Jak být emocionální způsoby, jak přestat dostat nasáván
Tam jsou oba klady a zápory bytí emocionální. Pokud ale chcete vědět, jak být emocionální, vyberte si pečlivě, kam dát svou energii.
Někteří z nás jsou citlivější než jiní. Být vysoce emocionální je obtížný způsob, jak projít životem. Pocit, jako byste byli na emocionální horské dráze po celou dobu, je nejen únavné, ale může zanechat pocit ztráty.
Pokud jste někdo, kdo bere věci do srdce, nebojte se, můžete se naučit, jak být bez emocí, když je to požadováno. Klíčem je vědět, kdy investovat energii a kdy ji nechat jít.
Jak být bez emocí
Emoce jsou mocné věci, když se používají ze správných důvodů. Máte-li s nimi těžký čas, může vás zanechat pocit vyčerpání a neustálého stresu. Naučit se pustit věci, které nemůžete ovládat, je nejlepším způsobem, jak rozluštit, když byste se měli v něčem zabalit nebo jen tak odejít..
U vysoce citlivé osoby se učí, jak být bez emocí bez praxe a všímavosti. Jde o to, abyste se chytili dříve, než spadnete do nekonečné emocionální jámy. Zde je několik způsobů, jak to udělat.
# 1 Buďte méně empatičtí. Empatie je velmi důležitou součástí lidstva, ale být nadměrně empatický vám může zanechat pocit, že jste jako plačící rána. Tam jsou věci, které můžete cítit pro ostatní lidi, a pak tam jsou časy, kdy musíte rezervovat pocity pro sebe a svou vlastní situaci.
Nemůžete si vzít váhu světa na ramena, takže nenechte všechny ostatní neštěstí vážit na vás tak silně.
# 2 Přestat být poradcem každého. Když jste emocionální člověk, máte tendenci klást další myšlenky a obavy do jiných lidí. To vám umožní, abyste se cítili jako poradce všem, koho znáte. Protože jste dobrý posluchač a pečlivě se staráte o ostatní, může to být pocit, že veškerá vaše emocionální energie je vynakládána na pomoc svým přátelům a rodinným příslušníkům..
Pokud chcete vědět, jak se cítit bez emocí, občas stačí, abyste neodpověděli na telefon nebo ne, kdo všechno sklouzne, aby pomohl někomu prostřednictvím emocionální krize. Pravděpodobně máte dost na vlastní emocionální desce.
# 3 Zastavte internalizaci. Když je někdo ve špatné náladě nebo dělá něco pro vás, emocionální lidé mají tendenci si ho vzít na sebe nebo ho internalizovat. To vás může nechat s celou řadou nevyřešených pocitů, neustálé viny a pochybností o tom, kdo jste.
Pokud je někdo mizerný, hrubý, nebo vyloženě ošklivý * a neudělali jste nic *, uvolněte je s láskou. Nemůžete být zodpovědný za to, co někdo uvízl v jejich plazích. Pokud jste jim nic neudělali, pak je to na nich.
# 4 Vyhněte se sociálně stresovým situacím. Pokud jste sociální phobe, nelepte se do situací, které vyprovokují vysoký stres. Být emocionální dělá to těžší být v napjatých nebo stresujících společenských situacích.
Pokud víte, že jít na rodinnou svatbu se bude vypouštět své emocionální monstra, pak přeskočit. Nemusíte dělat věci, které pro vás nejsou dobré.
# 5 Představte si přísahu, abyste se nejprve postavili. Pro některé lidi, slyšení někoho jiného emocionální zmatek je katartic. Pro ty, kteří jsou plné emocí, to může být jako nekonečná horská dráha. Jsi-li člověk, který nad vámi staví všechny a jejich emocionální potřeby, je na čase, abys složil první přísahu.
Lidé, kteří jsou vysoce emocionální, mají těžké investice do vlastního blahobytu. Nemusíte být super lidský, nebo dát ostatním před vámi. Když chcete vědět, jak být bez emocí, musíte ve svém životě dát své vlastní potřeby nad ostatní.
Pokud jste v něčem hluboko v kolenou, přestaňte přinášet více lopat, abyste se dostali dolů. Vyjádřete si vlastní hovno, než se budete starat o jiné lidi.
# 6 Snažte se poslouchat bez pocitů. Emocionální lidé mají tendenci vkládat se do situace a intuitivně ji navigovat prostřednictvím emocí, aby se podívali na všechny úhly. Máte-li problém, krok zpět a ven, abyste viděli, co se děje racionálně, místo toho, abyste se snažili zjistit, jaké emoce to jsou.
Vidění problému je mnohem jednodušší, když vezmete ze scénáře veškerý pocit. Také vám ušetří spoustu zbytečné emocionální energie.
# 7 Rozeberte se s královnou dramatu. Máte-li ve svém životě někoho, kdo vás neustále staví před emocionální okraj, pak to může být více toxinů, než potřebujete v životě. Někteří lidé chtěli být mučedníkem a vytvořit drama, aby získali pozornost.
Často se obracejí k lidem ve svém životě, kterým záleží, a to je pravděpodobně vy. Máte-li někoho, kdo se vždy zdá být v krizovém režimu, přestaňte je nechávat používat svou emocionální energii, aby se dostali k jejich naplnění.
Je v pořádku, když někoho uvolníte, pokud požadujete příliš mnoho vaší energie. Najdou někoho jiného, kdo by naslouchal jejich trápením a problémům, a nenajdeš, že bys byl nasáván.
Dramatické královny chtějí všechno drama, ale nikdy nechtějí podniknout kroky ke změně situace. Prostě využijí svou emocionální energii k naplnění svých potřeb a pak chodí domů šťastně jako škeble a nechají vás v jejich brázdě, dokud znovu nepotřebují svou výplň. Ditch 'em!
Být emocionální je něco, s čím se někteří lidé rodí, jiní tomu však chybí. Pokud jste někdo, kdo obdivuje osobu, která může odejít bez péče ve světě, která postrádá empatii a staví se na první místo, existují věci, které můžete udělat, abyste omezili emoce, které vynakládáte. Můžete zastavit energii, kterou vydáváte, a průběžnou horskou dráhu, na které se nacházíte.
Dobrou zprávou je, že i když se cítíte pro všechny ostatní a to se může zdát jako prokletí, není to všechno špatné. Pocit je dobrá věc, jak je empatický. Pokud používáte svou emocionální energii správným způsobem, může to skončit tak, že se necítí dobře jen všichni ostatní, ale také sami.
Pokud chcete vědět, jak být bez emocí, je to všechno o učení, kdy byste měli investovat a kdy ho vypnout. Můžete se naučit být méně emocionální a zároveň být osobou, kterou jste měli být.
