Nelibost ve vztahu Jak se vypořádat se Sting & Overcome It
Žádný vztah není dokonalý. Tam bude mnohokrát, kde odpor ve vztahu může být problém. Jak tyto pocity zvládnete zdravým způsobem?
Je úžasné, jak rychle lidé zapomínají vztahy jsou těžké. Udržet si zdravou rovnováhu, aktivně udržet živé věci, vyrovnat se se změnou a zvládnout hlavní problémy, to vše si vybírá daň. A zacházení s odporem ve vztahu vyžaduje tvrdou práci.
Je to podobné kouzelnickému triku, že nedovolí, aby některý z rotujících talířů spadl. Když jeden aspekt vztahu stane se napjatý, to ovlivní jiné aspekty, stejně jako jestliže kouzelník se zaměří na jednu desku příliš mnoho, jiní začnou bubnovat..
A je to během těch zhroucení, že lidé rozvíjejí pocity odporu. Možná, že váš partner zradil vaši důvěru, nebo možná, že jste porušili důvěru. Ať už je případ jakýkoli, pocit, že je váš partner zraden, je silný, zejména pokud jste spolu už léta.
Jak zvládnout pocity odporu
Sting je mnohem obtížnější řešit. Nespokojenost se může vařit a vést k horším volbám, pokud se s nimi neprodleně zachází. Ale jaké jsou zdravé a užitečné způsoby, jak tyto temné pocity zvládnout?
# 1 Získejte přes to, co váš partner řekl, zatímco zlobí. Je to pravda, je tu linka, kterou prostě nepřekročíte. Je to urážlivé, to znamená, je to škodlivé. A přesto, tam budou ty náhodné příležitosti, kde se věci tak zahřejí, že je to nevyhnutelné. Dokonce i nejlepší páry si navzájem řekli hrozné věci. To neznamená, že je to v pořádku. To znamená, že se to stane.
Pokud se příliš soustředíte na to, co říká někdo, kdo je naštvaný, nikdy nebudete spát v noci. Ať už řekli cokoliv, je pravděpodobné, že to nemyslí. Pokud ano, neznamená to tak, jak se to stalo. Přechod těchto bolestných slov je prvním krokem k řešení hněvu a odporu. Jen se ujistěte, že tento problém není opakovaný, a že řádek je jasně definován. Jinak riskujete emocionálně zneužívající vztah.
# 2 Dejte si navzájem podlahu jen vysvětlit svou stranu, dostat pocity, ventilace, atd. To je určitě jeden z nejdůležitějších kroků, které je třeba učinit, když se učíte zvládat odpor ve vztahu. Venting se může zdát příliš rád, jako by si stěžoval, ale na konci dne jste oba jen vynechávání negativních pocitů a zároveň se vysvětlujete druhé osobě. Když se lidé cítí, jako by se vysvětlili a byli vyslechnuti, mají sklon se uklidnit a myslet jasněji.
# 3 Vědět, kdy si navzájem dát prostor. Druhá strana číslo dvě má vědět, kdy se vrátit. Jen proto, že se odvzdušňujete a vysvětlujete, neznamená to, že to musíte dělat hned, po celou dobu.
V závislosti na tom, co se stalo, občas musíte oba ustoupit a nechat si dýchat. Nejde o to, aby se věci držely, je to o uznání, kdy oba potřebujete čas na přemýšlení o situaci, takže to zvládnete správně.
# 4 Vyhněte se odplatě nebo pomstě. V závislosti na tom, co se stalo, se můžete cítit velmi naštvaní a v zoufalé potřebě odplaty. Z toho nevychází nic dobrého, jen horší problém nebo rozchod.
Odměna je pro teenagery, řešení jsou pro dospělé. Nezáleží na tom, zda váš partner spáchal vaši verzi neodpustitelného hříchu, jde o to, že pomsta je nejlepší, když to vůbec není podáváno. Nechte se vyrovnat s bouří, kterou skrze jejich činy pohltili, to je dost trest.
