15 Známky, které máte alergie na potraviny
Potravinové alergie jsou v těchto dnech naprosto na vzestupu a pokud nemáte nějakou alergii nebo nesnášenlivost, pak víte, kdo to dělá. Možná, že vaše BFF na světě je bezlepková, nebo vaše máma nemůže dělat mléčné výrobky nebo se zdá, že všichni vaši spolupracovníci mají všechny druhy věcí, které nemohou jíst. Můžete si myslet, že jste dostali hodně štěstí a že se můžete dostat životem nedotčeným, abyste mohli mluvit, a můžete jíst všechny pizzy a pečivo, které chcete. Jednoho dne si ale najednou uvědomíte, že se všechno blíží, protože se necítíte na 100%. Necítíte se stejně dobře jako vy a uvědomujete si, že můžete trpět některými potravinovými alergiemi. Není to tak vzácné, protože mnoho dospělých objevuje potravinové alergie později v životě, takže si nemyslete, že je to zcela mimo otázku. Zde je 15 příznaků, že máte potravinové alergie.
15 Necítíte se jako Vy
Někdy, pokud se necítíte jako sami, máte na svědomí nějaké nediagnostikované potravinové alergie. Opravdu a opravdu. Jídlo je tak důležité a hraje tak zásadní roli ve vašem životě a zdraví. Můžete si myslet, že jíst pizzu na oběd většina dnů v týdnu, není velký problém, ale přemýšlet o tom, jak to všechno cukr a lepek a tuk ovlivňuje vás zbytek dne. Šance jsou, že se necítíte jako své nejlepší já, když jíte nezdravé jídlo na oběd. Pokud budete jíst spoustu lepku a mléčných výrobků a cukru a pocit strachu většinu času, pak byste mohli být alergičtí na tyto věci, a to by mohlo být čas, aby zvážila přijetí těchto potravin z vaší stravy, aby viděli, jak se vám bez nich. Pokud nemáte žádné jiné důvody, proč se cítíte tímto způsobem, může to být to, co denně vkládáte do svého těla.
14 Vy jste vyčerpaný
Vyčerpání je určitě známkou alergií na potraviny a nesnášenlivosti. To proto, že vaše tělo nemůže strávit to, co jíte, nebo se s ním vůbec nezabývat. Musíte poslouchat své tělo a to, co se vám snaží říct, protože pokud to uděláte, uvědomíte si, že máte celý příběh, který se děje, pokud byste se jen zastavili a věnovali pozornost. Můžete jen zjistit, že pokud se rozloučíte s věcmi, jako je mlékárna a lepek, budete mít svou energii zpět a budete se cítit jako vaše staré zdravé normální já. Přemýšlejte o tom, když chcete vzlykat přes vzdávání se pizzy. Vážně. Pomůže vám to tolik, protože je lepší být zdravý a šťastný, než jíst věci, které vás dělají špatně a cítíte se mizerně. Nesouhlasíte? I když to neuděláte, zkuste to vyříznout a zjistit, jak to jde. Možná budete šťastně překvapeni.
13 Máš mozkovou mlhu
Mozková mlha je jistým znakem alergie na lepok nebo nesnášenlivosti, a to by mohlo být to, co se děje, když se budete cítit upřímně, jako byste chodili v naprosté mlze. Samozřejmě, že je někdy unavená naprosto normální, ale ne, pokud máte pocit, že ani nevíte, kde se nacházíte, nebo co se děje. Máte-li pocit, že se to někdy stane, nemusíte se čeho obávat, ale pokud je tento mlhavý stav hlavy v oblacích vaším novým způsobem života, pak můžete mít alergii na lepek. Ve skutečnosti to není život, který by si mohl myslet, protože tam jsou tuny lidí, kteří jsou bez lepku a hádají co? Jsou naprosto v pořádku. Žijí zdravě, plně žijí a jsou docela šťastní. Není to ani velký problém. Zpočátku byste mohli plakat nad ztrátou slavných potravin s plným lepkem, jako je pizza a muffiny, ale můžete si vyrobit bezlepkové verze, které opravdu chutnají. Vážně.
