Podle odborníků 16 způsobů, jak se vyrovnat, když naše Ex pohyby dál (+ 5 nikdy dělat)
Jen málo věcí je bolestivějších, než zjistit, že se ex přesunul. I když jsou naše pocity stínem toho, co kdysi byli, a nechceme je zpět, stále to bolí, když vidíme toho, s kým jsme se o něčem takovém dělili, když jsme začali znovu s někým novým.
Bohužel, téměř všichni z nás zažívají tento druh bolesti alespoň jednou v našich životech. A ve všech poctivost, nic nemůže dělat to přestat bolet. Zvláště pokud máme pořád ještě nějaké pocity, nebo je to jen krátká chvíle, co jsme se rozešli, je jedinou nápravou čas.
I když nemůžeme zastavit bolest, která pochází z ex pohybu, existují určité věci, které můžeme udělat, abychom se dokázali vypořádat se zkušeností. Stejně jako všechny věci, bude to projít, ale můžeme podniknout kroky, aby se sami trochu více pohodlně, zatímco jsme jízda z vlny. Některé z nich jsou složitější než jiné a zdá se, že jdou proti našemu přirozenému instinktu, ale nakonec nám všem pomohou přežít tuto hrbolatou fázi.
Stejně jako jsou věci, které bychom měli udělat, abychom nám pomohli vyrovnat se s našimi ex ex, existují také věci, kterým bychom se měli vyhnout. Podívejte se na náš seznam níže, abyste zjistili, co je užitečné a co ne!
21 Vděčný za to, co se naučil
Vděčnost nemusí být zázrakem pro všechny problémy života, ale jistě pomáhá odstranit většinu z nich. Zaměřením se na pozitiva každé dané situace, na rozdíl od negativů, si zvednete náladu. Když přijde na to, jak se pohybujete dál, pozitivní by bylo, že jste se s nimi něco naučili z vašeho času.
Podle Melanie Schilling, expert na vztahy Ženatý v First Sight Austrálie: „Nejlepší na tom, co dělat na intelektuální úrovni, je rozdělit lekce. Uvažujme o pozitivech a negativech vztahu, přemýšlejte o tom, kdo jste ve vztahu, o věcech, které se vám líbily a které se vám nelíbí, ao tom, co byste rádi příště udělali jinak. “
20 Soustřeďte se na to, co je důležité, ne na novou přítelkyni
Je to velmi snadné začít posedlý nad osobou, kterou váš ex začal vidět, ale vztah guru si nemyslím, že je to nejlepší postup, pokud je vaším cílem dostat se přes ně ASAP. Namísto toho, abychom se zaměřili na nového partnera a na to, jak se zdá, že mají vše, co nemáte, místo toho se zaměřte na to, co je důležité: sami.
„To je vaše příležitost znovu naplnit svůj emocionální pohár po vyčerpávajícím zážitku,“ radí Schilling (přes Hladký). Jak se můžete živit fyzicky, emocionálně, intelektuálně, duchovně? Je důležité, abyste své nastavení obnovili na 'normální', než vstoupíte do dalšího vztahu. “
19 Převezměte kontrolu nad duševním a fyzickým zdravím
To vede k našemu dalšímu bodu! Součástí soustředění se na vás spíše než na novou přítelkyni nebo přítele je převzít kontrolu nad svým zdravím, a to jak ve fyzickém, tak v duševním smyslu. Když přijde na pobyt na vrcholu svého fyzického zdraví, omezte, kolik času jste strávili lenošení v posteli a jíst nezdravé jídlo.
Buďte laskaví k sobě a dělejte to, co je dobré, abyste se rozveselili. Ale nakonec se musíte vrátit zpět na koně a začít podnikat kroky, které vás budou v dlouhodobém horizontu cítit lépe. Pokud jde o vaše duševní zdraví, nechte se křičet, když potřebujete.
18 Aby rozhodnutí přestat mluvit s nimi
To je často nejtěžší krok, ale ten, který je naprosto klíčový, pokud váš ex postoupil. Vytáhněte pomocnou bandu, odstřihněte všechny kravaty a přestaňte s nimi mluvit. I když si můžete myslet, že mít je ve vašem životě vůbec přinese pohodlí, bude to opravdu připomenout, že už nejsou vaše.
