Jak překonat Shyness 16 Rychlé opravy transformovat svůj život
Být plachý může být skutečný problém a může ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Zde jsou některé skvělé tipy, jak překonat plachost.
Čas od času každý dostane trochu svázaný jazyk, nebo trochu nervózní a nejistý, co říct. Mohlo by to být zahájení nové školy, váš první den v novém zaměstnání, vyrazit na setkání s někým na první rande, nebo jakýkoli počet dalších situací, kdy nejste svým obvykle sebevědomým sebe sama..
Pak samozřejmě existují i ti z nás, kteří se po celou dobu cítí ostýchavě - nezáleží na tom, jaký je scénář. A rádi bychom věděli, jak překonat plachost!
Interakce s lidmi, které neznáte, se může cítit jako obrovský problém - a ochromující plachost je hrozná. To vám brání v navazování přátelství nebo získání práce, kterou chcete. Rovněž vám brání v tom, abyste se ptali na to, co chcete a na data. V některých případech to může být tak špatné, že nechcete vůbec opustit dům.
Proč se někteří lidé stydí?
Lidé mohou být plachí z mnoha důvodů, ale společným tématem je, že téměř všichni nevědí, jak překonat plachost. Ale bez ohledu na to, proč je konečný výsledek vždy stejný - cítí se sociálně trapně a často nevědí, co říct ostatním lidem. Podívejme se na některé z důvodů, proč lidé mohou být plachí.
# 1 Špatný vlastní obraz. Stydliví lidé nemají sklon myslet si sami na sebe. Nevěří, že mají cokoli hodnotného, a proto se cítí nepohodlně vyjadřovat své názory nebo nabízet své myšlenky na konkrétní téma.
# 2 Self-posedlost. Stydliví lidé mají tendenci pronásledovat mylnou víru, že všechno, co dělají nebo řeknou, budou zesměšňovány ostatními. Stávají se nesmírně sebevědomými a velmi citlivými na každé slovo, které mluví, na každé hnutí. Jinými slovy, stávají se nesmírně sebevědomými.
Toto pre-zaměstnání s self dělá to velmi obtížný pro jiné komunikovat s nimi. Stydliví lidé si myslí, že všechno, co říkají, je špatné a že nemohou dělat nic správného.
Čím více tomu věří, tím je pravděpodobnější, že budou koktat nebo říkat něco, co neznamenají. A brzy se to stane situaci 22.
# 3 Oni se označili. Jakmile začnete věřit, že jste plachý, máte větší sklon jednat plachým způsobem. Začnete se stát známým jako „tichý“ a lidé nepožadují tolik podoby, jakou by udělali s někým, komu nevěří, že je plachý.
Z tohoto důvodu je snadné zanedbat a zanechat na okraji města v sociálních situacích. To problém ještě zhoršuje.
Jak překonat plachost
Pokud se cítíte sebevědomý a nešikovný kolem nových lidí - a máte pocit, že když se pokoušíte zahájit konverzaci, okamžitě nevíte, co říct - pak možná můžeme pomoci.
Zde je 13 zajímavých tipů a technik, které vám mohou pomoci zjistit, jak překonat plachost.
# 1 Znalosti jsou moc. Pokud jste schopni pochopit, proč jste plachý, jste na půli cesty, pokud jde o překonání. Jaká je příčina tohoto pocitu? Jaké jsou vaše spouštěče?
Pochopení toho, co je to, že se cítíte plachý, a opravdu zkoumání vašich emocí, které ho obklopují, vám pomůže zjistit základní příčinu vašeho plachosti a řešit jakékoli obavy, které máte..
# 2 Buďte si více vědomi. Být sebevědomý je něco, co jsme všichni zažili v našich životech. Nicméně, pokud vaše sebeuvědomění je čím dál tím lepší, pak to vyřešte. To je jeden z nejdůležitějších kroků k překonání plachosti.
Když vezmete hlavu z písku a uvědomíte si, že se svět neotáčí, můžete být často „eureka!“ okamžik pro sebevědomé lidi. Většina lidí je také příliš zaujatá svým vlastním obrazem, aby se obávala o vás!
# 3 Buďte silní. Můžete mít nízké sebeúcty, ale zkuste se posadit a zjistit, jaké jsou vaše silné stránky. Každý má nějaké! Najděte způsob, jak využít své síly ve svůj prospěch, přijmout je a být na ně hrdý. Pak se pomalu, ale jistě vaše vlastní představa zlepší.
