Emocionální stabilita 12 Tajemných faktorů, které hrají velkou část
Udržení emocionální stability není vždy snadné. A pokud se zdá, že ho někdo nedokáže držet pohromadě, může se jednat o základní problémy.
Emocionální stabilita je schopnost udržet váš emocionální stav za různých okolností. Ale kolik lidí může říct, že ve většině situací zůstávají klidní a šťastní? Velmi málo.
Vaše emoce ovládají chemikálie v mozku. Různé faktory mohou vyvážit vaši emocionální stabilitu z rovnováhy, ale pokud je někdo neustále euforický, skutečně deprimovaný, nebo rychle přepíná mezi oběma, může to být znakem něčeho víc než jen být velmi citlivým.
11 faktorů, které určují emocionální stabilitu
Je těžké být ve vztahu s někým, kdo je citově nestabilní, zejména pokud to neznají. Snažit se orientovat se v náladách vám může zanechat pocit, že jdete na vaječných skořápkách, a váš život v neustálých otřesech.
Někdy je jediný způsob, jak problém vyřešit, identifikovat. To je několik důvodů, proč můžete vidět extrémní výšky a minima v sobě nebo v někom jiném, koho znáte.
Několik faktorů může vést k emocionální nestabilitě uvnitř i vně vztahů. Je tedy důležité vědět, co je hybnou silou, která stojí za vámi nebo schopností vašeho milovaného člověka, aby se neohrožoval životem.
# 1 Chemická nerovnováha. V mozku existují specifické chemikálie, které regulují náladu. Mohou přimět lidi, aby zažili různé emoce, jako je smutek, úzkost, strach a deprese. Nedostatek serotoninu může způsobit, že se někdo bude cítit neustále smutný - a bez příčiny.
# 2 Vaše střeva. Výzkum právě začíná chápat, jak je nálada určena rovnováhou dobrých a špatných bakterií ve střevě. Příliš mnoho špatných bakterií může ovlivnit vaši náladu a ztěžovat stabilizaci nálady.
Vaše stravovací návyky mohou mít více společného se stabilizací nálady, než si uvědomujete. Pokud zjistíte, že nejste schopni ovládat své emoce, můžete se podívat na svou stravu.
# 3 Destruktivní vztahy. Jsou chvíle, kdy destruktivní vztahy mohou vést k odhodlání vaší emocionální stability. Nic není frustrující, než se snažit dát dohromady kousky puzzle, které se nehodí.
Pokud se neustále snažíte oslovit svého partnera a nejsou reciproční, nebo ještě horší, zapříčiní vám pocit osamělosti nebo beznaděje, což může ztěžovat vědět, zda se chystáte nebo jdete..
Cítit se v neustálém stavu toku, to je těžké vědět, zda máte cítit smutný o lásce ztracené, nadějné, že jste to pracovat, nebo šťastný, protože jste konečně dostat spolu. Jeden z největších zabijáků emocionální stability je destruktivní a nešťastný vztah.
# 4 Stres. Když jsou lidé vystaveni vysoce stresujícím podmínkám, nebo jsou chronicky stresováni, jejich tělo dokáže zvládnout jen tolik vylití emocí. Jsou chvíle, kdy chronický stres - ať už v sociální situaci nebo v práci - může vést k emocionální stabilitě * nebo nestabilitě *.
Máme jen tolik copingové šťávy, a pokud jste vždy sebral na stres, něco dá. Chronický stres může zlomit i nejstabilnější osobnost.
# 5 Hormony. Vaše nálada přímo souvisí s vašimi hormony. Během různých měsíců v měsíci se vaše hormony mění. Pokud jsou v rovnováze, může to být na emocionální horské dráze, takže je pro vás obtížné najít emocionální stabilitu. Není to jen hormony jako serotonin, které kontrolují náladu, ale dělají věci jako testosteron a estrogen.
# 6 Naučené chování. Tam jsou časy, kdy výbuchy a nestabilita nálady může vyplývat z špatného modelování při vyrůstat. Pokud se zdá, že váš přítel nebo přítelkyně mají extrémní posuny nálad, nebo mají spouštěče, které je nutí odletět z rukojeti, může to být méně o poruchách nálady a více o chování, které jejich rodiče vymodelovali..
Naučíte se určité vzorce chování od svých rodičů, a pokud váš významný jiný měl hrubého rodiče nebo člověka, který měl poruchu nálady, není nepravděpodobné, že by se brzy naučili špatnému chování při zvládání problémů..
# 7 Nedostatek spánku. Spánková deprivace je jednou z nejničivějších věcí pro stabilizaci nálady. Dospělí se doporučuje, aby v noci dosáhli minimálně sedmi hodin spánku a ne více než deseti pro nejlepší zdravotní a psychické výsledky.
Pokud váš partner pracuje přesčas nebo dlouho, může to ovlivnit jejich schopnost vyrovnat se s výzvami života.
# 8 Základní nemoc. Tam jsou některé nemoci a nemoci, které mohou způsobit někoho být méně apt stabilizovat jejich náladu. Věci, jako je Epstein-Barrův virus a hypoglykémie, nebo dokonce prolaps mitrální chlopně, mohou vést k příznakům emoční nestability.
Ačkoli to není tak pravděpodobné, existují případy, kdy jsou velmi nahoru nebo velmi dolů mohou být způsobeny základní podmínkou.
# 9 Aspartamové vedlejší účinky. Někteří lidé reagují odlišně na umělá sladidla, jako je aspartam. Pokud jste datování dieta blázen, existuje potenciál, že jejich příznaky emocionální nestability mohou být spojeny s vedlejším účinkem široce používané chemické látky zvané aspartam.
# 10 Diety nebo ne jíst dost. Ženy jsou proslulé tím, že se snaží hladovět, aby se vešly do velikosti, která se jim nehodí. Kontinuální deprivace potravin, anorexie, bulimie nebo závažné snížení kalorií může vést k závažným výkyvům nálad.
Pokud jste si všimli, že někdo ztrácí hodně na váze, nebo se diety a snaží se příliš agresivně k poklesu libry, může se projevit v jejich chování jako extrémní výkyvy nálady nebo neschopnost udržet emocionální stabilitu.
# 11 Bipolární porucha. Bi-polární porucha je duševní porucha, která způsobí, že člověk zažije jak extrémní výšky, tak minima. Také známý jako maniakální deprese, může způsobit, že se někdo bude chovat necharakteristicky, nebo že bude v jeden den deprimovaný, a pak další bude naprosto maniakální. Kontrolován léky, to je vysoce léčitelný stav.
S některými osobnostmi se těžší vypořádá než s ostatními. Pokud zjistíte, že vy nebo váš kamarád máte těžký čas se stabilizací nálady, může to být něco jiného než porucha nálady. Jsou chvíle, kdy jsou ve hře další faktory, když se někdo zdánlivě zvedne o jednu minutu dolů.
Výšky a minima jsou jen částí života. Pokud si ale nejste jisti, jakou náladu se setkáte se svými významnými, nebo které budete ze dne na den velmi šťastní, nebo velmi nešťastní, může být čas najít příčinu.
Hledání lékařské rady je nejlepším způsobem, jak se vyrovnat s lepším sevřením emocionální stability. Někdy to prostě trvá vědět, co je problém, a pak pochopení, jak to opravit.
