Jak ne Cry 13 Snadné, diskrétní způsoby, jak držet ty slzy zpět
Plač je něco, co všichni lidé dělají. Jsou však chvíle, kdy je v pořádku plakat a další, když umíráte, abyste věděli, jak neplakat.
Pokud jste zvědaví, jak neplakat a držet ty slzy zpět, to je naprosto v pořádku. Ale zároveň si pamatujte, že starý postoj k plačícímu „ženskému“ emocionálnímu odezvě je stará novinka. Dostaňte se s dobou, lidi - všichni plakáme. Ve skutečnosti je to vlastně zdravé plakat, protože vyvažuje vaše emoce a uvolňuje stres.
Udělejte si čas, když jsem se díval Notebook - dovolte mi, abych vám to řekl, jakmile mi slzy začaly stékat po tváři, mě nezastavilo.
Jak neplakat - 13 způsobů, jak zadržet vodopád
Samozřejmě, jsou chvíle, kdy pláč je něco, co nechcete dělat. Dostačující. Máte právo rozhodnout, kdy a kde budete plakat, ne? No, pokud nevíte, jak ovládat své slzy, můžete je ukazovat v době, kdy si přejete, abyste nebyli.
Nemusíte být v místnosti vodnatýma očima, takže pokud chcete vědět, jak neplakat a držet vaše slzavé oči vysoko, zde je 13 tipů, které vám pomohou.
# 1 Dýchejte. Ano, stejně jako ve filmech. „Jen dýchej, Bože zatraceně! No, teď je na mně, abych to řekl. Musíte dýchat. Zaměřte se na dýchání dlouhými, hlubokými dechy. Pokud máte problémy se zaměřením na dýchání, snažte se soustředit svou pozornost na dýchání někoho jiného.
# 2 Ušklíbněte se. Plač je těžké kontrolovat, protože je to psychologická reakce. Takže můžete skutečně ovládat pomocí fyzického rozptylování. Pokud chcete vědět, jak přestat plakat, štípněte se. Překvapivě vás to rozptýlí a místo toho se zaměříte na fyzickou bolest. Teď se nebuďte blázen s bolestí, vše, co potřebujete, je rychlá špetka.
# 3 Napětí svalů. Pokud chcete ovládat slzy, zkuste napnout svaly. Když lidé plakají, znamená to, že se cítí pasivně a bezmocně. Proto chcete udělat opak. Napjatím svalů se budete cítit více pod kontrolou, a tak vám to znemožní. Dělám to pomocí jedné z těchto stresových míčků. Funguje jako kouzlo.
# 4 Pít něco studeného. To je druh zvláštního tipu, pokud jde o to, jak neplakat ve špatných chvílích, ale nést se mnou. Vaše slzy jsou stimulovány nervem obličeje. Takže to, co chcete dělat, je stimulovat nervy obličeje dalším pocitem.
Takže si dejte sklenku studené vody a začněte ji hádat. To bude stimulovat větve nervu obličeje a odstranit pozornost od toho, který se právě chystá vás křičet řeku.
# 5 Krok zpět. Ve vašem okolí je něco, co vás rozčílí. Pokud tedy můžete, zkuste se ze situace odstranit. Snažte se vyhnout situacím, které na chvíli vydrží tyto emoce, dokud se neusadíte. Nestojí to za to.
# 6 Věnujte pozornost svým myšlenkám. Co vás nutí plakat? Proč pláčeš, když vidíš, jak se dva lidé obejdou, nebo když tvůj pes olizuje obličej? Existuje nějaké dětské spojení s těmito emocemi? Zeptejte se sami sebe na tyto otázky, abyste se mohli stát vědomými. Tímto způsobem se příště objeví podobná situace, budete znát spouštěče.
# 7 Přesuňte oční koule. Tenhle může znít a vypadat trochu zvláštně, ale pokud to funguje, proč ne? Pohybující se oční koule kolem vás může ve skutečnosti pomoci zabránit vám v plaču. To je pravda, můžete dostat pár divný vzhled, ale kroutit nebo mrknout ty děti kolem. Cokoliv vám pomůže zastavit slzy.
# 8 Fyzický pohyb. Nezůstávej sedět ve své židli, to bude jen horší. Musíte vstát a pohybovat se, vyčistit si pokoj, nebo jít na přestávku na kávu. Když budete procházet a pohybovat se svým tělem, budete se moci rozptýlit. Vaším hlavním cílem je udržet mysl mimo spoušť.
# 9 Vypadni z hrudníku. Víš, o čem mluvím. Ta kauza způsobuje všechny problémy. Když se chystáte plakat, můžete cítit, že se vyvíjí v krku. Pokud se chcete zastavit právě včas, musíte se zbavit paušálu. Tak si vezměte krátké doušky vody, zívání nebo pomalu polkněte.
# 10 Neposlouchejte šťastnou hudbu. Vím, že jste si pravděpodobně mysleli, že uvedení pozitivní hudby nebude jedním z mých tipů, jak přestat plakat, ale obvykle evokuje slzy. Ve skutečnosti, dát na smutnou hudbu. To vám pomůže zpracovat vaše emoce a uklidnit vás. Rychlá hudba vám nepomůže zklidnit, buďme upřímní, Beyonce Prsten na to není něco, co můžu slyšet na pokraji slz.
# 11 Přemýšlejte o budoucnosti. Možná jste se rozešli se svým partnerem nebo ztratili práci. Pokud nemůžete v tu chvíli plakat, pak přemýšlejte o budoucnosti a řekněte si, že všechno bude v pořádku. Můžete být šíleni na vnitřní straně, ale pomůže vám podívat se na budoucnost namísto současné situace.
# 12 Promluvte si to. Vím, že to může znít trochu divně, ale když se chystám plakat, mluvím sám se sebou. Jo, nejspíš to vypadá divně, ale tohle mi opravdu pomáhá uklidnit se, zvláště když s ním nikdo jiný nemluví. Pokud máte kolem sebe nějaké přátele, promluvte si s nimi o tom, jak se cítíte. Slovní uvolnění vašich emocí může těmto slzám zabránit.
# 13 Nechte to. V té chvíli můžete své slzy zastavit, ale v určitém okamžiku je musíte nechat. Nemá smysl udržet ty negativní pocity uvnitř vás. Najděte si místo, kde se budete cítit pohodlně plakat.
Vezměte si teplou koupel, nebo se dívejte, jak se mládě šlehá po šálku čaje. Nezáleží na tom, jak chcete, abyste to všechno nechali, prostě to udělejte. Ráno se budete cítit mnohem lépe.
I když je důležité uvolnit své emoce, někdy nechcete, nebo ne. Takže, vyzkoušejte některé z těchto tipů, jak neplakat, až budete příště cítit, jak se slzy začínají vytvářet.
