15 věcí, které dělat, když se cítíte smutní o vašem vztahu

Vztahy mohou mít své vzestupy a pády a někdy můžete být ve vztahu, který vás činí smutným. Možná, že je to proto, že ztratil svou jiskru v průběhu času, nebo možná, že je to proto, že jak se budete navzájem znát, nezdá se, že by byl tak kompatibilní, jak jste si poprvé mysleli. Být smutný o vašem vztahu obvykle znamená, že je něco špatně. To je něco, co byste se měli snažit zjistit. To může vyžadovat, abyste se podívali na sebe nebo svého partnera. Je důležité zjistit, co způsobuje váš smutek, abyste mohli podniknout správné kroky směrem ke štěstí!

Mezitím, když se snažíte přijít na to, co je to, že vás smutuje váš vztah, je důležité se o sebe postarat a ujistit se, že podnikáte kroky správným směrem. Chcete si být jisti, že jste dobrý pro sebe, abyste se vyhnuli depresi a dalším zraněním. Každý dělá něco jiného, ​​když se snaží přijít na to, jak být šťastný. To může znamenat, že je třeba zhodnotit, zda se vztah hodí sledovat. Bez ohledu na to, k jakému závěru skončíte, je nutné se ujistit, že jste šťastní! Samozřejmě existuje více než jedna věc, která vám může pomoci, když se cítíte smutní.

Podívejte se na těchto 15 věcí dělat, když se cítíte smutný o vašem vztahu! Dostaňte se na správnou cestu ke štěstí!

15 Reflektujte

Nikdy není zábavné cítit smutné z vašeho vztahu, ale když se cítíte smutní, je dobré pochopit proč! Jedním ze způsobů, jak můžete zjistit, proč jste smutní, je odrazem. Vraťte se po dobu, kterou jste strávili se svým partnerem a pokuste se zjistit, co se stalo. Možná tam bylo něco, co bylo řečeno, nebo se odehrála událost, která změnila vztah. Chcete více času se svým partnerem nebo méně? Reflexe neznamená, že musíte sedět a přemýšlet. Existuje mnoho způsobů, jak můžete přemýšlet! Expres na papíře, nahlas, v písni, atd., Jak se cítíte a proč se můžete cítit takhle. Pomůže vám to podívat se zpět na váš vztah a zjistit, proč vás to smutně. Udělejte si čas na to, aby jste přemýšleli a analyzovali vztah, abyste pochopili, proč jste smutní, je dobrý způsob, jak zjistit, jak se můžete znovu stát šťastným!

14 Najděte přítele

Když jste smutní ze svého vztahu, může být někdy těžké vychovávat své pocity se svým partnerem. Něco, co můžete udělat, je najít přítele! Přátelé jsou tu proto, aby vás podpořili a hledají vaše nejlepší zájmy. Mohli by být dokonce dobrým přítelem a dát ti to rovnou a říct ti tvrdou pravdu. Být s někým jiným mluvit své myšlenky může být skvělý způsob, jak také rozveselit vás! Zaměřte se na problém pouze po celou dobu; Nezapomeňte se bavit také se svými přáteli! Zažijte dívčí noc a znovu se vraťte do svého života. Vzpomeňte si, jaké to je mít zábavu a úsměv! Pak se můžete vrátit ke svému vztahu a přistupovat k němu s čerstvou myslí. Nalezení přítele je skvělá věc, když se cítíte smutní z vašeho vztahu!

13 Dělej něco jiného

Vztah se může občas stát světským a rutinním. Jedna věc, kterou můžete udělat, když se cítíte smutní z vašeho vztahu je změnit to a udělat něco jiného! Změnou rutiny na okamžik zapomenete na svůj smutek a soustředíte se na úkol. Vyzkoušeli jste horkou jógu? Měli byste se přihlásit k té třídě malby, kterou jste chtěli zkusit? Tentokrát si udělejte něco jiného a vzrušujícího. Změnou své rutiny můžete najít odpověď na svůj smutek. Možná jste byli smutní, protože věci ve vašem vztahu nebyly vzrušující, jako na začátku! Vyzkoušet něco nového může také zpochybnit vaše myšlení, což je dobré pro řešení problémů! Kdo ví, můžete se dokonce vrátit ze své zkušenosti s novým pohledem na váš vztah. Vypadněte a udělejte něco jiného, ​​aby vám pomohl vyrovnat se se smutkem vašeho vztahu!

12 Diskuse o tom

Pokud máte pocit, že váš vztah se svým partnerem je silný a cítíte se dostatečně sebevědomě, skvělá věc, kterou musíte udělat, je hovořit o tom se svým partnerem! To může být obtížné vyvolat problémy o vztahu, ale pokud se cítíte pohodlně, může to být skvělý způsob, jak zjistit, proč jste smutný. Můžete dokonce zjistit, že druhá osoba se cítí stejně! Možná, že jste se oba na vztahu prostě cítili podivně a jen to bylo potřeba, abyste ho dostali ven! I když se smutek nevrací, může mít odpověď, proč se cítíte tak. Ujistěte se, že když si to přinesete, nebudete vinu, a místo toho začnete věty s „cítím…“, aby se zabránilo jakémukoli konfliktu nebo ukazování prstů. Nikdo se nemůže hádat se svými pocity a pokud vás opravdu miluje, udělá vše, co je v jeho silách, aby vám pomohl!