# 4 Jako kdo jste. Často plachý lidé tráví spoustu času zanedbáváním sebe sama, protože se bojí toho, co uvidí. Je důležité se naučit milovat sami sebe. Přijmout, kdo jste a najít způsob, jak ocenit sami.
Je velmi obtížné, aby se ostatní lidé vztahovali k těm, kteří se neustále usazovali. Pokud budete ukazovat své nedostatky ostatním, může to být vše, co nakonec uvidí. Dělejte to obráceně * v neochvějném způsobu * a uvidí, co je to úžasný člověk.
# 5 Buďte sami sebou. Někdy plachý lidé mají problém, protože mají pocit, že budou muset změnit vše o sobě, jen aby se vešly do konkrétního davu. Pokud ale chcete vědět, jak překonat plachost, musíte to překonat.
Pokud vás lidé nemají rádi, kdo jste, pak se s nimi neobtěžujte - nestojí za váš čas. Plýtvání veškerým časem a energií, které se snažíte potlačit jen proto, aby se vešly, je příliš vyčerpávající - takže se nemusíte obtěžovat.
# 6 Zhluboka se nadechněte. Někdy je jen hluboký dech, abyste se dostali zpátky na trať. Naučte se některé skvělé, uklidňující, dechová cvičení, která vám pomohou uvolnit se dříve, než vstoupíte do stresující sociální situace.
# 7 Začněte malý. Dalším krokem v tom, jak překonat plachost, je každý den nastavit si malé cíle, abyste se pokusili vyřešit váš ostych bit po kousku. Nemusíte jít na velké společenské setkání cizinců a očekávat, že bude život strany.
Ale proč nezačínat rozhovor s někým, koho byste normálně neudělal * jen pár minut * a zjistit, kde vás to trvá? Pracujte na tomto kousek po kousku, abyste si získali důvěru pomalu, postupně budujte.
# 8 Vizualizujte to. To je skoro ekvivalent „falešné, dokud to neuděláte.“ Říkejte si, že jste přesvědčeni, že jste stateční a že jste šťastní. Představte si scény, kde můžete být jen to, kde se smát a vtip a pohodlně se bavíte s lidmi.
Opravdu vidět to v očích vaší mysli pomůže přesvědčit váš mozek, že se tam můžete dostat. Můžete také zkusit opakovat pozitivní mantru pro sebe v zrcadle každý den. Udělej to nahlas - to může opravdu pomoci přesvědčit svou mysl o tom, co říkáte.
# 9 Challenge sami. Možná to nechcete udělat, ale pokud chcete vědět, jak překonat plachost, je to nutné. Musí existovat bod, ve kterém kousnete kuličku a postavíte se do nepříjemné situace.
Pokušení bude útěk, ale zkuste se všemi svými možnostmi. Někdy, když to můžete jen tak trochu vydržet, náhle se zlepší a začnete relaxovat.
# 10 Připravte se na odmítnutí. Často jsou plachí lidé takoví, protože se bojí odmítnout. Ale víš co? Odmítnutí se stane nám všem. Rozdíl je v tom, že někteří lidé se prostě sami opráší a vrátí se tam.
Ne všichni se vám budou líbit, ne všichni lidé, které chcete mít, vás budou chtít dát zpátky, ne každý si bude myslet, že vaše práce je vizionářská. Víš co? To je v pořádku. Kromě toho musíte věřit sami sobě, než budete očekávat, že ostatní budou.
# 11 Být nedokonalý. Nikdo není dokonalý a je důležité si to pamatovat. Lidé, kteří jsou plachý, si často myslí, že nejsou dost dobří. Proč? Protože se často srovnávají s lidmi, jejichž úspěch je nedosažitelný.
Dokonalá těla, perfektní práce, dokonalé vztahy - nejsou opravdu skutečné. Přestaň být dokonalý. Místo toho se snažte být šťastní.
# 12 Odlepte štítek. Štítky jsou určeny pro sklenice, ne pro lidi. Můžeš být tím, kým chceš být.
# 13 Vezměte si dětské kroky, cvičte a oslavujte svůj pokrok. Překonání plachosti trvá celou duševní opravou, a tak to potrvá určitý čas. Pokuste se na něm pracovat postupně a dostanete se tam.
Oslavte svůj pokrok a neporazte se, pokud se z času na čas vrátíte zpět do něj. Jen pochopit, že můžete být pohodlní v sobě, a vy si zasloužíte být taky.
S těmito tipy, jak překonat plachost, můžete jít od bytí super bashful na uvolněnou a sebevědomou osobu. Tak proč jim nedejte pokus a uvidíte, jak to jde?
