20 věcí, které byste měli udělat jen jednou
Tam je velký rozdíl mezi bytím osamocený a být osamělý, ale zatímco já jsem hledal na internetu pro studium o výhodách samoty, já jsem stále získával výsledky pro osamělost. Zdá se, že jsme oba zmatili. Nyní samozřejmě víme, že čas strávený sám je zdravý, poskytuje rovnováhu a umožňuje nám kultivovat důležitý vztah: jeden se sebou. Ať už jste sami volbou nebo tragédií, čas sám nám umožňuje budovat soucitný a čestný vztah.
Souhlasím s Einsteinem, který řekl: „Samota je bolestivá, když je člověk mladý, ale má radost, když je člověk vyspělejší.“ Vzhledem k tomu, že naše adolescentní potřeba neustálé interakce ustupuje k introspekci, roste důvěra zakořeněná v našem vlastním přijetí a my ' daly šanci otestovat naše promíchání a vykonávat svou nezávislost. Chcete být novým BFF? Tady je 20 zážitků, které byste měli mít, alespoň jednou, všechny vaše osamělost.
20 Okenní obchod Vaše město
To nemusí být celodenní spree. Nemusí vás ani nic stát. Cílem je zpomalit v okolí, které vás stimuluje. Je to datum, kdy si můžete vychutnat vlastní společnost. Zastavte se v kavárně a objednejte si něco, co jste nikdy nezkusili. Možná kávová směs s něčím šupinatým a mrholením z pekárny. Linger v místním parku a lidé-hodinky z lavičky. Můžete najít zajímavý butik, horolezecká posilovna, studio Pilates nebo řemeslník pracující v jejich obchodě.
Objevování vašeho města by mohlo vést k nalezení nového zájmu, posouvání hranic vaší zóny pohodlí a vytváření nových vztahů ve vaší komunitě. Podívejte se, co vaše město nabízí, ať už je to krásné jídlo nebo zážitek. Budete překvapeni tím, co objevíte. Zatímco budete chodit, udržujte své vlastní hovory pozitivní. Nejsi sám, jsi nezávislý ... a pak bys měl narazit na místní trh farmářů.
19 Túra Stezka
Za prvé, pokud nemůžete číst kompas, nechodte do velké divočiny, i když jste na to zabalili a viděli jste Wild jako osm setkrát. Se zřeknutím se odpovědnosti je hodně co říci o kráse přírody a jejím vlivu na psychiku. Výzkumníci na Harvardské univerzitě zjistili, že chůze zvyšuje kreativitu. To samozřejmě vede k nápadům, ale také k podpoře řešení problémů. Pokud nejste venku, dobrou zprávou je, že studie dospěla k závěru, že chůze je stejně účinná, když se provádí uvnitř.
Pokud se rozhodnete zasáhnout na trase, ale potřebujete pomoci najít nějaké, mapa Moje výlet a Backpacker můžete naplánovat trasu. A pokud nebudete často chodit na turistiku, neobtěžujte se kupovat drahé zařízení. Vyberte si krátkou stopu a popadněte si batoh spolu s jídlem, vodou, opalovacím krémem, nějakým Kleenexem a telefonem. Noste pohodlné boty a nechte svou mysl bloudit jako vy. Bonus: Být sám znamená, že se nemusíte starat o přírodu, která vás doslova volá.
18 Oslavte své narozeniny
Dělám to každý rok. Ne, nechci, abych celý den zůstal schovaný. Šance jsou protesty od přátel a rodiny, kteří by to stejně dali kay-bosh. To, co dělám každé narozeniny, je udělat si datum, abych vyhodnotil rok, jakékoli změny a pokrok v dosahování mých ročních cílů. To nemusí být nutně na den narozenin.
Pokud jste cílově orientovaná osoba, možná to již děláte v jiné datum. Pokud si nejste, je to dobrá šance, že jste to udělali na Nový rok a to je vše. Ale pokud jste se někdy podívali na rok ve svém životě a žasli nad tím rozdílem, můžete pochopit sílu toho, jak málo času trvá, než se všechno změní. Proč neřídit některé z těchto změn se záměrem? Je pravda, že to nebude fungovat, pokud si zapíšete své cíle a neuvidíte je znovu až do příštích narozenin. Rozhodněte se, jaké malé akce můžete podniknout, abyste se posunuli k těmto velkým změnám, a umístěte svůj seznam někam, kde ho uvidíte.
