Pohrdání ve vztazích 12 kroků k nastavení svobody
Pohrdání je další slovo pro nenávist smíšené s nádechem odporu. Pokud trpíte pohrdáním ve vztazích, jen vy můžete změnit věci.
Nenávist na základě odporu a špatných pocitů neznamená šťastné spojení, ať už je to mezi vaší rodinou nebo jinými významnými. Tam může být opovržení ve vztazích různých druhů. Většina z nás se nacházela v cyklických vztazích, kde se dostanete po jedné minutě, a další je vše zastrčeno do pekla a všechno je špatné. Za horkým tlačítkem „Já jsem hotový“ je něco, co se nazývá opovržením.
Je to neschopnost nejen zapomenout, ale také odpouštět. Problém je v tom, že pokud držíte ve svém vztahu pohrdání, není to jen zranění jiné osoby a vztahu, ale i vás..
12 způsobů, jak se dostat přes opovržení ve vztazích
Pohrdání není snadná věc, kterou bychom mohli opustit, ale nesení s sebou je ještě obtížnější. Pokud chcete najít způsob, jak se dostat přes opovržení ve vztazích, je to o učení se odpustit, porozumět a začít znovu. V každém vztahu, možná budete muset začít více než stokrát… nebo někdy i více.
Ale klíčem k tomu, aby se začalo znovu, je skutečně nechat minulost začít znovu. V opačném případě není nic jiného než vyzvednutí zavazadel a pokračování.
# 1 Předpokládejme, že druhá osoba pochází z místa lásky. Důvod, proč se mnohé vztahy ocitají ve stejné hrozné pozici znovu a znovu, je ten, že poté, co jste spáleni nebo zraněni, máte tendenci činit domněnky, že vám lidé v nějaké vendtě mají ublížit.
Pokud se chcete s někým pohnout kupředu a věříte, že je dost dobrý na to, aby si s ním vybudovali život, pak musíte předpokládat, že když se věci zkazí, jejich činy nebo chování přicházejí z místa lásky namísto toho, aby vždy předpokládaly nejhorší.
Lidé mají tendenci splnit vaše očekávání. Pokud tedy přestanete očekávat nejhorší z nich, můžete najít jejich dobrotu.
# 2 Nepřipisujte úmysl akce a chování. Když jste v bouřlivém vztahu, často připisujete záměr chování, které není skutečné. Pokud váš manžel nevyjal odpadky, když jste ho požádali, automaticky nepředpokládejte, že ho tam nechal, aby přidal ještě jednu věc k vašemu plnému talíři.
Možná, že zapomněl, nebo si myslel, že to vyvede, až bude doma. Předepsání vlastních projekcí na jakoukoli akci může vést k chybné komunikaci, která nemůže být vyřešena, a argumentu v každém rohu. Pokud někdo zraní vaše pocity, zeptejte se, proč udělali to, co dělali předtím, než je obviňujete, že to dělali záměrně.
# 3 Odpusťte… opravdu odpusťte. Je mnohokrát, když říkáme, že odpustíme, ale opravdu ne. Odpuštění není snadné. Problém je v tom, že pokud neodpustíte, jste nuceni nést situaci kolem sebe. A navždy bude malovat každou situaci, kterou jste udělali dopředu.
Odpuštění znamená dát věci za vás. Pokud pokaždé, když budete bojovat, vychováváte stejné problémy, pak nejste odpuštění. Jakmile jste někomu něco odpustili, pak ve svém srdci slibujete, že to nikdy nezvednete.
Pokud budete pokračovat v tom, co jste udělali dříve, než jste jim již odpustili, pak jste jim opravdu neodpustili. Boj by měl být jen o věcech, které jsou skutečné a přítomné, ne o pracím seznamu všech minulých chyb.
# 4 Rozpoznat, jak hrajete roli. Pokud si myslíte, že nejste za nic zodpovědní, mýlíte se. Tam jsou zřídka situace kde boj nebo argument je jednosměrná ulice. Ve skutečnosti, pokud je za argument zodpovědný pouze jeden člověk, pak podle definice to není nic jiného než názor nebo prohlášení. Do tanga to opravdu trvá dva.
Pokud chcete přestat s pohrdáním ve vztazích, pak musíte převzít odpovědnost za část, kterou hrajete. Znáte jejich horké knoflíky stejně jako vaše. Pokud neodejdete a místo toho zůstanete a bojujete, jste stejně zodpovědný.
Pravdou je, že kdybyste neměli co do činění s neschopností vycházet, měli byste prostě odejít a vidět, že za to nestojí. Pokud chcete, aby vztah fungoval, musíte přestat myslet na to, že na nich musíte pracovat, a možná máte nějaké introspekce, abyste mohli pracovat také na svém chování..
# 5 Podívejte se na situaci z jiného pohledu. Pokud se vždy díváte na věci z vaší perspektivy, nikdy neuvidíte celý příběh nebo jak zastavit nepřátelství.
Jediný způsob, jak zastavit pohrdání ve vztazích, je empatie a uznání toho, jak se druhá osoba cítí. Pokud budete vždy dávat své vlastní pocity jako první, nikdy nenajdete šťastné médium nebo způsob, jak být spolu šťastní.