Šance jsou, že se budete cítit docela špatně, když uvidíte své ex a novou přítelkyni spolu, na fotografiích nebo v reálném životě, tak proč to udělat pro sebe, pokud nemusíte? Přeji jim dobře a přesuňte je ze svého života.
17 Vyhněte se tomu, kde by mohly být
Miluj Panky doporučuje, aby se vyhnout vidění svého ex a jejich nového milence by měla být jednou z vašich hlavních priorit při zvládání všech bolestí, které způsobuje jejich vztah. Kromě řezání vazeb s vaším ex, to by mohlo být také dobrý nápad, aby to na další úroveň a skutečně vyhnout míst, kde byste mohli narazit na ně.
Dokud nezměníte celý svůj život, je to jednodušší, pokud snížíte riziko nepříjemného záběhu. A jako bonus, pokud začnete navštěvovat nové kavárny a obchody s potravinami, kdo ví, koho potkáte?
16 Pamatujte si, proč byl rozchod dobrý nápad
To je dobrá rada, zda se váš ex přesunul, nebo se jen potýkáte s bolestí rozpadu obecně. Připomeňte si, proč jste se na prvním místě rozešli. Tímto způsobem, i když vaše srdce touží být s nimi znovu a cítí se zraněno, že chodí s někým jiným, váš mozek bude vědět, že je to stejně tak nejlepší..
„Když každý den uvidíme [důvody, proč jste se rozešli], pomůže vám to posílit vaše rozhodnutí, že tento člověk by měl zůstat ve vaší minulosti a pomohl vám podívat se do budoucna na někoho, kdo je pro tebe úžasnější a vhodnější,“ říká odborník na lásku Všechny ženské rozhovory.
15 Uspořádání některých rozptýlení
Rozptýlení jsou skvělým mechanismem zvládání bolesti. Dostat si nohy do vosku. Spočítejte počet zelených věcí, které můžete vidět. Běží na běžeckém pásu. Poslouchat hudbu. Jednání s bývalým, kdo se před vámi vydal? Najdi nějaký způsob, jak se rozptylovat. Všechny ženské rozhovory Véches pro tuto techniku, a podle našich zkušeností, pár dobrých kamarádek jsou k nezaplacení, když potřebujete, aby se vaše mysl z lásky lásky.
Hudba je nesmírně užitečná, nejen pro rozptýlení, ale také pro to, abyste cítili věci a vyjadřovali své emoce. Můžete zkusit přijmout nový koníček, nastavit cvičení cíl, nebo dokonce s filmovým maratónem.
14 Být zmocněn Jediným Životem
I když se mnoho lidí obává, že jsou na vlastní pěst, pravdou je, že existuje spousta výhod do jediného života, který má tendenci létat pod radarem. Spíše než pocit, že svět skončil, protože se váš ex přesunul a vy jste stále sami, můžete se osamostatnit a nechat ho zmocnit vás.
Využijte šanci dělat věci, které byste nemohli dělat, když jste byli se svým ex. Rezervujte si spontánní dovolenou, aniž byste zvážili, co chce někdo jiný. Jdi kam chceš jít. Jíst v restauracích, které chcete jíst. Jakmile začnete být o něco více sobečtí s vašimi rozhodnutími, uvidíte, jak moc může být jediná holka.
13 Začít znovu, když je ten správný čas
Na druhé straně můžete zjistit, že jste typ dívky, která je nejšťastnější, když je ve vztahu, a to je taky v pořádku. Pokud se necítíte, že potřebujete být něčí přítelkyní, abyste přežili, je v pořádku toužit po partnerovi.
Když je ten správný čas pro vás, skokem zpět do datování hry bude dobrý způsob, jak vám pomoci zapomenout na své ex a jejich nového partnera. Přinejmenším vám bude připomenuto, že tam je tolik různých lidí, že myšlenka na zavěšení na jednoho je dost zvláštní. Podle Zoosk, "Jestli se vydali dál, musíte taky."
12 Resist Jumping To Závěry
Pokud váš ex začne chodit s někým jiným, měli byste předpokládat, že věci mezi vámi jsou oficiálně ukončeny. Zároveň však není třeba přejít na závěry. Nedovolte, aby vaše mysl začala zobrazovat vaše ex se angažovat a žít šťastně až někdy s někým, koho zná dva týdny.
