Jak nastavit hranice s Narcissist & Oslabit jejich držení nad vámi
Všichni známe narcistu nebo dva. Řezací kontakt není vždy volitelný. Vypadá to, že byste se měli naučit, jak nastavit hranice s narcistou.
Existuje mnoho případů, kdy nemůžete utíkat před narcistou ve svém životě, alespoň ještě ne. Možná, že váš šéf je narcista nebo máte sourozence známky narcismu. Pokud tomu tak je, není to tak snadné, aby se ditch. Ale tady je to, že se nezmění. Takže, je to řada na vás. Budete muset udělat velký krok a naučit se, jak nastavit hranice s narcistou.
Vím, že to zní nervózně, ale poslouchej, nemění se. Takže, pokud jste unavení z nich, budete muset dát práci a požádat o vrácení svého zdravého rozumu.
Jak nastavit hranice s narcistou
Mám pocit, že máme v našich životech narcistu. Pokud nevíte alespoň jeden ... možná jste narcista * vložte hororovou hudbu zde *. Ale ve všech vážnostech, vědět, že jeden není zábavný zážitek.
Narcističtí lidé se vidí jako nad zbytkem, myslí si, že jsou velmi nadaní a ti, kteří by měli být uctíváni a umisťováni na podstavci. Teď se asi budete valit očima a já vás neobviňuji. Jsou to možná nejvíce vyčerpávající lidé, kteří chodí po zemi.
Pokud je nemůžete dostat ze svého života, alespoň vědět, jak je ovládat, když se naučíte, jak nastavit hranice s narcistou.
# 1 Je tato osoba důležitá? Pokud je to nějaká kamarádka, kterou máte kolem sebe, je bezpečné říci, že nemusíte udržet jejich přátelství. Mohli být kamarádem od základní školy, ale to neznamená, že je musíte držet a jejich toxické chování. Vyhodnotit tuto osobu ve svém životě a určit, zda jste schopni snížit, nebo pokud se musíte pokusit, aby věci fungovaly.
# 2 Jsou to skuteční narcisté? Někdy máme přátele, kteří prožívají těžké časy a mají tendenci pouze mluvit o tom. To z nich neznamená narcistu, to z nich dělá někoho, kdo je v současné době pohroužen do jejich dramatu. Zjistěte, zda jsou nebo nejsou skutečným narcisistou, dříve než podniknete jakékoli další kroky.
# 3 Buďte soucitní, ale dejte se nejprve. Narcissists jsou lidé, kteří jsou plný self-esteem otázky. Jednoho dne se takhle nezobudili, spíše to bylo několik let a let tréninku.
Pravděpodobně jste si mysleli, že jsou příliš sebevědomí lidé, ale tam se mýlíte. Měli byste být soucitný že smyslu. Jsou to velmi vadní a nejistí lidé. Současně však nenechte tento soucit převýšit vaše emoce a potřeby.
# 4 Nedávají jim tolik. Měl jsem narcistického přítele, který by neustále vyžadoval mou pozornost. To by skončilo se mnou pobíhající dělat věci pro ně. Pokud chcete nastavit hranice, přestaňte běhat jako morče pro ně. Vidíte, oni si nectí, co pro ně děláte, takže je třeba je stáhnout a dát jim méně a méně.
# 5 Položte emocionální stráž. Vím, že vám všichni říkají, abyste si stáhli zeď, ale v tomto případě ji položte nahoru. Vše, co dělají, je navrženo tak, aby vypadalo lépe a výš než vy.
Nezáleží na tom, co to je, musí vyjít na vrchol. To znamená určitým způsobem nebo formou pokusit se vás rozdrtit. Samozřejmě to bude bolet, ale to je důvod, proč se musíte chránit.
# 6 Reagovat že jo způsob. Můžete se naštvat, můžete křičet, můžete říci, že to znamená, můžete dělat, co chcete, ale je to ta správná reakce na jejich chování? Vím, že je snadné křičet, ale pokud opravdu chcete ukončit tento toxický cyklus, změňte způsob, jakým reagujete na jejich chování. Dalo by se hrát spolu s ním a vtipkovat, poslouchat a prostě jít dál nebo jen odtáhnout. Nemusíte se rozčílit.
# 7 Udržujte své osobní údaje pro sebe. Mohli by být tvým přítelem, ale pokud jsou narcisté, nemohou být nikdy tvým přítelem. Jsou příliš zapojeni do snahy dostat se na vrchol, snaží se být nejlepší.
To je důvod, proč byste měli omezit množství informací, které jim dáváte, tak, že je nebudou používat proti vám. Než jim něco řeknete, zamyslete se nad tím, jak ji mohou použít, aby se posunuli vpřed.
# 8 Bude to neustálá bitva. S narcisty kolem vás nastavujete nějaké hranice a teď se cítíte skvěle, ale nekončí to. Tohle není jednorázová událost, v žádném případě. Budete muset neustále klást hranice, protože jdou neustále otestujte je. Ano, je to jako být kolem dítěte, já vím. Ale to je to, s čím máte co do činění.
# 9 Vždycky jsi číslo jedna. Wow, kdo je teď narcista, že? Ale pojďme si to tady představit, byli dost číslo jeden, a ty jsi byla vítanou rohoží, na které se třou nohy. Je načase to rozřezat. Vždy se ujistěte se u sebe a ujistěte se, že vaše pocity a potřeby jsou splněny. Pokud ne, nejsi číslo jedna ve svém životě.
# 10 Mít důsledky. Pokud chcete nastavit hranice, budete také potřebovat následky. Co by se stalo, kdyby zlomili hranici? Co je to za trest? Pokud vás narcista urazí nebo urazí, jak budete tuto akci řešit? Necháte to sklouznout nebo je budete volat na jejich chování? To se bude muset stát. Každý. Singl. Čas.
# 11 Vždy mít plán výstupu. Protože nemůžete odstranit tuto osobu ze svého života, budete se muset naučit, jak s nimi pracovat. Ale pokud interakce nepůjde dobře, nebo zjistíte, že je toxická, opusťte situaci.
Nemusíte se držet a prodlužovat zneužívání. Tak, mít plán odchodu, když potřebujete odstranit sami ze situace. Budeš to používat, věř mi.
Někdy jste uvězněni kolem narcistu, ale to neznamená, že se nemůžete naučit, jak nastavit hranice s narcistou. Je čas vrátit se zpět.
