Jak se cítit šťastný 13 Osvědčené strategie pro okamžité štěstí
Slyšeli jste o zimních bluesech a pravděpodobně jste měli dny, kdy ani nechcete vypadnout z postele. Ale nebojte se. Zde je návod, jak se cítit šťastný.
Právě teď procházím zimní blues. Pomyšlení na to, že opustím můj dům, natož že mě vytrhne z pyžama, mě trápí. Není to proto, že jsem líný, i když jsem, je to více o tom, jak se cítím na skládkách. Mám své důvody? Absolutně.
Nechcete, aby se to stalo emocionálním zvykem. Musíte najít způsoby, jak se cítit lépe a šťastněji, než jste teď. Samozřejmě můžete vidět terapeuta, ale jsou zde také věci, které můžete udělat ve svém domě, aby vám pomohly dostat se z tohoto funk a naučit se, jak se znovu cítit šťastně..
Jak se cítit šťastný - časem prověřené tipy na změnu vašeho výhledu
Všichni jsme byli v funku, teď se z toho musíš dostat. Vím, že je to nemožné. Když se cítíme tak dole na skládkách, nemáme ani schopnost přemýšlet o tom, jak být šťastný. Ale tyhle tipy vám změním.
# 1 Potvrďte, že nejste šťastní. Prvním krokem je uznat, že nejste tam, kde byste měli být. Nejsi šťastný. Dobře, tak proč? Je to, že nejste spokojeni sami se sebou? Váš vztah? Vaším úkolem? Co je to na tobě a na tvém životě, o kterém cítíš nespokojenost?
# 2 Začněte aktivovat. To není nějaký způsob, jak naznačit, že musíte ztratit pár liber a pracovat. Dokonce ani neříkám, že musíte do posilovny zasáhnout šest dní v týdnu. Co ale říkám, je, že byste měli začít rozvíjet nějaký druh fitness režimu.
Mohlo by jít každý den na procházku nebo na taneční třídu. Jde o to, když se potíte, zmírníte stres. Díky tomu se cítíte lépe. Takže vypracování je skvělý způsob, jak vás dostat do pozitivnějšího myšlení.
# 3 Vyzkoušejte nové věci. Ale opravdu, musíte zkusit nové věci, pokud chcete vědět, jak se cítíte šťastní. Možná, že to, co právě děláte, je nemotivované a neinspirované. Takže, je třeba, abyste svůj život obohatili o nové aktivity.
Vyzkoušejte věci, které považujete za zajímavé. Přiveďte přítele nebo jděte sami. Doporučil bych však jít sám, protože vás nutí zaměřit se na sebe a na nové přátele.
# 4 Dělejte věci pro ostatní. Vím, občas je pomyšlení na pomoc někomu jinému skličující. Musím? Nemohou požádat někoho jiného? Ale věřte mi, že děláte něco pro někoho jiného než sebe, je to tak naplňující.
Dostaneš z toho něco materiálu? Ne. A vy byste to neměl dělat. Mělo by to způsobit, že se budete cítit dobře uvnitř. Takže krmte bezdomovce, dobrovolně v útulku, nebo si udělejte večeři pro svou mámu - nemusí to být velké.
# 5 Jděte ven. Tolik lidí je nešťastných. Většinu svého dne však strávili uvíznutými uvnitř obrazovky počítače. Vidíte, to nefunguje. Musíte jít ven a dýchat trochu čistého vzduchu v lese nebo na pláži. Ujistěte se, že jdete venku alespoň jednou denně v přírodě. Potřebujete to, když se snažíte přijít na to, jak být šťastný.
# 6 Dostatek spánku. Tohle je zásadní. Vím, že když mám pár dní mizerného spánku, jsem naštvaný a veselý. Takže, ujistěte se, že dostanete 8 hodin spánku noc. Vzpomínáš si na ty noci, kdy jsi spal jako dítě? Příští den máte pocit, že chodíte na obláčku - je to jako Nebe. Dejte svému tělu čas potřebný k odpočinku a uzdravení. Všimnete si rozdílu.
# 7 Meditovat. Meditace bývala jen pro hippies, ale teď to každý dělá. Proč? Protože to funguje. Zapojte se do jógy nebo si udělejte pět minut a sedněte si na gauč a dýchejte ven.
Tvoje mysl je milion mil za minutu, a ty jsi neustále v myšlenkách. Tak proč si to nenechat odpočinout a soustředit se na dech. Udělej to za týden a všimneš si lehkosti ve své mysli a těle.
# 8 Napište to. Další tip, jak se cítit šťastný, je napsat. Možná je to proto, že jsem spisovatel, ale psaní je skvělý způsob, jak dostat všechno z vašeho systému. Všechny vaše emoce a myšlenky, prostě to zapište. Je to forma terapie.
Dejte si časopis a prostě začněte psát věci. Nemusí to znít dobře a vaše pravopis nezáleží. Je to jen o tom, že se vyjadřujete a zbavujete se svých emocí.
# 9 Vyplňte svůj čas. Dobře, měl bych si tuto radu vzít. Vyplňte svůj čas. Věřte mi, seděl jsem v obydlích na věcech, které bych měl a neměl dělat, a nepomohlo mi to vůbec.
Ale teď, začínám zaplnit svůj čas a udržet svou mysl v práci s jinými věcmi, více… produktivními myšlenkami. Pokud sedíte celý den na gauči, nebudete se cítit šťastnější.
# 10 Rozjasněte svůj prostor. Pokud chcete vědět, jak se cítíte šťastní, musíte se obklopit šťastnými věcmi. Otevřete žaluzie, položte květiny vedle postele a ujistěte se, že prostor, ve kterém žijete, je světlý. A prosím, vyčistěte nepořádek. Zbavte se všechen špinavý prádlo na podlaze a osmileté časopisy ležící pod vaší postelí. Jasný prostor znamená jasnou mysl.
# 11 Vystupte ze sociálních médií. Potřebuješ přestávku. Jistě, sociální média vás udržují ve spojení a dostanete potvrzení o tom, jak jste horkí, ale nejste zaměřeni na správné věci.
Nepotřebujete ověření toho, jak jste horký. Potřebujete lidské spojení. Tak, vystoupit ze sociálních médií a jít ven s přáteli. Kdo se stará o Kim Kardashiana.
# 12 Drž se dál od rychlého občerstvení. Okay, první, rychlé jídlo je pro tebe hrozné. Jsem rád, že jsem ten malý přednáškový seminář z cesty. Za druhé, rychlé občerstvení vlastně pomáhá v tom, abyste se cítili jako hovno. Je plná trans-tuků a zpracovaných keců, takže to nejen dělá pocit, že se cítíte letargický a líný, ale přináší vám to i psychicky. Musíte jíst ovoce a zeleninu, pokud chcete pomoci cítit šťastnější.
# 13 Mít cíle. Nesnáším nastavení cílů, protože cítím tento mírný tlak, ale potřebujete to. Musíte si stanovit cíle pro sebe. Pokud jste bez cíle, ztratíte směr, který vám umožní cítit se ještě smutnější. Nechceš to. Nastavit malé, krátkodobé cíle pro sebe, takže tak zůstanete na trati. Ujistěte se, že tyto cíle jsou o vás.
Nyní, když máte nějaké nástroje, jak se cítit šťastný, je na čase začít je používat. Na začátku to může být boj, ale brzy si všimnete obrovského rozdílu.
