Přestat být líný Jak se postavit a překonat své výmluvy

Lenost je přirozenou součástí lidského bytí. Všichni jsme v určitém okamžiku našeho života líní. A jsme připraveni vám pomoci přestat být líný a dělat věci!

Filosof kdysi řekl: „Lidé jsou přirozeně náchylní k bezohlednosti.“ Pokud by se mohli dostat pryč s tím, že by vůbec nic neudělali, určitě by strávili své chvíle bdělého ležení na gauči a sledovali Netflix, žvýkající na žetony. Pokud však chcete přestat líní, pomůžeme vám zjistit, proč a jak udělat pozitivní změny.

Ale když se podíváme na to, jak svět postupoval od neandrtálců, kteří honili mamuta s naostřenou hůlkou, aby vás tam seděli, iPhone v ruce, který to četl, nám říká, kolik civilizace dluží našim předkům, kteří bojovali s nutkáním lenivosti.

Takže, tady to máte. Lenost je něco, co není součástí vašeho životního stylu. Lhostejnost vede k otálení, otálení vede k tomu, že se věci neudělají, a neudělání věcí nakonec vede k nesčetným nepříjemným událostem, které představují ztracené peníze, příležitosti a čas..

Analýza lenivosti

Dobře, možná nejsi opravdu líný. Možná, že si chceš dát volný den z toho, že děláš cokoliv, protože jsi stresovaný nebo unavený. To je vše v pořádku a dobré, když se to děje příležitostně. Pokud se však váš líný stane vaším zvykem, mohlo by to vést k havárii, která se domino v různých aspektech vašeho života.

Lidé přiznávají, že jsou na něčem z mnoha důvodů líní. Zde jsou některé z běžně zmiňovaných:

# 1 Nuda. Jsi líný, protože bys raději udělal něco jiného, ​​mnohem zábavnějšího nebo zajímavějšího než ten úkol po ruce.

# 2 Únava. Protože někdy jsi prostě unavený, abys udělal vůbec něco.

# 3 Nedostatek motivace. Protože to nestojí za úsilí, které na tuto činnost budete trávit.

# 4 Úkol je příliš skličující. Vyžaduje to hodně úsilí a cítíte se trochu strach z neúspěchu.

Jak se vypořádat s leností

# 1 Udělejte si seznam činností, které jste příliš líní. Prvním krokem k vyřešení vašeho lenostního problému je rozpoznat a uznat, že jste o něčem líní. Udělejte si seznam aktivit, které jste nikdy nezačali, nebo vždy zjistíte, že je obtížné je dosáhnout kvůli lenivosti.

Zahrnout všechno, jako je práce-související činnosti, osobní pochůzky, a dokonce i povrchní lazy návyky doma. Váš seznam slouží jako průvodce pro určení, proč jste na prvním místě líní.

# 2 Najděte základní příčinu pro svou lenost. Z vašeho seznamu úkolů si představte důvod, proč jste příliš líní, abyste je mohli udělat.

Například, „příliš líný vařit večeři v úterý večer, protože ____,“ pokračujte v tom přes celý seznam. Brzy si všimnete vzoru k vaší lenivosti. Jak bylo zmíněno dříve, dostanete líný, protože jste nezajímal, unavený, unmotivated, nebo ohromen tím úkolem. Odtud si vytvoříte akční plán boje s vaší lenivostí.

Lenost z únavy?

# 3 Dostatek odpočinku. Ve všech aspektech života dosahujete nejlepších věcí, když jste v klidu. Je dobře prokázáno, že procházení dne bez řádného odpočinku má negativní vliv na vaši produktivitu, rozhodování, kreativitu a další duševní funkce..

Bez dostatečného spánku a odpočinku skončíte s nízkou energií, abyste mohli dělat aktivity a získat tu silnou touhu být líný.

# 4 Získejte odpočinek a relaxaci. Být dobře odpočatý není jen o těle a množství spánku. Je to také o tom, jak dát vaší mysli pauzu od stresu.

Jednou za čas si vezměte dovolenou. A pokud nejste typem dovolené, udělejte něco stejně příjemného a naplňujícího, jako je koníček. Přepracování a stres vedou k vyhoření, které vede k lítosti.

