocit svědění, že nikdo jiný nemůže poškrábat? Můžete jíst příliš mnoho jídla.
Celkově, jíst potraviny, které jsou dobré pro vaše vagina podporuje zdravý reprodukční systém, nemluvě o fenomenální sexuální život. Zde je 15 potravin, které byste měli jíst nebo se vyhnout, aby vaše vagina šťastná.
15 Vyhněte se Sladké potraviny, zejména pokud máte cukrovku
Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb bude asi 75 procent žen trpět kvasinkovými infekcemi v určitém okamžiku svého života. A jeden z důvodů těchto infekcí je jíst příliš mnoho cukru, protože kvasinky a bakterie mají velmi rád sladká prostředí.
Ale zatímco budete muset konzumovat obrovské množství cukru, které skutečně trpí kvasinkové infekce, osoby s diabetem nebo pre-diabetes by neměly brát věci lehce. Kvasinkové infekce jsou jen jednou z mnoha komplikací, které by mohly dostat, pokud nebudou kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Obecně platí, že Světová zdravotnická organizace doporučuje ženám omezit příjem cukru na přibližně šest lžiček denně.
14 Minimalizace čokolády a kofeinu, aby se zabránilo podráždění močového měchýře
Když mluvíme o vaginálním zdraví, nemůžeme si pomoci, ale hovoříme o zdraví močového měchýře, protože tyto dva orgány jsou blízko sebe. Ať už dráždí váš močový měchýř, může to mít také škodlivý účinek na vaginu.
Kofein a čokoláda působí jako diuretika, která z vás činí čůrání více, než byste měli. Máte-li stav známý jako intersticiální cystitida nebo bolestivý syndrom močového měchýře, udělali byste si velkou laskavost tím, že se těmto dvěma potravinám vyhnete, protože přispívají k hyperaktivnímu měchýři.
Umělá sladidla, jako je sacharin a aspartam, také dělají totéž, takže se vyhýbejte dietním sódám, které obsahují nejen umělá sladidla, ale také kofein.
13 Vyhněte se Kari a chřest Pokud nechcete nechat Stinky Crotch
Každá vagina voní jinak, ale můžete ji trochu ovlivnit tím, že se vyhnete potravinám, které činí váš pot více než obvykle. Koneckonců, vaše pochva také obsahuje potní žlázy, skoro jako zbytek vašeho těla. Mezi takové potraviny patří chřest a kari, jejichž silné pachy mohou ovlivnit vůni vašeho potu ve vašich regionech.
Není však třeba se obávat, pokud tyto potraviny budete jíst jen příležitostně. Jen se ujistěte, že tyto potraviny nedržíte ve vaší stravě. Pomohlo by to také v případě, že se vyvarujete nošení těsných oděvů a samozřejmě i správné hygieny.
12 Jíst příliš mnoho červeného masa pro zdravou vůni Vagina
Červené maso může být chutné, ale rozhodně to není dobré pro vaše celkové zdraví. Nejen, že je červené maso plné nasycených tuků, které je spojeno se srdečními chorobami, ale také to dělá váš pot cítí. Ve skutečnosti se snažíte cítit dvě hodiny po jídle červeného masa a už si všimnete rozdílu. V roce 2006 byla zveřejněna studie, která ukázala, že muži zjistili, že ženy jsou na základě masové stravy atraktivnější než dieta na bázi masové stravy, a to díky jejich příjemnější vůni..
Navíc maso a ryby jsou vysoce alkalické, na rozdíl od mírně kyselého pH vaší vagíny. Proto, jíst červené maso může také zvýšit pH vaší pochvy, dláždí cestu k infekcím dojít.
11 Vezměte česnek pro jeho antimikrobiální vlastnosti
Česnek je nejznámější svými antimikrobiálními a antifungálními vlastnostmi, takže působí zázraky proti infekcím kvasinkami nebo candidami. Bylina obsahuje účinnou látku alicin, který je zodpovědný za léčivé účinky česneku.
Ale než přidáte česnek do všech potravin, které vaříte, varujte, že má také silný zápach, který může ovlivnit, jak tam voníte. Stejně jako všechny ostatní potraviny, to by mělo být přijato s mírou, takže budete sklízet své výhody, aniž by se s jeho smrad.
