Jak zacházet s tichou léčbou bez pádu s vinou
Vy jste to zmlátil, nebo jste neudělal, ale jste stále v domě pro psy. Nejste si jisti, jak zvládnout tichou léčbu? Zde je to, co musíte udělat, abyste to přežili.
Všichni se dopustíme chyb a v závislosti na tom, s kým se vypořádáme, nás tyto chyby mohou vynechat. Každý ví, co je to tichá léčba. Jsem si jistý, že to všichni na celém světě zažili. Ale možná nevíte, jak zvládnout tichou léčbu a přežít. Neboj se. Dostal jsem tě.
Jak zvládnout tichou léčbu
Pokud je to vaše první chvíle, kdy zažíváte tichou léčbu, dovolte mi, abych vám sdělil, co projedete. Najednou, osoba, s níž jste nesouhlasili, přestane s vámi mluvit a předstírá, že neexistuje. V podstatě se stáváte stromem. Tichá léčba je obvykle nejběžnější * a neefektivní * způsob, jak lidé bojují.
Jste v zásadě potrestáni za to, co jste udělali. Někdy si zasloužíte nějaký čas, abyste sami přemýšleli o tom, co se stalo, ale pro většinu se to stává snadným způsobem, jak potrestat druhou osobu a pohybovat se v argumentech.
Typy tichého ošetření nejsou snadno ovladatelné, zejména pokud je tato osoba členem rodiny nebo partnerem. Ale poslouchej, budeš to procházet a dělat to naživu. Pomůžu vám a dám vám pár tipů, jak zvládnout tichou léčbu, protože jsme tam všichni byli.
# 1 Zeptejte se sami sebe proč. Váš partner vám nedává tichou léčbu, protože chtějí, dělají to z konkrétního důvodu. Nyní musíte udělat nějakou vyšetřovací práci a zeptat se sami sebe proč dělají to. Mnoho lidí bojuje s vyjádřením svých emocí, takže spíše než o nich mluvili, vypnuli a vytvořili vzdálenost.
Tiché zacházení může být pro ně způsob, jak se chránit. Může však být také použit manipulačním způsobem. Nedostávají to, co chtějí, takže místo toho vám dávají tichou léčbu, dokud se nevzdáte. Ale neskočme na závěry. Místo toho se zeptejte sami sebe, proč vám dávají tichou léčbu.
# 2 Vyhněte se tichému ošetření. Je to opravdu nepříjemné, když vás někdo ignoruje. Dělají to, protože potřebují reakci. Ať už se bojí konfrontace nebo jsou manipulativní, tichá léčba je určena vy * ignorovaný * k přístupu k problému. Nyní se k nim můžete přiblížit a mluvit o problému, to je v pořádku.
Nedovolte, aby se jejich chování dostalo do hlavy. Nenechte ho převzít a zabírat vaše myšlenky.
# 3 Nereagujte negativně. Mnozí lidé reagují negativně, když jsou konfrontováni s tichou léčbou. Stávají se rozrušenými, což dává smysl. Musíte však čelit tichému zacházení jiným způsobem.
Namísto toho, abyste se naštvali nebo naštvali, v klidu je oslovte a dejte jim vědět, že jste k dispozici, pokud s vámi chtějí mluvit. Tímto způsobem přiznáváte, že je něco v nepořádku, ale pokud jde o rozhovor o tom, položte míč na soud. Pokud je něco trápí, měli by k vám přijít a vyjádřit to.
# 4 Nakonec promluvte s osobou o tichém zacházení. Pokud ti nechtějí čelit, měli byste jim čelit. Dej jim dost času, aby se k tobě přiblížili.
Pokud se rozhodnete s nimi mluvit, nepřistupujte k nim agresivně. Místo toho, být naprosto klidný a zeptejte se jich, zda chtějí mluvit. Pokud ano, pak s nimi klidně promluvte o incidentu a proč vám dávají tichou léčbu. Zeptejte se jich, co cítili a co od vás potřebují. Pak jim řeknete, jak jste se cítili a co od nich potřebujete.
# 5 Připomeňte jim, jak se cítíte. V konverzaci jim připomeňte, jak na vás ovlivňuje jejich chování. Tichá léčba není efektivní, pokud jde o komunikaci, protože dělá naprostý opak. Ty jsi ne mluvit s nimi, když vám dávají tichou léčbu, tak jak můžete něco vyřešit? Nezapomeňte použít prohlášení „I“ a vyjádřit, jak se vytvářejí vy cítit.
# 6 Mluvte o svých hranicích. Je čas vytvořit nějaké hranice. Vím, kdo má rád hranice? Ale upřímně, jsou z nějakého důvodu. Pokud někdo začne s tichou léčbou, je to pro vás a pro ně emocionálně škodlivé. Takže musíte uvést své hranice.
Jste ochoten se s tímto chováním vyrovnat znovu? Pokud ne, řekněte jim to, samozřejmě. Být vypnut nebude mít za následek pozitivní vztah.
# 7 Diskuse o efektivní komunikaci. Dobře, tak jste jim řekli své hranice, ale to nestačí. Nyní musíte pracovat na budování účinných způsobů komunikace. Nastavte pravidla pro to, co byste měli a neměli byste dělat, pokud jste naštvaní. Pokud jsou naštvaní, pak je možná nejlepší, aby se uklidnili a přistupovali k vám, když jsou schopni mluvit a naopak.
# 8 Zapište si to. Pokud chcete sledovat průběh vztahu mezi vámi oběma, zapište si to. Když máte nesouhlas, zapište si, jak jste se cítili, o čem to bylo a jak jste to vyřešili. Tímto způsobem budete sledovat nejen jejich chování, ale i vaše vlastní. Možná děláte něco, co spouští tichou léčbu, atd.
# 9 Zaměřte se na sebe. Tichá léčba může vyhodit nejsilnější osobu z rovnováhy, proto je to tak běžně používáno, protože je vysoce účinné při psychickém ničení lidí. Ale teď není čas, aby jste byli vyhozeni z rovnováhy. Nyní se zaměřujete na své vlastní duševní zdraví.
Pokud přijímáte tichou léčbu, nezapomeňte, že toto je chování nezralé osoby. Během této doby si udržujte svou činnost, cvičte, meditujte a buďte kolem pozitivních lidí.
# 10 To trvá dva. Pamatujte si, že vztah, bez ohledu na to, jaký to je, trvá dva lidi, aby to fungovalo. Pokud vám někdo poskytne tichou léčbu, je vaší povinností udržet se zdravý a bezpečný. Uvědomte si svůj život a ujistěte se, že tomu nerozumí. To ale také znamená, že jim budete muset pomoci pracovat na zdravé komunikaci. Je to týmová práce.
Každý dělá chyby. Právě teď jste v domě pro psy. Ale to nebude trvat věčně. Použijte tyto tipy, jak zvládnout tiché ošetření a dostat se zpět na trať.
