15 krát budete muset vzít své zdraví do svých vlastních rukou
Věříme lékařům, aby věděli, co je pro nás nejlepší a často předpokládáme, že to, co říkají, je nejlepší, a my se raději řídíme jejich radami slepě. Většinu času, zdravotníci nejlépe vědí - koneckonců, jsou profesionálové. Je však důležité, abyste si vzali své zdraví do vlastních rukou a nebyli pasivní, pokud jde o vaši pohodu a rozhodování pro vaše vlastní tělo. Ženy čelí mnoha jedinečným zdravotním problémům, a pokud necháme zdravotní péči zcela v rukou někoho jiného, riskujeme, že nám chybí známky toho, že něco není v pořádku nebo že máme šanci na zlepšení našeho zdraví..
Mnozí lidé se cítí bezmocní, pokud jde o jejich zdraví, jako by něco, co se jim děje nebo nestane, bylo předurčeno nebo mimo jejich kontrolu, ale to často není pravda. Čím více víte o svém těle a schopnostech, které musíte udělat pro své zdraví, tím větší je pravděpodobnost, že si všimnete, že je něco špatně a podniknete kroky, které vám pomohou. Není to vždy o tom, kdy je něco špatně, buď: je důležité, abyste byli připraveni a chráněni v případě závažné nehody nebo nemoci. Takže teď, když víte, jak důležité je uznat agenturu, kterou máte ve svém zdraví, je zde patnáct způsobů, jak využít své síly!
15 Když nejste vážně vzati
Pokud se něco necítí dobře, pravděpodobně to tak není. Nejen, že je to vaše právo, je to vaše zodpovědnost mluvit, když víte, že něco není normální, pokud jde o vaše zdraví a zdravotní péči. Máte-li pocit, jako by zdravotník zpracoval váš případ neprofesionálně nebo neeticky, můžete požádat o jinou pomoc. To je stejné, pokud máte pocit, že vás neberou vážně. Pokud se domníváte, že vaše zdravotní péče není řádně uznána, ani byste se na ni neměli dívat, měli byste o tom také promluvit, abyste zajistili, že budete brát vážně. Koneckonců je to vaše zdraví, a stejně jako mnoho lidí vám to řekne, vždy se zeptejte nebo dostanete druhý názor. Vzhledem k tomu, že pokud vyjádříte své obavy svým současným poskytovatelům zdravotní péče, je důležité najít poskytovatele, kteří budou naslouchat a jednat.
14 Pojištění
Méně než polovina osob mladších 26 let, kteří byli v roce 2015 způsobilí k zápisu do svého zdravotnického plánu poskytnutého zaměstnavatelem, ji využila, což znamená, že je tam mnoho nepoistěných mladých lidí, kteří v podstatě riskují, zdraví. Když jsme mladí, je snadné cítit, že budeme navždy mladí a zdraví, máme sklon cítit se poněkud nepřemožitelně. Až příliš často se tento klam dostane z nás nejlepší a skončíme v situaci, kdy jsme nemocní nebo zranění, ale nemůžeme si dovolit řádnou péči, kterou potřebujeme bez pojištění. Pokud dostanete pojištění před tím, než se něco pokazí, budete poděkování svým šťastným hvězdám, které máte jeden den. Platba za zdravotní pojištění každý měsíc se může zdát jako další náklady právě teď, ale pokud jste někdy čelí zdravotnímu účtu ve výši 100 000 dolarů, sto dolarů navíc za měsíc se nebude zdát tak špatné..
13 Když je něco špatně
Někdy, když se něco cítí „off“, neposloucháme sami ani naše těla a místo toho se rozhodneme odložit vyhledání lékařské pomoci. Cítíme, že problém se vyřeší sám nebo že jiné věci jsou prioritou. Nejen, že je důležité zjistit, zda je něco špatně, je také důležité zjistit, zda není nic špatného, takže si můžete svou mysl lehce uvolnit. Pokud je něco v nepořádku, je lepší to zjistit dříve než později. Říká se, že je lepší být proaktivní, spíše než reaktivní, a pokud jde o vaše zdraví, je to obzvláště pravdivé. Čím dříve víte, co je špatné, tím lepší jsou šance, že bude léčitelná. Nechcete zjistit, že je to něco špatného, kterému se mohlo zabránit. Některé drobné zdravotní problémy, které jsou neošetřené, mohou ukončit ničivou pohromu na vašem těle. Vyhněte se zbytečným problémům tím, že navštívíte svého lékaře, jakmile se u Vás objeví něco špatného.
