15 potravin, které spalují více kalorií než obsahují

Občerstvení pro kancelář, shovívavé večeře, na které se ve skutečnosti těšíte na jídlo a snídani, díky kterým je růst o něco snadnější, může být těžké najít rovnováhu mezi zdravou výživou a žvýkat na něco, co souhlasí s vašimi chuťovými pohárky. Naštěstí tam jsou potraviny, které mají schopnost spalovat více kalorií, než ve skutečnosti obsahují při konzumaci - nebo tak říkají.

Náš seznam je plný skvělých nápadů, které omezí váš hlad, budou se chovat jako skvělé strany k jakémukoli jídlu nebo jen hrají roli při večerním občerstvení bez viny. Mnohé z těchto možností jsou označovány jako „negativní kalorií“, protože se v podstatě stávají bez kalorií po trávení - protože během procesu spalují více kalorií, než potraviny obsahují dříve, než se sníží. I když existují některé, které debaty tyto "fakta" a mají problém s termínem "negativní kalorií", není sporu o nutriční hodnotu všech kousnutí jsme zahrnuli do seznamu! Takže odložte bramborové lupínky a sušenky na čokoládové lupínky stranou a místo toho se ponořte do některých z těchto kalorií spalovacích potravin „zdarma“.

15 Rajčata

Kdo miluje šťavnatý plátek rajče s trochou soli posypané nahoře? Pokud ano, máte štěstí. Rajčata jsou známá jako výživná strava, ale jsou také jedna, která spaluje více kalorií než trávení ve skutečnosti. A mnozí odborníci na výživu věří, že tyto nízkohodnotné plody jsou ještě příznivější při vaření, což pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a vysokou hladinu cholesterolu..

14 Celer

Celer je pravděpodobně nejznámější svou pověstí „negativní kalorií“. Celer, který se vyrábí převážně z vody, se skvěle hodí k rančovému namáčení a zcela se slatheruje v záchvatu smetanového arašídového másla. Naštěstí, kalorií, které budete požívat během těchto svačinů, nebude téměř tak špatné, protože celer je také impozantně vysoký..

13 Grapefruity

Ačkoli grapefruit není opravdu „negativní kalorií“, je to stále skvělá volba, když chcete zdravý začátek dne. Obsahuje pouze 74 kalorií na šálek a jeho antioxidanty spouští játra, aby se rozpadl tuk - což je důvod, proč je to součástí vaší denní stravy, nemyslíte?

12 Leafy Zelení

Listové zelené jsou příliš z velké části tvořeny vodou a vlákny! Dají vám pěkné zvýšení energie, a ačkoli nebudete popadat hrst zelených na svačinu v odpoledních hodinách rychlé míchaný salát by mohl být přesně to, co potřebujete. Pod tímto vegetariánským deštníkem se nachází salát, špenát, kapusta a rukola.

11 Papája

Toto tropické ovoce také obsahuje několik kalorií a spousta vlákniny - a dokonce bojuje se zácpou a zároveň udržuje hladinu cholesterolu pod kontrolou. Papája je plná vitamínu C a mohla by pomoci snížit riziko polyartritidy. Přidejte tuto pochoutku k vašemu dalšímu ovocnému salátu, jako straně k vašemu sendviči, nebo hodíte ráno do nějaké ovesné vločky.

10 Chili Peppers

Přidejte nějaké horké chilli papričky do svého jídelníčku, pokud chcete něco, co bude nejen okorenit vaše předkrmy, ale také spálit nějaké další kalorií. Naučte se, jak udělat low-cal omáčka pro vaše kuře, nebo přidat kop do svého knockout chili, že celá rodina miluje. Také se říká, že během procesu trávení zabíjejí více kalů, než nabízejí v porci, takže si je nepřidejte do mixu občerstvení?

9 Okurka

Je všeobecně známo, že okurky jsou tvořeny převážně vodou, takže není překvapením, že tito předem nakládaní vegetariáni skončili i na seznamu. Přidejte zdravý chrumkavost do vašeho salátu nebo sendviče nebo jen sníte své kalorií v dipu dle svého výběru s některými kulatými plátky.

8 Chřest

Bohatý na folát, ideální pro detoxikaci a zvýšení metabolismu, chřest má spoustu výhod - i když to dostane špatné rep pro výrobu jeden má mírně páchnoucí číslo 1. I když je to na "negativní kalorií" seznamu, je to opravdu skvělé pro těhotné ženy, aby se oddaly, protože folát snižuje riziko mnoha život ohrožujících stavů - podle Daily Mail.

7 Květák

Květák nemusí být překvapením ani na seznamu, ale je to příjemná připomínka, že existuje, zdánlivě, jako by to bylo o něco méně populární než jeho zelenější protějšek, brokolice. Low-cal, low-carb a obsahující anti-pobuřující antioxidanty, tento vegetarián může být použit pro výrobu pizzy krusty, rýže a bramborové kaše "."

6 Jablka

Kdo nemiluje ostré, šťavnaté jablko každý den v týdnu? Než se vydáte na potápění do Fuji, víte, že spalování kalorií jde pouze pro Granny Smith. Zelená jablka mají vysoký obsah vlákniny, což snižuje hlad a jsou prospěšné, pokud se snažíte zhubnout. A věděli jste, že potraviny bohaté na vlákno vám pomohou cítit se déle déle?

5 Štíhlé maso

Ano, i maso si zde zaslouží nějakou funkci, ale jen nejkrásnější druh. Vepřové, krůtí a kuřecí maso nemusí spadat pod „negativní kalorií“ deštník, ale bílkoviny dělají z trávicího systému tvrdší práci, která zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá spalovat více kalorií - a proč jsou diety s vysokým obsahem bílkovin tak populární.

4 Meloun

Pro každého z nás může být pro každého z nás nejoblíbenější letní ovoce. Vyrobeno z převážně vody, tedy „vodní meloun“, budete v teplejších měsících roku milovat sestřih melounu. V plném ovocném salátu nebo jen doprovodu lehkého oběda zde nemusíte počítat kalorií.

3 Káva

Překvapuje vás, že i ta káva? Jste odpolední požitek, který teď může být o něco méně nestydatý. Ale klíčem je pít to všechno na vlastní pěst, přidávat cukr, ochucené sirupy, mléko, šlehačku a podobně jen zvyšovat množství kalorií zde. Budete potřebovat, aby byla černá, aby se výhody snížené chutě a zvýšení metabolismu.

2 Brokolice

Brokolice nebo „stromy“, jak říkají maličkáři, mohou pro vaše tělo dělat zázraky. Bohatá na vlákninu - to je důvod, proč to dělá vaše trávení, to je jeden z nejpopulárnějších zeleniny na seznamu. Házet těstoviny, saláty, jako zábavnou stránku k jídlu nebo jen namočené v pikantním oblékání, je to všestranná léčba, která je naprosto nestoudná.

1 Jahody

I tyhle báječné kousky si zaslouží místo. Miska plná jahod jako odpolední svačina je mnohem lepší než popadnout ten pytel bramborových lupínků do skříně, zejména proto, že během trávení spálí většinu svých kalorií. I když je ponoříte do čokolády, váš dezert se nebude zdát „tak špatný“, jak by mohl být.