17 Navštivte Knihovnu nebo knihkupectví
Nemusíte být bibliofil, abyste si mohli užívat některého z těchto míst. I když se vám nelíbí číst (v tom případě jsem teď na sebe opravdu pyšný), můžete si prohlédnout časopisy a putovat po hudebních sbírkách. V ideálním případě byste měli každou meandrovat, protože stimulujete svou zvědavost. Budou existovat předměty, o které máte jen malý zájem. Ale co jiného? Kde byste mohli strávit celý den? Najdi alespoň jednu non-fiction předmět, o kterém nemáte mnoho znalostí, ale chcete se dozvědět více. Existují nějaké knihy, které by podpořily váš profesní rozvoj? Je tu koníček nebo začátek vášeň, kterou byste chtěli prozkoumat?
Projděte také beletrií. Jaké příběhy vás zajímají? Možná jste fanouškem ženské agentky FBI, která je nazývána domovem místo nějaké tragédie a musí vyřešit zločin, zatímco dělá s rodinou a láskou, kterou zanechala ve svém rodném městě. Přísahám, že je to žánr. A nezapomeňte, že pokud si půjčíte z knihovny, mají obvykle ohromující sbírku filmů a dokumentů na disku. Když jste tam, podívejte se na budoucí události, čtení a workshopy, které byste rádi navštěvovali.
16 piknik v parku nebo hit pláž
Seskupuji je dohromady, protože oba spočívají v tom, že si na veřejnosti položíte na deku. Samozřejmě, že jste vítáni, aby váš telefon pro obrázky a melodie, ale žádné výdaje celý den prstoklad. Není to konstruktivní a oba to víme. Místo toho přiveďte román, který vás zaujal v knihkupectví nebo knihovně a prázdný zápisník nebo deník a pero. Zabalte si oběd a jakékoli další náležitosti, které budete potřebovat a vsadíte si deku (nebo ručník).
Dejte si svolení k dekompresi a jakmile se uvolníte, otevřete svůj nový časopis a začněte první záznam: Všechno je teď úžasné, že… Nechte se snít. Opustili jste svou současnou práci a pracujete v jiném oboru? Přestěhovali jste se? Zraněný zraněný vztah? Znovu získal své zdraví? Nemůžete mít směr, pokud to nedefinujete. Můžete také popsat svůj ideální den ve svém notebooku, zaznamenávající vaše aktivity od okamžiku, kdy se probudíte. Vypadl váš alarm později? Moje obvykle dělá. Na co se těšíte? Co děláš celý den? Kde pracuješ? S kým trávíte čas? Tato cvičení vám pomohou vytvořit seznam přání pro vaši budoucnost.
15 Jíst V Restauraci
Vím, že je to klišé, ale stále to doporučuji. Pokud víte, budete se uchýlit k rozptylování se s telefonem, vyberte si restauraci s televizory nebo jíst v baru. Trik spočívá v tom, že se budete snažit o něco nového. Vaše jídlo nemusí obsahovat exotické přísady (může to být úžasný salát), ale musí to být něco, co je z vaší normy. Najděte si novou restauraci tím, že požádáte své přátele o doporučení, nebo se můžete rozhodnout, zda si jídlo u hracího automatu na jídlo u Urban Spoon rozhodnete, možná jste si všimli zápachu z úst, když jste byli v centru. Jedinými pravidly je, že nemůžete 'dostat své pravidelné' (to musí být někde nové) a nemůžete hrát s telefonem. Jsi na mě.
Co tedy máte dělat, když tam sedíte a čekáte na jídlo? Můžete přinést něco ke čtení nebo ke svému deníku, ale ve skutečnosti je jedinou nepříjemnou součástí samotného stravování čas mezi objednáním a příchodem jídla. Take v atmosféře restaurace. Zeptejte se svého serveru, jaké pokrmy jsou oblíbené. Objednejte si čaj a sake se svým sushi. Sip sklenici domu bílé s ravioli humra. Dopřejte si zážitek. Jakmile vaše jídlo dorazí, pozastavte se, abyste ocenili jeho prezentaci a udělejte si čas na ochutnání zážitku.