12 Váš žaludek je vždy bolí
Když nemůžete strávit potravu, bude to váš žaludek narušovat. Neexistují žádné ifs, ands nebo buts o tom. Je to super obyčejné, že je třeba jít bez mléka, protože jogurt a smetana a mléko zranil váš žaludek. Jo, a sýr. RIP sýr. Ale to je jiný příběh. Musíte se rozhodnout, zda chcete jít životem se žaludky a problémy, nebo chcete-li změnit věci, změnit stravu a cítit se lépe. Rozhodnutí je docela zřejmé, nemyslíte? Je velmi běžné, že máte žaludeční problémy nejen z mléka, ale také z lepku a dokonce konzumujete příliš mnoho cukru. Tyto potraviny jsou častým problémem pro mnoho lidí, takže se nemusíte bát, nejsi divný. Jsi mnohem běžnější, než si myslíš, že jsi. Vyzkoušejte eliminační dietu a zbavte se mlékárny a možná zjistíte, že vaše zažívací problémy jsou zcela pevné.
11 Dostáváte bolesti hlavy
Bolesti hlavy jsou další známkou potravinových alergií, stejně jako žaludeční problémy. To je další způsob, jak se vaše tělo snaží dát vám vědět, že konzumujete něco, co byste opravdu neměli být. Pokud jíte dostatek potravy a pijete dostatek vody a dostatek spánku, plus cvičení a ne stresování (a to není ta doba měsíce), pak byste neměli dostat bolesti hlavy pravidelně. Pokud jste, je to určitě něco, co jíte. Pravda o jídle je, že ve vašem systému přetrvává věky, takže i když jste měli lepek před pár dny a pak nic, protože byste mohli stále cítit účinky. Ano, skutečně. Existují lidé, kteří mají celiakii, kteří mají problémy dny a dny po náhodném mít i malé množství lepku. Takže tohle je opravdu velký problém a něco, na co byste se měli podívat.
10 Jste přetížený
Přetížení je známkou alergií na potraviny nebo nesnášenlivosti. Je to docela běžné, že mají ucpaný nos z lepku, mléčných výrobků a dokonce i vajec. Vsadím se, že jsi to nevěděl! Někdy se dostanete super přetížené po noci ven s přítelem, protože jste pil nějaké červené víno, a ty sulfity způsobují vaše přetížení příliš, šílené, jak by se mohlo zdát. Podívejte se tedy a zjistěte, zda chcete odstranit několik potravin z vaší stravy, protože se chcete rozloučit s neustálými problémy s přetížením. Někteří lidé mají prospěch z nízkého obsahu histaminu, což znamená, že spolu s dalšími látkami nemají čokoládu ani rajčata. Jo, jo, víme. Žádná čokoláda. Ale i když se to může zdát opravdu deprimující a nešťastné zpočátku si uvědomit, že už nemůžete jíst určité věci, opravdu se o to moc nestaráte, jakmile se začnete cítit lépe a uvidíte super pozitivní výsledky.
9 Cítíš se dolů
To může znít dost šíleně k vám, ale spousta lidí, kteří řezají lepek z jejich stravy si uvědomit, že jejich nízké nálady a výkyvy nálad zcela zmizí. Je možné, že konzumace pšenice a lepku vám umožní cítit se docela dolů. Můžete si uvědomit, že v určitý denní čas, stejně jako 5 hodin. například, cítíte se super dolů pro absolutně žádný důvod vůbec. Spíte dost, jste spokojeni se svým životem, necítíte se ve stresu vůbec a vy prostě nevíte, co by mohlo být špatné. Samozřejmě, že je normální cítit se někdy a nikdo nemůže být dokonale spokojený každou hodinu každý den. Pokud se však vaše nízké nálady dějí častěji než ne a nerozumíte tomu, co by se mohlo dít, mohlo by to být zdraví. Vážně, zeptejte se někoho, kdo má alergii na lepek, a řeknou vám, že se cítili smutní nebo dokonce plakali z žádného důvodu vůbec.
