Dívčí Ultimate přežití průvodce období strasti

Odemkneme období tajemství: od křeče léky, pohodlí potravin, a proč jsme touží po čokoládě a sexu tolik během tohoto měsíce měsíce.

Doby, příroda je malý dar, který nám připomíná, že jsme stále plodní a připraveni jít. Období přicházejí spolu s křečemi, touhami po jídle i sexu a strašnými výkyvy nálady. Muži, pozor! Naštěstí pro vás - a vašeho muže - jsme na to, abychom poskytli konečný průvodce, jak se vypořádat s vašimi dobovými strasti.

Dámy ... karmínová vlna není váš nepřítel

Období nejsou všechno špatné… nebo tak říkáme. Nevěřte nám? Zde jsou 3 způsoby, jak se můžete podívat na světlou stránku a začít být o něco více oceňován svým měsíčním návštěvníkem.

# 1 Dostanete větší prsa! Erm ... dočasně, stejně! To je pravda: často buď při ovulaci, nebo během vašeho období, vaše kolísavé hormony způsobují, že vaše prsa nabobtnají a poskytují vzhled plnější velikosti šálku. Dobře, v pořádku, takže ztratíte své velké kozy na konci týdenního rozpětí… ale stále, bije pomocí push-up podprsenek!

# 2 Nejste těhotná! Gratulujeme. Všechny ty trojské koně reklamy a přísný alarm-nastavení, aby se vaše antikoncepční pilulky na čas se vyplatil, protože vy, madam, nejsou těhotné! Úspěšně jste dokončili další měsíc bezdětného sexu.

# 3 Vaše období může být ve skutečnosti pomalejší. Nebo říká Dr. Thomas Perls. Podle tohoto amerického experta na dlouhověkost se zdá, že ženy v důsledku ztráty železa při menstruaci trpí pomaleji než muži.

Teď, když máme údajnou „Radost za to, že jsme na hadr!“ ?? stříbrná podšívka z cesty, tady je všechno ostatní, co potřebujete vědět o té ošklivé době měsíce!

Křeče, léky a proč je dostáváme

Dobře, tak synonymem pro získání období je dostat křeče! Pojďme prolomit „proč“? co nejjednodušší. Dítě roste uvnitř vaší dělohy a podšívka vaší dělohy poskytuje výživu tomuto dítěti. Ale pokud se vám nestane, že máte v troubě buchtu, bude výstelka vaší dělohy místo toho každý měsíc. Tato podšívka poroste příští měsíc, aby se připravila na nové vajíčko vaječníků a potenciální oplodnění.

Proces vylučování se provádí prostřednictvím prostaglandinů-chemikálií ve vašem těle, které dělají z vaší dělohy kontrakt a zbavují se tkání a krve během vašeho období * jste vítáni pro vizuální! * Tyto kontrakce vedou k těm milovaným křečím, které znáte tak, každý měsíc!

Jak se vypořádat s křečemi

V průběhu let, ženy vyzkoušely mnoho různých způsobů, jak zmírnit období křeče. Křeče se obvykle dějí v břiše a na zádech, i když se mohou natáhnout na nohy a dále. Díky, matka příroda! Některé metody léčby křečí zahrnují:

# 1 Použití tepla. Ať už používáte topnou podložku nebo sedíte v teplé lázni, mnoho žen zjistí, že použití tepla na spodní část břicha nebo problémové oblasti poskytuje určitou míru úlevy.

# 2 Orgasmus. Ding, ding, ding! Našli jsme tu nejzábavnější variantu na seznamu, že jo? Studie zjistily, že mít orgasmus, zatímco na vašem období může skutečně zvýšit průtok krve a vyslat spěch endorfinů, z nichž oba pomáhají zmírnit vaše křeče.

# 3 Léky proti bolesti. Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, se zaměří na bolesti svalů a omezuje křeče. Vyhněte se užívání léků, jako je aspirin, a držet se těch, které obsahují ibuprofen, nebo ty, které jsou specificky zaměřeny na bolesti svalů, jako Advil a Motrin.

# 4 Antikoncepce. Často, když jde o pilulku, tam jsou sliby větší prsa, vyčistit akné, a snížené riziko některých rakovin. I když se jedná o velké nároky, je to rarita, že začnete užívat pilulku a skončíte s DD. Jedna věc je pravda? Při správném užívání, antikoncepční pilulky určitě usnadní křeče. Ve skutečnosti, antikoncepční pilulky jsou často předepsány pro křeče sám! Dělají to snížením množství produkovaných prostaglandinů, a proto snižují množství křečí, které dostanete.