12 S partnery
Je snadné se chytit do vzrušení z nového romantického zájmu a často chceme dělat cokoliv a vše, abychom je potěšili. Zajímavé je, že tisíciletí mají méně intimních partnerů než jejich rodiče, ale je stále nezbytné být velmi opatrní se sexuálními partnery, aby se zabránilo neplánovanému těhotenství nebo chycení / šíření nemocí. Pokud vám nový partner řekne, že nechtějí používat ochranu a to s vámi nesedí, je vaším úkolem mluvit. Nikdy byste neměli dělat nic, co by vám dělalo nepříjemné. Vyjádříte-li svůj názor nebo preferenci pro ochranu a stále nesouhlasíte, nebojte se držet se svých zásad. Možná byste také chtěli zvážit jejich zrušení. A i když to může být lákavé vzdát se toho, co chce váš partner jen potěšit, musíte se postarat o své vlastní tělo a zdraví a udělat to, co je pro vás nejlepší.
11 U Gyna
Říká se, že ženy mají těžší čas upustit své gyno, než upustit přítele. A to proto, že vztah ženy s jejím gynekologem je neuvěřitelně důležitý. Ženy mohou čelit nesčetným problémům v oblasti reprodukčního zdraví a pravidelné návštěvy gynekologa jsou nejlepším způsobem, jak zůstat na vrcholu věcí. Když jste v gynekologii, je naprosto nezbytné, abyste na ně odpovídali upřímně a vyslovte jakékoli otázky nebo obavy, které můžete mít o svém reprodukčním zdraví. Pokud se zdá nepříjemné diskutovat o věcech, jako je kolik sexuálních partnerů, které jste měli, vaše období, bolest při sexu nebo jakýkoli funky pach, který si můžete všimnout, mějte na paměti, že gynekologové se s těmito otázkami zabývají celý den, každý den. Je to tak důležité, že jdete z vaší zóny pohodlí a promluvte si se svým gynekologem nebo byste mohli riskovat chybějící kritická znamení, že něco není v pořádku. Jsou tam, aby vám pomohli, takže si udělejte laskavost a promluvte.
10 Mluvení s rodinnými příslušníky
Měli byste vždy požádat svou rodinu o jakékoli zdravotní problémy, které mohou být v rodině, je důležité, abyste znali své kořeny. Mnoho běžných nemocí a nemocí je genetických nebo dědičných, a mohou existovat věci, které nevíte o zdravotní historii vaší rodiny, které by mohly ovlivnit způsob, jakým nakládáte se svou vlastní zdravotní péčí. Doufejme, že něco super důležitého bude vám již oznámeno blízkými rodinnými příslušníky, ale nikdy to nebolí žádat a ujistit se, že není podmínka, že byste pravděpodobně mohli zdědit nebo rozvíjet svou rodinnou historii. Pokud například víte, že ve vaší rodině je rakovina prsu v minulosti, budete vědět, že je třeba usilovat o získání mamogramů a dělat prsní zkoušky. I když to může být děsivé uvědomit si, že máte vyšší pravděpodobnost vzniku určitých nemocí, také vám to dává možnost přijmout preventivní opatření a vědět, na co se má dávat pozor..
9 V salónu
Výlet do nehtů nebo kadeřnictví má být relaxační a omlazující. Pokud jdete do salonu, který není příliš usilovný o čistotu, může se váš relaxační výlet proměnit v naprostou noční můru, když získáte infekci z nesprávně vyčištěných nástrojů. A infekce se mohou později proměnit v ošklivé problémy. Než se dostanete službu provedené v salonu, ujistěte se, že se vaše due diligence při zkoumání salonu a zjistit, zda existují nějaké známé zdravotní kód porušení v jejich minulosti. Recenze jsou váš nejlepší přítel, přečtěte si je všechny. Jakmile dorazíte do salonu, dávejte pozor na to, jak personál čistí své nářadí, a zejména jak čistí chodníky. Pokud vidíte něco, co se vás týká, necítíte se špatně na odchodu. Nebojte se klást otázky o jejich dezinfekčních postupech - budete rádi, že jste to udělali! Nehtové salony by měly čistit své nářadí po každém použití, neměli byste se dostat stejné špinavé nástroje, které byly použity na dámu před vámi.