14 Prozkoumejte Muzeum
To může být příležitost k dalšímu zkoumání zájmů, které jste objevili v knihovně. Jsou zde muzea věnovaná sbírce téměř všeho. Pokud jste dostatečně zaujatí, abyste naplánovali pouť do konkrétního muzea, všemi prostředky, jděte, ale populární exponáty cestují a prohlídají mnoho muzeí a nabízejí návštěvníkům něco nového, co můžete vidět a prozkoumat. Dávejte pozor na newsletter místního muzea nebo se s nimi spojte na sociálních médiích. Ne chlubit se, ale to je, jak jsem objevil Led Zeppelin laserové show (za tři peníze!) V mém centru muzea.
Muzea podporují uznání krásy, historie, zkoumání a příběhů. V duchu toho můžete místo toho navštívit zoologickou zahradu, botanickou zahradu, akvárium nebo síň slávy. Zatímco jste na svém dobrodružství, otevřete se momentům úžasu. Může to být malba nebo socha, nebo strom, žralok, kytara nebo rubínově červené pantofle z Čarodějnice ze země Oz. Nebo byste mohli navštívit planetárium a obdivovat obrovské tajemství našeho vesmíru.
13 Viz Film
To je skvělý startér výlet, pokud jste nepříjemné trávit čas sám na veřejnosti. Nemusíte jít ani během špičky. A matiné často nabízeny za sníženou cenu. Dávejte pozor na aktuální recenze a najděte si něco, na co se nemůžete dočkat, až uvidíte, nebo to, co bylo vytvořeno pro velké obrazovky s vysokým rozlišením. Pokud se podíváte na webové stránky místního divadla, možná budete překvapeni, že najdete i dokumentární filmy a speciální projekce. Možná je tu něco, co chcete vidět, že se o něj nikdo jiný nezajímá.
Pokud se obáváte samotného faktoru, buďte si jisti, že vaše mysl bude rozptýlená a bude tmavá. Dostaňte máslo na popcornu, rozplývejte se na Junior Mint a Hollywood je odneste pryč. Když je film u konce, projděte si některé z kreditů a nechte svou mysl pohltit příběh. Pokud jste se obával, že budete sám, překonáte překážku. Vyjděte z divadla jako šéf.
12 dát dohromady kus nábytku
Nic nezkouší vaše schopnosti, jako je montáž regálu. Není to tolik o polici. Je to záležitost pocitu kompetence, schopnosti a úspěchu; plus dostanete polici. Pokud jste někdy sestavili kus nábytku, už víte, že je to test v trpělivosti, ale je to také uspokojení, jakmile se vrátíte, abyste obdivovali svůj nový přírůstek. Udělal jste to bez pomoci někoho jiného!
Pokud jste již zvládli umění spojování nábytku (bez házení věcí), proč ne prozkoumat další cesty kreativity? Zkoušení nových věcí vede k růstu. Naučte se vařit, up-cyklus použitý nábytek, pěstovat rajčata na balkóně, korálky náhrdelníky, barvy. Stvoření a sebevyjádření jdou ruku v ruce a posilují tento čas sám, i když nikdy nesdílíte svá mistrovská díla se světem. Výhody stvoření jsou ve stvoření, ne v tom, co je stvořeno. Žádný úsudek, pokud nesdílíte rajčata.
11 Prozkoumejte A New City
Udělejte to tak velké nebo malé, jak chcete. Pokud váš sen je navštívit San Francisco, ale žijete v Ohiu, začněte plánovat a šetřit. Stejně tak můžete být nadšeni, když navštívíte turistické město za hodinu. V určitém okamžiku svého života můžete narazit na tuto situaci nebo si ji vybrat přes změnu zaměstnání nebo okolnosti. To může být děsivé dělat sami, ať už se ocitnete trvale přemístěni nebo záměrně sami na víkend na cizí zemi. Zaměřte se na vzrušení z objevování a nových zážitků a zaujměte ve městě co nabídnout.
