12 způsobů, jak dosáhnout rovnováhy mezi prací a životem
Je něco tajemnějšího než pojetí rovnováhy mezi pracovním a osobním životem? Vypadá to, že se vždy snažíme o tuto nepolapitelnou věc a pak se porazíme, když toho nedosáhneme. Podle kanadské asociace duševního zdraví více než polovina lidí žijících v Kanadě tvrdí, že jejich plány jsou příliš ohromující. Pravděpodobně se můžete týkat. Mezi tím, než půjdete do práce na plný úvazek a zvládnete všechny své povinnosti, od rodiny až po svůj milostný život, když se budete snažit naplánovat si jednoduchý den večeře se svými nejlepšími přáteli, jste určitě více než trochu vystresovaní. Pokud si nemyslíte, že vyvážení práce a zbytek života je možné, není divu, že si myslíte, že tímto způsobem. Nikdy se nezdá, že by bylo dostatek hodin ve dne a večer a víkendy kolem v mžiku oka. Ale nemusí to tak být. Zde je 12 způsobů, jak skutečně dosáhnout rovnováhy mezi prací a životem.
12 Dejte si pauzu
To je první a vážně nejdůležitější věc. Je velmi důležité, abyste si udělali přestávku a uvědomili si, že některé týdny (nebo dokonce měsíce) budou mnohem rušnější a více stresující než jiné. Jediné, co můžete udělat, je pokusit se co nejlépe odpočinout, když můžete a všechno udělat. Ale starosti o skutečnost, že jste neviděli jednu epizodu Hezká malá lháři od té doby, co se nová sezóna vrátila do vzduchu nebo neviděla své přátele za měsíc, vám nepomůže. Jakmile se můžete trochu uklidnit, uvidíte, že vaše kvalita života se skutečně začne zlepšovat.
11 Vezměte zpět své víkendy
Většina lidí v těchto dnech pracuje na víkendech díky rostoucímu pracovnímu vytížení, přílišnému množství požadavků v průběhu týdne a skutečnosti, že jsme všichni takřka připojeni k kanceláři díky telefonům iPhone a notebookům. Ale pokud si můžete vzít zpět své víkendy a skutečně relaxovat, budete se cítit milionkrát lepší, když se pondělí ráno valí. Někdy to nebude možné a určitě byste neměli odhodit práci, když máte v neděli něco navíc, ale pokud můžete využít víkendů k odpočinku a chladu, když můžete, rovnováha mezi prací a životem bude vypnutá dobrý start.
10 Miluj svou práci
Existují určitá pracovní místa, která jsou více odlišná od kariéry a která vyžadují, abyste byli všichni in. To znamená, že v podstatě vždy pracujete nebo alespoň přemýšlíte o práci a není mnoho oddělení mezi kanceláří a zbytkem vašeho života. Jinými slovy, pokud opravdu chcete rovnováhu mezi prací a životem, měli byste svou práci naprosto milovat. To znamená, že vám nebude vadit pracovat pozdě nebo dokonce v sobotu, protože se budete těšit tak moc a nebudete cítit tento intenzivní tlak na oddělení kanceláře od vašeho osobního života. Pokud jste spisovatel nebo nějaký tvůrčí člověk, už víte, že vaše práce je v podstatě celý váš život.
9 Viz Týden přátel
Není to vždy možné přetrvávat po dlouhé, líné brunch se svými nejlepšími přáteli, bez ohledu na to, kolik byste chtěli, aby se ve vašem týdenním plánu. Máte pochůzky ke spuštění a váš seznam úkolů se nikdy nezdá být kratší. Pokud se můžete pokusit vidět své přátele alespoň jednou týdně, pak bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, budete stále cítit, že máte nějaký zdání života. Bonusové body, pokud můžete udělat něco zábavného a kulturního, jako je například návštěva nejnovějšího filmu, který dostává všechny zvuky z Oscara nebo otevření galerie..
8 Take Long Lunch Break
Není to super, super dlouho - nechcete samozřejmě vyhodit. Ale pokud jste legálně dán hodinu, trvat celou hodinu a ujistěte se, že váš zadek skutečně opustí vaši židli. Udělejte si procházku, jděte nakupovat, nebo dokonce udělejte nějaké nákupy s potravinami, abyste něco ze svého seznamu úkolů odstranili (máte ve své kanceláři lednici lednici). Mohli byste dokonce zkusit schůzku s přítelem na oběd, pokud pracují poblíž - nebo si s nimi alespoň povídejte po telefonu, když jdete na dobrou procházku.