I když by se to mohlo stát někde v řadě, tyto snímky nebudou dělat nic jiného, než způsobit bolest, pokud se stále cítíte trochu křehce. Neříkáme, že bychom se měli držet naděje, že se k vám jednoho dne mohou vrátit - prostě se vypořádat s tím, co vidíte před vámi, než s katastrofálními věcmi.
11 Snažte se necítit osobní útok
Je to těžká rána, když se ex pohybuje na prvním místě, zvláště když uplynulo jen málo času. Ale podle guru na Miluj Panky, Neměl bys to nechat, abys tě dostal dolů. V konečném důsledku nevíte, co se děje v životě jiné osoby, a pokud od vás postupují rychle, nemusí to o vás nutně nic říkat.
Váš ex by mohl být jen ten člověk, který se rychle pohybuje. Mohly by být typem, který by se mohl odrazit od vztahu ke vztahu ze strachu, že bude sám. Nebo mohou být stále zavěšeni na vás a chodit na odskoku, aby se s tím vypořádali. Snažte se cítit, že to není osobní útok na vás.
10 Nezapomeňte, že Ex si zaslouží štěstí příliš
Je čas hrát ďáblova obhájce. Pokud vaše ex neudělalo něco nevyslovitelného, je pravděpodobné, že si také zaslouží štěstí. A pokud se budou pohybovat dál, udělají to šťastnými. To může být tvrdá pravda, aby se polkla, ale pamatovat si, že vám může pomoci cítit méně naštvaný.
Žít O vysvětluje, že „nechat se jít je proces a může vám trvat nějaký čas a úsilí, abyste se tam dostali.“ Ale uznání, že si váš ex zaslouží být šťastný, je také obrovským krokem ve vašem vlastním osobním růstu a rozvoji a uvolnění hněvu, máte pocit, že se k nim budete pohybovat, bude to váha z ramen.
9 Buďte v pořádku s pocitem smutku
Zlomky jsou smutné. Zjistit, že osoba, kterou miloval, nebo stále miluje, je zapojena s někým novým, je smutná. Zatímco všechny tyto techniky vám pomohou vyrovnat se s bolestí všeho, pravda je taková, že nic nemůže tyto negativní pocity vymazat, ale čas.
Co můžete udělat pro to, abyste si pomohli, je cítit, co vám přijde, ať už je to smutek nebo hněv nebo něco jiného. „Je důležité, abyste si čas a prostor mohli zpracovat vztah a jeho konec, znovu investovat do sebe a mít nějaké zábavné rozptýlení po ruce, když se cítíte modří,“ doporučuje Schilling (přes Hladký).
8 Nezapomeňte, že nový vztah nevymaže ten starý
Jedním z důvodů, proč vidět ex s někým novým je tak bolestné, že byste se mohli cítit, jako by byl vztah, který jste měli, vymazán. To je svět, který známe - když se objeví něco nového, zaujme místo starého. Vztahy jsou však jiné.
Jen proto, že váš ex je v novém vztahu, neznamená to, že se váš vztah nikdy nestačil, nebo nikdy nebyl důležitý, podle odborníků na lásku Shon„Váš vztah byl jedinečný a zvláštní a nic z toho nikdy nemůže odnést. Váš ex nikdy s touto novou osobou nezažije přesně to, co s vámi udělali. “
7 Cvičit všímavost k tomu, abyste se dostali přes to
Procvičování všímavosti je účinným způsobem, jak se dostat do jakéhokoli těžkého období ve svém životě, a jednat s vaším pohybem ex není žádná výjimka. Rostoucí Já definuje všímavost jako praxi pozorování bez úsudku. Všímavost je klíčová pro váš proces hojení rozpadu, protože se můžete cítit tak nesouvislý, zmatený a zabalený během rozpadu, že máte pocit, že nikdy neuniknete smutku. “
Chcete-li si všímat všímavosti, vydejte se na několik vteřin a ven na osm vteřin. Když dýcháte, nechte své myšlenky proudit, aniž byste jim dali smysl nebo moc. Prostě s nimi existuje.
6 Přemýšlejte o užitečných, ne neužitečných, myšlenkách
Vaše myšlení je tím rozdílem, pokud jde o to, jak dobře se vyrovnáváte se svým pohybem. Je to dobrý nápad přijít s některými mantry, které můžete opakovat, když negativní nebo panicky myšlenky převzít.
