Jak překonat sebevědomí na cestě k osvícení
Myslíš, že jsi jediný, kdo si myslí, že nejsou dost dobří? Všichni máme tyto chvíle, ale co je důležité, je naučit se, jak překonat vlastní pochybnosti.
Tolikrát, kdy jsem si myslel, že nejsem dost dobrý. Vlastně to byla většina mých středoškolských a univerzitních zkušeností. Vidíte všechny ty chytré, motivované lidi a pak si myslíte, že jsem prohrál hru. Ale tady je ta věc, všichni máme chvíle sebevědomí. Ano, vím, nejspíš přemýšlíte, dobře, Kobe Bryant neměl žádný z těch okamžiků, ale udělal to. Je to člověk. Důležité je naučit se překonávat vlastní pochybnosti.
Jak překonat vlastní pochybnosti ve 13 krocích
Takže, pokud procházíte celým tunelem pochybností o sobě, víte, že se z něj můžete dostat. Jistě, nebude to snadné, nic není, ale pokud dovolíte pochybnostem, abyste zabránili tomu, abyste dostali to, co chcete, dobře, opravte to.
Hop na vlak k úspěchu * ne peníze *, takže budete moci dělat to, co opravdu chcete. Uvolněte se a vydejte se na cestu ke štěstí.
# 1 Žádné další výmluvy. Jo, o těch výmluvách, já vím, i já je mám, ale musí to přestat. Vlastní pochybnosti nám umožňují racionalizovat, aby lépe vyhovovaly našemu emocionálnímu stavu.
Pokud tedy musím mluvit na veřejnosti, jsem s největší pravděpodobností nervózní. Teď, abych pomohl uklidnit svou úzkost, pokusím se dostat ze situace tím, že řeknu, že mikrofon není dost hlasitý nebo jsem příliš zpocený. Když se bojíme selhat, budete překvapeni, jaké výmluvy můžeme vymyslet. Takže je vyřízněte.
# 2 Přestaňte se porovnávat s kýmkoli jiným. Srovnání s ostatními je možná nejhorší věc, kterou byste mohli udělat. Samozřejmě, někdo bude vždy lépe vypadající, talentovanější nebo zábavnější než ty - to je život. To však neznamená, že si nezasloužíte snahu získat to, co chcete. Jediný rozdíl mezi vámi a nimi je, že pracují na svých cílech.
# 3 Sebevědomost je spojena s důvěrou. Důvěra je klíčem. Musíte se cítit dobře o sobě a nakonec se milovat, pokud chcete překonat vlastní pochybnosti. Pokud si to přečtete, už jste o krok blíž. Uvědomujete si, že sebepochybování vás ničí. Jak bojujete s nenávistí? Používáte lásku.
# 4 Podívejte se na svůj kruh pěti. Musíte se podívat na nejbližší pět lidí, se kterými se obklopujete. Nyní, překvapivě, Dr. John Kounios, profesor na Drexel University, uvádí, že naše nervové spojení se mění po dvacetiminutové konverzaci. Pokud se tedy obklopujete negativními lidmi, můžete si jen představit, jaký vliv má na vaše sebevědomí a sebevědomí.
# 5 Uvědomte si sebe. Pokud chcete vědět, jak překonat vlastní pochybnosti, musíte si položit několik otázek. Opravdu víte, že trpíte vlastními pochybnostmi? Jste si vědom lidí, se kterými se obklopujete? Jste si vědom negativních návyků, které máte? Asi ne. Uvědomte si to.
Poznejte sebe a své emoce. To je opravdu jediný způsob, jak vidět, co spouští vaše vlastní pochybnosti a jak se můžete těmto spoušťům vyhnout.
# 6 Povolit sebe-soucit. Zásadní význam má procvičování soucitu. Co je to? V podstatě je soucit sám k sobě laskavý. A je to. Pokud se chcete zbavit své pochybnosti ze své mysli, budete muset být laskav k sobě.
Bylo provedeno několik studií, které prokázaly vysokou korelaci se soucitem a pozitivním duševním zdravím. Jak můžete překonat vlastní pochybnosti, pokud nejste duševně zdraví?
# 7 Přestaňte se ptát na jiné názory. Všichni hledáme názory druhých. Poslouchejte, pokud je vaše společnost pozitivní, pak je v pořádku požádat o názory lidí. Na konci dne ale nezáleží na tom, co si myslí, je to o tom, co si myslíte.
Takže místo toho, aby vždycky spěchal k někomu, aby se poradil, posaďte se a přemýšlejte. Poté, co se rozhodnete, můžete požádat o další názory, pokud si budete přát.
# 8 Napište své cíle dolů. Psaní vašich cílů dolů je skvělý způsob, jak ukázat, kde chcete být v životě. Kdykoli cítíte okamžiky sebevědomí, podívejte se na své cíle a uvidíte, jaké jsou vaše sny a touhy. Pomůže vám to dostat se zpátky na trať.
# 9 Udržujte je pro sebe. Nesdílejte své cíle s každým. Já vím, to je obvykle opak toho, co ti lidé říkají, ale udrž si své cíle pro sebe. Derek Siver ukázal prostřednictvím svých prezentací TEDtalk mnoho studií o účincích sdílení vašich cílů s ostatními. Co se stalo? Jakmile budete sdílet své cíle, neuděláte je. Cítíme, že protože jsme o nich mluvili, udělali jsme je, což samozřejmě není případ.
# 10 Důvěřujte svému střevu. Váš počáteční pocit z něčeho není obvykle špatný. Pokud si myslíte, že máte skvělý nápad, máte pravděpodobně skvělý nápad. Teď tam budou lidé, kteří vám řeknou, že je to sračka nebo že by to měl někdo jiný. Ale na konci dne se budete držet instinktu, ne všech ostatních hlasů v hlavě.
# 11 Jakmile se rozhodnete, ponechte to. Snaha učinit rozhodnutí je, když vstoupí do hry vlastní pochybnost. Nejste si jisti, jestli děláte správnou věc. Poslouchejte, jakmile se rozhodnete, musíte se ho držet. Vlastní pochybnosti se vplíží a snaží se, abyste si přepnuli své plány, ale zůstaňte na cestě, kterou si zvolíte. Jistě, budete dělat drobné úpravy, jak budete jít, ale držet se hlavního plánu.
# 12 Mít vzor. Mít vzor role může znít jako něco, co jste potřebovali, když jste měli dvanáct, ale není to tak. Každý má vzor, na který se dívají, dokonce i ti nejúspěšnější lidé mají lidi, na které se dívají. Role modely obvykle procházejí hlavními překážkami po celý život, což je skvělý způsob, jak ukázat, že překonali své vlastní pochybnosti.
# 13 Zkuste! Pokud musíte udělat jednu věc, musíte to zkusit. Jdi a udělej něco. Jestli se bojíš dělat něco, co chceš dělat, no, dovolte mi říct, že to nebude snazší. Takže musíš jít na to.
Ano, je tu šance, že neuspějete, o tom vám nebudu lhát. Ale není lepší se pokusit a neuspět, než se vůbec nepokoušet? Pokud se pokusíte, překonáváte sebevědomí nejlepším možným způsobem.
Nyní, když víte, jak překonat vlastní pochybnosti, je na čase, abyste tyto metody použili a dostali se na cestu osvícení.
