8 Pozitivní způsoby řešení odmítnutí v jakémkoliv scénáři

Nikdo nechce čelit odmítnutí, ale musíme se to naučit zvládat. Ať už je to z vaší práce, vašeho partnera, nebo někoho jiného, ​​jak se dostat.

Odmítnutí je tvrdá pilulka na polykání. Začnete tím, že budete pracovat na zadku, abyste něco dosáhli, ať už je to datum s někým, práce nebo propagace. Pak se z nějakého důvodu dostanete dolů. Někdy je způsob, jak se vám dostane dolů, naprosto drsný a rozbíjející se ego, ale jsou také chvíle, kdy jste dostali trochu povzbuzení, abyste to zkusili znovu, nebo pracujte jen o něco těžší..

Jak zvládnout odmítnutí

Na konci, stále musíte být schopni jít z dostat odmítnuty. Ano, víme, že je to jednodušší, než udělat. Abychom vám pomohli v této těžké době, máme několik tipů, jak se můžete s odmítnutím vypořádat.

# 1 Zpracujte odmítnutí svým vlastním způsobem. Každý má různé způsoby zpracování odmítnutí. Někteří si to jen odfouknou, zatímco jiní se rozhodnou, že se v něm budou potápět celé týdny. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je přijmout odmítnutí. Odpověď je ne,"?? a musíš to nechat jít. Jestli to budeš chtít, můžeš to plakat. Můžete o tom psát ve svém deníku. Můžete si dát den hýčkání, abyste se cítili lépe.

Bez ohledu na to, jak velké nebo malé je odmítnutí, kterému čelíte, můžete se cítit smutní. Dejte si čas, abyste se cítili smutní. Ale nakonec, poté, co jste udělali to, co můžete pro zpracování situace, víte, že budete nakonec muset jít dál.

# 2 Vím, že to není vždy o vás. Bolest odmítnutí je přímo úměrná tomu, jak jste emocionálně investováni do toho, čeho chcete dosáhnout. Řekněme například, že jste se zamilovala do děvče už roky a vy jste konečně vyzvedli střeva, abyste se jí zeptali. Bolest, kterou jste cítila, když řekla ne, závisí na tom, jak velká byla vaše očekávání. Namísto toho, aby si ji představoval jako nepřítele, který tě popíral, myslej na ni jako na lidskou bytost, která by mohla odmítnout to, co nechce..

Snažte se dostat do bot osoby, která vás odmítla. Musel to být dobrý důvod. Může být zamilovaná do někoho jiného. Možná není připravena na vztah. Mohla by dokonce ocenit vaše přátelství natolik, že nemůže nést myšlenku zničení. Neberte to příliš osobně. Místo toho se snažte mít víru v její úsudek.

# 3 Zeptejte se sami sebe, zda je to místo, kde opravdu patříte. Stejně jako v předchozím případě musíte zvážit důvody, proč vás někdo odmítá. Při hledání těchto důvodů se můžete dozvědět, že to, co jste hledali, není pro vás správné. S ohledem na tyto důvody si zkuste představit, jak by se situace odehrála, kdyby byl váš návrh přijat.

Řekněme například, že jste byl odmítnut na schůzku se spolupracovníkem. Řekla, že se s někým z kanceláře nespokojuje. Můžete si pak uvědomit, že má pravdu: schovávat se před svým šéfem a zabývat se kancelářskými pomluvami by mohlo ohrozit váš potenciální vztah, a tak se postavit na bolest a nešťastný konec. Pak si můžete uvědomit, že možná je to dobrá věc, že ​​jste byli odmítnuti.

# 4 Vzpomeňte si, jak jste v minulosti řešili odmítnutí. To platí pouze pro ty, kteří byli v podobné situaci dříve. Pokuste se přemýšlet o tom, jak jste se cítili a co jste udělal, když jste naposledy odmítli. Jak to pro vás bylo? Myslíte si, že tyto kroky můžete znovu podniknout?

