Syndrom prázdného hnízda 17 Známky a způsoby, jak se vyrovnat s prázdným hnízdem
Když se dítě narodí, vypadá to jako věčnost, dokud nechodí do školy. Když pak mrknete, ocitnete se se syndromem prázdného hnízda.
Nebo to vypadá.
Pokud nejsi dost starý na to, abys věděl, co tím myslím, počkej. Ale pro ty z vás, kteří mají syndrom prázdného hnízda na obzoru, jsem si jistý, že se můžete identifikovat.
Syndrom prázdného hnízda je velmi skutečná věc. Někteří rodiče počítají roky a dny, dokud do ní nevstoupí, zatímco jiní se drží každé poslední sekundy dětství svých dětí pro drahý život. A druhá skupina někdy vydrží trochu životní krize, když poslední dítě opustí hnízdo.
Negativní příznaky syndromu prázdného hnízda
Jak jsem právě řekl, mnoho lidí bojuje s realitou syndromu prázdného hnízda. Podobně jako krize v polovině života, i tato fáze vašeho života může představovat některé ohromující výzvy. Podívejme se na některé z nich.
# 1 Máte pocit, že vaše identita jako rodič byla odebrána. Když máte dítě, je to nejméně 18 let, kdy žije dítě. Ale pokud máte více dětí, pak to může být 20 nebo 30 let s dětmi doma.
Někteří rodiče si budují svou identitu kolem rodiče, takže pro tyto lidi ani nevědí, kdo jsou, když děti opustí domov.
# 2 Jste frustrovaní, protože už nemáte kontrolu nad životem svých dětí. Jste tak zvyklí na plánování života jiných lidí a teď to nemůžete udělat. Nevíte, kdy se chystáte na párty, nebo když mají datum. Tato ztráta kontroly může být pro některé lidi velmi znepokojující.
# 3 Strach o to, co dělat se zbytkem života. Co teď? Pokud nemáte plnou kariéru, dobré manželství a / nebo spoustu přátel, můžete se divit, co se stane po zbytek vašeho života během fáze prázdného hnízda.
Nebezpečí syndromu prázdného hnízda
Ne všichni lidé zápasí se syndromem prázdného hnízda, ale mnoho z nich. A ať už je to 20 let v budoucnu, nebo jste dobře ve fázi prázdného hnízda svého života, zde jsou některé negativní věci, se kterými se můžete setkat, když děti odejdou.
# 1 Deprese. Pokud se celý život točil kolem vašich dětí, pak jejich odchod může vést k depresi. Je to jako smrt - konec části vašeho života. Bude to chvíli trvat, než truchlí. Během tohoto procesu je mnoho lidí náchylných k depresi.
# 2 Odstoupení od smlouvy. Deprese a abstinence jsou velmi propletené. Čím více je člověk v depresi, tím je méně pravděpodobné, že se vydá ven a bude sociální. Lidé, kteří se sami izolují, však budou jen smutnější.
# 3 Rozvod. Některé páry se tak zabalily do svých dětí, že zanedbaly své manželství. Jakmile je poslední kluk z domu, mohou se na sebe dívat a myslet si: „Kdo jste?“ Rodiče, kteří se tak dlouho nedotýkají, si mohou myslet, že nedokážou svůj vztah opravit, a tak, nakonec se rozvedou.
# 4 Zneužívání látky. Spousta lidí se zabývá změnou, stresem nebo depresí zneužíváním alkoholu nebo drog. Přiznejme si to - tyto osoby se cítí dobře * alespoň na krátkou dobu *. Mohli by ho použít k útěku, ale pokud to udělají příliš mnoho, mohlo by se vyvinout v problém závislostí.
Co dělat se syndromem prázdného hnízda
Ne všichni lidé jsou v depresi, když jejich děti vyrůstají. Někteří si uvědomují, že je čas se radovat a konečně mít čas pro sebe, aby mohli dělat, co chtějí dělat.