Rostoucí Já uvádí následující mantry jako obzvláště užitečné, když se musíte vypořádat s bolestí rozpadu a ex, který se pohybuje dál: „Je mi dovoleno být šťastný,“ „Žiju pro přítomnost, ne v minulosti,“ a „Můžu a budu pokračovat dál,“ vše vám pomůže udržet si pozitivní mysl.
5 Neponechávejte Ex na sociálních médiích
Je to lákavé a snadné, a mnoho lidí to dělá, ale prosím, rozmyslete si, prosím, dvakrát předtím, než budete pronásledovat svého ex (nebo svého nového partnera) na sociálních médiích. Pokud je vaším cílem cítit se lépe nebo jít dál, dávat do své zvědavosti nebude váš přítel. Pokud se zavazujete k rozbití kontaktu se svým ex a zaměřujete se spíše na sebe než na nového partnera, neměl by být důvod kontrolovat jejich sociální média..
Doporučujeme, aby se jim nepodařilo pozorovat nebo nepřátelské, aby tam nebylo pokušení. Pokud to způsobí příliš mnoho napětí, můžete vždy ztišit své příspěvky, takže je nemusíte vidět. Při pohledu na jejich stránku se budete cítit horší.
4 Nespěchejte do nového vztahu, abyste udrželi krok
Pamatujte, že pohyb není závod. I když vy a vaši ex jste právě vycházeli ze stejného vztahu, jste stále dva různí lidé. Možná by bylo vhodné, aby jeden z vás pokračoval, ale to neznamená, že ostatní budou připraveni. To není nutně proto, že jeden je stále zavěšen na druhém.
Možná máte nějaké emocionální věci, s nimiž se musíte vypořádat dříve, než se dostanete do nového vztahu, nebo chcete, aby vám nějaký čas vypršel. Pokud spěcháte do nového vztahu jen proto, abyste udrželi krok, pravděpodobně zjistíte, že se angažujete u někoho jiného, kdo pro vás není správný.
3 Ne porovnávejte staré a nové
Je přirozené srovnávat to, co jste se svým ex měli s tím, co mají se svým novým partnerem, ale to neznamená, že je to dobrý nápad. Pokud to porovnáte, budete svým vlastním nejhorším nepřítelem. Člověk nemusí být nutně lepší než ten druhý, ale vztahy budou vždy jiné.
Srovnávání je zbytečné, jako vážení jablek a pomerančů. Jediné, co dělá, je, že máte pocit, že vám chybí, protože nemáte to, co mají. Pokud nemůžete pomoct, ale porovnejte, zkuste se nedotknout jejich vztahu těsně tak, abyste neměli nic proti sobě.
2 Nepoužívejte Lash Out proti Ex
Hněv může být jednou z emocí, které zažíváte, když vidíte, že se váš bývalý člověk vydal dál. To je v pořádku a ty pocity byste měli raději přijmout, než je ignorovat. Ale nechte je do vašeho života zdravým způsobem. Ať už děláte cokoliv, nevyhazujte se na své ex! Doslova z toho nic dobrého nemůže přijít.
Můžete cítit okamžik dočasné úlevy a uspokojení, ale výměnou za to dáte každému vědět, jak vaše pocity ublíží, a zároveň dokazujete, že vlastníte emocionální inteligenci batole. Existují zdravé a bezpečné (a legální!) Způsoby, jak vyjádřit svůj hněv, který nezahrnuje bičování na jinou osobu.
1 Nesnažte se vzkřísit vztah
Někdy, první reakce, kterou máte, když vaše ex data někdo nový, je chtít je zpět. Pokud se o ně někdo zajímá, musí něco nabídnout, ne? Pokud se vám to líbí, můžete být v pokušení vyzkoušet si svůj vztah, ale to není dobrý nápad.
Za prvé, jsou s někým jiným. Není to spravedlivé pro nového partnera nebo pro vaše ex, abyste se vrátili do svého života. Za druhé, důvod, proč jste se rozešli, se náhle nezměnil jen proto, že je s nimi někdo jiný. Váš ex by mohl vypadat leskle a znovu, ale nenechte se zmást: je to stejně stará ex.