Jak se o sebe postarat jako o ženu 19 způsobů, jak se o sebe postarat

Když přijde na to, jak se o sebe postarat jako o ženu, je docela dost, co můžete udělat, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama.

Ženy se často učí, jak se starat o děti a muže, ale kdy se naučíte, jak se o sebe postarat jako o ženu? NYNÍ!

Péče o sebe jako žena přichází v mnoha formách. Od hýčkání až po sebe a více. Existují nekonečné způsoby, jak se o sebe starat jako o ženu a stát se tím nejlepším, čím můžete být.

Co to znamená starat se o sebe jako o ženu?

Každý potřebuje vědět, jak se o sebe starat. Měli bychom vědět, jak se živit, čistit, koupat se; základy. Ale jako žena tam je tolik, že jde do toho. Ano, to může znamenat make-up, péči o pleť a styling vlasů, ale je toho víc než to.

Postarat se o sebe není jen přežití, ale zároveň to dělá dobře. Pokud jde o pochopení, jak se o sebe postarat jako o ženu, je to vše o tom, jak se cítíte.

Jak se o sebe postarat jako o ženu

Existuje mnoho způsobů, jak se o sebe postarat jako o ženu, která jde daleko za tento seznam, který se chystáte číst, ale to jsou věci, které mi pomohly od mých teen let a daleko do ženství. Doufejme, že vám také pomohou.

Tyto malé úkoly, relaxační techniky a další vám umožní cítit se dobře, vypadat dobře a být celkově šťastnější. Čím lépe se o vás postaráte, tím lépe je každý.

# 1 Spánek. Ano, je to součást lidského přežití, ale je to důležitá součást péče o sebe. Potřebujeme určité množství spánku, abychom mohli fungovat na našich nejlepších schopnostech. A zůstat na Instagramu až do dvou hodin ráno a pak se probudit v šest hodin ráno, aby chytil vlak, nevytváří udržitelný spánek.

Vím, jak těžké je dostat se do postele ve stejnou dobu každou noc; Málokdy to dělám. Ale snažím se to udělat každou hodinu nebo dvě každou noc, abych se probudil spíše osvěžený než vyčerpaný. Používám levandulový olej v difuzoru, aby mi pomohl relaxovat a ujistit se, že moje ložnice je co nejtmavší, takže mě nic nepřekvapí.

# 2 Pijte vodu. To je další životní nutnost, ale dělá to víc, než udržet hydratované. Nejen, že každý den pije slušné množství vody, ale udržuje pleť čistou a zářící, ale pomáhá vám lépe fungovat. Kdykoliv se cítíte žíznivý, jste již lehce dehydratovaní. Takže většinou nejíte dost.

Od té doby, co jsem začal pít více vody denně, cítím se lehčí, mám více energie a celkově se cítím zdravější.

# 3 Udělejte si čas na koníčky. Vím, že jsi zaneprázdněn. My všichni jsme. Tam je vždy něco dělat: jít nakupování, dělat prádlo, platit účty, atd. Ale ujistěte se, že jste vyřezávat nějaký čas na věci, které milujete dělat.

Čtení, malování, vaření, ať už je to cokoliv, nekládejte ho na zadní hořák. To je něco, co vás baví, a proto vás činí šťastným. Vlastní péče je o více než zdraví, jde o vaši celkovou pohodu. Takže udělejte vše, co můžete udělat, abyste si každou minutu užili.

# 4 Udělejte si čas na nic. To může znít zvláštně. Kdo chce nic dělat? No, to je celá věc. Zjistíte si někdy, že sedíte na posteli po sprše a předtím, než se to dozvíte, uběhla hodina a neudělali jste nic jiného než sedět a zírat do vesmíru?

Tvoje tělo to potřebovalo, aby se rozbilo od života. Pokud někdy neuděláte nic, budete se natahovat a vyčerpat mentálně, fyzicky a emocionálně. Naplánujte si čas, kdy nemáte co dělat, a udělejte to.

# 5 Jděte ven. Pravděpodobně půjdete každý den ven, ne? Jdete k autu, provozujete pochůzky, vyndáte odpadky, ale to se nepočítá. Každý den jsme se smířili s tolika kecy. Od misogynie po sexismus a další si zasloužíme dýchat čerstvý vzduch.

Tak ven ven. Udělejte si procházku, oběd v parku, nebo si dopřejte ranní kávu, místo posezení u kuchyňského stolu, procházení telefonem. Být venku nám pomáhá zpomalit a užívat si přírody. Někdy potřebujeme krok zpět od všeho.

# 6 Mluvte. Vlastní péče není vždy o dovolené od stresu každodenního života. To je jen část. Druhou částí je položení nohy. Pokud opravdu chcete vědět, jak se o sebe postarat jako o ženu, když něco vypadá nebo se cítí špatně, řekněte něco.

Příliš dlouho ženy zůstaly v klidu kvůli mužské moci. Už ne. Pokud vám váš šéf zachází nebo vám zaplatí jinak než vaše mužské spolupracovníky, řekněte něco. Staráte se o sebe tím, že věříte, že si zasloužíte lépe.

# 7 Nápověda. Důvodem, proč se sebeobrana dostává špatnou odpovědí za to, že je sobecká, je to, že lidé si myslí, že je to vše o vás, když se ve skutečnosti staráme o sebe, takže jsme v našich silách nebo v ostatních v životě.

Všiml jsem si, že když jdu z cesty, abych pomohl někomu přes ulici, držel otevřené dveře, nebo jen abych se ujistil, že ti říkám prosím a děkuji, může to zlepšit, jak vás ostatní vnímají a jak se vidíte sami. Být zdvořilý a zdvořilý vůči ostatním způsobuje, že se cítíte lépe.

