12 způsobů, jak okamžitě cítit šťastnější
Všichni víme, že život může být těžký. To může být plné zklamání a nutit nás cítit něco jiného než šťastný. Tam jsou dokonce některé dny, kdy věci vypadají tak ponuré, že dostat se z postele je hádka. A i když jsme všichni povoleni den nebo tak, abychom se omlouvali sami za sebe nebo se mávali v našem neštěstí, nemůžeme ztratit zrak na to, jak důležité je být šťastný - i když se to zdá téměř nemožné. Mít štěstí ve svém životě vám umožní cítit se více naplněni, vděční a nadšeni z toho, co přijde, spíše než chtít utéct a schovávat se před ním. Jistě, je vám dovoleno cítit se dolů, ale není tu žádná omluva, že se nebudete moci po několika těžkých pláčech vyzvednout. Nikdo nevypadá dobře s červenýma očima a slzným obličejem tak dlouho. Zde je 12 způsobů, jak se okamžitě cítit šťastněji.
12 Jděte na procházku
Je to tak jednoduchá věc, ale velmi efektivní. Když se ocitnete venku na čerstvém vzduchu, vaše nálada se drasticky změní. Vrhněte se do neuspěchané chůze a jste zlatíčko. Procházka vám pomůže vyčistit si hlavu a umožní vám to rozdělit, aniž byste se na ně soustředili pouze sami - jste venku s přírodou, jsou tu jiné věci, na které se můžete dívat, jako jsou pěkní ptáci, modrá obloha a blázniví lidé. Takže, až se příště budete cítit trochu dolů nebo ohromeni stresem, sklouzněte po těch pěších kopcích a hlavu venku.
11 Dobrovolník
Nic nepomáhá zbavit se tohoto špatného postoje lépe než pomoci ostatním s jejich vlastní neštěstí. Dobrovolnictví vám umožní mít jiný pohled na život a na jiné, spolu s tím, že vám umožní udělat něco dobrého pro svět místo toho, abyste zůstali ve svém bytě smutně. Zvažte, co jste nejvíc vášniví - zachráněná zvířata, přírodní katastrofy, zdravotně postižení veteráni, kteří bojovali za naši zemi - a udělejte z toho místo, abyste se dostali k organizaci, aby zjistili, jaké dobrovolnické možnosti mají. Nebudete se jen cítit šťastně, že jste to udělali, ale i ty, kterým pomáháte (obzvláště ty roztomilé, nejasné štěňátka), budou také šťastné..
10 Udělejte si seznam věcí, za které jsi vděčný
Když se opravdu cítíte špatně o sobě, může být těžké najít něco, co by vás potěšilo, s kým jste. Naše špatné nálady nás mohou přemýšlet, že nejsme dost chytří, ani hubení, ani nadaní, abychom nedostali to, co chceme a co potřebujeme, ze života. A tyto myšlenky jsou nejhorší, když se snažíte vyniknout, protože vás budou jen držet zpátky. Takže když se cítíte takhle, vezměte si nějaký čas ven ze svého dne a napište seznam věcí, za které jste ve svém životě vděčni. Může to být něco, co je radost z hodnot, které vám rodina vštípila v mladém věku, abyste se cítili požehnáni, že jste se narodili s tupým tvarem broskve.
9 Vezměte dovolenou
My všichni děláme omluvy, abychom si nebrali dovolenou: není dost peněz, není dost času, není tam žádná skutečná potřeba jednoho. Všichni jsou falešní, zejména poslední. Musíme si vzít dovolenou, abychom vyčistili hlavy od každodenního stresu. Musíme nabít své mysli a těla, a někdy je to jediný způsob, jak se dostat ze všeho do tropického klimatu s kymácejícími palmami a ovocnými nápoji. Mluvte o relaxaci. Teď, pokud to nepřinese úsměv na tváři, nic nebude.
8 Udělejte si radost v tomto daném okamžiku
Se všemi stresující věci ve vašem životě hromadí, není divu, že nejste vždy vidět duhy. Mezi stresem souvisejícím s prací, vašimi financemi není to, kde byste chtěli být (jako ve vašich úsporách), a vaše tělo se cítí nafouknuté ze všech stresů, které jste dělali, cítíte se ohromeni jako whoa . Podívej, existuje mnoho věcí, které nemůžeme změnit v našich životech, zvláště hned (jako stát se milionářem přes noc), ale existují věci, které můžeme v daném okamžiku udělat, aby nám přinesli radost. Příště budete cítit bla, přijít na něco, co vám udělá radost a pak to uděláte. Zavolej svému kamarádovi nebo si manikúru. Dělej, co tě dělá šťastným a běží s ním. Život je příliš krátký na to, aby žil příliš mnoho nešťastných okamžiků.