Křeče se liší pro každou ženu, od mírné až těžké, stejně jako délka ženského období se liší, obvykle od 3-7 dnů. Protože všechny tyto odrůdy, některé z těchto metod může nebo nemusí pracovat pro vás. Mnoho žen, nicméně, zjistili, že častěji než ne, jít na antikoncepční pilulky * bude fungovat jako kouzlo.

* Jít na antikoncepční pilulky má mnoho výhod, ale také nese mnoho rizik. Poraďte se se svým lékařem dříve, než se rozhodnete, zda je pilulka pro vás vhodná!

Nejlepší potraviny pro vaše období

Z jakéhokoli důvodu se zdá, že chuť k jídlu a vaše období jdou ruku v ruce. Zde jsou některé z nejlepších uchazečů o must-mít období potraviny, které vám pomohou porazit menstruační blues.

# 1 Voda. Všichni víme, že je důležité pít asi milion šálků vody denně, ale je to obzvláště pravdivé, když jste ve svém období! Během svého období vaše tělo ztrácí tekutinu, takže je důležité ho doplnit.

# 2 Čokoláda. Bez ohledu na to, kolik vědeckých studií jdou, výzkumníci nemohou zdát, že přesně určují důvod, proč ženy touží po čokoládě, zatímco na jejich období! Jde však o to, co dělají. I když byste neměli být lopaty, tmavá čokoláda říká, že uvolňuje endorfiny, snižuje úzkost a zlepšuje průtok krve. Navíc je to vynikající.

# 3 Potraviny bohaté na železo. Stejně jako vaše tekutiny, vaše tělo ztrácí železo během vašeho období. Železo je zodpovědné za přenášení kyslíku v těle a udržování zdravých krevních buněk. Drž se dál od železných doplňků, protože mohou zůstat ve vašem těle nestrávené a navždy nepoužité. Místo toho, držet se potravin, které jsou přirozeně bohaté na železo a omega 3s, jako losos, špenát, meruňky, fazole, a některé červené maso.

# 4 Komfortní potraviny. Obecně platí, že obecné pohodlí potraviny jsou vždy nutností, když se cítíte dolů, crampy, nebo dumpingové. Mezi oblíbené fanoušky patří bramborová kaše, fudgy brownies, domácí mak a sýr, polévka z kuřecích nudlí a obří pomoc lasagne..

Mít dobový sex

Mnoho dívek se cítí extra nadržený během ovulace i menstruace, což má za následek super silné období orgasmu. Zní to hrubě, ale stojí to za to. Existují nejrůznější tvrzení žen o tom, jak bude období sexu snižovat křeče a ve skutečnosti může skončit jejich období dříve. Jinými ženami bylo zjištěno, že křeče se na okamžik omezují, a pak se vrátí desetinásobně. Mnoho žen také zjistilo, že sex na jejich období může vést k delšímu cyklu.

Bez ohledu na to, co je s vámi, jen si být jisti, když mají období sex udělat následující: použití kondomu * snadnější čištění je vždy výhra *, mít sex přes tmavý ručník, aby se zabránilo tvrdé vyčištění a ošklivé vizuální, a držet se jednoduchých pozic, které nebude mít za následek spoustu nepořádků. Tip: Misionář je váš nový BFF. Psí styl není!

Dopřejte si noc

Poslední věc, kterou budete chtít udělat, když na své období, je vklouznout do malých černých šatů, dráždit si vlasy a dostat svůj grind na tanečním parketu. Místo toho se pokazte nocí s dívkami, svým mužem nebo dokonce svým krásným já. Dopřejte si některý z našich referenčních pokrmů a užijte si filmovou noc s některými z našich „dobových přerušení“? jako: Gone Girl, 500 Dnů léta, 10 věcí, které o tobě nenávidím, Téměř slavný, Poznámkový blok, Titanic, Poslední polibek, Moulin Rouge nebo váš oblíbený rom-com.

Tam to máte: váš konečný průvodce dobovými trápeními a všemi způsoby, kterými můžete omezit tu ošklivou dobu měsíce. Od svačinových nápadů, filmových titulů a křečových léků zde doufáte, že vaše další období je vaše nejlepší! * Je to vůbec možné? *