# 5 Přehodnotit a reorganizovat své každodenní aktivity. Stanovení denního rozvrhu pomáhá snížit nutkání být líný. Jakmile budete mít své denní aktivity na seznamu, označte každou aktivitu podle priority.

Pokud trávíte spoustu času na činnost, která není pro váš den opravdu důležitá a chcete přestat být líný, zvažte snížení času stráveného na této činnosti. Tímto způsobem přidělíte více času na důležité aktivity, dokonce přidáte nové aktivity do svého denního rozvrhu.

Lenost z nudy a nedostatek motivace

# 6 Mějte oči na výhře. Lidé mají rádi myšlenku na úspěch, ale znovu se vydávají cestou k úspěchu.

Například, můžete snít o roztrhané tělo, ale dát do lenost, pokud jde o následování vaší tělocvičny školení a stravu. Boj s leností v tomto případě je jen rám mysli, protože občas, lidé zapomínají, že aby se dostat ty dobře-cut abs, musí dokončit 100 opakování a snížit na sacharidy.

Pokud chcete přestat být líný a vidět výsledky, trik je být pozitivní. Namísto myšlení je trénink tvrdý a bolestivý; Vaše mysl by měla být, dostat dobře postavené tělo je úžasné. Zaměřte se na odměny vaší tvrdé práce a ne na obtíže, které vám způsobují.

# 7 „Čím dříve začalo, tím dříve.“ Když se hromadí úkoly a máte spoustu času na rukou, je to scénář vázaný na lenost a otálení. Musíte přestat být líný a myslet na procrastinating jako bumerang, bez ohledu na to, jak daleko to hodíš od tebe, určitě se vrátíš a zasáhne tě.

Být líný pouze hromadí více práce, než můžete zvládnout najednou, a to vede ke špatným výsledkům, stresu a cyklu se opakuje..

Snažit se odrazit lenost a dokončit své úkoly brzy má lepší odměny. Vyprodukujete uspokojivější výstup a budete mít více času na odpočinek, dokud nepřijde další úkol.

Lenost, protože jsi ohromen

# 8 Požádejte o pomoc. Tak jednoduché. Pokud máte pocit, že neuděláte něco, protože je pro vás příliš mnoho, je nejlepší požádat o pomoc. To však neznamená, že by druhá osoba měla celou pracovní zátěž.

Dělat něco se společníkem je mnohem více motivující než dělat to sám. Nejen, že je úkol lehčí a jednodušší, ale dělá to zábavnější.

# 9 Uspořádejte své aktivity. Pokud jste minulý rok obdrželi plánovací notebook, je načase ho dobře využít. Vidíte, někdy se dostanete líný, protože máte spoustu aktivit a nemáte tušení, co dělat jako první.

Začnete zapomínat na úkoly, což vás činí neefektivními, a nakonec se vzdáte toho úkolu, zatímco se hromadí s jinými neúplnými úkoly.

Pokud chcete přestat být líný, vytvořte seznam toho, co musíte udělat. Zahrnují dlouhodobé cíle, krátkodobé aktivity a zahrnují i ​​povrchní úkoly jako práce. Nyní je organizujte do měsíčních, týdenních a denních úkolů.

Když jsou ohromeni, začněte s těmi jednoduchými a zapište se do těch nejtěžších. Když se ohlédnete zpět na svého pořadatele, překonáte splněný úkol, i když je jednoduchý a světský, dává vám pocit úspěchu, motivuje vás k tomu, abyste se mohli řídit.

# 10 Najít způsoby, jak efektivně dosáhnout věcí. Stejně jako u Occamova holicího strojku je nejjednodušším řešením to nejlepší. Snažte se nevyčerpávat tím, že přijmete komplikované způsoby, jak udělat úkol. Pamatujte, že nejrychlejší cesta z bodu A do bodu B je přímka.

Například, pokud máte termín, pokračujte v práci, aniž byste věnovali pozornost rozptýlení. Dokončete úkol v jednom sezení a nenechávejte jej napůl hotový. Čím více necháváte úkoly nedokončené, líhnější se stanete.

Jak stárneme, odpovědnost se hromadí více, než se můžeme vyhnout. Být líný rozhodně není možnost. Boj proti lenosti je často otázkou perspektivy. Se správným způsobem myšlení můžete dělat věci a přestat být líný.