Zatímco syndrom prázdného hnízda může být pro některé z nich nevítaný, pro ostatní je čas se pobavit. Zde je několik věcí, které můžete udělat během fáze prázdného hnízda, abyste se nedostali dolů.
# 1 Připravte se - psychicky i fyzicky. Nechcete, aby se začalo děsit, jakmile vaše poslední dítě vyjde a vezmete je na vysokou školu. Musíte se psychicky a fyzicky připravit. Promluvte si se sebou a vyrovnejte se s tím, že váš dům bude brzy bez dětí. Nikdy není příliš brzy začít se připravovat.
# 2 Re-frame věci. Lidé s syndromem prázdného hnízda se mohou potápět v negativech. Jsou tak zaměřeni na pohřešování svých dětí, že nevidí pozitiva. Ale nedělej to! Pro všechno, co si myslíte, že jste ztratili, si představte alespoň jednu věc, kterou jste získali. I když je to jen fakt, že vaše děti už nepoškozují dům!
# 3 Vytvořte nový plán vztahů se svými dětmi. Je zřejmé, že je nebudete moci vidět každý den, jako když jste byli malí. Ale to neznamená, že s nimi nemůžete pořád mluvit.
Technologická revoluce nám dala nástroje jako text, email, Skyping a Facetime. Použijte tyto nástroje k tomu, abyste zůstali ve spojení.
# 4 Hledejte a přijímejte podporu. Možná je tu skupina pro lidi, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda. Pokud ano, proč se k němu připojit? Nebo se jen ujistěte, že mluvíte o svých pocitech se svými přáteli, zvláště pokud to prošli. Mohou vám pomoci vyrovnat se s vaší novou životní fází.
# 5 Zaměřte se na svou kariéru nebo začněte novou. Pokud začínáte nový život ve svém osobním životě, proč byste se neměli ujistit, že váš profesionální člověk má nyní plnou pozornost? Možná začnete nový obchod, pokud máte pocit, že chcete. Nebo jít na podporu nebo změnu kariéry. To bude snadno znovu zaměřit vaši pozornost od vašeho prázdného domu.
# 6 Znovu sestavte své manželství nebo vyhledejte nový vztah *, pokud jste svobodný *. Pokud nechcete ukončit další rozvodovou statistiku, pak znovu objevte svého manžela a práci na svém manželství. Nebo jste snad všechny ty roky jediným rodičem, takže teď je čas vrátit se tam a najít jinou rybu v moři.
# 7 Vytvořit nové přátele. Možná, že vaše manželství je v pořádku, nebo se necítíte, že byste chtěli randit *, pokud jste zpěváci *, pak jak se o nových přátelích? Připojte se k klubům, dobrovolníkům, nebo dělejte něco o tom, kde se můžete setkat s novými lidmi, abyste měli čas na své ruce.
# 8 Učte se. Co takhle skončit s vysokoškolským vzděláním nebo jít na další? Nebo pokud byste možná vždy chtěli vyzkoušet umělecké třídy, proč to nepovažovat? Jde o to, abychom se učili. Nebudete litovat, protože pracujete na zlepšení.
# 9 Najděte nový koníček. Je tu něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet, ale nikdy jste neměli čas, protože jste byli příliš zaneprázdněni výchovou dětí? Nyní je čas! Možná bys mohl zabrat jógu, běh, čtení nebo zpracování dřeva. Mít nový koníček je úžasný způsob, jak projít čas.
# 10 Cestování. Pokud máte rádi cestování, je to ideální čas vašeho života, abyste to udělali. Už nemusíte být po všem, co vaše děti dělají. Můžete cestovat po světě a prozkoumat vše, co jste kdy chtěli jít.
Syndrom prázdného hnízda je pro mnoho lidí děsivý. Ale nemusí to být. S těmito tipy budete moci vytvořit nový, naplňující život pro sebe, zatímco vaše dospělé děti žijí své.