To by mohlo také pomoci jen použít česnek vaginální čípky k léčbě infekce kvasinek, ale poraďte se nejprve s lékařem, než to uděláte.
10 jíst čerstvé ovoce pro celkové vaginální zdraví
Kromě toho, že jsou nedílnou součástí vyvážené stravy, obsahují čerstvé ovoce vitamíny, které podporují celkové vaginální zdraví. Například citrusové plody, bobule, kiwi a guava jsou bohaté na vitamín C, který posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti kvasinkám a bakteriálním infekcím. Studie také ukazují, že čerstvé ovoce udržet menstruační křeče na uzdě zejména pro ty, kteří mají předmenstruační syndrom.
A tady je jeden populární tip, i když to ještě není podpořeno výzkumem: ananasem, aby vaše nether regiony vůně a chuti příjemné. Není nic špatného na tom, jak jíst ananas, takže lékaři říkají, že pokud to bude fungovat pro vás, pak to udělejte.
9 Jíst jogurt, aby se zabránilo infekci kvasinek
Kromě toho, že je naplněn vitamíny, přírodní řecký jogurt je prospěšný pro ty, kteří trpí chronickými kvasinkovými infekcemi, infekcemi močových cest a bakteriální vaginózou, díky svému bohatému obsahu probiotik. Probiotika, často označovaná jako "dobré bakterie", pomáhají udržovat mírně kyselé pH pochvy, a proto je pro ostatní bakterie obtížné prospívat. Jen nezapomeňte, aby se zabránilo sladké a ochucené jogurty, protože nebudou dělat moc pro vaše vaginální zdraví.
Ale jogurt není vaším osamoceným zdrojem probiotik. Můžete také vyzkoušet jiné fermentované potraviny, jako je kimchi, zelí, kefír a miso, protože všechny obsahují živé a aktivní kultury..
8 Pijte brusinkový džus, aby se zabránilo UTIs
Čistá brusinková šťáva je prospěšná jak pro močový měchýř, tak pro vaginu. Ulevuje od příznaků infekce močových cest nebo UTI a zároveň vyrovnává hodnoty pH vaginální oblasti.
Jako ovoce je brusinka také skvělým zdrojem nezbytných vitamínů jako C, E a K, které přispívají k lepšímu zdraví. Ale místo nákupu těch balených brusinkových šťáv, které obsahují příliš mnoho cukru z místního obchodu s potravinami, zkuste si vytvořit vlastní nezpracovanou verzi doma. Neslazené brusinky nejsou přesně chutné, ale můžete je jíst čerstvé nebo je kombinovat s banány a vytvořit brusinkový banánový koktejl..
7 Jíst semena a ořechy, aby se zabránilo vaginální suchost
Mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy a oleje z nich jsou bohaté na vitamín E, který zabraňuje vaginální suchosti a svěděnému pocitu s ním spojenými. Podobně semeno lnu a slunečnice obsahuje fytoestrogeny a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají zvyšovat hladiny estrogenů a bojovat proti vaginální suchosti. Ty jsou obzvláště užitečné pro menopauzální ženy, které zažijí přirozený pokles hladiny estrogenů, které nakonec vedou k suché vagině.
Mandle a dýňová semena jsou také prospěšné pro ženy, které zažívají měsíční období, protože jejich bohatý obsah zinku pomáhá regulovat jejich menstruační cykly. Pomáhají také předcházet menstruačním křečím.
6 Udržujte své vaginální membrány hydratované vodou
Opravdu nemůžete omezit všechny zdravotní přínosy vody. To zahrnuje jeho hydratační účinek na sliznicích nebo stěnách pochvy, což jim pomáhá správně fungovat a zůstat ve špičkovém tvaru.
Voda také poskytuje přirozené mazání tam dole, který nejen pomáhá vyhnout se vaginální suchosti, ale také neutralizuje nežádoucí pachy přicházející z potravin, které jíte. Takže pokud jste dnes jedli více, než je váš podíl kari, pak stačí zvýšit příjem vody, aby se vyplavila nepříjemná vůně.
