Jak být vděčný 15 autentických způsobů, jak ocenit a vyjádřit to
Někdo vám pomůže. Říkáte díky. Je to způsob, jak být vděčný? Chcete-li ukázat své uznání za podporu a přátelství, je to trochu více zapojeno.
Ať už to ukazujete pravidelně nebo ne, jste pravděpodobně vděčný za lidi ve vašem životě. Ať už je to váš partner, vaše máma, váš nejlepší přítel nebo dokonce i váš pošťák, který vědí, jak být vděčný, je pro vás zdravý a neuvěřitelně laskavý k nim.
Ti, kteří vyjadřují svou vděčnost a projevují své uznání denně, nejsou jen více radosti, že jsou v okolí, ale celkově jsou šťastnější. Pokud budete mít čas podívat se na svůj život a přemýšlet o všem, co máte, spíše než se zaměřit na to, co chcete nebo nemáte, budete se cítit mnohem lépe.
Jak být vděčný
Být vděčný je více než jednoduchý čin. Je to opravdu čas, který oceníte části svého života, lidi ve vašem životě a to, co pro vás dělají. Pokud někdo krmí vaši kočku během víkendu a dá jim dárkovou kartu, abych vám poděkoval, jistě, že to ukazuje uznání, ale vždy můžete udělat více, abyste ukázali, jak jste vděčný..
Nezáleží na tom, zda vám někdo dělá laskavost, podporuje vás, dělá vám smích nebo jen přináší do vašeho života něco pozitivního, nejlepší způsob, jak být vděčný, je ukázat své uznání.
Jak být vděčný a ukázat své uznání
Být vděčný přesahuje úroveň povrchu a je víc, než si myslíte. Není to těžké nebo obtížné, ale je třeba soustředit se a trpělivost, aby se vám ve vašem každodenním životě stala vděčná. Ale jakmile se rozhodnete dozvědět se, jak být vděčný, budete pro něj šťastnější a vděčný vám za to, že jste tuto změnu provedli.
Zde je několik způsobů, jak můžete být každý den vděčný.
# 1 Děkuji. Okay, já vím, tohle je docela zřejmé. Je to stále něco, co mnoho lidí přehlíží. Ať už děkujete někomu, kdo vám otevřel dveře, vášmu číšníkovi, který vám přinesl další ubrousky, nebo partnerovi, který vám udělal večeři, tato dvě slova znamenají více, než si myslíte.
Když jste vyrůstali, řekla vaše maminka někdy: „nikdo vám nikdy neříká, že?“ No, já to udělal a vždy mi připomnělo, že když někdo pro vás něco udělá, nepotřebují něco na oplátku, jen uznání, že čas.
# 2 Nemáte očekávání. Ano, můžete od svého partnera očekávat, že vám bude respektovat a že vám váš šéf zaplatí, ale velkou částí vděčnosti je ocenit vše, ne jen to, co chcete.
Pokud vám někdo koupí vánoční dárek a je to z obchodu v dolarech, vaše první myšlenka mohla být důvodem, proč se obtěžovali? Ano, možná to není něco, co můžete použít, ale být vděčný za to, že tato osoba vyšla z cesty pro vás a myslela na to, že vám něco přinese..
Nemůžete být vybíraví, pokud jde o ocenění nebo aktivní vděčnost. Bez ohledu na situaci, pochopení toho, jak být vděčný, je o tom, jak jste vděčný za všechno a za všechno, co pro vás někdo dělá.
# 3 Oceníte myšlenku. Opět platí, že konečný výsledek překvapení, dárku nebo laskavosti nemusí být přesně to, co jste chtěli, ale čas na to, abyste si uvědomili, že někdo pro vás něco udělal, je to, co je vděčné..
Možná jste naštvaní, že váš partner dělal prádlo a svraštil váš oblíbený svetr. Ale fakt, že jejich záměrem bylo udělat pro vás něco příjemného, je stále něco, co oceníte. Neukázat, že by nemohl odradit někoho od toho, aby dělal sladké věci, ale může vás zdát nevděčný.
# 4 Udělejte si čas, abyste byli vděční. Co to znamená? Znamená to, že vám neřeknete jen díky a buďte laskaví, nýbrž věnujte čas přemýšlení o tom, za co jste vděčný. Ať už jste náboženští, nebo ne, před spaním nebo po probuzení můžete poděkovat Bohu, děkujeme vesmíru, nebo cokoli, v co věříte za to, co vás činí šťastnými.
Aktivně a vědomě vděčný za vaši rodinu, vaše domácí mazlíčky, že máte práci a střechu nad hlavou. To se může zdát divné, ale s pouhými pěti minutami, aby jste přemýšleli o věcech ve svém životě, za které jste vděční, můžete udělat šťastnější a pozitivnější osobu..
# 5 Dobrovolník. Být kolem těch, kteří jsou méně šťastní, je skvělý způsob, jak si připomenout vše, co máte. Ti, kteří nemají tolik, jsou vděční za všechno, co jim bylo dáno, včetně vašeho času. Když vidíte ty, kteří bojují více, než byste byli tak vděční, může být to, co potřebujete, abyste si opravdu uvědomili, jak dobře to máte.
# 6 Vyjděte z cesty. To není nezbytný krok, ale pokud to dokážete, může to nejen, aby lidé ve vašem životě věděli, kolik jich oceníte, ale děláte z nich dobrý pocit dělat věci pro druhé..
