15 způsobů, jak se pohybovat po opravdu špatném rozpadu
Pokud to čtete, musím říct, je mi to líto. Protože to znamená, že procházíš rozchodem a vím, jak je to hrozné. Tlak v hrudníku, prázdný pocit v žaludku, bolest srdce a hrozná myšlenka, že život už nikdy nebude zábavný.
Všichni jsme tam byli; zlomy jsou jednou z nejhorších věcí, které se vám mohou stát. Proto není divu, že o tom napsalo tolik básníků a spisovatelů. Je to jen jedna z těch zkušeností, které mají hluboký dopad na naše životy.
Ale ne strach, i když máte pocit, že se svět kolem vás rozpadá a že slunce nikdy nezasvítí, je tu stále naděje. Tam je vždy naděje, vím, že tento článek nemusí opravovat vaše zlomené srdce, ale to vám pomůže cestovat hladší cestu k emocionální zotavení.
15 Mluvte o tom
Mluvit je terapeutické, zejména pro ženy. To nemusí nutně znamenat, že se musíte zaregistrovat, abyste mohli jít na terapii (pokud se vám to líbí), znamená to, že byste měli zavolat svým přátelům, své rodině a těm, které držíte v srdci,.
Ztratili jste ve svém životě velmi důležitou osobu a může to být jako proces smutku, zvláště pokud jste oba měli dlouhodobé plány do budoucna. Ale pamatujte, že stále máte lidi ve svém životě, kteří se o vás starají. Promluvte si s nimi, budou chtít být tam pro vás a to může být neuvěřitelně uklidňující být hýčkaný a podporovaný v těchto těžkých časech.
Mluvení také pomůže uvolnit emoce. Tak otevřete své srdce a ústa a začněte mluvit, uvolněte své pocity a emoce, nechte je jít ven a nechte je jít. Po dobré konverzaci se budete cítit mnohem lehčí a může to být také zážitek z lepení s přáteli a rodinou.
14 Změnit něco
Změňte si vlasy, svůj styl, své auto nebo nábytek. Udělej si malou změnu ve svém životě, která vám pomůže rozjasnit a rozveselit. Něco, co jste vždy chtěli změnit, ale z nějakého důvodu nebo jiného jste to zdrželi.
Pravděpodobně jste prošel docela velkou změnou tím, že jste se rozešli se svým mužem, což je důvod, proč potřebujete dobrou změnu, která pošle zprávu vašemu mozku, že ne všechny změny jsou špatné. Malá změna pro dobro vám pomůže dostat se do lepšího myšlení a lepšího přístupu ke změně, což je jediná stálá věc v životě. Všichni víme, že některé změny jsou pro dobro a jiné jsou pro poučení, které je třeba naučit v životě. Prošli jste hodně, proto potřebujete něco dobrého. Pokud vám to život nedává, udělejte to pro sebe.
Buďte opatrní a nedělejte drastickou změnu, jako je přesun do jiné země nebo přepínání pracovních míst. Udělej to něco, co není tak drastické.
13 Přestaňte se dívat na fotografie a videa z něj
Bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné. Muset projít rozchod je něco, co většina žen projde ve svém životě. Stává se to, bolest je nevyhnutelná, když hledáme našeho pravého prince. Dojde k porušení a mohou být nepopsatelně bolestivé. Je to cena, kterou platíme za to, že jsme stateční, abychom se vydali do divokých vod lásky. Ale nemusíte nutně trpět. Můžete si vybrat, zda dáte sůl na ránu a trpíte více, než potřebujete. Odhoďte fotografie a vymažte videa. Bude stále ve vaší mysli, ale když uvidíme šťastné časy, které jste spolu sdílejí, přinese jen zbytečné utrpení. Procvičte si svou vůli tím, že se jim zabráníte vidět.
12 Nepijte
Pokud se cítíte hrozné, alkohol se může zdát dobrý nápad, jak bolest otupit. Ve filmech vidíme zlomené srdce, které se pijí do spánku, takže se to může zdát jako správná věc, že? Špatně!
Alkohol zmocňuje pocity, které máme, pokud se cítíme šťastní, že dostaneme euforii, ale pokud se cítíme smutný, budeme se cítit sebevražední. Tak se držte dál od chlastu. V tomto bodě je lepší, když se dostanete na čokoládu místo alkoholu. Kromě toho, pokud se opijete, můžete skončit s tím, co budete později litovat, a to vás bude cítit ještě horší. Jako opilý-vytáčení vaše ex, který je obrovský. Chcete se dostat tímto nejlepším způsobem, který můžete, abyste se jednoho dne v budoucnu podívali zpět a pamatovali jste si, že i po bolesti jste si stále udrželi svou důstojnost. Alkohol má tendenci ukrást naši důstojnost, protože děláme věci, které bychom nikdy nezvládli, když jsme střízliví.