8 Ve vašem domě
Dobře - vaše zdraví může být ve vašich vlastních rukou ve vašem vlastním domově, zdá se, že je to opravdu zřejmé, ale ve vašem domě se vyskytují určité věci, které ovlivňují vaše zdraví, o kterých jste dříve neuvažovali. Pokud je ve vašem domě legrační zápach nebo jiný důvod k podezření na plíseň, nečekejte, až podniknete kroky a zjistíte, co to je, a zbavte se ho. Pokud si pronajímáte dům a potřebujete se s ním vypořádat prostřednictvím svého pronajímatele, necítíte se špatně, když je budete důsledně odposlouchávat, dokud nebudou jednat. Pokud jde o něco, co není jen obtěžování, ale také ovlivňuje vaše celkové zdraví a pohodu, smysl pro naléhavost je nutností! Pokud se váš pronajímatel nechce obtěžovat s něčím, co vás zajímá, měli byste zvážit nalezení jiného místa k bydlení. Vaše zdraví je mnohem důležitější než to, čeho by měl pronajímatel brát vážně.
7 V obchodě s potravinami
Je snadné si myslet, že pokud je jídlo legálně povoleno prodávat v našich obchodech s potravinami, nemůže to být tak špatné. Ale bohužel to není pravda! Když nakupujete na jídlo, je to vaše práce přesně vědět, co je v potravinách, které kupujete, a jak by vás to mohlo ovlivnit. Spousta výrobců potravin se vplíží do jídla, které zní jako by mělo být zdravé. Věci, jako jsou ochucené jogurty a energetické tyčinky, vám mohou přinést cestu přes denní doporučený příjem cukru a pokud nebudete věnovat pozornost tomu, co kupujete, možná to nevíte! Součástí toho, že je dospělý, není nikdo, kdo by držel ruku, když jdete o svých každodenních činnostech, a to včetně obchodu s potravinami. Další jednoduché triky jsou, abyste se ujistili, že důkladně umýváte ovoce a zeleninu před jídlem, nevíte, kolik lidí se dotklo nebo bylo kolem jídla, které se chystáte přijmout..
6 Ve městě
Je smutné, že žijeme ve světě, kde se musíme starat o věci, jako je být poškrábaný datum GHB pilulky nebo "roofie", když jsme se snaží mít dobrý čas s našimi přáteli, ale je to fakt, a potřebujeme pozor na sebe, aby se nám to nestalo. Datum znásilnění drogy, také známý jako Rohypnol, je bez chuti a bezbarvé látky, které lze vklouznout do nic netušící osoby nápoj, aniž by si toho všiml, a když to nabude účinku, činí je nezpůsobilý a neschopný bojovat proti sexuální zálohy z dravce. Když jste venku, pozorně sledujte své nápoje a nikdy je nenechávejte bez dozoru. Buďte unaveni přijetím nápojů od cizinců a okamžitě řekněte někomu, komu důvěřujete, pokud se začnete cítit "off" způsobem, že pití alkoholu obvykle nezpůsobuje. Pokud jste se na chvilku odvrátili od svého nápoje a debatovali o pití, udělejte si laskavost a prostě ne.
5 Když cestujete
Ušetřit na výlet a balení pro dovolenou se zdají jako nejdůležitější části cestování, ale když jste na návštěvě exotických místech, tam jsou jiné důležité věci, aby na paměti, aby se ujistil, vaše cesta jde pryč bez zádrhel. Některá místa, která navštívíte, nemusejí mít pitnou vodu z vodovodu, nebo mohou být problémy s kvalitou ovzduší nebo určitá zvířata a škůdci, kteří ohrožují vaše zdraví. Než budete cestovat, ujistěte se, že máte aktuální informace o všech očkováních, které potřebujete, ao tom, že váš výzkum děláte předem. Je lepší být v bezpečí, než litovat. Ujistěte se, že hledáte nějaké zdravotní rady a ujistěte se, že jste připraveni se s nimi vypořádat. Například místa jako Brazílie a Portoriko mají v současné době varování o viru Zika a mnoho lidí se vyhýbá cestování kvůli zdravotním důsledkům..