7 Dělej něco, co miluješ
Cítíte, že ve vašem životě něco chybí? Možná, že nedostatek lesku není a toužíš po něčem víc. No, proč neudělat něco, co milujete nebo jste vždy chtěli dělat? Pokud jste chtěli vzít malířskou třídu, udělejte to. Nebo pokud jste chtěli vstoupit do knižního klubu, najděte si ho ve svém okolí nebo začněte svůj vlastní. Udělejte něco, co vás učiní šťastnými a budete mít pocit, že lesk se rychle vrací k životu. Neexistuje žádný způsob, jak bychom mohli být vždy šťastní a pozitivní, když si neužijeme toho, co život nabízí. Namísto toho, abychom se zaměřili pouze na věci, které musíte udělat - pracovat, čistit, odstraňovat odpadky - zaměřte se na něco, co chcete dělat - falešné hodinky Netflix, procházejte Pinterestem nebo se věnujte horké lázni.
6 Strávit peníze na zkušenosti, spíše než na položky
Ano, víme, jak moc jste chtěli, aby Hermes, ale ostřelování všech těch peněz na kabelce nemusí být tak šťastný, jak si myslíte. Lidé dělají šťastnější, když utrácí své peníze spíše za zkušenosti než za věci. Se zkušenostmi přicházejí vzpomínky a se vzpomínkami přichází štěstí. Sdílení okamžiků s lidmi, které milujete a staráte se o ně, je obvykle mnohem cennější než říkat ty nové dvojice Jimmyho Choose. Navíc, dělat více věcí vám umožní růst jako člověk a stát se více dobře cestoval. Kdo to nechce?
5 Vyvěste se s mutou
Je tu něco o tom, jak si s tvým oblíbeným čtyřnohým kamarádem můžete pořádně dát dobrou náladu. Možná je to jeho rozkošný, rozmazaný obličej nebo způsob, jak vás pozdraví u dveří, jako jste nejoblíbenější osobou na světě. Ať už je to cokoliv, váš pes si je jistý, jak udělat radost. Tak proč byste s ním nechtěli trávit více času? Vydejte se na procházku společně nebo si lehněte na gauč a otřete si břicho mezi popíjením sklenky vína. Vystoupení se svým nejlepším přítelem bude dokonce i nejtemnější dny vypadat jasněji.
4 Úsměv více často
Pokud chodíte po celý den s kyselým pohledem na tváři, každý den, máte šanci, že budete vždy v zkažené náladě. A newsflash, takže budou všichni ostatní kolem vás. Nikomu se nelíbí, aby se sourozenec držel. Nikdo. Takže namísto grimasy jako ogre se usmívejte jako pomeranian - vždy vypadají šťastně, že? Když se budete více usmívat, dáte tam pozitivní energii, která vám pomůže lépe. Plus, budete se cítit lépe s úsměvem omítnutý na tváři, spíše než zamračení. Ne, že to způsobují vrásky?
3 Tanec, jako nikdo
Víš, že ten pocit, když jsi v té chvíli chytil, děláš nějaký směšný tanec, který víš, že vypadáš hloupě, ale nestaráš se, protože jsi v takové dobré náladě? Jo, ten pocit. Opojný, že? Když se cítíte smutní nebo rozzlobení, dejte si dobrou píseň, abyste se rozešli a vyrazili ven. Nebojte se, pokud jste ve svém autě a ostatní lidé mohou vidět, nebo pokud váš soused slyší váš Taylor Swift od vedlejších dveří. Stačí si dát dobrou píseň a zaseknout. Neexistuje žádný způsob, jak se necítíte šťastnější, že se budete v Grammys dostat dolů jako Tyrese.
2 Hang Out With Friends
Chcete rychlý a snadný způsob, jak se cítit lépe? Zavolej příteli (nebo třem) a jdi ven. Dokonce i když se necítíte, že si dáváte dohromady oblečení nebo vlasy, vstávejte a jděte. Setkání se svými přáteli je skvělý způsob, jak odstranit všechny toxické negativity, které jste drželi kvůli špatnému dni v kanceláři. Vaši přátelé budou moci dostat vás z vašeho funk tím, že vás smát, plakat, a cítit se dobře o sobě znovu. Jsou to ti, kdo vám mohou mluvit nejlépe, tak proč je nenechat, když se cítíte dolů?
1 Někdo zaplatí kompliment
Zatlačte své vlastní pocity stranou a přemýšlejte o někom jiném. Vypadá váš přítel dnes obzvlášť pěkně? Pomohla ti maminka s životem měnícím rozhodnutím (jako když se rozehráváš s tím ztraceným přítelem)? Pokud ano, není vhodné zaplatit jim všechny poklony? Přemýšlejte o tom, jak dobře to vypadá, když vám někdo řekne, jak hezky vypadáte nebo jak jste jim pomohli. Cítíte se docela dobře, že? Tak sdílet lásku a kompliment někoho jiného za něco úžasného, co udělali nebo mají na sobě. Je to dobrý pocit, že si udělám kompliment, ale ještě lépe ho dá.
