První den a druhy lidí, které uvidíte v tělocvičně

Takže jste se nakonec rozhodli prolévat pneumatiku Michelin a těšit se na svůj první den v posilovně? Pokud jedete do posilovny poprvé, musíte znát pár věcí a pár lidí v tělocvičně. Ale nemyslíme si, máme v posilovně všechny tipy na posilovnu pro váš první den.

Pokud jedete do posilovny poprvé, existuje spousta věcí, které byste měli vědět. Váš první den ve fitness centru může být složitý, matoucí a hlučný!

Pokud si nechcete dělat blázna, tady je pár pravidel, která byste mohli následovat, když jedete poprvé do posilovny..

Tělocvična tipy - Jít do posilovny poprvé

Když chodíte poprvé do posilovny s těmi svůdnými svaly nebo těmi hrudkovitými stehny, musíte být překvapeni a ohromeni.

Každý nástroj by vypadal tak zmateně a komplikovaně. Nedělejte si starosti o nic z toho, a jen se uvolněte.

Většina lidí začne panikařit, jakmile vstoupí do posilovny, a je to jejich první den v posilovně. Ale vím, že největší zmatek není vybavení, lidé!

Všechna fitness zařízení mají instruktory, kteří vám mohou pomoci s vybavením a pomohou vám naučit se, jak je efektivně používat..

Takže byste je mohli požádat, aby vám pomohli. Každopádně, prvních pár dní nebo týdnů, nebudete se zapojovat do náročných cvičení.

Váš instruktor vám může jen říct, že můžete udělat nějaké protahovací cvičení, nebo možná dokonce zvednete pár liber. Žádný velký problém.

Pro vaše svaly a vazy, vyhnout se všem náročným tréninkům pro prvních pár týdnů. Stačí běžet na běžeckém pásu nebo se trochu rozběhnout, abyste uvolnili své ztuhlé svaly. A můžete také udělat jednoduchá cvičení na nízkých váhách s pomocí svého fyzického instruktora, jen abyste se ujistili, že to děláte dokonale.

Takže to je jedna část o vašem prvním dni v posilovně, o kterou se opravdu nemusíte bát. Ale co se opravdu starat o to, když jedete do posilovny poprvé přijde další.

Nové tváře, když jste v tělocvičně

Vstup do fitness zařízení je jako chůze do lunaparku. Jste povinni vidět spoustu nových tváří a sortiment fyzického vzhledu. Je to jako vstup do malého města. A všichni se tam nevyhnutelně zapojují do jedné nebo druhé skupiny.

Vaši přátelé první den v posilovně

Pokud opravdu chcete pracovat a mít skvělý čas na fitness zařízení, které budete chtít, musíte pochopit lidi tam a udělat správné přátele. Téměř všichni muži a ženy v tělocvičně mohou být rozděleny do následujících skupin, a můžete si vybrat a vybrat si!

Svalová skupina

To jsou ti, kdo si myslí, že svaly jsou všechno. Dokonce i jejich hlava se zdá být nahuštěná, aby vytvořila prostor pro další svaly, které mohou být na cestě. Zvedají těžké váhy a jsou téměř vždy muži. Ti v této skupině milují ohýbání svaly před zrcadlem a lásku poukazují na tipy na nižší smrtelníky v tělocvičně. Jejich cílem v životě může být vypadat jako Hulk Jr., a dělají vše, co je v jejich silách, aby vypadali jako jeden.

Dwindlers a Dawdlers

Tato parta nechce být v tělocvičně na prvním místě. Jejich oči jsou v ranních ranních chvílích zavalené a už spí na běžeckém pásu, pokud večer trénují. Jsou to ti, kteří jsou strčeni do posilovny svými partnery nebo blízkými, protože se nezdají, že by se do jejich kalhot už vešly. Ani v posteli nechtějí.

Dwindlers a dawdlers nejsou nutně tuk, oni jsou prostě nejsou spokojeni s jejich fyzický vzhled. Zvedají nízké váhy, protože opravdu nemohou zvedat těžké. Nebo se posadí a zahřejí sedadla lavičky a otře si ruce a krk, jako by hladili něco jiného. A dobře, jak to všichni víme, jsou to zadek většiny vtipů ze svalové skupiny.

Gossip a Chatty Brigade

Do této skupiny patří především ženy, ale i několik mužů. Předpokládají, že posilovna je jen další kavárna a sedí ve skupině, aby dohnali svou denní dávku drby. Tam je spousta chichotání a tam jsou určitě hodně ratingové hry, když přijdou kolem. Instruktor by je mohl na chvilku maximálně zarazit, než se znovu schoulí zpět. Nezdá se, že by získali svalovou hmotu nebo zhubli, ale při pečlivém zkoumání si můžete všimnout, že jejich hlava se v určitém rozsahu otekla hlavou, což závisí zcela na množství chatování, které si dopřávají..

Flashy Fashionistas

Nyní se tato parta skládá z horkých dám, které jsou téměř fit, ale přijít do posilovny dělat své pravidelné "údržbu" ?? cvičení. Existují, aby ostatní ženy vypadaly špatně v tělocvičně. Nosí oblečení, které by člověka chtělo chodit s rukama před kalhotami. Muži se obvykle vyhýbají ploché stolní lisy, když jsou tyto ženy kolem. Všichni muži v tělocvičně ogle u těchto žen, svalová skupina existuje potěšit tuto skupinu.