# 5 Podívejte se na druhou stranu mince, protože vždy je jedna. Vzhledem k tomu, že jste v tomto bodě naštvaný, poslední věc, kterou jste zvážili, je jejich strana příběhu. Je však stejně důležitá jako vaše, a možná zjistíte, že své činy neučinili ze špatných záměrů. Pokud ano, stále si zaslouží, abyste tento problém plně pochopili. Pokud ne pro ně, tak to udělejte vy vidět všechny strany problému.
# 6 Udělejte mír s událostmi. Podívej se na to, co se stalo, a porovnej to. Podívejte se na větší obrázek, pokud chcete skutečně zvládnout zášť ve vztahu správným způsobem. Pokud se problém vyskytl před chvílí, a vy jste stále naštvaný, možná se chvilku podívat na větší obrázek.
Nechte svou mysl bloudit do doby, kdy se problém poprvé představil. Co jsi dělal? Co udělal váš partner? Co se stalo? Jak jsou teď věci jiné? Jsou vždy jiné, lepší nebo horší. Pomáhá vidět, jak daleko nebo nízko jste přišli. Na druhou stranu, pokud se problém právě vyskytl, nezapomeňte to udělat za měsíc nebo dva.
# 7 Odpovězte na jednu hlavní otázku. Je to, co se stalo odpuštěným, nebo je to více než to, co jste vy a váš partner měli, dokud se to nestalo? Na konci dne jste z nějakého důvodu ve vztahu s touto osobou. Pokud jste spolu dlouho, tím více důvodů, proč to považovat.
Možná zjistíte, že problém se zdá být malý, když je uveden do perspektivy. Mohl byste také najít, že se zdá být ještě větší, než jste si dříve mysleli. V závislosti na vaší konkrétní situaci to může být rozhodující okamžik, kdy odpovíte pravdivě.
# 8 Dosáhněte kompromisu. Pokud jste to udělali za sedm, gratulujeme, znamená to, že jste připraveni se z toho pokusit a pokračovat, protože váš vztah je pro vás důležitější než problém. Jediný správný způsob, jak zvládnout odpor ve vztahu a najít řešení, je prostřednictvím kompromisu.
Je jasné, že pokud váš partner udělal něco, s čím nesouhlasíte, pak se o této otázce cítí jinak. Najděte si společný základ, který bude pro vás nejlepší. Pokud například váš partner upřednostňuje více času sami, ale dáváte přednost více časovým vazbám s nimi, zjistěte, kolik času vám vyhovuje.
Pokud má váš partner problémy s otevíráním, ale chcete, aby se jednalo o otevřenou knihu, určete čas, ve kterém oba hovoříte otevřeně, ale nevyvolávejte to mimo tento časový úsek.
Pokud je problém závažnější, jako je podvádění, pak si to takhle: oni to udělali, aby zaplnili prázdnotu. Když se lidé podvádějí, je to proto, že jim něco chybí v jejich současném romantickém stavu. Jaký je váš partner, který jste neposkytl? A co od nich očekáváte na oplátku?
# 9 Udělat něco slavnostního, aby se minuly. To může znít spíše dětinské, ale je to vlastně docela užitečné. Například, pokud váš partner od vás dlouho držel temné tajemství, zradil vaši důvěru, obřad slouží jako způsob, jak zahodit cokoliv, co souvisí s tímto tajemstvím. Je to forma uzavření, a říkat: „opouštíme tu minulost a společně postupujeme kupředu, protože jsme na tom vážně.“
# 10 Přijměte fakt, že to budete muset udělat hodně v průběhu času. Zní to hrozně, ale opět mnoho lidí zapomene vztahy jsou těžké. Zatímco být ve vztahu může být zábava, vzrušující, veselý, dobrodružný, nebo dokonce motivující, nic dobrého nepřichází snadno.
Více než tohle jsme všichni lidé. Chyby se stávají. Čím více někoho milujete, tím více vám ublíží. Je to součást balíčku, není kolem něj žádná cesta, bez ohledu na to, s kým jste.
Vztek ve vztahu je znepokojující pocit. Je to hněv, bolest a zmatek. Někdy se vypořádávání se všemi těmito pocity dostává do cesty vašeho vztahu. Klíčem k tomu, jak se s tím vyrovnat zdravým způsobem, je zanechat sobectví a hrdost na dveře.