7 Jděte na dovolenou s dlouhými dny
Ve vašem vlastním městě nebo městě, to znamená. Proč si nepředstírat, že nežijete tam, kde děláte a jdete do nové restaurace nebo do sousedství, které jste si ještě nevyužili na prozkoumání? Budete nejen objevovat nově nalezené uznání za místo, kde bydlíte, ale vrátíte se do svého apartmánu a budete se cítit chladně a uvolněně, jako byste si někde udělali výlet. Zkuste to na další volnou neděli a nebudete věřit, jaký je rozdíl pro vaše duševní zdraví.
6 Požádejte o radu
Znát někoho, kdo to zabíjí, pokud jde o jejich kariéru a osobní život? Možná, že váš nejlepší přítel je houpání nové propagace a plánování svatby. Nebo se vaše sestra právě přestěhovala do nového města, ale chodí do bouře a už přistála s úžasnou novou prací a bytem. Zeptejte se někoho, aby vám poradil, jak to všechno vyvažuje a vy byste mohli vyzvednout nějaké nové tipy a triky.
5 Užijte si více
Někdy je otázka, zda se cítíte vyrovnaná nebo ne, o vašem mentálním pohledu. Co když jste se přiblížili ke všemu, co jste udělali s úsměvem a pozitivnějším postojem? Co když namísto zdůraznění, že máte deset minut na vyzvednutí čistírny v 17:15 hodin předtím, než se vydáte na pracovní událost, jste cítili vděčnost, že máte práci, která se vám líbí? To je malý, snadný přepínač, ale bude to obrovský rozdíl v tom, jak přistupujete ke svému každodennímu životu a úkolům.
4 Priorita týdně
Jistě, chcete být Wonder Woman, ale bohužel nemůžete dělat všechno po celou dobu, pokud nechcete mít nervové zhroucení. Je na čase se vážně zamyslet nad tím, na co se musíte každý týden zaměřit. Udělejte si chvilku v neděli odpoledne nebo dokonce v pondělí ráno, když se dostanete do kanceláře a zjistíte, co by mělo být na vašem seznamu priorit na několik příštích dnů a co může počkat. Šance jsou, že ne všechno je super důležité a některé věci lze určitě udělat později. To vám vyjasní váš plán a usnadní vám to, co musíte udělat.
3 Najděte produktivní hobby
Někdy si můžete vychutnat koníček nebo zájem, který nejen přináší nějakou zábavu do vašeho života a rušné rutiny, ale pomáhá vám zabít dva ptáky s jedním kamenem tím, že něco přesune z vašeho seznamu úkolů, taky. Konec konců musíte jíst, takže pokud se budete věnovat vaření jako koníčku, můžete se pobavit, ale také si dát oběd a večeři pro sebe. Nebo možná váš koníček může být něco, co nějak souvisí s vaší prací, takže můžete dělat něco chladného, ale stále se učit a růst. Pomůže vám to i váš pracovní život a váš osobní život.
2 Prodám roztomilý program
Jistě, může se to zdát jako hloupý návrh, ale hezké kancelářské potřeby mohou mít na vás mocný vliv. Mohou ve skutečnosti způsobit, že chcete být super organizovaní a skutečně vás budou inspirovat. Skutečně. Pokud mi nevěříte, pak se podívejte na místní knihkupectví a zjistěte, zda mají nějaké programy Kate Spade - změní váš život. Jde o to, že čím více to děláte, tím snáze se dostane a brzy budete všechno psát, aniž byste si to uvědomovali. Díky tomu bude vaše práce a život milionkrát jednodušší a všichni to chceme a potřebujeme.
1 Proveďte některé změny
Na konci dne, vaše duševní zdraví a jak se opravdu cítíte o svém životě a práci jsou to, co jsou důležité, ne titul na svůj životopis nebo to, co si ostatní myslí o vás. Pokud jste opravdu nešťastní, nebo se nezdá, že by se ve vašem životě objevila nějaká zdání rovnováhy, protože vaše práce vás nutí, možná byste to měli brát vážně a najít jinou pozici, která pro vás funguje lépe. Není to šílené dělat změny - změna je klíčovou součástí života, a nechcete být v situaci, která dělá více škody než užitku. Možná, že vaše další práce vám pomůže přinést realističtější rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a stojí za to to zkusit.