Jak nastavit hranice 10 Klíčové kroky k lepšímu ovládání

Máte pocit, že jste rohožka a lidé vás vždy používají? To proto, že nevíte, jak nastavit hranice. Zde je několik tipů.

Všichni chceme, aby nás lidé měli rádi, že? Samozřejmě, že ano. Je to lidská povaha. Existují však lidé, kteří jsou tak zoufalí pro lásku a jsou přijímáni ostatními, že prostě nechávají lidi chodit po nich.

Zní to jako ty? Děláte vždy věci pro jiné lidi a nedostáváte nic na oplátku? Cítíte se vždy vyčerpaní, frustrovaní a depresivní, protože se právě cítíte? To proto, že vás nikdo neučil, jak nastavit hranice.

Jak nastavit hranice - 10 malých kroků k pocitu kontroly

Pokud vaši rodiče nikdy neprokázali, jak nastavit hranice, nebo si prostě nemilujete dost, abyste to udělali, existují určitě věci, které můžete udělat, abyste přestali být používány jinými lidmi a začali mít šťastnější život.

Zde je několik tipů, jak nastavit hranice.

# 1 Prozkoumejte, co vám dává dobrý pocit. Věřte tomu nebo ne, někteří lidé jsou tak zaneprázdněni dáváním, dáváním, dáváním ostatním lidem, že ani nevědí, co se jim líbí nebo kdo jsou.

Jednoho dne jsem chodil s chlapem. Vždycky pro mě dělal hezké věci. A zpočátku se mi to líbilo. Ale pak mi to zářilo, že pro sebe nikdy nic neudělal. A když jsem se ho zeptal, co ode mě chce, doslova neměl ponětí. Byl tak zvyklý dávat, že nikdy nepřemýšlel o přijetí.

Takže pokud to zní jako vy, pak přemýšlejte o tom, co se vám líbí. Pak to začněte, nebo požádejte ostatní lidi, aby vám to také dali.

# 2 Určete, co vás necítí dobře. Stejně jako můj bývalý přítel nevěděl, co ho přimělo, aby se cítil dobře a co chtěl, také neměl povědomí o tom, co se mu nelíbí.

Vím, že by to mohlo znít divně, dobře, alespoň to dělá mně. Ale možná to neznamená. Takže musíte prozkoumat, co se vám nelíbí. A pak přestat dělat. A řekněte ostatním „ne“, pokud vás požádají, abyste udělali něco, co se vám nelíbí.

# 3 Přemýšlejte o tom, co způsobuje stres. Rozhodně nemohu zvládnout stres vůbec. Doslova se to projevuje v mém těle a nedokážu to zvládnout. To je důvod, proč pracuji velmi tvrdě, aby plány v mém životě, takže jsem minimalizovat stres co nejvíce.

Takže, pokud jste příliš zdůrazňováni, protože děláte věci, které nechcete dělat, nebo si možná myslíte, že byste je měli udělat, abyste je potěšili ostatním lidem, pak je přestaňte dělat. Nebo alespoň plánujte lépe, abyste nebyli pořád tak poblázněni.

# 4 Buďte si vědomi. Jak jsem řekl dříve, můj bývalý přítel nevěděl, co chce nebo potřebuje. Ale to proto, že postrádal sebeuvědomění. Doslovně se nemohl podívat do sebe a něco vymyslet. Neříkám, že je to snadné, protože pro některé lidi to není. Ale musíš to zkusit. Mít povědomí o tom, kdo jste, vám pomůže naučit se nastavit hranice.

# 5 Jasně komunikujte. Je ironií, že si někdy myslím, že jsem lidem něco velmi jasně sdělil, a to skončí tak, že nejsem.

Jednou jsem řekl jednomu příteli, že jsem se snažil rozbít: „Neměl bych být pro tebe prioritou.“ To, co jsem vlastně myslel, bylo: „Ty nejsi moje priorita, tak mě ani jeden nedělej. Rozeberu se s tebou. “Ale to, co slyšel, bylo:„ Dobře, můžeš mě udělat prioritou, pokud chceš. “

Pokud chcete vědět, jak nastavit hranice, musíte komunikovat velmi, velmi jasně a konkrétně tak, aby ostatní lidé věděli, o čem mluvíte.

# 6 Buďte přímí svými slovy. Muži a ženy mají tendenci někdy mluvit jinak. Muži nezvednou na jemnost a stopy. Musí jim to být vysvětleno.

Tak jako musíte mluvit a komunikovat jasně, musíte být také přímí. Místo toho, abych řekla: „Jsem opravdu unavená, takže si nemyslím, že bych dnes večer mohla jít s tebou,“ řekla: „Nejdu s tebou ven.“ Období. Konec. První z nich ponechá trochu otevřený konec, takže druhá osoba se může pokusit překročit hranici a přesvědčit vás, abyste vyšli, když nechcete..

# 7 Nepřijímejte špatné chování lidí. Mám pár přátel, kteří jsou chronicky pozdě. Nemluvím o 5 nebo 10 minut později. Mluvím minimálně hodinu. Nemůžu vám říct, kolikrát jsem seděl v restauraci a čekal, až se ukáže, že jsou naštvaní, protože mrhali mým časem. S tou hodinou jsem mohl dělat něco jiného.

Takže hádejte co? Už s nimi nesedím. Někdy stačí říct, že je dost, a najít jiné lidi, kteří by se s vámi vážili.

# 8 Odpojit se od lidí, kteří s vámi nepocházejí dobře. Ať už je to chronicky pozdní lidé nebo jen lidé, kteří vás používají nebo říkají hrozné věci, dobře, musíte je z vašeho života vyříznout.

Nejdřív bych si s nimi promluvil a požádal je, aby změnili své chování, ale pokud ne, život by byl lepší bez nich. Život je příliš krátký na to, aby ho ostatní lidé mohli považovat za kecy!

# 9 Nesnažte se o dokonalost. Dokonalost je mýtus. Jinými slovy, to, co je pro mě dokonalé, není pro vás dokonalé. A naopak. Pokud se tedy snažíte být dokonalí a v důsledku toho nemáte žádné hranice, dobře, přestaňte se snažit být dokonalí. Protože nikdy nebudete. Nikdo nikdy nebude dokonalý. A tak buďte tou nejlepší verzí, kterou můžete být a nebojte se o ni.

# 10 Nepřežijte svůj život. Protože nechceme zranit pocity jiných lidí nebo je zklamat, vždy říkáme ano. Ale nepřehánějte svůj život. Jen proto, že vás někdo požádá, abyste jim pomohli s pohybem, neznamená, že musíte.

Jen proto, že vás někdo požádá, abyste hlídali své dítě, neznamená, že musíte. Nebuďte milovníky lidí. Prosím vás, protože to je obrovský krok při učení, jak nastavit hranice.

Vím, že je těžké říci ne a přijmout různé zvyky. Pokud se ale chcete dozvědět, jak nastavit hranice, musíte to udělat. A věřte mi, budete mnohem šťastnější, když to uděláte!