11 Ovládejte své myšlenky
Jste vlastníkem své vlastní mysli. Je nesmírně normální, že když budete procházet špatným rozchodem, budete o něm a vaší žalostné situaci neustále přemýšlet. Máme tendenci obracet se na oběti a cítit se strašně nad tím, že jsme se rozešli s naší druhou polovinou.
Naše mysl se stává bojištěm, kde válka není proti němu, ale proti našim vlastním já. Musíte přestat myslet na něj a na odsouzený vztah. Toho nedosáhnete tím, že si zamknete myšlenky na něj, které ve vaší mysli jen vytvoří větší odpor. Musíte přijmout myšlenky, nechat je proudit a nechat je jít. Nestaňte se závislými na myšlenkách na něj a na vás oba. Zaměřte svou pozornost na něco jiného. Váš pes, vaši přátelé, vaše práce nebo něco tak mocného, aby zaujali vaši melancholickou mysl. Držíte moc a nezapomeňte, že vaše nejtěžší myšlenky se stávají emocemi. Pokud chcete zastavit negativní emoce, pak musíte zastavit negativní myšlenky.
10 Jděte ven!
Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je zůstat doma a křičet své malé srdce sám. Jít ven! Vím, že je to asi poslední věc, kterou chcete udělat, ale musíte se znovu odvrátit a najít radost ve světě. Zavolej svým přátelům, osprchuj se, oblékni se a jdi ven. Kdo ví, možná se ocitneš v horkém rande.
Sečteno podtrženo… nemůžete zůstat doma a truchlit navždy, svět pokračuje, s vámi nebo bez vás. Samozřejmě je také důležitý čas, ale nemůžete se jednoduše zavřít ze světa. Rozptýlení se bude vaše mysl z vašeho ex a to vám pomůže vzpomenout, že život může být příjemný bez něj stejně. Na startu je těžké se dobře bavit, ale jak plyne čas, uvědomíte si, že můžete být znovu šťastní.
9 Přemýšlejte o tom
Je také důležité vzít si čas na sebe. Během této doby přemýšlet o tom, co se pokazilo ve vašem vztahu. Byla to vaše chyba? Kdyby to bylo, tak co jsi se naučil? Nezapomeňte, že každé utrpení v životě nás může něco naučit, takže se snažte ze situace co nejvíce vytěžit. Možná je něco, co jste udělali špatně a že se můžete změnit pro budoucí vztahy.
Možná to nebyla vaše chyba a bylo to jeho. V tom případě pro tebe nebyl ten muž, kdyby se nestaral o vyřešení problému, který tě rozdělil. V takových scénářích je to jen o přijetí toho, že to není to, co jste od něj očekával. Musí se vypořádat s roztržkou vašich očekávání a vyrovnat se s realitou.
Nicméně, toto je krok, který by měl být prováděn s opatrností, poté, co jste udělali všechno myšlení potřebné k tomu, aby se věci k odpočinku soustředily na něco jiného.
8 Zůstaňte od něho
To je neuvěřitelně obtížné udělat, stáváme se poněkud závislými na druhé osobě a když se rozpadneme, je to jako náhle nemůžeme dostat naši opravu. Snažíme se jít na místa, kam jde, doufat, že se do něj dostaneme. Ne!!
Neříkejte mu a vyhněte se místům, kam jde. Nejlepší způsob, jak přestat závislost, je zima krůta. Kuřák nemůže přestat kouřit, pokud on / ona, neustále obtěžuje. Nejlepší způsob, jak přestat, je vzdát se úplně! Je to brutální, nebudu to popírat, ale je to také rychlé a jasné přerušení.
Někdy to může být nevyhnutelné a můžete s ním narazit. V takových případech si udržujte klid a snažte se odejít co nejrychleji. Snažte se s ním mluvit a pamatujte, že je to PŘES! I když vypadá skvěle a jste v pokušení mu zavolat, ne. V dlouhodobém horizontu se budete cítit lépe, když budete vědět, že jste nechodili do jeskyně.
7 Postarejte se o sebe
Jíst čokoládu a sledovat Netflix. Ale také si udělejte čas, abyste se o sebe postarali. Cvičení, spánek, jíst zdravě a hýčkat. Chcete být v nejlepším stavu svého života a cítit se dobře ve svém vlastním těle. Zvedne vaše sebevědomí a pomůže vám cítit se lépe. Když cvičíme, uvolňujeme endorfiny, které nás činí šťastnými, takže chcete, aby vás tato šťastná chemie ve vašem mozku povzbudila.
Citově se cítíte hrozně, což je důvod, proč se alespoň chcete cítit dobře fyzicky.
Péče o vaše tělo také zvedne vaše duchy. Jděte do lázní, pokud se vám to líbí, nechte si udělat nehty, udělejte si vlasy a udělejte vše, co je ve vašich silách, abyste se o sebe postarali sami. Teď jsi svobodný, ale to není výmluva, aby ses nechal jít.