Když se podíváte zpět na to, co jste byli schopni udělat, abyste zvládli odmítnutí, můžete najít několik užitečných technik, jak se s tím vyrovnat příště. Uvědomíte si také, že jste předtím byli v této situaci, a vy jste z toho v pořádku. Koneckonců to, co vás nezabije, vás posílí.

# 5 Vycházejte s lidmi, kteří vás podporují. Je dobré vědět, že jsou lidé, kteří vás vždy přijmou, i když vás někdo prostě odmítl. Jdi k těmto lidem a vezmi všechny jejich pozitivní vibrace. Tito lidé vám mohou pomoci připomenout, že jste skvělý člověk, který si v životě zaslouží velké věci. Tak co když se vám nelíbí stejně? Musí tam být někdo, kdo bude!

Kromě toho, že se cítíte lépe, mohou také poskytnout příběhy o tom, jak byli schopni zvládnout odmítnutí. Mohli čelit ještě horším situacím, které se jim podařilo dostat z nepoškozených. Vezměte si jejich rady a zjistěte, zda je můžete použít. Kdo ví? Možná zjistíte, že způsob, jakým ostatní lidé zpracovávají odmítnutí, funguje lépe než způsob, jakým to zvládnete.

# 6 Na tom příliš nezbývá. Dříve jsme říkali, že je v pořádku cítit morose o odmítnutí. Ale je také důležité dát si časový limit. Například, můžete si dát celý týden, abyste se pokusili překonat své potíže, než se vrátíte zpět. Pokud je to devastující bolestivé odmítnutí, jako je například návrh, který se pokazil, nebo se ošidil u oltáře, zdvojnásobil ouch!, Pak si můžete dát trochu více času, abyste se vrátili nahoru.

Odmítnutí může být ochromující, obzvláště pokud jste dali vše za jednu šanci. Ale můžete léčit emocionálně v čase. Připomeň si, že tenhle incident nedefinuje zbytek života. Čím více se o tom budete starat, tím více času budete plýtvat minulostí.

# 7 Zaměřte se na věci, které můžete ovládat. Pojďme si promluvit o dalším pokusu. Váš druhý pokus nemusí být zcela podobný vašemu prvnímu, ale i pak musíte vědět, že existuje možnost, že budete znovu odmítnuti. V tomto případě můžete rozdělit aspekty situace do dvou kategorií: věci, které můžete ovládat a věci, které nemůžete.

Nemůžete kontrolovat, jak někdo reaguje na vaše tvrzení, takže se nemusíte bát ve voodoo mysli triky změnit. To, co můžete ovládat, jsou věci, které říkáte, způsob, jakým jim říkáte, načasování, váš vzhled a kde budete dělat svůj návrh. Neříkám, že byste měli být o těchto věcech úplně anální, když jste připraveni skočit, ale alespoň víte, kde můžete měnit proměnné, abyste zvýšili své šance na přijetí..

# 8 Uvědomte si, že odmítnutí vás může tlačit, abyste se stali lepšími. Pokaždé, když se odmítnete, můžete se zabývat tím, že osoba, která vás odmítla, si myslí, že nejste dost dobrý. Ale když čtete mezi řádky, můžete vidět, že to znamená, že stále máte prostor pro zlepšení. Důvod, proč jste byl odmítnut, je vaším vodítkem k tomu, co můžete udělat, abyste se vyhnuli odmítnutí v budoucnu.

Žihadlo být odmítnut je něco, co chvíli trvá, než se opotřebuje. Ale ten bodnutí bude neustálou připomínkou toho, co můžete udělat, abyste se stali lepšími. Můžete si například říci: „Vím, že to nebolí, protože jsem nevěnovala pozornost mému vzhledu. Vzpomínám si na tuto bolest pokaždé, když se necítím dostatečně motivován, abych se snažil vynakládat úsilí tak, jak se dívám. Můžete si myslet, že je to podobné obydlí v minulosti, ale pokud vám to pomůže posunout kupředu, stojí to za to.

Po počátečním bodnutí odmítnutí můžete buď zůstat uvězněni v okamžiku, nebo se z ní učit a pohybovat se kupředu. Být odmítnut není konec světa, i když to v té době cítí; je to důležitá zkušenost, která vás může naučit být lepší.