4 Když jedete
Když jste dítě, spoléháte na rodiče, že vás připoutají k autosedačce, nebo vám připomene, abyste se při každém vozidle vzpínali. Nyní, pro všechny záměry a účely, jste plnohodnotným dospělým a to znamená, že je to vaše zodpovědnost za to, abyste se vzpamatovali a byli zodpovědní za volantem. Když řídíte vozidlo, váš život je doslova ve vašich rukou přes volant, a to není odpovědnost za to, aby se na lehkou váhu. Vaše chování za volantem nemá vliv pouze na vás a vaše zdraví, ale také na ty, se kterými se na silnici stýkáte. Příliš často, mnoho věcí, které považujeme za „zdravý rozum“, jako je „opasek“ a „nepijeme a nešoférujeme“, není dost běžné a lidé nedodržují tato jednoduchá pravidla. I když nemůžete kontrolovat, co ostatní lidé dělají na silnici, můžete kontrolovat, co děláte, a to není třeba brát na lehkou váhu.
3 Když potřebujete pomoc
Mnoho fyzických neduhů je patrných ostatním lidem a nepřichází s stigmatem, jak to dělají mnohé problémy duševního zdraví. Vaši přátelé a rodina se bohužel nemusí dostat na věci, které se dějí ve vaší hlavě, a kvůli stigmatu duševních nemocí, které se mohou vyskytnout, se můžete bát mluvit, když víte, že potřebujete pomoc. Pokud nemáte přátele nebo rodinu, kterým důvěřujete, pomůže vám najít pomoc v oblasti duševního zdraví, použít jiné zdroje (jako je internet) k vyhledání odborníků na duševní zdraví nebo mluvit se svým lékařem o získání pomoci, kterou potřebujete. Nikdy se necítíte rozpačitě mluvit o svých problémech s duševním zdravím. Zvažte, jak převládá duševní onemocnění (odhaduje se, že u 1 ze 4 lidí dochází k určitému druhu duševní poruchy) a že zdravotníci byli speciálně vyškoleni k řešení těchto problémů..
2 Když dostanete piercing nebo tetování
Piercingy a tetování jsou zábavným způsobem, jak vyjádřit svou individualitu, a pro mnoho lidí se stávají návykovým návykem. Stejně jako je třeba se podívat na salony před tím, než služba tam, je to naprosto nezbytné, aby se ujistil, tetování a piercing salonů, které navštívíte, jsou až na kód. Pokud nástroje používané k propíchnutí kůže (včetně tetovacích jehel) nejsou nové nebo řádně dezinfikované, riskujete, že se u Vás objeví hepatitida nebo dokonce HIV. To jsou samozřejmě velmi děsivé podmínky, takže se ujistěte, že výzkum všude, kam jdete, a zpochybnit salon o jejich čištění a dezinfekci praxe předem. Žádné tetování nebo piercing stojí za to vážně poškození vašeho zdraví nebo dokonce ztrácí život. Zkontrolujte recenze tetování salonů a jít před schůzku vidět, jak se čistí své nástroje. Vidíte-li, že do procesu dezinfekce není moc úsilí, podívejte se jinam.
1 Když jdete na dobrodružství
Je snadné se chytit do vzrušení z zábavného dobrodružství nebo aktivity, jako je rafting na divoké vodě nebo parašutismus, nebo dokonce něco, co není tak adrenalinového spěchu. Někdy se chytit do tohoto vzrušení znamená zapomenout na nezbytná bezpečnostní opatření, aby tyto činnosti zmizely bez zádrhelů. Pokud se lidé, se kterými se nezajímáte o věci, jako je bezpečnostní vybavení, můžete být v pokušení to také vzdát. V těchto situacích vždy naslouchejte svému střevu, a pokud se něco necítí bezpečně nebo správně, je vaší povinností mluvit sami za sebe a dělat, co můžete, abyste se ujistili, že jste chráněni před jakýmkoli nebezpečím, které přichází s dobrodružstvím. Podívejte se do svého dobrodružství a udělejte nějaký výzkum, podívejte se na to, co říkají, že je potřeba nebo doporučeno pro takovou činnost. V tomto případě si pamatujte, co vám rodiče vždycky říkají, je lepší být v bezpečí než omlouvat.