'Revenge Body' Školitelé Podělte se o své tipy pro úspěšné hubnutí

Úder E! show Pomsta tělo s Khloe Kardashian pomohlo stovkám lidí dosáhnout cílů hubnutí. Ne každý dostane šanci, nebo dokonce chce příležitost jít na show, ale díky pár školitelů mají nyní fanoušci tipy na úspěšné hubnutí.

Není žádným tajemstvím, že hubnutí je těžké. Neexistuje žádná magická pilulka a výsledky nepřicházejí okamžitě. Nicméně, dosažení vašeho zdraví a wellness cíle může být provedeno pomocí několika tipů ze dvou Revenge Body trenérů, kteří vám pomohou začít.

Trenér Latreal Mitchell ukázal, že lidé musí mít malé cíle, aby dosáhli svých větších cílů. Také věří, že lidé musí každý týden podniknout nějaké dosažitelné kroky k úspěchu. Nedělají malé cíle, které jsou nereálné. Například jídlo připravené na určitý den nebo se zavázat jít do posilovny určitý čas v jednom týdnu jsou dobré malé dosažitelné cíle.

Spolu s nastavením cílů je také důležité je zapsat. Podle Zdraví žen, Výzkum ukázal, že když lidé zapisují své cíle, jsou úspěšnější v jejich dosahování. Je důležité nejen zapsat velký cíl, ale i ty týdenní.

Další na řadě je tip od trenéra Nicole Winhofferové, který navrhuje, aby si lidé v posilovně sledovali svou oblíbenou televizní show. Sdílela, že když se lidé zavázali, že budou sledovat jen svou milovanou televizní show, když se potí, tréninky nebudou přeskočeny. Plus, lidé budou chtít sledovat celou epizodu, což znamená více kroků a delší trénink. No na tuhle hodinu se stejně ukazuje.

Oba trenéři souhlasí s tím, že podpora skupiny je nezbytná pro hubnutí. Ať už je to s přáteli osobně nebo on-line skupiny, které mají povzbudit ostatní pomůže udržet osobu na trati. Tam je také radost z sledování a lidé ostatní dosáhnout svých cílů.

Poslední dva tipy, které již každý ví, ale oba trenéři trvají na tom, že jsou životně důležité pro úspěch při hubnutí. Lidé musí pít hodně vody a omezit množství cukru, který konzumují. Důvody jsou jednoduché, méně cukru se rovná hubnutí a pobyt hydratovaný vodou pomáhá bojovat proti těmto hladovkám.

DALŠÍ: LIMIT HOLIDAY WEIGHT GAIN S TĚMI TIPY