# 6 Vyžádejte si analýzu třetí strany a buďte HONEST. Když máme ve vztazích opovržení, často hledáme lidi, kteří by se s námi mohli rozloučit nebo analyzovat. Problém je v tom, že jdeme k lidem v našich životech, kteří nám řeknou, že máme pravdu a co chceme slyšet. Není lepší pocit než někdo, kdo vám poskytne potvrzení.
Obraťte se na své rodinné příslušníky nebo na lidi, kteří vás milují, abyste byli soudci a porotou, vám nikdy nepomohou vyřešit vaše problémy. Ve skutečnosti je to jistý způsob, jak dát ve svém vztahu větší vzdálenost. Hledejte někoho, kdo vám neřekne, co chcete slyšet, ale co potřebujete.
# 7 Vyzkoušejte poradenství. Někdy, když se nezdá, že byste se mohli dostat přes pohrdání ve vztahu, musíte hledat někoho, kdo bude prostředníkem. Zprostředkovatel může přijít v mnoha formách. Ale vztah poradce je někdo, kdo je vyškolen, aby vám pomohl pracovat prostřednictvím své věci efektivním způsobem.
Mohou vám také pomoci rozvinout lepší dovednosti pro vzájemnou komunikaci v produktivních směrech. Když uvíznete ve vyjetých kolejích, mluvení v kruzích s někým vytváří pouze větší frustraci, která může vést k opovržení. Máte-li pocit, že potřebujete „třetí stranu“, může poradce být velkým zdrojem.
# 8 Přečtěte si slavné teorie o romantických vztazích. Důvodem, proč mají pohlaví tak těžké soužití, je skutečnost, že jsme inherentně odlišní ve způsobu, jakým si myslíme, a způsobu, jakým komunikujeme. Mnoho slavných knih bylo napsáno o tom, jak se vztahovat k opačnému pohlaví.
Někteří lidé je považují za velmi užitečné. Pro některé, oni pomáhají dostat se kolem zranění ve vztahu a najít cestu zpět k lásce. Knihy jako Muži jsou z Marsu, ženy jsou z Venuše a Pět jazyků lásky někdy může být skvělým zdrojem pomoci párům při překonávání jejich bojů.
# 9 Zapomeňte na komunikaci a pohněte se kupředu. Mnoho párů si myslí, že jejich problémy vyplývají z nedostatku komunikace. Někdy však pramení z přílišné komunikace. Pokud si myslíte, že si můžete „promluvit“ svou cestu z opovržení představením své strany, znovu a znovu, hádejte co? Není to komunikační problém.
Příště, když budete chtít mluvit, zkuste být tichý jako nový přístup. Někdy jsou vaše činy a chování efektivnější než slova, která pocházejí z úst.
# 10 Přestat hledat omluvu, nebo pokud je nabídnuta, přijmout ji bez podmínek. Pokud čekáte na omluvu, možná jste ji dostali a zmeškali. Nebo jste ji možná přijali a pak si mysleli, že to není dost daleko.
Abys někomu odpustil, nemusíte slyšet omluvu. Někdy lidé nejsou schopni říci, že se omlouvají konkrétními způsoby, nebo konkrétním způsobem, který chcete. Pokud víte, že se někdo pokouší, dát jim pauzu a přestat doufat, že budou dělat věci, které nejsou schopni.
Přestaňte hledat přesná slova, která chcete, nebo signály, které je jim opravdu líto, a přijměte to, co vám jsou schopny dát.
# 11 Přestat overanalyzovat. Někdy pohrdání ve vztazích pramení z přehnanosti. Pokud vám někdo něco řekne, vezměte si to za to, co stojí za to. Pokud budete sedět a mull nad situací, nebo jít do hlavy dvacet různých scénářů o tom, co říkali, pak hrajete vztah ve vaší mysli místo toho, co se opravdu děje… nebo jakýkoli skutečný smysl pro realitu.
# 12 Pusť strachu. Strach je jednou z nejhorších věcí pro jakýkoliv vztah. Všichni jsme byli odmítnuti, zraněni nebo vyloženě roztrženi vztahem v naší minulosti. Pustit strach vám může pomoci odpustit a pohnout se kupředu.
Strach z toho, že bude znovu zraněn, nás může udržet a zastavit vztah z oprav. Máte-li pohrdání ve vztahu a vybudovali jste zeď, nedělá vám ani odborovou laskavost.
Pohrdání ve vztahu je tichý vrah, který zahrnuje vše. Pokud se chcete dostat kolem toho, pak se naučíte odpustit - skutečně odpouštět - a pustit. Pokud budete stále tahat minulost do budoucnosti, nikdy nenajdete štěstí. Pusťte se ze strachu, předsudků, připisování záměru a za předpokladu nejhoršího, abyste ve svých vztazích našli více míru.
Pokud jste unaveni z toho, že nesete náklad všech zavazadel, pak ne. Dej to pryč a rozhodni se, že to nezvedneš znovu. Tak léčíte pohrdání ve vztazích.