11 Vlastní péče

Často, když se cítíte smutní ze svého vztahu, může být snadné zapomenout se o sebe postarat. Strávíte veškerý svůj čas a úsilí ve snaze zjistit, jak problém vyřešit, že jste zapomněli ve směsi! Vlastní péče je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat, když se cítíte smutní. Pokud nebudete mít čas se starat o sebe, může dojít k více problémům, než k problémům. Vezmi si nějaký čas! Jděte si trochu cvičit, jíst zdravá jídla a dělat nějakou práci na vás! Čím lépe se cítíte o sobě, tím je pravděpodobnější, že budete moci najít štěstí. Můžete dokonce zjistit, že jak si čas si pro sebe, že jste zjistili, co problém byl po celou dobu! Podívejte se dovnitř a ujistěte se, že se uzdravíte. Musíte se uzdravit, než budete moci léčit svůj vztah!

10 Dopřejte si sebe

Jeden způsob, který pomáhá některým lidem snížit úroveň smutku je tím, že pro ně udělá něco dobrého! Chovají se k něčemu příjemnému jako způsob, jak si dát trochu štěstí! Možná jste před chvílí viděli něco v obchodě, ale rozhodli jste se, že to nepotřebujete. Jděte a léčte se a získejte tu věc, kterou jste chtěli. Zasloužíte si i trochu hmotného štěstí! Přinese vám do života trochu radosti a trochu vás povzbudí! Pokaždé, když se podíváte na tuto novou položku, budete si moci pamatovat čas, kdy jste se trochu zkazili. Léčba se vám nemusí dát odpověď, proč jste smutný, ale přinese vám úsměv na tváři! Léčba sebe sama je jen jedna věc, kterou můžete udělat, když se cítíte smutní z vašeho vztahu.

9 Získejte rady

Někdy je těžké přijít na to, proč jste vlastně smutný o svém vztahu. Nemusí to být tak snadné, jak si myslíte, že identifikujete problém a důvod vaší úzkosti. Něco, co můžete udělat, je získat radu! To může být prostě přítel nebo člen rodiny, který je velmi bystrý, ale další osoba, se kterou můžete jít, je profesionální psycholog nebo poradce. Jsou tam pro vás a celý život studovali a cvičili, aby pomáhali lidem s problémy. Vědí, jak mysl funguje a dokáží porozumět vaší situaci. Mohou také vystupovat jako třetí nezaujatá strana, která bude schopna hovořit objektivně a nebude mít žádné osobní vazby, které by je udržovaly zpět od toho, aby vám říkali pravdu. Zjistit, proč jste smutní o vašem vztahu a získat nějaké rady, takže můžete pracovat na štěstí!

8 Spusťte projekt

Když jste smutní, mnohokrát se můžete ocitnout tak soustředěně na problém, že nemůžete mít radost z něčeho jiného. Jedna věc, kterou můžete udělat, aby se vaše mysl z vašeho vztahu je začít projekt! Dejte si svou mysl z neustálého smutku a vytvořte něco! Znovu a znovu se ukázalo, že když vytváříme věci, naše mysl je schopna pracovat i jinými problémy. Něco o tom, jak tyto kreativní šťávy plynou, může stimulovat nové myšlenkové procesy a pomoci vám jít hlouběji do sebe! Umění a tvořivost nám mohou pomoci stát se introspektivními (schopnost dívat se dovnitř) a pomoci nám lépe porozumět. Vytváření věcí vám může pomoci pracovat skrze váš smutek a možná dokonce zjistíte, že jste si nebyli jisti, proč jste byl na prvním místě smutný. Malování, barva, stavba, nebo design něco a budete později děkovat!

7 Začněte nový Hobby

Snažit se něco nového odložit vaši pozornost od smutku je skvělý nápad, ale někdy budete muset vzít o krok dál. Možná budete muset najít koníček, ve kterém si můžete dopřát dlouhodobě. Vyzkoušet něco nového může někdy stát peníze (například platit za třídu se může sčítat pokaždé). Spuštění nového koníčka je skvělý způsob, jak udržet svůj čas a úsilí na něčem jiném, než je váš smutek. Bez ohledu na to, jaké jsou vaše piktogramy - sport, pletení, lukostřelba nebo scrapbooking - mělo by to být něco, co vás baví! Změňte tento smutek v něco jiného! Udělejte něco nového s časem, abyste se vyhnuli dohadování o problému. Zahájením nového koníčka se budete moci setkat s novými lidmi, diskutovat a učit se nové věci a začít novou kapitolu ve svém životě! Může vám dát něco, na co se budete těšit.