Oblečení, které tyto ženy nosí, je tak dobře navržené, že to téměř všechno ukazuje, a přesto skrývá holé minimum, které může být odhaleno někdy později. Tato parta miluje s úsměvem a chichotání, když tam jsou dobře vypadající kluci kolem. Nemohou moc posilovat, ale instruktor je miluje, protože se s nimi setkává, a zároveň se zdá, že dav v posilovně nabývá ve více směrech, než pokaždé, když člen této skupiny vyjde. v blízkosti stroje.

Grunters

Nyní se jedná o konečný typ lidí, kteří posilují. Jsou to normální lidé, kteří mluví správně, pracují poslušně pokaždé, když jim instruktor řekne, aby něco udělali, a jsou milí lidé. Když jdete do posilovny, možná nepoznáte tuto partu a možná se ptáte, kam je umístit. Ale jakmile se chystají zvednout některé váhy, pravděpodobně byste věděli, že patří do této skupiny, i když jste byli mimo tělocvičnu. Grunters, vážný svazek kulturistů, jsou hlavním důvodem, proč lidé chodí z posilovny před dokončením všech svých cvičení.

Cvičení, když jsou tito lidé kolem, může být děsivé a hlučné. Flashy Fashionistas se držet dál, když tito lidé přijdou do posilovny a svalová skupina jsou obavy, aby se z tohoto parta. Tato parta může zvednout opravdu těžké váhy a jsou v tom opravdu dobří. Ale jediným problémem je, že jdou primitivně, dělají spoustu hluku a grunt ještě více, když se tělocvičně. Vždycky je tu malý dav, který tyto těžké zvedáky pozoruje v úžasu, ale atmosféra v tělocvičně se mění na atmosféru, která vám připomíná boxerský ring. Vzpěrači soutěžit a bavit se, s divokou zdraví z publika kolem nich. Je zábavné se zapojit, ale ve vašem těle nedojde ke zlepšení, pokud budete jen sledovat jejich.

Deset zlatých pravidel posilovny

Všechna místa mají pravidla. Některé jsou napsané v kameni a některé jsou nevyřčené. Tělocvična je jedním z takových míst, kde pravidla nejsou napsána, ale porušování pravidel se zamračuje. Přečtěte si to, abyste se naučili deset nevyřčených pravidel posilovny.

Tato pravidla nejsou zasazena do kamene, ale je to něco, co zlepší vaše zkušenosti a zkušenosti lidí kolem vás.

Dejte si pozor na Chatterery

Tam jsou vždy ti v tělocvičně, kteří, bude-li dána příležitost, řeknou vám každý problém a drama, které se kdy stalo v jejich životě. Vychutnat si to vám v žádném případě nepomůže.

Respektovat záměry

Respektujte touhu jiných lidí pracovat bez přerušení. Spousta z nich miluje poslouchat hudbu nebo sledovat boobtube, když pracují. Jestli chceš, aby si s někým promluvil, promluv si se svým instruktorem, kdyby jen na chvilku.

Závaží závaží

Nedělat tak je hlavní ne-ne. Pokud používáte dva dvacet liber činky, ne jen plop je dolů pro někoho jiného, ​​aby si to vyzvednout. Pokud to zvednete. Necháš to zpátky.

Žádný pot

Pokud se na něm potíte, otřete jej ručníkem. Při posilování vždy noste jednu. Určitě se vám nelíbí ležet na potu někoho jiného, ​​ani by ti jiní rádi lhali na tobě.

Smrdí vůni

Nenoste nadměrné parfémy. Nemíchá se dobře s potem, nemluvě o tom, že předávkování je urážlivé pro ostatní.

Respektujte časové limity

Rušná posilovna má obvykle na kardio strojích časový limit. Nepoužívejte jen sedět na stroji a chatovat, zvláště když někdo čeká. Myšlenka na vypracování je dostat něčí srdeční frekvenci nahoru, ne cvičit čelist.

Tělocviční partneři

Očekávejte, že s někým budete pracovat. To znamená, že se střídáte a děláte sady. Neztrácejte čas pobíháním, zatímco váš partner čeká, až se vrátí na čerpací závaží.

Čas sám

Přijďte brzy do svého aerobiku, Pilates, nebo jógy třídy, a místo ručník na místě. A respektujte i ostatní místa. Líbí se nebo ne, většina ateliérů má první politiku.

Deep Cleavages

Nezapomeňte, že tělocvična není módní přehlídka. Uložte si výstřih-zobrazit košile, ponožky-plněné spandexy nebo průhledné oblečení pro vhodnější místo konání.

Udělejte nějaký hluk

Vyvarujte se gruntování a používání špatného jazyka. Dostane to jen špinavé pohledy.

S těmito tipy, měli byste být na vaší cestě k dokonalé cvičení ve fitness centru. Nejen, že vám to pomůže získat lepší tělo, ale také bude tělocvična lepší místo!