Pokud utíkáte, vezměte si krev, když budete mít půdu. V závislosti na délce vaší návštěvy můžete mít naplánované destinace. V ideálním případě budete mít dostatek času, abyste nespěchali. Pokud je to možné, pobyt alespoň dva dny a strávit první večer zkoumání města pěšky. Je zřejmé, že se budete chtít vyhnout nebezpečným oblastem, takže budete chtít mapu, ale zkuste putovat po pocitech. Seznamte se s osobností města a kachněte se do míst, která vypadají zajímavě. Mít chutné jídlo. dýchejte nativní vzduch a víte, že jste v dobré společnosti.
10 Harmonogram Lázeňský den
Ať už děláte celodenní schůzku v lázních nebo si dopřáváte den hýčkání doma, záleží jen na vás. Ať je to shovívavé. Připravte si hors d'oeurves a večer před ním nakrájejte čerstvé ovoce. Najděte si relaxační hudební stanici a zapálte nějaké vonné svíčky. Navlhčete si vlasy, naneste masku na obličej, nalakujte si prsty, oholte, odlupujte, přidejte karamelové zvýraznění, použijte nové mléko. Pokud jste na návštěvě lázní, nepropusťte masáž. Nemůžete to dostat sám doma.
Pokud vaše ideální lázně zahrnují vířivku, bazén nebo saunu, informujte se u místních hotelů o koupi denního skipasu. Mnozí nabízejí tyto za sníženou cenu, pokud nejste host hotelu. Tentokrát sám rozmazlování sebe posiluje vaše self-hodnota a zmírňuje stres. Pokud můžete, naplánovat celý den a ukončit to relaxací v čerstvém pyžamu, čtení nebo psaní ve svém deníku.
9 Vydejte se na výlet
Kultovní výlet. Nemůžu zaručit, že si jeden sám nabídne hodně konverzace, ale přinese introspekci. Pokud zjistíte, že pracujete přes něco, nebo se cítíte ztraceni, zasažení silnice vám může pomoci znovu se rozhodnout. Cesty navíc jsou prostě zábavné. Dokonce i sami. Samozřejmě, protože nikdo na koni brokovnice nebudete chtít udělat určitá opatření. Investujte do GPS nebo si ho vypůjčete, pokud váš telefon ztratí službu. Přihlaste se na ochranu před silniční asistencí, nechte si vozidlo naladit a zabalit nějakou formu ochrany. Můžete si koupit pepřový sprej na většině obchodů s venkovními zásobami.
To může být vaše šance prozkoumat nové město nebo možná chcete vidět, kde vás cesta vede. Volba je na tobě. Vytvořte cestovní playlist, zabalte chladič, některé silniční občerstvení a váš smysl pro dobrodružství. Vzhledem k tomu, že jedete sólo, nebudete moci řídit non-stop. Pokud váš útěk má konečný cíl, ujistěte se, že se přetáhnete a odpočinete, pokud se cítíte ospalý.
8 Viz Živý výkon
Ve vašem úsilí dozvědět se více o sobě a vyzkoušet nové věci, může být účast na živém vystoupení zastrašující a vzrušující. Koncerty, velké i malé, se započítávají do rozšiřování obzoru a měly by být prožívány alespoň jednou na vlastní pěst. Jít jelen neznamená, že nemůžete komunikovat s lidmi, ale volba místa bez vlivu někoho jiného znamená, že si pro vás vyberete něco. To by mohl být vyprodaný stadion nebo volný výkon v místním parku. Můžete se také zúčastnit hry, čtení knihy, slam poezie, opery nebo komediální show. Existuje mnoho příležitostí vidět svět naživo a jste si téměř jisti, že budete mít hlubokou osobní zkušenost.
Obvykle po představení diskutujeme naše oblíbené části s lidmi, kteří nás doprovázeli. Jakmile se závěs zavře, budete pravděpodobně pocítit úzkost izolace, protože s někým budete chtít mluvit o představení. Využijte této příležitosti a napište o své zkušenosti ve svém deníku. Kromě vašeho popisu představení, zaznamenat své pocity o jít sám, dobré i špatné.