6 Dostaňte se pryč

Odstup od vašeho vztahu a smutku, který se točí kolem, je někdy skvělá věc, kterou můžete udělat pro sebe. Udělejte si volno z práce a na pár dní se vydejte na cestu, ať už to znamená, že se prostě můžete přestěhovat s mámou na víkend, nebo se vydat na výlet, kdo ví-kde! Tím, že opustíte svou současnou situaci, budete moci myslet s čerstvou myslí a nemají připomínky svého vztahu přímo před vámi. To vám pomůže obsáhnout vaše emoce a být objektivnější ve vašem smutku. Někdy je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, dostat se pryč od situace, abyste se na ni mohli podívat zvenčí. Ať jste kdekoli nebo koho jste, když se dostanete pryč, najdete úlevu od stresu ze svého vztahu a můžete dokonce najít užitečné rady od cizinců.!

5 Vytvořte seznam Pro-Con

Někdy budete vědět, že váš smutek pochází z problémů nebo překážek ve vašem vztahu. Můžete být konfrontováni s tvrdým rozhodnutím zůstat ve vztahu a tvrdě pracovat na jeho stanovení, nebo se rozhodnout, že to opustíte. Snažit se přijít na to, co má dělat, může být ohromující a emocionální, zvláště když se jedná o jinou osobu. Udělejte si laskavost a když se cítíte smutní ze svého vztahu a potřebujete se rozhodnout, použijte seznam pro-con! Zapište si seznam všech dobrých věcí ve vztahu, stejně jako seznam všech negativních věcí. Zaznamenáním různých bodů uvidíte, zda máte více profesionálů nebo conů. To může pomoci zmírnit některé stresy při výběru, a budete mít důkazy na podporu svého rozhodnutí! Někdy to pomáhá vzít emocionální aspekt z rozhodnutí a spoléhat se na odůvodnění.

4 Cvičení

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro sebe, je získat nějaké cvičení. To je naprosto relevantní, pokud se cítíte smutní z vašeho vztahu! Jedním z nejlepších způsobů, jak zvednout náladu, je dostat se do pohybu. Cvičení bylo opakovaně prokázáno, že je jedním z nejlepších léčitelů zdraví, nálady a ducha. Najdete zde více energie, začnete znovu cítit ty šťastné chemikálie, které proběhnou vaším tělem, a budete se cítit skvěle. Nejen, že vás učiní šťastnějším, ale budete také pracovat na skvěle vypadajícím těle! Zvedněte své nálady tím, že zasáhnete posilovnu a často se budete cvičit a budete cítit, že převislý smutek z vašeho vztahu začíná být méně silný! Smutek bude méně intenzivní a budete za to, že jste udělali první krok.

3 Journal

Je úžasné, kolik myšlenek může vaše mysl v sobě držet, že je nemůžete všechny uznat. Existuje mnoho myšlenek, které zůstanou ve vašem podvědomí a neobjeví se až později. Když jste ve svém vztahu smutní, budete s největší pravděpodobností bojovat se všemi druhy různých myšlenek a snažit se je všechny zjistit. Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, když se cítíte smutní z vašeho vztahu je žurnál! Zapište si všechny své myšlenky a pocity na papír a zaznamenejte vše, co si myslíte. Tímto způsobem budete moci uznat myšlenku, projít ji a jít dál! Napište to všechno a uvidíte, co najdete. Možná se ocitnete, když se vrátíte, abyste se podívali, jak jste se cítili a byli schopni vidět, co vás vlastně trápí. Psaní je terapeutické a je to určitě dobrá věc, která vám pomůže, když jste smutný!

2 Přestat fixovat a nechat jít

Vztahové problémy často monopolizují naše mysli. Sedíme a zíráme z okna a projdeme scénářem. Vztahy jsou tak chaotické, protože existují dva lidé, kteří mají rozdíly. Pokud se ocitnete snění a neustále přemýšlíte o svém smutku a vztahu, možná budete muset zastavit. Oprava problému může někdy zhoršit. Vaše mysl začne přehánět věci, zdobit události, ke kterým došlo, a zvýšit své emoce. Vyhněte se fixaci na něj a jako Zmrazené Elsa skvěle říká: „Nechte to jít!“ Přemýšlejte o svém přemýšlení o jiných věcech! Uvědomte si, jak často vaše myšlenky začínají na něčem příjemném a putují zpátky do smutku. Může být užitečné přijít se strategií nebo rozptýlit. Přemýšlejte o svém dni, o svých přátelích, o této hře v telefonu, ale vyhýbejte se tomu, jak jste smutní.

1 Relax

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro sebe, když se cítíte smutní z vašeho vztahu je relaxovat. Nenechte se u vás stresovat tím, že budete smutní! Vezměte si teplé koupele, lehké relaxační svíčky, použijte éterické oleje, udělejte vše, co vám pomůže zmírnit stres a zbavit se situace. Tělo je chytrá věc; to bude vědět, když jste zdůraznil, a začít napínat. Může dokonce způsobit snížení imunitního systému, bolesti hlavy a další problémy. Nezapomeňte najít klid a radost v životě a relaxovat a omladit se. Žádný vztah nestojí za to, abyste byli fyzicky nemocní. Postarejte se o sebe tím, že snížíte stres a zajistíte, že si budete moci vychutnat i malé chvíle v životě. Jděte chytit své fuzzy deky, šálek čaje, a dát na svůj oblíbený film! Je čas na odpočinek!