Pokud jste mimo běžící pochůzky, vyzvedněte si oblíbenou svačinu svého partnera. Pokud jste s přítelem a prší, odložte je u dveří. Pak jděte najít parkovací místo. Pečeme sušenky pro své sekretářky nebo si vezměte koblihy do kanceláře. Ty se mohou zdát jako povrchní věci, ale tato malá gesta znamenají hodně.
Vzdání se vlastního pohodlí dělat věci pro druhé, bez ohledu na to, jak velké nebo malé ukazuje, že jste si udělali čas na přemýšlení o všem, co pro vás dělají a to znamená hodně.
# 7 Vraťte laskavost. Pokud vám někdo pomohl pohnout se, zapůjčil si oblečení nebo jste si dokonce koupil oběd, vraťte laskavost. Nejde o to, abychom věci dělali nebo cítili, jako byste jim dlužili. Je to o tom, že byste pro ně udělali totéž.
Dokonce jen nabídnout jízdu na letiště nebo s sebou na oběd jim může ukázat, jak jste vděčni za co dělali.
# 8 Proveďte malá gesta. Když přemýšlíme o tom, jak být vděčný, máme sklon jít veliký. Nákup někoho skvělý dárek, překvapení je vstupenky do své oblíbené kapely, atd. Malá gesta může znamenat stejně, pokud ne více.
Na cestě domů sebral večeři, naplnil nádrž na plyn, i když to nebylo úplně prázdné; tyto maličkosti by se mohly zdát zbytečné nebo sklouznou do tvé mysli, ale takové věci jsou to, co si lidé pamatují.
# 9 Komunikujte. Dělat věci pro druhé a uvědomovat si vaše uznání je úžasné, ale komunikace je jedním z nejsilnějších způsobů, jak být vděčný. Vlastně říkat lidem, jak moc pro tebe znamenají, je gesto, které mnoho lidí přehlíží.
Říci děkuji, že je součástí toho, ale říká recepční v ordinaci svého lékaře, jak moc si ceníte její laskavosti nebo řeknete svému nejlepšímu příteli, jak moc je pro vás život v životě neocenitelný..
# 10 Ukaž a řekni. To není jen věc, kterou dělají školáci, můžete taky. Říkat někomu, kdo je vám vděčný, je úžasné. Ukázat je také skvělé. Ale nejen to jim ukazuje vaše uznání, ale zintenzivňuje vděčnost, kterou máte v sobě.
# 11 Journal. Nebude to pro každého, ale někdy to, že něco na papíře položíte, je nejlepším způsobem, jak to učinit skutečným nebo hmatatelným. Udělat si čas, abyste si zapsali tři věci, které jste vděčni za každodenní, je forma meditace. A zapisování, proč jste za tyto věci vděčné, může být očividné.
Připomíná vám pozitivní věci a lidi ve vašem životě. A na obzvláště drsný den se můžete vrátit a přečíst si všechny nejlepší věci ve svém životě.
# 12 Strávit čas s těmi, za které jste vděčný. Na vrcholu dary, malá gesta, a sdílet své uznání slovně, trávit čas s těmi, které vás vděčný, je nejlepší. Nejen, že vás učiní šťastnějším, když budete s lidmi ve svém životě, abyste se cítili dobře, ale ukazuje jim, že chcete být kolem nich..
# 13 Pusťte z toho, za co nejste vděční. Jedním z důvodů, proč se všichni snažíme být vděční, je špatné. Dopravní zácpy, zůstat pozdě v práci, váš mazlíček močí na podlaze, pojmenujete to, to se stane. Tyto věci nás mohou přinést dolů a zapomenout na všechno dobré, co se děje.
Takže místo toho, aby vás nechal trhnout na dálnici, zlikvidujte svůj den. Zaměřte se na dobré a zkuste to nejlepší.
# 14 Najděte štěstí ve všem. Ano, na světě je spousta keců, ale snažíte se najít pozitivní vůli. Zprávy jsou plné srdcervoucích příběhů, ale věnovat čas soustředění se na policajta pomáhajícímu bezdomovci získat práci, nebo město, které se schází, aby pomohlo rodině, která se potýká s tím, co vám může připomenout, že ve světě je dobré..
Je snadné se strhnout špatnými zprávami, ale čas, kdy se soustředíte na dobré a uvědomíte si, že jsou věci, za které jste vděčni, je skvělý způsob, jak se pohnout kupředu s méně hněvu.
# 15 Udělat pozitivní sociální média. Sociální média jsou skvělý způsob, jak ukázat někoho, komu záleží. Můžete napsat, jak moc někoho milujete veřejně. Můžete někomu říct, jak úžasně vypadají. Můžete jim poděkovat za sdílení jejich osobního příběhu. A seznam pokračuje.
Ale spolu s dobrým je spousta špatných. Chcete-li být vděčný za lidi ve vašem životě, a to jak na obrazovce, tak mimo ni, rozbalte si všechny účty, které vás necítí dobře. Vyčistěte si účty, které vás budou cítit špatně, nebo vás rozzlobí. Pokud jste přátelé na Facebooku s někým, kdo vás šikanoval, nepřátele.
Nemusíte ocenit věci ve svém životě, které nepřidávají nic pozitivního. Tak je pusť.
Jak být vděčný? Zaměřením se na dobro ve svém životě můžete ukázat své uznání a vděčnost a stát se celkově šťastnějším člověkem.
