Když se cítíte bezcenní, jak odrazit silnější než kdy jindy
Ať už je to z rozpadu nebo odmítnutí dopis, když se cítíte bezcenné, to může být těžké odrazit zpět. Naštěstí jsme tady, abychom vám pomohli.
Poslouchej, jestli je něco, co znám, je to bezcenné. Měl jsem svůj spravedlivý podíl na pustinách a zlomech srdce v mém životě, stejně jako kdokoliv jiný. Vyvinula jsem systém, jak se vrátit zpět, což je podle mého názoru spolehlivé. Funguje pro mě divy a doufám, že vám to pomůže, i když se budete cítit bezcenní.
Je důležité si uvědomit, že se každý léčí jinak, a proto budete možná muset svou metodu pozměnit tak, aby vyhovovala vašim potřebám a životnímu stylu. Nejsme stejná osoba, takže je přirozené, že tato metoda bude potřebovat, aby vám vyhovovala.
Léčení v průběhu času
Než se dostaneme do podrobností o metodě „odrazu“, musím vám to říct. Cokoliv to je, že jste se cítili tímto způsobem, prosím vědět, že je to jen dočasné. Bolest se časem hojí a vy také. Jsi silný a můžeš se z toho funku dostat. vím to.
Buďte trpěliví a tlačte se každý den. Zvažte, že některé dny, pokud vše, co děláte, je dostat se z postele, uspějete v tom, abyste se zlepšili. Některé dny se pohybujeme po horách a jiné dny přežijeme. Oba dny jsou skvělé dny.
Jak se vrátit, když se cítíte bezcenní
Když se cítíte bezcenný, stále lepší není ani možnost. To je ten problém. Pokud se cítíte bezcenné, necítíte se, že jste hoden lepšího, ale ujišťuji vás, že jste. Jste hoden fantastického pocitu, takže si dovolte léčit.
# 1 Identifikace problému. Proč se cítíte takhle? To by se mohlo zdát jako snadná otázka, ale pro některé z nás to může být nejtěžší otázka. Někdy se takhle cítíme, bez zjevného důvodu. Ale přemýšlejte o tom dlouho a tvrdě, protože tam je důvod, proč se cítíte tímto způsobem.
# 2 Teď o něco hlouběji. Dobře, takže jsi naštvaná, protože jsi nedostal tu práci? Dobře, teď se ponořte trochu hlouběji. Byla to opravdu práce, na které jste byli nadšeni? Nebo to byla skutečnost, že vás lidé nazývají „úspěšnými“.
Nedávno jsem nedostal práci, kterou jsem přísahal, že jsem měl v sáčku, a začal jsem upadat do této říje pocitu bezcennosti. Když jsem se posadil a přemýšlel, proč jsem se takhle cítil, začal jsem si uvědomovat, že to není nutně práce, kterou jsem chtěl. Jen jsem chtěl, aby na mě byli pyšní. Myslím, že je to něco, o co se mnozí z nás snaží.
# 3 Vytvořte žurnál vděčnosti. Takže teď, když víte, proč se cítíte bezcenní, musíte začít léčit. Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak toho dosáhnout, je ocenit úžasné věci, které v mém životě probíhají správně. Vedení deníku vděčnosti je vynikajícím způsobem, jak toho dosáhnout.
Nemusíte v tom psát každý den jako běžný deník, i když do něj píšete, když se cítíte bezcenní, jako právě teď. Nakonec budete mít notebook plný fantastických důvodů být šťastný. Podívej se na to, když se cítíš bezcenný.
# 4 Nastavte časový limit pro váš smutek. Přísahám, že jsem to doporučil dříve, ale je to moje největší doporučení. Když se cítím nízko a sám na sebe, dávám se 24 hodin, abych se takhle cítil, a pak se musím přestat omlouvat a táhnout si ho. Velmi doporučuji dělat totéž. Často si to říkám a začnu se cítit lépe během několika hodin, namísto plných 24 hodin.
# 5 Promluvte si s lidmi, kteří vás budují. Pro mě mám čtyři pevné lidi, kteří se vždy cítí lépe a všichni mají různé způsoby. Moji přátelé Alex a Kate jsou prostě neuvěřitelně podporující dámy, které na mě hodí laskavá slova jako konfety. Pak je tu má maminka, která v podstatě říká, že maminka věci miluje. A pak můj přítel, který mi v podstatě připomíná, že jsem rocková hvězda a že dělám to nejlepší, co můžu.
Být upozorněn, že jste milovaní, je skvělý způsob, jak se cítit méně bezcenné.
# 6 Mluvte s někým, kdo je kvalifikován na pomoc. Myslím si, že se bojíme jít na někoho, kdo by pomohl, ale opravdu si myslím, že poradci a terapeuti jsou silně nedostatečně využíváni. Pokud potřebujete pomoci, abyste se cítili lépe, nebojte se oslovit a dostat to. Vážně, myslím, že to musíme udělat alespoň jednou v životě. Žádná hanba při péči o vaše duševní zdraví.
# 7 Poslech podcastu. Mám spoustu podcastů, které poslouchám, když se cítím bezcenný, protože je to skoro jako mluvit se starým přítelem. Ty, jako je "Earn Your Happy" od Lori Harder, jsou úžasné, když se cítíte lépe, když jste v funku.
# 8 Venku. Možná je to jen já, ale být obklopen přírodou je nejlepší způsob, jak se cítit lépe. Je to, jako bych se znovu spojila se svým pravým já, a když jsem venku, nabiju svou energii. Cítím se vždy lépe. Jděte na výlet, na procházku, nebo dokonce jen tak sedněte do parku.
# 9 Vynutit si lásku. Zní to snadněji, než udělal, to chápu. Ale když se cítím bezcenné, nutím mou mysl, aby měnila zařízení. Namísto přemýšlení o špatných částech mě nutím přemýšlet o dobrých věcech o mně. Ale nemyslím jen na ně, dívám se na sebe zrcadlem a říkám jim to. Zní to naprosto šíleně, a jako by to nikdy nefungovalo, ale věř mi, funguje to zázraky.
# 10 Hangout s některými kočkami nebo psy. Je vážně nemožné cítit se bezcenné, když vás vaši chlupatí přátelé osprchují láskou a mokrými polibky. Vážně. Jděte do místního útulku pro zvířata nebo do domu přítele a odpoledne si jen tak povězte s čtyřnohými přáteli.
# 11 Jděte na rande sami. Dopřejte si zmrzlinu nebo dobrou knihu ve své oblíbené kavárně. Poznejte se trochu lépe. Jak jsi tě nemohla milovat? Jste fantastický!
Mám to, opravdu. Když se cítíte bezcenní, je těžké se cítit jinak, ale důvěřovat mé radě a vyzkoušet alespoň několik z těchto tipů. Ujišťuji vás, že nebudete v žádném okamžiku zpátky k lepšímu!
