6 Zdravé letní trendy a co pro vás mohou udělat

Mám velké plány na léto? Proč nezařazit moderní zdravotní řešení jako jednu z nich? Zde je návod, jak změnit vaše léto pro zdravější.

Nový rok není jediná doba, kdy se můžete rozhodnout. Více než fádní a chladná zima, léto je čas pro experimentování se stylem, vlasy, designem, jídlem a zábavou, tak proč ne zahrnout své zdraví těla, mysli a ducha do mixu?

Existují desítky zdravotních trendů krouží na internetu, abyste si mohli vybrat. Ale musíte přiznat, že ne všechny z nich jsou praktické pro léto, a ne všechny z nich přinášejí tolik výhod jako úsilí, které budete muset vynaložit. Proto jsme přišli s 6 nejlepšími letními trendy, které vám připraví cestu pro zdravější, šťastnější!

Jak učinit vaše léto zdravějším

Zúžili jsme 6 fantastických možností, aby se vaše mysl, tělo a břicho připravily na letní teplo!

# 1 Jóga. Přemýšleli jste někdy, že jóga byla pro hippies, kteří nechtěli správně cvičit? Udělal jsem. Myslel jsem, že je to všechno o protahování a hučení, a to bylo jen údajné „cvičení“ pro líné lidi. Pak jsem strávil ráno jógou * a asi týden se zotavoval! * A rychle jsem si uvědomil, že ti, kteří chtějí skutečnou výzvu, by měli dělat jógu.

Tyto dechové, protahovací a sestupné psí postavy vás budou naprosto potit, a to často vede k hubnutí, silnějšímu jádru a lepšímu sexu! Je to pravda!

# 2 Chlupatá revoluce. Ženy mají nyní svůj vlastní Movember - a to je pro velkou věc! Movember je revoluce mužů, kteří neholí vlasy po celý měsíc listopadu, aby zvýšili povědomí o rakovině prostaty a varlat.

Dámské hnutí? Pěstování vašich podpaží v Armpits4August! V posledních několika letech ženy vyrůstaly v podpaží a v extrémních případech ji umíraly, aby získaly peníze na PCOS. Tak proč bys to měl vyzkoušet?

- Médium je příliš málo z obrazu. Vadí nám vidět ženu s chlupatými podpažími, ale ne člověka. Proč? Obě těla se rodí, aby pěstovala vlasy v podpaží, takže to není tak, jako by vlasy měly být považovány za mužskou kvalitu. Média kontrolovala předpokládaný „dokonalý“ obraz žen po celá desetiletí. Vezměte sílu zpět do svých rukou… do podpaží a bojujte proti tomu, že média mají skutečný pohled na skutečnou krásu.

- Získáte peníze na PCOS. Pokud se řádně účastníte Armpits4August, pak budete podporovat Verity, charitu pro lidi trpící syndromem polycystických ovarií a jedním z příznaků PCOS je nadměrný růst vlasů. Tento syndrom postihuje 10% žen na celém světě a hraje se svými hormony, způsobuje cysty vaječníků a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a diabetes..

# 3 Minimalismus. Přebírá minimalistický životní styl! Zdá se, že bokovky všude se obchodují v nadměrném množství brýlí a rohovinových brýlí ve prospěch jednoduššího životního stylu. I když tento trend není pro každého, povzbuzujeme vás k tomu, abyste ho alespoň letos nadechli!

Tak jak se vám dostat minimální? Myšlenka minimalistického životního stylu je odtržení od majetku a život s méně než 100 věcmi. Zní to nemožné, že? Vlastnit 100 nebo méně věcí nemusí fungovat pro každého. Namísto konkrétního číselného pravidla, které se má dodržovat, zkuste jednoduše snížit množství zbytečných věcí, které vlastníte! Chcete znát výhody minimalismu? Máme je!

- Budeš milionkrát čistší. Při zahájení hledání minimalismu budete dělat spoustu úklidu. To je skvělý čas podívat se skrze svůj šatník a začít házet všechny oblečení, které jste nosili od Nového roku ... 5 lety! Minimalisté žijí bez nepořádku a přebytku. Z tohoto důvodu si všimnete, jak váš šatník a váš byt bude spic a rozpětí.