7 Obchod pro oblečení
Nyní, když jste starý profesionál v těchto sólových termínech, nakupování oblečení by mělo být nádherným větrem. Dejte si alespoň několik hodin na výlet a dopřejte si během svého výletu koktejl a předkrm. Ať už procházíte nebo hledáte něco konkrétního, najděte si svou nákupní cestu s cílem zpomalit a strávit kvalitní čas sám. Máte svolení bloudit. To by mohla být příležitost vrátit se k zajímavým obchodům, které jste našli v centru města, vyhrabat obchody v nákupním centru, do kterého jste se natahovali, aniž byste se museli starat o čekajícího společníka, nebo byste mohli zasáhnout mé oblíbené místo: místní konsignační obchod, kde se podivnosti jedinečné (někdy vinobraní) kusy oplývají. Stop na něco dekadentní popíjet při pokusu o oblečení, a zkuste na pár jen pro zábavu. Pravděpodobně nebudete kupovat ten saténový oděv, ale uvidíte, jak to vypadá a cítí stejně. Ujistěte se, že se pokazit alespoň trochu ... i když je to jen pár krajkové skivvies nebo podprsenku, která dělá vaše dívky vypadají báječně.
6 Užijte si festival
Dalo by se naplánovat setkání s přáteli, pak dorazí brzy na nějaký čas, aby prozkoumala samostatně nebo jasné celý den pro nějaké kvalitní me-time. Myšlenkou je plně zažít to, co festival musí nabídnout vašim smyslům, takže se nemusíte pokoušet kontrolovat telefon každých pár minut. Budete se jen podvádět, i když samozřejmě budete chtít alespoň pár fotek. Tam jsou tisíce festivalů držených každoročně, od Darwin piva může regata v Austrálii k Fantasy svátku v Key West, a elektrický piknik v Stradbally, Irsko. Existuje mnoho příležitostí setkat se s novými lidmi, kteří sdílejí stejnou chuť v hudbě jako vy! Fest300 můžete najít na festivaloch, které jsou hodné kbelíku, nebo si můžete prohlédnout webovou stránku svého města pro nadcházející oslavy ve vašem okolí. Každý skvělý festival samozřejmě nabízí lákavé jídlo, místní prodejce a živá vystoupení. Dopřejte si své smysly a dopřejte si křupavý nálevkový dort a alespoň jeden suvenýr, který si připomíná vaše dobrodružství.
5 Během víkendu
Toto mini-útočiště je další dobrá sólová výzva pro začátečníky a vysoce doporučená, pokud jste se cítili ztraceni nebo odpojeni. To je cvičení v opětovném spojení se sebou a jste vítáni strávit celý víkend puttering doma. I když nebudu říkat, že televize je pro tuto zkušenost neomezená, nic z toho nedostanete, když budete trávit sobotní a nedělní pozorování Hezká malá lháři ve vašich pohodlích. Místo toho, dát na nějakou hudbu a psát ve svém deníku, se projít po okolí, voda vaše rajčata, dokončit, že šťavnaté román, péct něco dekadentní, postavit osobní táborák pro opékání marshmallows, nebo něco vytvořit.
Pokud udeří nuda, nebo se cítíte bolestí osamělosti, nakreslete si slanou koupel levandulové máty Epsom a představte si svůj stres a starosti, které vás vtáhnou do pórů do vody. Pokud máte příliš mnoho energie na to, abyste si mohli sedět v domě sami, vypněte ho pomocí videorekordéru Fitness Blender.
4 Vyzdobte pokoj ve svém domě
Ať už žijete v bytě nebo máte svůj vlastní domov, do značné míry určuje rozsah tohoto projektu. Pokud máte svobodu malovat své stěny, využijte této příležitosti. Stránky sociálních médií, Pinterest a stránky jako Dot & Bo jsou aktivními místy inspirace a mohou být nepostradatelnými zdroji pro výběr barvy barvy. Pokud je vaše osamělost výsledkem rozpadu, vřele doporučuji vymalovat vaši ložnici, protože bude symbolizovat nový začátek a pomůže vám získat prostor od bolestných vzpomínek a asociací. Pokud váš rozpočet (nebo nedostatek volného času) neumožní rozsáhlou renovaci, můžete ještě dát svému pokoji nový pocit přeskupením nábytku, přepnutím záclon, výměnou potěšení a přidáním přízvuků, jako jsou polštáře, koberce na plochu a závěsy na zeď. Jakmile dokončíte zdobení, přidejte dekorativní voskový ohřívač, který posílí atmosféru s příjemnou vůní.