8 You Feel Off
Pokud se necítíte jako sami a něco se cítí naprosto a úplně vypnuto, příčinou mohou být potravinové alergie nebo nesnášenlivost. Je úžasné, kolik jídla může skutečně ovlivnit vaši náladu a úroveň energie a naprosto všechno. Přemýšlejte o tom: pokud budete jíst oběd z pepperoni pizzy a hrst bramborových lupínků na oběd, nejen to není dost jídla, ale to je jen prázdné kalorií. Užíváte v tunách cukru a lepku a mléčných výrobků a ne správného druhu tuku. A pravděpodobně ani málo bílkovin. Pokud budete jíst jídlo bohaté na bílkoviny, jako je kus lososa, pěkný salát, zdravý tuk jako nějaký avokádo, spousta vegetariánů, a zdravý carb jako nějaká hnědá rýže nebo jako sladké brambory, hádejte co? Budete se cítit docela úžasně. Budeš si myslet, že můžeš úplně převzít svět ... nebo, dobře, tvůj odpolední seznam úkolů. Je to docela jasný rozdíl?
7 Máte další příznaky
Rozdíl mezi potravinovými alergiemi a nesnášenlivostí? Potravinová alergie je doslova alergií na něco, co jíte a v podstatě napadá váš systém. Mohli byste mít celou řadu dalších příznaků od získání úlů někde na vašem těle, problémy s dýcháním, když budete jíst určité jídlo, dostat křeče, zvracet, a dokonce i problémy s polykáním. To jsou fyzické příznaky, které jsou zřejmé a umožňují vám vědět, že něco není v pořádku. Pokud ale trpíte nesnášenlivostí, je to tehdy, když máte příznaky, jako je nízká hladina, absolutně žádná energie, v té době unavená, a jen obecně mají spoustu zdravotních problémů. Takže můžete obvykle říci, který z nich máte. A obecně řečeno, musíte tyto potraviny vyjmout ze své stravy, ať už máte super závažné reakce, jako jsou kopřivky a křeče nebo méně závažné, pomalejší reakce, jako když se necítíte dobře, když jíte určité potraviny..
6 Nesnížíš vyváženou dietu
Vyvážená strava není to, co býval. Typický oběd byl tradičně sklenka mléka, jablka, krůtího sendviče na celozrnném chlebu, sýr a možná mrkevní tyčinky nebo něco takového. Svět výživy si nyní uvědomuje, že mnoho lidí má problémy s pšenicí, lepkem a mléčnými výrobky a že vyvážená strava nemusí tyto věci vůbec zahrnovat. Tam je také obrovský problém, že příliš mnoho lidí jíst příliš mnoho cukru ... a že nemusíte být jíst správný druh tuku. Můžete absolutně jíst tuk. Rozhodně jste si řekli něco jiného, ale je na čase se probudit a cítit steak, máslo, avokádo a slaninu (to nemá stejný prsten jako vonící káva, ale hej, taky slanina voní docela dobře). Pokud nechcete jíst vyváženou stravu v tom smyslu, že vaše bílkoviny, sacharidy a tuky porce jsou z rány, pokud jde o vaše denní jídlo, můžete mít potravinové alergie, a možná budete chtít podívat do toho.
5 Vždycky jsi hladověl
Jednoduchou pravdou je, že pokud máte hlad po celou dobu, pak nejíte trávení jídla, které vkládáte do svého těla. Také nejíte výživné potraviny, ale je to úplně jiný příběh. Přemýšlejte o tom: dva lidé mohou jíst stejné množství pizzy nebo těstovin (řekněme polovinu pizzy a několik misek těstovin). Pokud je jedna osoba super plná a druhá osoba stále hladoví, i když určitě konzumují spoustu kalorií, pak má hladovějící osoba určitě nějaké potravinové alergie nebo nesnášenlivost. Měli byste se určitě cítit plně na základě toho, co jíte. Pokud pravidelně vyvážíte bílkoviny a tuky a sacharidy (řekněme, že vejce a jogurt s toastem na snídani, sendvič na oběd a cokoliv na večeři), pak byste měli být plni. Pokud nemáte alergie na lepek a mléčné výrobky a vejce, pak byste mohli jíst, aniž byste byli hladoví. Ale pokud jste nikdy spokojeni, pak se vaše tělo s těmito potravinami nedokáže vypořádat.
