Jak zacházet se svým depresivním přítelem s láskou a podporou
Mít depresivní přítel není tak škodlivé pro váš vztah, jak byste si mohli myslet. Zde je návod, jak zvládnout jeho stav a vyjít silnější.
Pokud jste nikdy neměli klinickou depresi, nemáte ponětí, jak to může být pro něčí život. A to znamená, že mít depresivního přítele může být obrovskou výzvou. Nemůžete se týkat, a proto můžete rychle ztratit trpělivost.
Samozřejmě, není zábavné být s někým, kdo má depresi. Je to výzva ve vašem vztahu, ale není to pro vás těžké. Představte si, jak se musí cítit v depresi a zároveň se vás nesnaží zklamat a poškodit vztah.
Když se nemůžete s někým spojit, je těžší, aby to fungovalo
Proto mnoho herců skončí s dalšími aktéry. Není to proto, že jsou jen ve stejné sociální scéně, ale proto, že se mohou navzájem vztahovat. Oba rozumějí povinnostem práce a jak někdy budou muset rozeznat a dokonce falešný sex s ostatními lidmi.
Když se herec snaží dát někomu, kdo ten život neví a nemůže se k němu vztahovat, často to nefunguje velmi dobře. Argumenty vznikají kvůli odpojení a může ukončit vztah.
Totéž platí pro ty, kteří nerozumí duševní nemoci. Pokud jste to nikdy nezažili, žádné množství diskusí či výzkumů vás zcela nepochopí. A pokud nebudete spolupracovat, abyste to překonali, vztah může skončit.
Jak vytvořit vztah s depresivním přítelem
Můžete určitě učinit váš vztah posledním, i když je váš přítel v depresi. To nezmění ani vaše pocity ani pocity. Díky těmto tipům se můžete dostat přes hrubý náplast a pracovat směrem k lepšímu porozumění a hlubšímu spojení.
# 1 Promluvte si s ním. Nemůžete prostě ignorovat něco jako deprese. I když to nemusí mít vliv na to, jak se cítíte o sobě, je to stále obrovská část jeho života. Je to něco, co žije den co den.
Opravdu musíte sednout a mluvit o tom. Zeptejte se, jak to ovlivňuje a jaké spouštěče to mohou zhoršit. Znát základní informace, jak dlouho to má a jak se s nimi zachází, je standardní a pomůže vám lépe porozumět tomu, čím prochází.
# 2 Neříkej mu, že rozumíš. To znamená, že pokud opravdu neuděláte a prošli skutečnou klinickou depresí - ne jen časem smutku. Co mnoho lidí nechápe je, že depresivní lidé ve skutečnosti nechtějí slyšet, že chápete, když ne.
Myslíme si, že je utěšujeme, cítíme se lépe. Váš depresivní přítel však ví, jestli to opravdu chápete, a bude se cítit lhal, pokud opravdu ne. Depresivní lidé bojují s pocitem pochopení. Pokud předstíráte, že děláte, bude to ještě horší.
# 3 Zeptejte se ho, co od vás potřebuje. Nikdy nevíte, jak jednat, pokud vám to neřekne. Ale depresivní lidé často neříkají o tom, jak se mají léčit. To je na vás, abyste se zeptali.
Jen se zeptejte, jestli je něco, co můžete udělat, aby to bylo jednodušší, nebo to mu nějakým způsobem pomůže. Bude vám vděčný, že se chcete dozvědět, a bude s větší pravděpodobností informovat, zda jste tuto diskusi vyzvali.
# 4 Buďte trpěliví. Deprese není snadné řešit, pokud jste to nikdy nezažili. Prostě nemůžete vědět, čím procházejí a proč jednají tak, jak jsou. Opravdu musíte být trpěliví se svým depresivním přítelem. Nenechte se naštvaný a naštvaný, když dělá něco, co je spojeno s jeho depresí.
# 5 Ujistěte se, že potřebují pomoc. Některé deprese jsou závažnější než jiné. Pokud je váš přítel skutečně klinicky depresivní, je pravděpodobně na nějakém léku, který mu umožňuje žít normálně.
Mohl by také vidět terapeuta nebo někoho, kdo mu může pomoci v této depresi pracovat. Co si musíte být vědomi, je, že skutečně používá pomoc, kterou dostane. Buďte opatrní při jakýchkoli drastických změnách v chování, abyste mohli zjistit, zda přestali užívat své léky nebo ne.
Ale také si uvědomte, že to není ani vaše odpovědnost. Řekněte mu, že to musí vzít, ale nakonec se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud se bojíte, že se věci vymykají z rukou. Nesnaž se s tím vypořádat sami.
# 6 Podporujte a povznášející. To, co váš depresivní přítel potřebuje, je podpora. Chce vědět, že není sám a že tam budeš pořád, i kdyby měl depresi. Takže buďte podporující a povznášející, když prochází těžkým obdobím.
Buďte pozitivní v jeho životě, aby se na vás mohl spolehnout, když to potřebuje. Čím více podporujete, tím pohodlnější vám bude, když bude bojovat.
# 7 Nenabízejte řešení. To není vaše místo, kde můžete navrhnout meditaci nebo prodloužení času na slunci. Jistě, tyto věci mohou fungovat pro některé lidi, ale pokud váš přítel má deprese, už o nich ví. Depresivní lidé obvykle chtějí najít způsob, jak dělat věci lépe, takže znají všechna a všechna řešení.
Pokud se pokusíte dělat věci lépe tím, že podáte návrhy, bude se cítit, jako byste ho chtěli „opravit“. A to je jeden z nejhorších pocitů pro někoho s depresí.
# 8 Nedělejte z toho velký problém. Skutečnost, že váš přítel má deprese, není jediná věc ve vašem životě. Nikdy by neměla být ústředním bodem. Je to jen něco, s čím žije. Ve skutečnosti se nezmění, kdo je a co si cení. Nenechte se tak stát největší částí vašeho vztahu.
# 9 Ujistěte se, že vaše pocity nejsou ovlivněny. Skutečnost, že má depresi, mu může způsobit trochu nejistotu, že se vám kvůli tomu líbí méně. Připomeň mu, že to nic nezmění.
Cítíte se pro něj stejně silně, jako kdybyste nebyl v depresi. Ujistěte se, že zná vaše pocity, takže v tomto ohledu nikdy nedochází k nedorozumění.
# 10 Přijměte jej jako součást. Z nějakého důvodu, lidé zacházejí s duševní nemocí, jako je to samostatný subjekt úplně. Často se na to nedívají, protože jsou jen součástí osoby. Ale vážně, nechcete léčit nachlazení nebo chřipku, jako je ta druhá věc.
Zacházíte s ním jako s něčím, co má váš partner. Mít deprimovaného přítele je stejné. Jediný rozdíl je v tom, že duševní onemocnění se drží kolem déle než běžné nachlazení. Ale je to jeho část. Je to jen on. Buď to přijmete a milujete o něm, nebo ne.
Pokud máte depresivního přítele, není to velký problém. Diskutujte s ním, abyste věděli, jak je to těžké a pak si uvědomte, jak s ním zacházet. Pointa však je, že deprese nezmění váš vztah.
