Jak být zranitelný ve vztahu a cítit se blíže
Jednou z nejdůležitějších věcí, které se v životě budete učit, je, jak být ve vztahu zranitelný, protože je klíčem k úspěšnému vztahu.
Pro ty z vás, kteří trpí problémy s důvěrou, tohle je pro vás. Nejdřív bych chtěl říct, cítím tě! Měl jsem tak neuvěřitelně těžké časy, kdy jsem se otevřel lidem, a ne jen svým partnerům. To pramení z některých standardních otázek, o kterých jsem mluvil. Mimochodem, může být těžké vědět, jak být zranitelný ve vztahu, zejména pokud jste byli spáleni v předchozím vztahu.
Ano, je to těžké, zjistili jsme to, ale je to super důležité dostat se přes to všechno. Vy mít naučit se být zranitelným ve vztahu, jinak nebudete opravdu šťastní. Váš vztah nebude tak úspěšný, jak by mohl být.
Jak být zranitelný ve vztahu - 12 způsobů, jak se cítit blíž a důvěřovat svému partnerovi
Otevřete sakra, chlapíci. Vztahy vyžadují poctivost a důvěru. Začíná tím, že jste zranitelní!
# 1 Všechno to začíná u tebe. Než začnete být ve svém vztahu otevřený a upřímný, musíte být nejprve otevřený a upřímný. Než budete moci vysvětlit, jak se cítíte k vaší významné jiné, měli byste to pochopit sami.
Každý má jiný způsob, jak porozumět svým emocím. Osobně bych je rád psal, nebo jen sedl sám s mými myšlenkami a pracoval to všechno. Vím, že mnoho lidí raději o nich mluví s přítelem. Bez ohledu na to, jakou metodu používáte, měli byste pochopit, jak být se svým partnerem zranitelný.
# 2 Zaslouží si to. Jste ve vztahu s nimi, takže předpokládám, že se o ně staráte a víte, že si zaslouží 100% z vás, ne jen 60%. To znamená, že byste s nimi měli být zranitelní a dát jim vše. Je nesmírně snazší být zranitelný, když víte, že si zaslouží vaši zranitelnost.
Může být obtížné otevřít se někomu, kdo vás ublížil a možná si nezaslouží vaši upřímnost a transparentnost.
# 3 Pokud ne, odřízněte je. Vážně, pokud si nezaslouží vaši zranitelnost, pak co s nimi děláš sakra? Uřízněte je! Neztrácejte čas otevíráním někomu, kdo vám nedá sakra nebo co musíte říct. Stojíš za to mnohem víc.
# 4 Diskutujte s nimi. Být zranitelným znamená, že se jim otevíráte, každá část vás. To znamená, že na povrch se dostanou dobré a špatné části. Ujistěte se, že jsou na to připraveni. Zeptejte se na jejich podporu a ujistěte se, že chápou, jak je to pro vás těžké.
# 5 Buďte trpěliví sami se svým partnerem. Poslouchej, tohle nebude ani procházka v parku pro jednoho z vás. Bude to nějakou dobu trvat. Je to v pořádku, pokud se vrátíte o pár kroků a máte pocit, že už nemůžete být zranitelní. To je v pořádku. Zhluboka se nadechněte a začněte znovu, protože to můžete udělat.
# 6 Povzbuzujte svého partnera, aby udělal totéž. Takže se otevíráš a upřímně se svým partnerem, že? Myslím, že je na čase, aby s vámi dělali totéž. Je to jen fér! Pokud se rozhodnete být s nimi zranitelní a sdílet všechny své části se svým partnerem, je to spravedlivé, že se snaží dělat totéž. Tohle je cesta, kterou byste měli sdílet.
# 7 Rozhovor se sebou. Kopat trochu hlouběji do své osobní myšlenky bubliny a pochopit, proč jste nebyli zranitelní v minulosti. Co vám brání? Pochopení, proč vám to trvalo tak dlouho, než se dostanete do tohoto bodu, vám usnadní, abyste se vrátili zpět na trať, pokud se budete cítit rádi, když se vzdáte a budujete všechny své zdi zpět..
# 8 Praxe s přítelem nebo členem rodiny jako první. Chápu to. Je těžké být se svým partnerem zranitelný, protože jsme na naše romantické vztahy rozhodně uspěli. Obáváme se, že pokud budeme zranitelní a otevřeme se jim, mohou najít něco, co se jim nelíbí. Pak nás opustí.
Nejdříve, pokud to udělají, nejsou to takoví, kdo si zaslouží vaši zranitelnost. Ale zbavit se této úzkosti a pochybností, být zranitelný s přítelem nebo členem rodiny první. Cvičení dělá mistra.
# 9 Nebuďte vágní o svých potřebách. Pokud chcete, aby vás jen poslouchali, řekněte jim to přesně. Pokud chcete vstup a radu, řekněte jim, že také. Neotevírejte jim jen to, co potřebujete na oplátku.
Je pro ně nespravedlivé, že očekáváte od této interakce, že o nich nemají žádné znalosti. Dělají vše, co je v našich silách, aby vám dali to, co potřebujete, ale nemůžete vám dát to, co potřebujete, pokud jim to neřeknete.
# 10 Je čas a místo. Rozhodněte se, že nebudete zranitelní na rodinné večeři nebo uprostřed kina. Ujistěte se, že načasování a umístění jsou vhodné. Opět nemůžete očekávat, že váš partner bude skvěle reagovat, když je konverzace zcela překvapí. Snažte se to udělat, když budete mít jeden na jeden čas a prostředí a atmosféra je intimní.
# 11 Vlastní své chyby. Když vyprávíte svůj příběh, může to být lákavé otevřít se o všech těch hroznéch věcech, které se vám staly, a ne o věcech, které se staly BÝVÁM. Ujistěte se, že řeknete oběma stranám svého příběhu, ne jen stranu, která vás dělá dobře. Pokud budeme s našimi partnery zranitelní, musíme říct celou pravdu, protože nikdo z nás není dokonalý.
# 12 Nesdílejte jen svou historii. I když budete chtít diskutovat o své minulosti, je také důležité diskutovat o vaší budoucnosti. Naučit se být zranitelným ve vztahu také zahrnuje mluvení o vašich cílech a aspiracích. To ukazuje skutečnou zranitelnost.
Sny jsou křehké věci snadno rozdrcené, pokud se sdílejí s nesprávnou osobou. Zhluboka se nadechněte a informujte svého partnera o svých nadějích a snech.
Jakmile se naučíte, jak být ve vztahu zranitelný, můžete něco udělat. Je to něco, co je pro většinu zastrašující, ale ne pro vás - protože jste mocní a silní. Můžete udělat něco.