# 8 Být tučný. Příliš dlouho bylo ženám řečeno, že jsme rozhněvaní, pokud jsme asertivní. Abychom tuto myšlenku dali do postele, musíme si být jisti, že si i nadále uděláme jméno a dostaneme respekt, který si zasloužíme.

Nedovolte, aby člověk chodil všude kolem vás v práci nebo ve vztahu. Věřte v sebe a ilustrujte sebe-péči tím, že bojujete za vás.

# 9 Promluvte si se svým lékařem. Ve skutečnosti stačí jít k lékaři. Něco, co ženy tak často přehlížejí, je naše fyzické zdraví. Možná, že si v zimě vyzvedneme studené léky a při prvním znamení rýmu pop upijeme vitamín C, ale ujistěte se, že budete držet krok s ročními schůzkami..

Pokud se tam něco cítí, nepřehlížejte to, předpokládejte, že je to normální, postarejte se o to sami, nebo Google. Místo toho si domluvte schůzku s lékařem. Zůstaňte na vrcholu svého zdraví od hlavy až k patě a být 100% upřímný se svým lékařem. Věř mi, vím, jak je to trapné, ale sdílení všeho, na co si můžeš myslet, může znamenat rozdíl.

# 10 Umyjte si vlasy. My všichni milujeme zázračný vynález, který je suchým šamponem, ale nic vás necítí lépe než čerstvě umyté vlasy. Kdykoliv se cítím bla a prostě si nejsem jistý, umývám si vlasy. Neexistuje lepší pocit než čisté lesklé vlasy, které jsou bez mastnoty a hromadí se.

Nikdy nepodceňujte sílu sprchy.

# 11 Oblékněte se. I když to vůbec není důvod. Je to tak hezké, aby make-up na, styl vlasy, a zkuste na vaše nejlepší oblečení. Ať už máte horké datum, noc s dívkami, nebo jste jen míří do Target, oblékněte se.

Důvěra, že se vám podaří dostat, by vás neměla ignorovat.

# 12 Zpívejte a tančete jako nikdo. Ať už to děláte ve sprše, zatímco vy se připravujete na práci, nebo v autě belete ven Adele v horní části plic je takové uvolnění napětí a napětí.

# 13 Dopřejte si. Ať už se jedná o jídlo nebo televizi s realitou, občas je třeba vyrazit ven. Držíme se diety, rutin, cvičení a jednáme takhle, je to jediná cesta, ale někdy se musíme dopřát. Jak jsem řekl, péče o sebe je o štěstí.

Je-li kousek čokoládového dortu, pizza a Bakalář udělejte radost, jděte do toho.

# 14 Jednou za čas se rozpadne. Úspora peněz je důležitá. Měli bychom přemýšlet o našich futures a IRA a daních, ale někdy si od nás zasloužíme malý dárek. Dopřát.

Kupte si předražený svetr, který se rozpadne, pokud ho vložíte do pračky. Dostaňte ten parfém, na který budete letět. Cokoliv vás zaujme, zasloužíte si to.

# 15 Ignorovat každého. Nízká sebeúcta se může dostat do cesty i toho nejlepšího způsobu péče. A naučit se milovat sebe samého se nestane přes noc, ale naučit se ignorovat všechny ostatní.

A nepřestávejte se jen starat o to, co si o vás ostatní myslí, ale věnujte mu čas od sociálních médií, telefonu a všech ostatních. Být 100% sám pro trochu je jako zhluboka se nadechnout a může se cítit tak uvolňující.

# 16 Nejprve dejte své zdraví a duševní zdraví. Úzkost a deprese ovlivňují nás všechny, dokonce i v těch nejmenších způsobech. Takže na vrcholu vašeho fyzického zdraví je duševní zdraví stejně důležité, ne-li více.

Pokud opravdu chcete pochopit, jak se o sebe postarat jako o ženu, vezměte si den duševního zdraví, jděte na terapii, proveďte ventilaci příteli. Dělej, co musíš udělat. Nikdo by se neměl stydět za to, že máte normální pocity a potřebujete přestávku.

# 17 Pomozte ostatním ženám. Jako ženy se můžeme neustále cítit, jako bychom dohnali. Děláme tolik, ne-li víc než muži, ale vždycky se zdají být na druhém místě. No, v této frustraci nejsi sám.

Naučit se postarat se o sebe jako o ženu zahrnuje péči o jiné ženy. Pomozte svým spolupracovníkům, oslovte své kamarádky a navzájem se pobavte. Ženy dělají všechno společně.

# 18 Nechte věci jít. Stejně jako byste se měli postavit za sebe, když je něco v nepořádku, naučte se pustit, když je něco buď mimo vaši kontrolu nebo nestojí za vaši energii. Můžete se rozčilovat, když vás někdo odřízne a může s vámi sedět a celý den se hýčkat a nakonec vás vrhnout do mizerné nálady.

Místo toho se můžete naučit, jak to nechat jít, jít dál a pokračovat s vaším dnem s úsměvem na tváři. Nechat nesmysly nepříjemnosti zničit celý den prostě nestojí za to.

# 19 Pokračuj. Jak Dory kdysi velmi moudře řekla: „Jen se držte plavání.“ Být ženami, nemáme žádné luxusní věci, které mají muži. I když si zasloužíme přestávky, abychom si udělali čas pro sebe, někdy to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je moc.

Učit se, jak se starat o sebe jako o ženu, je průběžný proces, který se mění s věkem, životními fázemi a více, ale pokud děláte to, co vás činí šťastnými, děláte to.