3 Dokončete nebo opravte něco
Spokojenost a pocity kompetence, které získáte tím, že se sami postavíte, je rozhodující pro budování vaší důvěry. Tento sval můžete úmyslně ohnout tak, že se budete zabývat projektem nebo opravnou prací, velkou nebo malou. Intenzita vašeho projektu se může pohybovat od roztržení a přestavby starého motocyklu až po upevnění toalety. Začněte malý výběrem něco, co představuje výzvu, ale nebude tak ohromující, že se vzdáte. Potřete si ledničku na tabuli barvou, nainstalujte stropní ventilátor, pověste blikající světla kolem patia, upgradujte si sprchovou hlavici nebo instalujte podstavec koupelny marnost. Samotné zlepšení bude pouhým vedlejším efektem vašich zkušeností a hrdosti, která přichází s úspěšným splněním výzvy. Když příště něco nefunguje ve vaší domácnosti, rozhodněte se, zda si ji můžete vzít na sebe dříve, než se obrátíte na servis, na svého významného jiného nebo na údržbáře. Mohlo by to vést ke vzpřímení kolem, jako jste zlý zadek.
2 Tanec jako nikdo se nedívá
To může nebo nemusí zahrnovat alkohol, ale mělo by vám přinést pocity čisté radosti. Můžete být čištění nebo mytí nádobí nebo slavit něco ve svém životě nebo tančit na posteli při zpěvu do kartáčku na vlasy. Nechte tuto blaženost a vzrušení v tanci vyrazit ven a ven. Nebojte se cítit hloupý, protože nikdo se nedívá. Toto je cvičení ve spojení a přijímání sebe, ať už jste Beyonce nebo Napoleon Dynamite.
Přilepte si svůj oblíbený džem a nechte se jít. Tanec, dokud nebudete vyčerpaní a z dechu. Tanec, dokud se smích nezastaví. Je to velká lekce, když se neberete příliš vážně a otevřete svou duši čisté radosti. Můžete vypuknout starou sbírku kazet, prozkoumat nové hudební stanice online (hudba Bollywoodu je úžasná, pokud nejste příliš koordinovaní), znovu prohlížet staré oblíbené položky na YouTube nebo se znovu připojovat ke svým kompaktním diskům. Pokud se cítíte hloupě, je to skvělé! "Je tu moc, že se dívám hloupě a nestarám se o to, co děláte." Nemůžu to říct nic lepšího než Amy Poehler.
1 Účast na odborné konferenci
Tento sólový akt může zastrašit i ty nejodvážnější a nezávislé ženy, ale neměl by se jim vyhýbat kvůli pohodlí a bezpečnosti. Ano, setkání s novými lidmi může být děsivé a samozřejmě se obáváte, že nikoho neznáte, zatímco se očekává, že se spojí a bude se mísit s dokonalými cizinci. Je to něco takového. Jakmile tuto výzvu vyřešíte, budete v situaci, kdy budete v sólové situaci znovu cítit trapně, a budete-li tak činit, můžete si tento úspěch připomenout, abyste okamžitě získali svou důvěru..
Konference, kterou si vyberete, se může soustředit na profesionální rozvoj, vytváření sítí ve vašem oboru nebo vášeň, kterou jste objevili při propojování se se svými vlastními zájmy. Mnoho konferencí udržuje účty sociálních médií, kde můžete být schopni najít podobně smýšlejícího společníka ochotného rozdělit náklady na hotelový pokoj. Účelem není zůstat v samotě po celou dobu trvání akce, ale najít odvahu podniknout tuto cestu i přes své obavy a nejistoty. Vyřešte tuto výzvu a budete se cítit, jako byste neměli nic dělat… a budete mít pravdu.