Každý den vypijte šest až osm sklenic vody, abyste se ujistili, že vaše vagina a zbytek těla zůstávají hydratované.
5 Využijte vysoký obsah vitamínů sladkých brambor
Sladké brambory nejsou jen zdravou a lahodnou alternativou k tradičním bramborám, ale jsou také naplněné vitamínem A, který pomáhá udržet stěny vaší dělohy silné. To je jistě užitečné, když plánujete otěhotnět, protože připravuje dělohu na porod. Kromě toho obsahuje také mnoho vitamínu B6, který pomáhá předcházet ranní nevolnosti u těhotných žen.
Sladké brambory také obsahují živiny, které podporují produkci pohlavních hormonů, pomáhají vám zůstat živý a energický právě tehdy, když to nejvíce potřebujete. Takže místo toho, aby žvýkal na své mastné hranolky, proč ne dělat sladké bramborové hranolky místo toho?
4 Mít nějaké tmavé Leafy zelených k posílení oběhu
Už víte, že tmavě zelená a listová zelenina jsou pro vaše tělo dobré, ale mohli byste si někdy představit, že je to dobré i pro vaše dámy? Kromě prevence suchosti v pochvě také čistí krev a zlepšují cirkulaci v oblasti, což nakonec urychluje stimulaci. Obsahují také spoustu vitamínů B, které pomáhají převádět sacharidy na glukózu, které slouží jako palivo vašeho těla, čímž se cítíte více energičtí a připraveni na několik dalších kol..
Vážně, kdokoliv si myslel, že vegetariáni jako špenát, kapusta, zelí, koláčky a švýcarský mangold vám mohou dát lepší sexuální život?
3 Udržujte Váš Vagina dobře mazaný s sójou
Stejně jako ořechy a semena, sója obsahuje spoustu fytoestrogenů, které udržují vaše dáma kousky dobře mazané i během menopauzy. Mnoho žen také uvedlo, že sójové mléko pomáhá zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy, jako návaly horka, noční pocení, svědění a bolest a nepohodlí při pohlavním styku. Kolem 25 gramů sójového proteinu denně stačí na to, abyste se zbavili menopauzálních symptomů.
Chcete-li využívat zdravotní výhody sóji, zaměřte se na nezpracované produkty, jako je edamame, spíše než sójové hamburgery a nugety. Můžete také vytvořit vynikající tofu recepty začlenit sóju do vaší stravy, stejně jako jiné sójové produkty, jako je sójový sýr a sójová zmrzlina.
2 Zvyšte své libido s avokádem
Tady je trochu drobnosti: Během doby Aztéků byl strom avokádo pojmenován jako "strom varlat". Ačkoli to bylo pravděpodobně proto, že avokáda rostou ve dvojicích, název je docela apt zvažuje, že ovoce je známo, že zvyšuje vaše libido a zlepšit mazání, protože jeho vysoký obsah draslíku a vitamínu B6. Ve skutečnosti španělští kněží zakázali svým farníkům, aby je konzumovali kvůli své pověstné povaze.
Kromě toho, že vás dostanou do nálady, živiny a zdravé tuky nalezené v avokádech také posilují vaše vaginální stěny. S ovocem pojmenovaným po mužských koulích se nikdy nemůžete pokazit.
1 Munch na Zinc-bohaté potraviny pro zdravý menstruační cyklus
Zkoušeli jste jíst ústřice jako afrodiziakum? Funguje to proto, že ústřice mají vysoký obsah zinku, což je živina, která má schopnost zvýšit vaše libido.
Ale vaginální přínosy zinku tam nekončí. Potraviny bohaté na zinek, jako jsou dýňová semena, mandle, tmavá čokoláda, hovězí maso a houby, zabraňují vaginální suchosti a svědění. Rovněž regulují váš menstruační cyklus, aby byl lépe ovladatelný a předvídatelný. Pokud trpíte vaginitidou, zinek může také posílit váš imunitní systém a oživit vaginální tkáň.
Zinek je jako zázračná droga pro vaši vaginu, ale ujistěte se, že nechcete překročit doporučený denní požadavek 45 miligramů..