4 Jsi nemocný
Pokud jste nachlazení, jako by šli ven stylu, pak jo, máte nějaké problémy s jídlem, které musíte zjistit a vyřešit. To znamená, že váš imunitní systém je vyřazen. To také znamená, že nemusíte mít nejlepší trávicí systém nebo střeva. Existuje spousta lidí, kteří zjistí, že mají alergie na běžné věci, jako je lepek a pšenice a mléčné výrobky, a uvědomují si, že jejich střevo je naprosto zmatené. Dalším důvodem, proč byste mohli mít zmatený střevo, je, pokud užíváte antibiotika kvůli mnoha nachlazení, nebo častěji infekcím dutin. Problém s tou věcí? Pokazí dobré bakterie, když zabijí špatné bakterie. Jejda. Jo, vážně. Spojte tedy spoustu sinusových infekcí a nachlazení s potravinovými alergiemi a špatným střevem a máte recept na zdravotní katastrofu. Určitě se na to chcete podívat a zapnout si dietu, abyste se mohli cítit lépe.
3 Vždy si myslíš, že jsi nemocný
Na druhou stranu, někdy máte příznaky, jako byste byli nemocní - rýma, být super přetížený, být unavený a cítit se opravdu hrubý - ale hej, nemůžete být nemocný. Právě jste se dostal přes zimu nebo chřipku. Jak tedy můžete být stále nemocný? Doslova jste se vrátili před dvěma nebo třemi dny. Jo, naprosto máte potravinové alergie nebo nesnášenlivost, pokud je to, co se děje s vámi. Problémy s jídlem mohou mít pocit, že jste nemocný po celou dobu a jako vy prostě nemůžete plně překonat jakékoli nemoci, které máte. Víš, jestli je to tak, protože se cítíš nemocný po celou dobu, a tvoji přátelé a rodina jsou vždy zvědaví, co je špatně a proč se ti zdá, že jsi vždy nemocný. Pravděpodobně nechcete být takovou osobou, ne? Nechcete být nemocnou dívkou a chcete si užívat života a mít energii a znovu se cítit normálně. Tak proč neopravit svou stravu a cítit se lépe ASAP?
2 Myslíte si, že děláte
Někdy víte nejlépe, a je na čase udělat krok zpět, zhluboka se nadechnout a poslouchat, co se vaše tělo snaží říct. Pokud máte pocit, že máte nějaký druh potravinové alergie, pak to asi uděláte. Někdy přesně víte, co musíte udělat, než to musíte udělat. Možná jste se pokusili jít bez lepku dříve, ale vzdali se po dni nebo tak, protože to vypadalo příliš tvrdě, nebo jste prostě nebyli dost vážní. Šance jsou, že jste byli na správné cestě a pravděpodobně byste měli vytrvat a pokračovat. Pokud se právě teď vydáte na eliminační dietu, možná zjistíte, že se cítíte tak úžasně a mnohem lépe, nemůžete tomu ani uvěřit. Není to špatný nápad vidět nějaký odborník na výživu, který vám pomůže na cestě, pokud máte podezření, že jste na chvíli měli alergie, protože vám mohou poskytnout radu a ujistit se, že vám chybí důležité živiny..
1 Nemůžete získat lékařskou pomoc
Žádný útok na tradiční lékařskou komunitu, ale někdy se musíte léčit. Pokud máte co do činění s jedním nebo dvěma zdravotními problémy a žádný lékař nemůže zjistit lék nebo způsob, jak vám pomoci (což se stává opravdu často), pak budete muset změnit svůj jídelníček. Existuje tolik slavných a úspěšných bloggerů, kteří to udělali. Trpěli vzácným onemocněním nebo měli nějaký zdravotní stav a jakmile změnili svůj jídelníček a stali se zdravějšími a začali jíst čistší, upřímně změnili celý svůj život. Je to vážně úžasné a může se vám to stát. Takže znovu, bez urážky na lékaře tam venku, ale někdy vám medicína nemůže pomoci a stačí si pomoci. Pokud neexistuje žádný zdravotní důvod pro to, co cítíte a zabýváte se, pak můžete mít potravinové alergie. Ale znovu, není to konec světa a stále můžete žít šťastný život. Trvá to jen nějaký čas, než si na to zvyknete. Ale to je jen život, ne?