6 Pomozte ostatním
Není to mýtus, i když se to tak může zdát. Pomáhat ostatním ale ve skutečnosti se cítíte lépe o sobě, soustředíte svou pozornost na jiné lidi, kteří potřebují pomoc. Dobrovolně se můžete zapojit do sirotčince nebo do útulku pro zvířata, jsou zde nekonečná místa, kde můžete někoho najít. Je to tím, že pomáháme druhým, které si vlastně pomáháme.
Tak zvedněte rukávy a pracujte, žijeme ve světě, který potřebuje pomocnou ruku. Vím, že vaše srdce je rozbité kvůli ztrátě, kterou jste vydrželi, když jdete ven hledat někoho, kdo vám pomůže, všimnete si, že žijeme ve světě zlomených srdcí, najdete jiné lidi, jejichž srdce můžete opravit a v tomto procesu budete spravovat své vlastní.
5 Zbavte se věcí, které vám koupil
Pokud to samozřejmě není diamantový náhrdelník, v takovém případě ho můžete prodat a použít peníze na cestu. Během vztahu shromažďujeme velkou krabici věcí, která je jeho, „naše“ a dary. Je velmi pravděpodobné, že máte kolem domu takové objekty, které ho neustále připomínají. To je zbytečné utrpení, jen fotky a videa jsou dost špatné. Musíte se toho zbavit, dát ho charitě nebo přátelům, ať s tím chcete dělat cokoliv, prostě ho nemůžete připomenout. Musíte jít dál a část toho, co se pustí z jeho věcí. Pamatujte si, že je pryč, věci, které zanechal, jsou jen to, objekty. Pokud je to něco, co považujete za užitečné, můžete si ho udržet, dokud na něj nemáte citovou vazbu.
4 Číst a růst
Vyhněte se mládě nebo romantické romány. Chceš se držet dál Notebook nebo Pýcha a předsudek. Přečtěte si věci, které vám pomohou rozvíjet se emocionálně a duchovně. To je čas na růst!
Chcete udělat něco užitečného z hrozné pocity, které máte a spiritualita může dělat zázraky v tom, že nám pomáhají najít smysl naší bolesti a utrpení. Možná to nebere pryč, ale pomůže vám to tím, že vám dá jinou perspektivu. Pokud spiritualita není vaše věc, pak můžete jít na svépomocné knihy, které mají také velkou moudrost a povzbudivá slova, aby vás prožily těžké časy..
Pokud hrajete své karty správně, mohli byste z této zkušenosti vyjít z naprosto transformované ženy, silné, nezávislé a lekce, které se naučíte z těchto knih, vám mohou v budoucnu pomoci..
3 Zaměřte se na své přátele a rodinu
Je to vlastně docela běžné, že máme tendenci zanedbávat naše přátele a rodinu, když jsme ve vztahu. Náš celý svět se točí kolem našeho partnera a když je vztah ukončen, máme pocit, že jsme ve světě sami. Vlastně nejsme, máme své přátele a rodinu, kteří jsou vždy na naší straně, abychom tyto kousky vyzvedli.
Udělejte si tento okamžik, abyste je ocenili, trávili s nimi čas a ukázali jim, jak je milujete. Ztratili jste jednu osobu, ne celý svět.
Mějte štěstí a štěstí, že máte milující lidi po vaší straně a oceníte je tím, že jim dáte čas. Můžete také použít tento čas znovu se spojit s dlouho ztracenými přáteli; možná budete překvapeni a zjistíte, že svět je přátelské místo.
2 Mějte fling
Někdy nejjednodušší způsob, jak se dostat po špatném rozchodu, je dostat se zpět na koně. Neříkám, že byste měli začít vážný vztah, NOOO !! Potřebuješ čas, abys dala dohromady kousky.
Ale flirt na druhé straně je jen zábavný způsob, jak se bavit a najít malou vášeň uprostřed bouře. To vám pomůže zvednout vaše sebeúcty a najít trochu radosti v těch těžkých časech.
Jen buďte opatrní a zamilovejte se! Váš rebound chlap má prostě dělat práci, když vás zvedne, když jste dole. I když se může stát cokoliv, můžete si také udržet otevřenou mysl, ale vždy buďte opatrní. Nechceš mít více zlomů srdce, než se rozebereš se svým odrazeným chlapem.
1 Nechte jít
To je nejtěžší, ale nejchytřejší způsob, jak jít po špatném rozchodu. Musíte přijmout, že věci nejdou tak, jak jste plánovali, že láska, o které jste si mysleli, že existuje, byla jen ve vaší mysli a srdci a že někdy věci nejdou podle očekávání. Je to pustit sny a myšlenky, které jste měli ve své mysli. Pustit lásku, kterou pro něj máte, a přijmout věci za to, čím jsou.
Nechat jít je jedna z těch věcí, které jsou snadněji řečeno, než udělat, nicméně je možné dosáhnout. Trvá to však dlouho a trvá trpělivost. Musíte být neustále v přítomném okamžiku a udržet svou mysl na pozitivních věcech. Přijetí vaší současné situace a vědomí, že po bouři je vždy mír.