- Ušetříte peníze. Kolik zbytečných položek nakupujeme týdně? Pravděpodobně mnohem víc, než bychom chtěli přiznat. Být minimalistický znamená spoustu peněz.

- Strávíte moudře. Protože se snažíte nakupovat a hromadit méně, budete spasitelnější, když skutečně provedete nákup. Už žádné házení blůzy, které cítíte jen v pokladně. Místo toho budete kupovat pouze věci, s nimiž jste zcela zamilovaní.

# 4 Připojte se k pohybu syrových potravin. Možná jste viděli pohyb surového jídla převzít Instagram a Pinterest, s nejnovějšími recepty smoothie, domácí banán "zmrzlina", a další takové minimalistické ovoce a vegetariánské recepty přetížení obrazovky.

To je syrová strava, změna životního stylu s tunou tělesných výhod. Myšlenka je, že když vaříte jídlo, odstraníte většinu vitamínů a enzymů potřebných pro zdraví. Začlenění alespoň dvou surovin denně nepřináší tyto vitamíny zpět do vašeho života, ale má i další skvělé profesionály, jako například:

- Přinutí vás k tomu, abyste byli kreativní. Nudné nádobí je pryč! Nyní, když jste se připojili k pohybu syrových potravin, budete nuceni vymyslet nové a vzrušující způsoby přípravy jídla. Zpočátku byste měli pocit, že jíst většinu vašich surovin se může zdát omezující, ale brzy se dozvíte, že na vaši dychtivou bříško čeká celá kultura smoothie.

- Ztráta váhy. I když to asi není důvod, proč budete držet syrový pohyb, pokud jste začali tuto změnu životního stylu kvůli ztrátě hmotnosti, budete pravděpodobně! To se děje proto, že jíte převážně nízkotučné, nízko-cukrové, nízko-sodíkové, vysoce vláknité jídlo z rostlin, ovoce a zeleniny!

- Změní vaše myšlení. Vyvinutí nového zvyku trvá přesně 3 týdny, nebo tak říkají experti! Po vývoji vašeho nového zvyku zdravých syrových potravin zjistíte, že děláte lepší rozhodnutí. Mnozí, kteří zkusí syrovou dietu, zjistí, že už nechtějí jíst tučné potraviny nebo sladké sladkosti, což znamená, že vaše tělo sklízí všechny výhody konzumace čistých a vitamínem balených potravin..

# 5 Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Dobře, takže všichni víme, že máme v létě nosit opalovací krém ... ale my? Přiznej si to, někdy ta zoufalá touha po dokonalém letním opálení vyhraje nad slathering na UV ochranu. Toto léto se však rozhodnete pro falešné spreje namísto škodlivých UV paprsků! Proč?

- Ochrana proti rakovině! Některé typy ultrafialového záření, jako je UVS a UVA, mohou skutečně poškodit vaši pokožku a zvýšit možnost vzniku rakoviny kůže. Nosit opalovací krém je vaše nejlepší ochrana proti velké kůži “C”!

- Zabraňuje popáleninám. Tyto kojence nejen bolí, ale také vypadají špatně, dělají si obličejovou kůru, způsobují puchýře a svědění, a zmiňuji se o častých popáleninách, které mohou způsobit melanom?

- Je to skvělý hydratační krém. Pro vaše letní rutiny, přeskočit svůj obvyklý krém na obličej a použít skvěle vonící opalovací krém.

- Zpomaluje vrásky a snižuje známky předčasného stárnutí! Všimli jste si někdy, že lidé, kteří tan hodně mají tendenci mít kožovitý, skvrnitý vzhled kůže? I když potřebujeme velké vedlejší účinky slunečního přírodního vitamínu D, příliš mnoho může poškodit naše kožní buňky. Dopřejte svému pleti přestávku v létě a naložte ho na opalování.

Při výběru opalovací krém si vyberte vodotěsnou značku s SPF 30 nebo více. Tím zajistíte, že budete celý den chráněni, i když se vydáte na plavání. Nezapomeňte chránit více než jen obličej. Zakryjte pokožku, která je vystavena slunci!

Ať jsou vaše plány na léto jakékoli, zkuste zahrnout alespoň jedno zdravé rozlišení a držet se ho. Pamatujte, že nikdy nebudete litovat, že jste dobří pro svou mysl, tělo a duši!